Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Zašto praviti domaću dječju hranu?
Ne morate biti majstor u kuhinji da biste sami napravili dječju hranu.
Iako je prikladna, komercijalna dječja hrana tijekom obrade može izgubiti vitamine i hranjive sastojke, kao i „ukusnost“ zbog koje će vaša beba biti uzbuđena da proba novu hranu i kombinacije.
Ovih 21 jednostavnih recepata brzi su, jeftini i - što je najbolje - mogli bi biti hranjiviji od hrane koja je sjedila na polici prehrambenih proizvoda.
Je li vaše dijete spremno za krute tvari?
U svojoj publikaciji iz 2012. godine, Američka akademija za pedijatriju preporučuje pričekati 6 mjeseci kako bi se počelo dodavati čvrstu hranu, no neki ljudi započinju već nakon 4 mjeseca koliko su dostignute određene faze razvoja.
Prema istraživanju iz 2013. godine, bebe koje su počele jesti neke vrste krute hrane sa 6 mjeseci starosti imale su smanjeni rizik od alergija i astme.
Najvažnije je da beba može uspravno sjediti i držati glavu gore.Također je važno da pokazuju znakove interesa za čvrstu hranu. Jednom kada ste dobili dobro od dječjeg pedijatra, spremni ste donijeti prvu dječju hranu!
Nekoliko stvari koje treba imati na umu
Nekoliko stvari koje morate imati na umu kada razmišljate o dječjoj hrani:
- Novim izjelicama treba samo otprilike 1 do 2 žlice hrane, pa porcije neka budu male.
- Pripazite na alergije, posebno kada dijete hranite hranom koja sadrži uobičajene alergene. Uobičajeni alergeni uključuju jaja, kikiriki, pšenicu, soju, ribu i školjke.
- Najnoviji dokazi pokazuju da nema koristi od odgađanja uvođenja ove hrane dulje od 6 mjeseci ili uvođenja hrane bilo kojim određenim redoslijedom.
- Najviše od svega, ne zaboravite se zabaviti!
Neki ljudi radije odlaze na organske, divlje, pašnjake i hranjene travom kad god je to moguće. Neke namirnice mogu sadržavati više ostataka pesticida, uključujući:
- jabuke
- breskve
- nektarine
- jagode
- grožđe
- celer
- špinat
- slatka paprika
- krastavci
- Cherry rajčice
- grašak (uvozni)
- krumpir
Star od 4 do 6 mjeseci
Kada vaša beba napuni 4 do 6 mjeseci, poželjet ćete upotrijebiti jednostavne pire od jednog sastojka.
To vam može pomoći uočiti i prepoznati alergiju na hranu ili osjetljivost. Nakon što dokažete djetetovu toleranciju na pojedinu hranu, možete isprobati kombinacije za poboljšanje okusa i dopadljivosti.
1. Pire od graška
Grašak je mali, ali moćni izvor prehrane, koji sadrži vitamine A i C, željezo, proteine i kalcij.
Ako koža graška čini teksturu manje privlačnom za vaše dijete, procijedite ga kako bi bilo što glatko.
Pogledajte recept.
2. Pire od banane
Često nazvane "savršenom" hranom, banane su bogate kalijem i vlaknima.
Banane su također poznate kao jedan od prirodnih antacida i vrlo su nježne za trbuh. Iako su banane jedna od najboljih prvih namirnica za bebe, pripazite da ne pretjerate. Previše banana može uzrokovati zatvor.
Pogledajte recept.
3. Dječja žitarica smeđe riže
Rižine žitarice jedna su od najčešćih namirnica koja se uvodi jer je manje alergena i lako probavljiva.
Njeno miješanje u prilično tanku teksturu može pomoći bebama da prijeđu s potpuno tekuće prehrane na čvršću. Isti se postupak može primijeniti i na zob izrezan u čeliku.
Pogledajte recept.
4. Pire od avokada
Ova maslena poslastica prekrasna je hrana za dobar mozak i tjelesni razvoj djeteta. Osim toga, čini se da bebe vole kremastu teksturu savršeno zrelog avokada.
Da biste spriječili smeđu boju, stavite košticu avokada u pire tijekom hlađenja.
Pogledajte recept.
5. Pečena kaša od batata
Nepoznate odrasle osobe jedu batat zbog svojih zdravstvenih dobrobiti. Batat je prepun vitamina, antioksidansa i vlakana, pa ima smisla da i vaša beba može imati koristi od ovog ukusnog gomolja.
Jednostavna kaša s dodirom vode ili mlijeka vaše bebe čini ukusnu i hranjivu prvu hranu.
Pogledajte recept.
6. Prva kaša od mrkve
Mrkva je prekrasan uvod u čvrste sastojke zbog svog prirodno slatkog okusa i ugodne teksture.
Ovaj jednostavni pripravak mrkve pruža bogatu opskrbu antioksidansom beta karotenom i vitaminom A.
Pogledajte recept.
Star od 7 do 9 mjeseci
Za bebu od 7 do 9 mjeseci možete napraviti gušće kašice s više sastojaka.
Ne zaboravite uvesti jedan po jedan novi sastojak i kombinirati hranu za koju znate da nije alergična. U ovoj fazi možete dodati meso i druge proteine, ili čak i ranije ako vaš pedijatar odobri.
7. Pire od timijana od bundeve
Ovaj jednostavan i elegantan sezonski recept pun je beta karotena, kalija i željeza. Napravite veliku seriju i zamrznite je u posudama za kockice leda za porcije u jednom obroku za kasnije!
Pogledajte recept.
8. Prvi špinat s bijelim jamom
Ova jednostavna kombinacija špinata i jamska dodaje zdravu dozu kalcija, željeza, vitamina A i folata u prehranu vaše bebe. Jam daje dodatak slatkoće kako bi stvorio ugodan uvod u zelenilo.
Pogledajte recept.
9. Kaša od cikle i borovnice
Ne samo da je ova mješavina lijepe nijanse magenta, već je i hranjiva kombinacija antioksidansa, vitamina i vlakana.
Također možete pomiješati ovu kašicu s malo žitarica za ukusan doručak za bebu.
Pogledajte recept.
10. Dječja hrana od avokada i banane
Ovo je spajanje dviju prekrasnih namirnica: avokada (dobre masnoće i vlakna) i banana (kalij i vitamin C).
Banana također dodaje malo slatkoće i olakšava obično gustu kašu od avokada. Pomiješajte šećer i pridržavajte se prirodne slatkoće samih sastojaka za male bebe.
Pogledajte recept.
11. Povrće i pire od đona
Krumpir, mrkva, grašak i riba čine ukusnu kombinaciju koja je gotova za manje od 8 minuta.
Vegit je sastojak začina u ovom receptu koji se također može podložiti gospođi Dash, drugoj začini s niskim udjelom natrija. Ovo je sjajan, jednostavan uvod za ribu za vašu bebu.
Pogledajte recept.
12. Butternut tikva i pire od krušaka
Tikvica od Butternut-a izvrstan je sastojak jer rijetko izaziva alergije. Kruška dodaje dodatni dašak slatkoće ovom receptu.
Pogledajte recept.
13. Papaja Purée
Papaje imaju veću kiselost od puno drugog voća, pa je najbolje pričekati dok vaša beba ne navrši 7 ili 8 mjeseci kako bi predstavila ovo voće.
Enzimi u papaji (i u ananasu) pomažu probavi, pa je ovo možda savršena hrana koja će vam pomoći ublažiti bebin zatvor i probleme s trbuhom.
Pogledajte recept.
Stara 9 do 12 mjeseci
Sa 9 do 12 mjeseci vaša beba može uživati u krupnijim pireima i kašama. U njihovu hranu možete dodati i mliječne proizvode, poput sira ili jogurta.
U ovoj fazi mnoge bebe mogu čak prijeći na hranu za odrasle i složene kombinacije, fino mljevene ili omekšane.
14. Pire od bijele ribe, mrkve i poriluka
Ova kombinacija pireja slana je elektrana koja potiče mozak.
Bijela riba sadrži omega-3 masne kiseline i može pomoći pospješiti razvoj dječjeg središnjeg živčanog sustava. Neki smatraju da poriluk pruža kardiovaskularnu potporu, a mrkva je puna antioksidansa.
Pogledajte recept.
15. Quinoa ratatouille
Bebin prvi francuski klasik ne može biti ukusniji! Tradicionalni sastojci ratatouillea susreću super žitarice - kvinoju - u divnoj "gurmanskoj" pirei.
Pogledajte recept.
16. Dječji goveđi gulaš
Ova verzija klasične udobne hrane prilagođena djeci puna je željeza, zahvaljujući govedini. Za recept je potrebno malo više vremena za pripremu od ostalih recepata za dječju hranu, ali vaša će kuća mirisati nevjerojatno.
Pogledajte recept.
17. Sirovi dječji pire od borovnica, manga, avokada i blagog čilija
Još jedna hranjivo gusta kombinacija, ovaj recept kombinira kremasti avokado, tangi mango, borovnice i zanimljiv dodatak blagih zelenih čilija!
Pogledajte recept.
18. Kremasta provansalska piletina
Ovo jelo sadrži Herbes de Provence, blagu mješavinu začina koja može pomoći vašem djetetu da upozna uzbudljivije okuse, bez dodavanja soli.
Pogledajte recept.
19. Kaša od banane od kvinoje
Quinoa je žitarica prepuna proteina koja čini izvrstan dodatak prehrani vaše rastuće bebe. Ovo dodaje uzbudljivu novu teksturu kaši od banane, sastojak koji vaša beba vjerojatno već voli.
Također, pokušajte svoju bebu poslužiti kuhanu kvinoju. Kuhano sjeme lijepi se na djetetove prste, što ga čini laganom hranom.
Pogledajte recept.
20. Pire od dječje hrane od trešnje i mente od grčkog jogurta
Ovaj domaći pire od višnje slasni je preljev za bazu od jogurta. Obavezno koristite punomasni jogurt!
Pogledajte recept.
21. Hrana od marelica i banana s cimetom
Začinite stvari u dječjoj prehrani crticom cimeta.
Za odličan doručak, pokušajte dodati ovaj pire u malo žitarica ili kuhane zobene pahuljice, što također može biti izvrstan doručak.
Pogledajte recept.
Lako kao 1-2-3
Eto ti! Sve što trebate su korisni sastojci, neke osnovne potrepštine za kuhanje i miješalica (štapić za miješanje, procesor za hranu, mlin za hranu ili, ako želite razmisliti, sve-u-jednom proizvođač dječje hrane).
Ako ste zabrinuti za prijevoz svojih domaćih jela, tu su i tone visokokvalitetnih vrećica za višekratnu upotrebu. Kupite odmah visokokvalitetne vrećice i miješalice.
-test.jpg)
