Sa 16 godina možete voziti automobil. Sa 18 godina legalno ste punoljetni u većini država. S 21 godinu možete legalno kupiti alkohol. Ali u kojoj dobi prestajete rasti više?
Čak i ako kasno uđete u pubertet, vjerojatno nećete znatno porasti nakon dobi od 18 do 20 godina. Većina dječaka doseže vrhunac oko 16. godine. Međutim, muškarci se na druge načine i dalje razvijaju u dvadesetima.
Istraživanje je pokazalo da se mozak ne razvija u potpunosti do 25. godine, a muškarci obično postižu vrhunsku mišićnu masu negdje između 20. i 30. godine.
U ovom ćemo članku razgovarati o tome kada dečki obično prestaju rasti i čimbenicima koji određuju koliko ćete biti visoki.
U kojoj dobi dječaci prestaju rasti?
Dječaci najbrže rastu tijekom puberteta. Neki dječaci mogu započeti pubertet već u devet, dok ga drugi možda neće postići prije nego što napune 15. Mnogim će momcima najveći porast biti u dobi od 12 do 15 godina.
Pubertet može trajati dvije do pet godina. Provođenje više vremena u pubertetu ne znači da ćete biti viši od nekoga tko u njemu provodi manje vremena.
Grafikoni rasta pokazuju da većina momaka raste tek malo nakon 18. godine. U rijetkim slučajevima neki ljudi mogu doći u pubertet u kasnoj tinejdžerskoj dobi i nastaviti rasti u ranim dvadesetim godinama.
Razlog zašto većina muškaraca prestaje rasti u ovoj dobi je taj što se njihove pločice za rast stapaju ubrzo nakon puberteta. Ploče za rast su slojevi hrskavice koji se nalaze na oba kraja dugih kostiju djece i adolescenata. Oni su dio kosti koji dulje raste.
Jednom kad je kost srasla, ne može nastaviti rasti dulje.
Koji čimbenici utječu na rast visine?
Vaša visina je u velikoj mjeri određena vašom genetikom. Vanjski čimbenici poput količine spavanja i prehrane također igraju ulogu u određivanju visine vašeg rasta.
Genetika
Genetika igra najveću ulogu u određivanju koliko ćete biti visoki. Procjenjuje se da je oko 80 posto vaše visine određeno vašom genetikom. Na ostalih 20 posto utječu vanjski čimbenici.
Visinu djeteta možete procijeniti pomoću srednje roditeljske metode:
- Zbrojite visine djetetove majke i oca i podijelite s dva.
- Ako je dijete dječak, dodajte 2,5 inča. Ako je dijete djevojčica, oduzmite 2,5 inča.
Na primjer, ako je otac muškog djeteta 5'11 ", a mama 5'4", dijete će vjerojatno biti oko 5'10. " Međutim, ovo je samo okvirni vodič, a ne točno predviđanje.
Prehrana
Osim vaše genetike, prehrana ima najveći utjecaj na vašu visinu. Djeca koja ne dobivaju dovoljno jedne ili više esencijalnih hranjivih tvari često imaju zastoj u rastu.
Nedostatak proteina uobičajeni je nedostatak hranjivih sastojaka koji ograničava visinu. Nedostatak minerala, vitamina D i vitamina A također utječe na rast.
Spavati
Vaše tijelo proizvodi hormon rasta i hormon koji stimulira štitnjaču dok spavate. Oba su hormona neophodna za pravilan razvoj kostiju.
Smatra se da nedovoljno spavanja zaustavlja rast, iako je potrebno više istraživanja kako bi se u potpunosti razumjela uloga sna u razvoju visine.
Lijekovi
Neki stimulativni lijekovi koji se koriste za liječenje poremećaja pažnje mogu uzrokovati kašnjenje u rastu. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se razumjeli njihovi učinci.
Promatračko istraživanje iz 2015. godine proučavalo je vezu između središnjih stimulansa za liječenje ADHD-a i zastoja u rastu. Studija je procijenila 410 djece u dobi od 0,9 do 16,1 godine. Istraživači su otkrili da je lijek privremeno zaustavio povećanje visine i težine. Čak i nakon što su šest godina uzimali lijekove, djeca još uvijek nisu sustigla predviđeni rast.
Drugo istraživanje objavljeno 2014. pratilo je skupinu od 340 djece s ADHD-om u odrasloj dobi. Zaključili su da stimulativni lijekovi ne utječu na visinu djece u odrasloj dobi.
Zdravstveni uvjeti
Razna genetska ili kronična stanja mogu dovesti do zastoja u rastu. Neki uvjeti uključuju:
- bolest štitnjače
- Turnerov sindrom
- ahondroplazija
- Downov sindrom
- Russell-Silver sindrom
- bolesti kostiju
Prosječna visina muškaraca u Sjedinjenim Državama
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, prosječna visina muškaraca u Sjedinjenim Državama je oko 5 stopa i 9 inča. Izvorni podaci prikupljani su od 1999. do 2016. godine.
Možete li išta utjecati na vaš rast ili visinu?
Malo možete učiniti da utječete na svoju visinu nakon što se vaše pločice za rast spoje. Čak ni redovita tjelovježba i zdrava prehrana vjerojatno neće utjecati na vašu visinu.
Možda ćete uspjeti postići mali rast u visini poboljšavajući svoje držanje tijela. Poboljšanje držanja pomoći će vam da ispravite kralježnicu, ali vaše kosti neće rasti dulje.
Neki načini na koje možete poboljšati svoje držanje uključuju:
- redovito istezanje
- jačajući svoju srž
- redovito sjedenje dobrog držanja
- redovito vježbajući
- izbjegavajući zgrčenost
Vaša visina oscilira otprilike 0,3 inča od trenutka kada se probudite do trenutka kada odete u krevet zbog kompresije na kralježnici tijekom dana. Ako se mjerite ujutro, vjerojatno ćete primijetiti da ste nešto viši nego navečer.
Ako i dalje rastete, uravnotežena prehrana i puno spavanja mogu vam povećati genetski potencijal za rast.
Kada posjetiti liječnika
Djeci je važno redovito pregledavati pedijatra kako bi s vremenom mogli pratiti njihov rast. Njihov liječnik može usporediti njihovu krivulju rasta s drugom djecom njihove dobi kako bi utvrdio napreduju li normalno.
Liječnik također može odgovoriti na bilo kakve posebne zabrinutosti u vezi s vašom ili djetetovom visinom.
Ključna za poneti
Vaša genetika najveći je faktor koji određuje koliko ćete biti visoki.
Vanjski čimbenici poput prehrane i količine spavanja tijekom odrastanja također igraju ulogu u određivanju vašeg zdravlja.
Ploče rasta vaših dugih kosti stope se nedugo nakon puberteta. Jednom kad se ove kosti stope, malo možete učiniti da promijenite visinu. Većina muškaraca odraslu visinu dostiže u kasnoj tinejdžerskoj dobi.
.jpg)
