Povezanost feritina i gubitka kose
Vjerojatno ste upoznati sa željezom, ali pojam "feritin" možda vam je nov. Željezo je esencijalni mineral koji unosite. Vaše tijelo dio toga pohranjuje u obliku feritina.
Feritin je vrsta proteina u vašoj krvi. Pohranjuje željezo koje vaše tijelo može koristiti kad mu zatreba. Ako imate malo feritina, to znači da imate i manjak željeza.
Kada imate malo feritina, također možete osjetiti gubitak kose. Nažalost, lako je previdjeti feritin ako imate i osnovno stanje koje može prouzročiti gubitak kose.
Feritinski test može pomoći vašem liječniku da utvrdi kako bi ga mogao ispravno liječiti.
Uzroci feritina i gubitka kose
Nešto feritina čuva se u folikulu dlake. Pretpostavlja se da se gubitak feritina događa kada netko izgubi kosu. Ali proces gubitka feritina može se dogoditi prije nego što osoba doživi probleme s gubitkom kose.
Kad god vaše tijelo ima malo željeza, ono u osnovi može "posuditi" feritin iz folikula dlake i drugih izvora koji su manje vitalni za tijelo u bolesti.
Važno je unositi dovoljno željeza iz hrane ili dodataka, tako da u tijelu imate i dovoljno feritina. Osim nedostatka željeza, nisku razinu feritina mogu uzrokovati i:
- značajan gubitak krvi
- celijakija
- netolerancija na celijakijski gluten
- vegetarijanska ili veganska prehrana
- hipotireoza (niska štitnjača)
- menstruacija
- trudnoća
Koji su simptomi niskog feritina?
Nizak feritin ometa ulogu vašeg tijela u stvaranju crvenih krvnih stanica. Crvene krvne stanice su važne za prijenos kisika kroz vaše tijelo. Bez dovoljno crvenih krvnih stanica, vaši organi i glavni sustavi ne rade tako učinkovito.
Simptomi niskog feritina slični su simptomima nedostatka željeza, a gubitak kose samo je jedan od znakova. Ostali simptomi mogu uključivati:
- vrtoglavica
- ekstremni umor
- lupajući u ušima
- lomljivi nokti
- otežano disanje
- glavobolje
- poteškoće s koncentracijom
- nemirne noge
Feritin i štitnjača
Gubitak kose često je jedan od prvih znakova hipotireoze, stanja zbog kojeg vaše tijelo proizvodi manje od normalne količine hormona štitnjače. Uz to, nedostatak hormona štitnjače može uzrokovati ukupnu tromost, suhu kožu i intoleranciju na hladnoću. Često je i debljanje.
U nekim slučajevima hipotireoze, gubitak kose možda nije izravno povezan s nedostatkom hormona štitnjače, već s nedostatkom željeza. To, pak, uzrokuje istodobno pojavu niskog feritina i hipotireoze.
Kad u tijelu nema dovoljno feritina, vaša štitnjača nije u stanju stvoriti dovoljno hormona štitnjače.
Drugi mogući scenarij je pojava "klasičnih" simptoma hipotireoze, ali ispitivanje u normalnom rasponu razine štitnjače. Ako vam se to dogodi, pitajte svog liječnika o provjeri razine feritina.
Liječenje feritinom i gubitkom kose
Najbolji način za liječenje gubitka kose feritinom je povećati razinu željeza. Vaš liječnik može razgovarati s vama o uzimanju dodataka ako ne jedete dovoljno hrane bogate željezom (poput jetre i govedine).
Iako meso sadrži veću razinu željeza od biljne hrane, još uvijek možete dobiti nešto željeza jedući cjelovite žitarice, orašaste plodove i mahunarke. Istovremeno jedenje hrane bogate vitaminom C i željezom također može pomoći vašem tijelu da bolje apsorbira željezo.
Ako se sumnja na osjetljivost na hranu, liječnik vam može preporučiti krvni test ili eliminacijsku dijetu.
Netolerancija na gluten jedan je od mogućih uzroka slabe apsorpcije željeza, što onda može dovesti do niskog feritina i gubitka kose.
Nedostatak vitamina D još je jedna moguća poveznica s gubitkom kose. Provjerite imate li dovoljno sunca i pokušajte u prehranu uvrstiti izvore bogate vitaminom D, poput jaja, sira i masne ribe.
Nedostatak cinka također se često može vidjeti kod ljudi koji pate od kose. Cink možete pronaći u mesu, cjelovitim žitaricama i mliječnim proizvodima.
Stope uspješnosti oporavka feritina i gubitka kose
Ako je vaš gubitak kose povezan s niskim feritinom, tada bi kosa trebala rasti kad se liječi osnovni nedostatak željeza. Ipak, može proći nekoliko mjeseci dok kosa ne naraste, pa je strpljenje ključno.
Izbjegavajte korištenje bilo kakvih tretmana za rast kose, osim ako liječnik nije drugačije odredio. Kod velikih količina gubitka kose minoksidil (Rogaine) može pomoći.
Jedno istraživanje na ženama u menopauzi otkrilo je da 59 posto onih s pretjeranim gubitkom kose također ima nedostatak željeza. U takvim bi slučajevima ponovni rast kose mogao biti moguć preokretanjem nedostatka željeza kako bi se promoviralo više zaliha feritina u vašem tijelu.
Rizici i mjere predostrožnosti
Iako je točna količina unosa željeza važna za vaše cjelokupno zdravlje, previše željeza može imati suprotan učinak.
Prema klinici Mayo, normalne stope feritina su 20 do 200 nanograma po mililitru za žene i 20 do 500 za muškarce.
Čak i ako imate malo feritina, uzimanje previše željeza može biti problematično. Također je moguće imati niska feritina, ali normalna očitanja željeza.
Simptomi predoziranja željezom (toksičnost) mogu uključivati:
- bolovi u trbuhu
- crne ili krvave stolice
- povraćanje
- razdražljivost
- povećan broj otkucaja srca
- smanjen krvni tlak
Predoziranje željezom može dovesti do zatajenja jetre. To čak može biti i kobno. Dakle, ne biste trebali uzimati dodatke željeza za liječenje niskog feritina, a da prethodno niste pitali svog liječnika.
Test krvi jedini je način na koji liječnik može dijagnosticirati nizak feritin. (Viša razina feritina od normalne obično ne uzrokuje gubitak kose.)
Neka stanja mogu uzrokovati da vaše tijelo pohrani previše željeza. Bolesti jetre, hipertireoza (preaktivna štitnjača) i upalna stanja mogu uzrokovati ovo.
Za poneti
Ako imate neuobičajenu količinu gubitka kose unatoč prehrambenim promjenama, možda je vrijeme da posjetite svog liječnika radi dijagnoze.
Kriv je možda niski feritin, ali prije uzimanja bilo kakvih dodataka ili drugih značajnih promjena u načinu života poželite biti sigurni da je to slučaj. Upravljanje stresom, vježbanje i redovito spavanje također mogu imati pozitivne učinke na vašu kosu.
Pričekajte najmanje tri mjeseca kako biste dodali prehrani i promjenama prehrane priliku da djeluju.
Ako nakon navedenog vremena ne vidite poboljšanja u gubitku kose, pitajte svog liječnika da li biste trebali ponovo testirati razinu feritina i željeza.
.jpg)
