Mogu li esencijalna ulja ublažiti simptome IBS-a?

Iako istraživanja sugeriraju da postoje zdravstvene beneficije, FDA ne nadzire niti regulira čistoću ili kvalitetu esencijalnih ulja.Važno je razgovarati sa svojim zdravstvenim radnikom prije nego što počnete koristiti esencijalna ulja i svakako istražiti kvalitetu proizvoda marke. Uvijek radi a test zakrpe prije nego što isprobate novo esencijalno ulje.

Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) čest je gastrointestinalni poremećaj koji uzrokuje neugodne simptome poput nadutosti i zatvora. Mnogi medicinski i kućni tretmani uspješni su u smanjenju simptoma IBS-a, iako ono što djeluje kod jedne osobe možda neće uspjeti kod druge.

Nekim ljudima s ovim stanjem eterična ulja pružaju olakšanje od simptoma.

Ako imate IBS i pitate se koja esencijalna ulja djeluju i kako ih koristiti, evo što trebate znati.

Što su esencijalna ulja?

Eterična ulja su aromatični spojevi ekstrahirani iz biljaka poput drveća i biljaka. Jednom ekstrahirani, ti spojevi, nazvani esencije, prolaze kroz proces destilacije, poput hladnog prešanja. Nakon što se destiliraju, esencije postaju esencijalna ulja.

Eterična ulja poznata su po prepoznatljivim mirisima i snažnoj snazi, ali neka su više od samo mirisnih užitaka. Mnoga esencijalna ulja sadrže kemijske spojeve koji pružaju zdravstvene koristi.

Kako koristiti

Postoji nekoliko načina na koje možete koristiti esencijalna ulja, poput aromaterapije.

Neka eterična ulja dostupna su kao dodaci prehrani. Kada kupujete dodatak, potražite kapsule obložene enteričkom kapsulom. To je manje vjerojatno da će uzrokovati želučane tegobe.

Također možete pronaći esencijalna ulja navedena kao sastojak lijekova koji se prodaju bez recepta i kao sastojak biljnih čajeva.

Mogu li esencijalna ulja ublažiti simptome IBS-a?

Postoji nekoliko esencijalnih ulja koja bi vam mogla biti korisna za smanjenje simptoma IBS-a.

Neka esencijalna ulja, poput lavande, proizvode osjećaj smirenosti i opuštenosti kada se koriste u aromaterapiji. Drugi su protuupalni i imaju antispazmodična svojstva koja opuštaju crijevne glatke mišiće.

Prema istraživanju, sljedeća esencijalna ulja obećavaju ublažavanje simptoma IBS-a.

Pepermint

Ulje peperminta (Mentha piperita) pokazalo je da smanjuje grčeve, bol i ostale simptome IBS-a u 12 randomiziranih ispitivanja. Sudionici studije dobili su ulje mente u enterički obloženim kapsulama za oralno uzimanje.

Ulje paprene metvice sadrži L-mentol koji blokira kalcijeve kanale u glatkim mišićima. To proizvodi antispazmodični učinak u gastrointestinalnom traktu. Ulje paprene metvice također ima protuupalna svojstva i može podržati imunološki sustav.

Anis

Anis s mirisom sladića (Pimpinella anisum) ima antispazmodična svojstva. Stoljećima se koristi kao liječenje poremećaja crijeva u drevnoj perzijskoj medicini. Trenutno se prodaje na tržištu kao želatinska kapsula presvučena enteričkom kiselinom za upotrebu od osoba s IBS-om.

Kliničko ispitivanje od 120 pacijenata pokazalo je da je anis koristan za smanjenje nadutosti, proljeva, zatvora, gastroezofagealnog refluksa i drugih simptoma. Također su zabilježene koristi za smanjenje depresije.

Komorač

Komorač (Foeniculum vulgare) botanički je povezan s anisom i također ima bogat miris sladića.

Kapsule koje sadrže komorač i kurkumin, polifenolni spoj u kurkumi, dane su sudionicima studije s blagim do umjerenim IBS simptomima.

Kurkumin ima protuupalna svojstva. Komorač smanjuje nadimanje i antispazmodičan je. U usporedbi s placebom, oni koji su dobivali kombinaciju komorača i kurkumina imali su manje bolova u trbuhu i poboljšali kvalitetu života.

Ublažavaju li esencijalna ulja zapravo simptome IBS-a?

Budući da uzroci IBS-a nisu u potpunosti shvaćeni, istraživanje je proučilo mogu li esencijalna ulja riješiti nekoliko potencijalnih temeljnih problema.

Studija iz 2013. ispitivala je antibakterijska svojstva nekoliko esencijalnih ulja kako bi utvrdila mogu li biti učinkovita u smanjenju prekomjernog razmnožavanja bakterija u tankom crijevu.

Utvrđeno je da je nekoliko esencijalnih ulja, uključujući bor, majčinu dušicu i ulje čajevca, vrlo učinkovito u borbi protiv prekomjernog rasta bakterija. Utvrđeno je da su metvica, korijander, limunska trava, matičnjak, ružmarin, komorač i mandarina umjereno učinkoviti.

Neka eterična ulja mogu biti korisna za određene simptome, ali neuspješna u liječenju drugih. Na primjer, đumbir nekim ljudima djelotvorno smanjuje mučninu i mučninu, ali može biti neučinkovit za liječenje drugih simptoma IBS-a.

Jesu li esencijalna ulja sigurna za upotrebu?

Važno je koristiti esencijalna ulja prema uputama. Ako ne kupujete dodatke namijenjene oralnoj upotrebi, nemojte piti esencijalno ulje niti ga dodavati hrani ili pićima u količinama koje nisu one koje su određene kao sigurne.

Eterična ulja namijenjena su korištenju kao aromaterapija. Neke se smatraju toksičnim ako se progutaju i opasne su za kućne ljubimce. Kada upotrebljavate aromaterapiju, uzmite u obzir kućne ljubimce, djecu i druge koji bi mogli negativno reagirati na ulja.

Razrijedite nosačem ulja prije lokalne upotrebe

Ne trljajte esencijalno ulje na trbuh, sljepoočnice ili druge dijelove tijela, osim ako nije razrijeđeno uljem-nosačem. Također, nemojte koristiti nikakvo esencijalno ulje na koje možete biti alergični i napravite flaster prije nego što ga upotrijebite šire.

Da biste napravili korak zakrpe:

1. Operite podlakticu blagim sapunom bez mirisa, a zatim osušite.
2. Nanesite nekoliko kapi razrijeđenog esencijalnog ulja na mali flaster na podlaktici.
3. Pokrijte gazom i održavajte područje suhim 24 sata.

Uklonite gazu nakon 24 sata i potražite znakove štetne reakcije na ulje, poput crvenila, mjehurića ili iritacije.

Ako osjetite bilo kakvu nelagodu ili primijetite bilo kakve znakove reakcije prije isteka razdoblja od 24 sata, prekinite upotrebu. Ali ako se ne razvije iritacija, ulje je vjerojatno sigurno za upotrebu.

Ne upotrebljavajte na dojenčadi ako ste trudni, pokušavate zatrudnjeti ili dojite

Ako ste trudni, pokušavate zatrudnjeti ili dojite, nemojte koristiti esencijalna ulja. Trenutno nema dovoljno istraživanja koja bi osigurala njihovu sigurnost.

Također, nemojte koristiti esencijalna ulja za dojenčad ili bebu. Svakako se obratite pedijatru svog djeteta prije prijave.

Koristite organska esencijalna ulja terapijskog stupnja

Potražite ulja koja su organskog ili terapijskog razreda. Imajte na umu da Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne regulira esencijalna ulja, stoga je važno pri kupnji obaviti svoju dubinsku skrb.

Neka su esencijalna ulja razrijeđena sastojcima koje možda ne želite. Prije kupnje uvijek provjerite popis sastojaka. Istražite svog proizvođača i nastojte koristiti one u Sjevernoj Americi. Neka eterična ulja mogu biti kontaminirana teškim metalima ili možda nisu stvarno esencijalno ulje.

Pazite se čudesa

Eterična ulja često se reklamiraju kao da mogu izliječiti sve i svašta. Budite vrlo oprezni prema tim tvrdnjama. Budite sigurni da znate što kupujete, od koga kupujete i kako koristiti ulje.

Posavjetujte se s liječnikom ako alternativne terapije ne djeluju

IBS može biti izazovno stanje za život. Postoje mnogi tretmani životnog stila i lijekovi koji su učinkoviti u smanjenju simptoma.

Ako imate IBS i niste uspjeli u alternativnim terapijama, obratite se svom liječniku. Oni mogu preporučiti planove prehrane i propisati lijekove koji mogu pomoći.

Oduzeti

Određena esencijalna ulja, poput peperminta, komorača i anisa, mogu pružiti određenu korist za ublažavanje simptoma IBS-a. Aromaterapija može biti ugodan način uvođenja ozdravljenja u vaše tijelo.

Eterična ulja poput lavande također mogu pomoći u opuštanju kada se koriste u aromaterapiji.

Ako vam upotreba esencijalnog ulja i drugi načini životnog stila ne pruže olakšanje koje tražite, razgovarajte sa svojim liječnikom. Postoje lijekovi i planovi prehrane koji mogu pomoći.