6 Domaćih namakanja za stopala

Namakanje stopala kod kuće jednostavan je način opuštanja i punjenja nakon dugog dana. Također vam omogućuje da se usredotočite na svoja često zanemarena stopala koja naporno rade cijeli dan.

Ovi DIY recepti za natapanje stopala dovoljno su jednostavni da ih na trenutak spojite, a opet dovoljno luksuzni da se osjećate kao da ste si priuštili terapijski spa tretman.

Osnovne zalihe

Da biste iskoristili ideje za namakanje stopala u nastavku, pobrinite se za sljedeće osnove:

• Kada. Za svako natapanje poželjet ćete kadu, veliki, plitki umivaonik ili kadu za noge.
• Ručnik. Imajte u blizini i ručnik, prostirku za kupaonicu ili krpu za sušenje.
• Vrijeme. Namakati 15 do 60 minuta.
• Topla voda. Imajte na raspolaganju dodatnu toplu vodu za osvježavanje vode ako ne koristite kadu.
• Hladna voda. Završite svako natapanje nogom ispiranjem hladnom vodom.

Za bolna stopala

Ovo upijanje soli Epsom fantastična je opcija za dane kada su vam noge osjetljive, neudobne i traže olakšanje. Apsorbiran kroz kožu, magnezij u Epsomovoj soli potiče opuštanje dok ublažava napetost, bol i upalu.

Sastojci koji natapaju noge upalama nogu

• 1/2 šalice Epsom soli
• 5–20 kapi esencijalnog ulja po izboru, poput peperminta, lavande ili ružmarina (nije obavezno)
• 6 žličica ulje za nošenje (po izboru)

Što učiniti

1. Otopite sol u kadi s vrućom vodom.
2. Pomiješajte esencijalna ulja i nosače.
3. Smjesu dodajte u kupku.

Za piling

Omekšajte suhu, mrtvu kožu ovim receptom. Sol Epsom djeluje kao nježni piling, plus može pomoći u liječenju gljivičnih infekcija i sprječavanju mirisa stopala.

Piling sastojaka za natapanje stopala

• 1–3 svježa limuna
• 1–3 šalice octa (bijeli ili jabučni jabukovača)
• 3 šalice Epsom soli

Što učiniti

1. Dodajte ocat u kadu s toplom vodom.
2. Iscijedite limunov sok.
3. Unutar pilinga nježno očistite nožne prste i stopala.
4. Prije dodavanja soli u kupku, laganim kružnim pokretima utrljajte je na noge.
5. Nakon što namočite noge, upotrijebite plavac, četku za piling ili krpu za nježno uklanjanje viška mrtve kože.

Za bolju cirkulaciju

Potaknite cirkulaciju krvi, ublažite stagnaciju i dovedite tijelo u ravnotežu ovim okrepljujućim namakanjem stopala.

Prema istraživanjima, esencijalna ulja mogu pokrenuti krv, ublažiti napetost i potaknuti raspoloženje, dok vruća voda pomaže u ublažavanju upale.

Okrepljujući sastojci za natapanje nogu

• 1/2 šalice mljevenog ili svježe naribanog đumbira
• 5–20 kapi esencijalnog ulja po izboru, poput limuna, limunske trave ili kadulje
• 6 žličica nosač ulje

Što učiniti

1. Dodajte đumbir u posudu s kipućom vodom.
2. Polako ga dodajte u kadu s vodom.
3. Kombinirajte esencijalna ulja i nosače prije nego što ih dodate u kadu.

Za vlaženje

Meka, glatka stopala nadohvat su ruke. Hidratantna svojstva meda i kokosovog mlijeka ostavit će vas za slatku poslasticu.

Hidratantni sastojci za natapanje nogu

• 1 šalica meda
• 1 šalica kokosovog mlijeka
• 1 žličica cimet u prahu

Što učiniti

1. Otopite med i kokos u maloj posudi kipuće vode.
2. Polako dodajte smjesu u kadu s vodom.
3. Pospite cimet u prah u vodu.

Detox natapanje stopala

Osim anegdotalnih dokaza, ne postoje istraživanja koja podupiru mnoge tvrdnje o detoksikaciji stopala, čak i ona koja uključuju detoksikacijske sastojke.

Međutim, ako ste se odlučili za čišćenje tijela, samo naprijed namočite kovitlac jer to najvjerojatnije neće naštetiti. Budite jednostavni s ovim prirodnim sastojcima i izbjegavajte kupovinu skupih proizvoda koji obećavaju drastične rezultate.

Budući da metal može smanjiti učinkovitost bentonitne gline, izbjegavajte je koristiti za mjerenje ili miješanje paste.

Detox sastojci za natapanje stopala

• 2 žlice. bentonitna glina
• 2 žlice. jabučni ocat
• 1/2 šalice Epsom soli

Koraci za namakanje stopala

1. Pomiješajte glinu s jabučnim octom dok ne dobijete malo gustu konzistenciju.
2. Dodajte više tekućine ili gline da biste dobili pravu ravnotežu.
3. Nanesite ovu pastu na stopala najmanje 10 minuta ili dok se potpuno ne osuši.
4. Otopite sol u kadi s vrućom vodom.
5. Dok natapate stopala, dopustite da se glina prirodno otopi i odlijepi od stopala.
6. Upotrijebite četku za piling, plavac ili krpu za nježno uklanjanje viška.

Za opuštanje i aromaterapiju

Kada vam je krajnji cilj opustiti se i opustiti, ovaj je recept samo karta. Prema studiji iz 2018., dodavanje esencijalnih ulja na namakanje može vam pomoći u ublažavanju stresa i tjeskobe te vas dovesti u pozitivno stanje duha.

Sastojci za aromaterapiju

• 2 žlice. nosač ulje
• 5–20 kapi esencijalnih ulja po izboru
• 2 šalice Epsom soli
• 1/4 šalice suhog cvijeća, poput ruže, kamilice i lavande

Koraci za namakanje stopala

1. Pomiješajte nosač i esencijalna ulja u velikoj zdjeli.
2. Dodajte ostale sastojke kako biste stvorili smjesu.
3. Smjesu polako otopite u kadi s vrućom vodom.
4. Ako vam ostane, čuvajte ga u hermetički zatvorenoj posudi do 2 tjedna.

After-party

Nakon toga slijedite omiljenu hidratantnu kremu.

1. Da biste ublažili bol, laganim pritiskom palca nalijepite debeli sloj losiona, vazelina ili ulja.
2. Nosite čarape u krevet da zadrže vlagu.
3. Podignite stopala najmanje 20 minuta prije nego što utonete u san.

Zajedno s namakanjem stopala

Zapalite nekoliko svijeća ili tamjana, odsvirajte svoje omiljene melodije, uživajte u knjizi i omiljenom toplom napitku ili u multitaskanju uz neki drugi tretman za ugađanje, poput maske za lice, mini manikure ili ručne masaže.

1. Da napravite korak dalje, pilingom stopala odstranite mrtvu kožu.
2. Iako je koža oko noktiju na nogama mekana, možete odvojiti vrijeme i za njegu noktiju na nogama.
3. Ako ste za to, uključite cijelo tijelo s DIY pilingom tijela.

Sigurnosni savjeti

Evo nekoliko sigurnosnih razloga koje morate imati na umu:

• Prije potapanja nogu provjerite je li voda ispravne temperature.
• Izbjegavajte namakanje stopala ako na nogama imate otvorene rane, posjekotine ili čireve.
• Nemojte koristiti britvu ili strugalo za uklanjanje mrtve kože.
• Koristite manje količine sastojaka ako imate vrlo suhu ili osjetljivu kožu.
• Razgovarajte sa svojim liječnikom ako uzimate bilo kakve lijekove ili imate bilo kakvih zdravstvenih problema.

Za poneti

Upijajte sve opuštajuće vibracije u udobnosti svog doma pomoću ovih "uradi sam" natapanja za stopala. Oni su jednostavan, ugodan način da sjednete, odmorite se od svijeta koji je uvijek u pokretu i pružite sebi pažnju koju zaslužujete.