Sve o kineskom tjelesnom satu

Možda ste već čuli za biološki sat tijela, ali što je s kineskim tjelesnim satom?

Ukorijenjen u tradicionalnoj kineskoj medicini, kineski se tjelesni sat temelji na ideji da možete maksimalno iskoristiti svoju energiju i određene organe koristeći ih kada su na vrhuncu.

Vrhovi pojedinih organa u tijelu variraju. Primjerice, pluća su u visini između 3 i 5 ujutro svaki dan.

Ali znači li to da biste trebali ustati u cik zore da vježbanjem maksimalno iskoristite ove organe? Postoje li značajne prednosti propisivanja teorija iza kineskog tjelesnog sata?

U ovom ćemo članku pobliže pogledati ovaj koncept, zašto se vjeruje da je koristan i što kaže istraživanje.

Koji je kineski tjelesni sat?

Da biste razumjeli kineski tjelesni sat, prvo morate shvatiti pojam qi. Ukratko, qi je riječ koja se u kineskoj medicini koristi za opisivanje energije. Sastoji se od energije u svakom smislu te riječi. Na primjer, Zemlja ima qi, kao i vaše tijelo, pa čak i misli i osjećaje.

Također je važno shvatiti da je qi u stalnom stanju protoka. Neprestano se transformira dok se kreće unutar tijela ili između ljudi i predmeta.

Kineski tjelesni sat izgrađen je na konceptu qi. Smatra se da se tijekom 24 sata qi kreće u intervalima od 2 sata kroz organske sustave. Dok spavate, vjeruje se da se qi uvlači prema unutra kako bi u potpunosti obnovio vaše tijelo.

Jedan od najvažnijih dvosatnih intervala je između 01:00 i 03:00, kada se vjeruje da jetra čisti krv. Tijekom tog vremenskog okvira tijelo se počinje pripremati za ponovno kretanje Qi-a iz tijela.

Ova tablica pokazuje koji organi koreliraju s 2-satnim intervalima kineskog tjelesnog sata.

2-satni intervalOrgan i vrhunska funkcionalnost3–5 ujutroPluća: Ovo je razdoblje kada su pluća na vrhuncu energije. Smatra se da je to idealno vrijeme za vježbanje, za razliku od kasnijeg dana.5–7 ujutroDebelo crijevo: Smatra se da je ovo razdoblje kada biste si trebali dati dovoljno vremena da poštujete eliminacijsku funkciju debelog crijeva. 9-11 satiSlezena: Smatra se da je slezena povezana sa želucem koji je zadužen za primanje hrane i pića prije nego što ih konačno fermentira. U tom se razdoblju vjeruje da slezena Qi pokreće prema gore. 11–13 satiSrce: Budući da srce predstavlja mir, u tom je razdoblju bitno smanjiti stres, smatraju oni koji propisuju kineski tjelesni sat.13–13 satiTanko crijevo: Vjeruje se da se teži obroci više podnose u tom razdoblju, jer se qi širi i počinje hrbati u podne.15–17 satiMjehur / bubreg: Smatra se da je bubreg zadužen da sadrži qi i da je izravno povezan s mokraćnim mjehurom. Zajedno izlučuju neželjene otpadne tvari u tijelu. 7–9 satiPerikard: Vjeruje se da je perikard zaštitnik srca. Ovo je razdoblje kada se qi navodno regulira kako bi se spriječili simptomi, poput mučnine i povraćanja. 21–11 sati.Trostruki plamenik: trostruki plamenik odnosi se na organski sustav u cjelini, a smatra se da je ovo razdoblje kada generira najviše količine topline. 1–3 ujutroJetra: Oni koji prepisuju kineski tjelesni sat vjeruju da je u tom razdoblju važno dati jetri što manje obrade kako bi se mogla usredotočiti na nekoliko svojih funkcija čišćenja. To znači da svoj zadnji obrok u danu pojedete rano i pazite da je lagan.

Kako možete koristiti sat kako biste koristili svom zdravlju?

Prihvaćajući koncept kineskog tjelesnog sata, vjeruje se da potencijalno možete maksimalno iskoristiti svoje određene organe i tjelesne funkcije kad su na vrhuncu.

Na primjer, prema kineskom tjelesnom satu, pluća dosežu vrhunac između 3 sata ujutro i 5 ujutro. Rano ustajanje za jutarnju vježbu u to vrijeme može vam pomoći da maksimizirate potencijal tih organa.

Što kaže istraživanje

Vrijedno je napomenuti da iza toga ima malo znanstvenih istraživanja je li kineski tjelesni sat točan, kao i može li propisivanje tih 2-satnih vremenskih intervala povećati upotrebu vaših organa.

To se kaže, to ne znači da tijelu nedostaje unutarnji sat. Postoji mnoštvo istraživanja koja podupiru ideju da ljudsko tijelo ima biološki sat, koji utječe na sve, od spavanja do sportskih performansi.

Vaše tijelo također ima cirkadijalne ritmove, koji pomažu u regulaciji tjelesne temperature, prehrambenim navikama i probavi te ostalim tjelesnim funkcijama.

Oduzeti

Kineski tjelesni sat fokusira se na različite organe u tijelu, kao i na qi ili energiju. Vjeruje se da korištenjem određenih organa u određeno doba dana možete maksimalno iskoristiti svoje tijelo i iskoristiti svoj qi kada je na vrhuncu.

Međutim, malo je znanstvenih dokaza iza toga je li propisivanje kineskog tjelesnog sata korisno ili korisno za vaše zdravlje.