Pasiflora je vrsta vinove loze u cvatu za koju se govori da pomaže kod nesanice, tjeskobe, valunga, bolova i još mnogo toga. A s preko 500 poznatih vrsta biljke, postoji mnogo prednosti koje treba obići.
Studije sugeriraju da pasiflora djeluje tako što povećava gama-amino-maslačnu kiselinu (GABA) u mozgu. GABA je aminokiselina koja se prirodno javlja i smanjuje aktivnost u središnjem živčanom sustavu. To rezultira opuštanjem, pojačanim raspoloženjem, boljim snom i ublažavanjem boli.
Također je utvrđeno da je pasiflora uspješno liječenje simptoma generaliziranog anksioznog poremećaja (GAD) s manje nuspojava u usporedbi s benzodiazepinima.
Blagodati pasiflore
- pojačava razinu GABA u mozgu, što potiče opuštanje
- pokazalo se da olakšava generaliziranu anksioznost s manje nuspojava od propisanih sedativa
- učinkovit u smanjenju intenziteta menopauzalnih valunga
Za ugodan noćni san, pokušajte pijuckati šalicu čaja od cvijeta pasiflore neposredno prije spavanja. Ovaj će čaj djelovati kao blago sedativ.
Studije na miševima pokazale su da pasiflora ima pozitivne koristi na kvalitetu sna, što je dobra vijest jer otprilike 70 milijuna odraslih osoba u SAD-u može imati problema sa spavanjem.
Isprobajte: Od njega se može napraviti čaj namakanjem suhog pasiflore (ili vrećice čaja) u kipućoj vodi. Čaj od pasiflore blagog je okusa, travnate zemljanosti i može se zasladiti cvjetnim medom.
Recept za čaj od pasiflore
Sastojci
- 1 žlica. sušeni pasiflora (oko 2 grama) ili vrećica čaja
- 1 šalica vruće vode
- med (nije obavezno)
Upute
- Strmo sušeni pasiflora u vrućoj vodi 6-8 minuta. Strmo 10-15 minuta za jači čaj i više potencijalnih koristi.
- Procijedite ili izvadite vrećicu čaja iz vode. Neobvezno: Zasladite dodirom meda.
Doziranje: Pijte jednu šalicu čaja pripremljenog s 1 žlicom suhog pasiflore na noć najmanje sedam dana kako biste osjetili učinke.
Moguće nuspojave pasiflore Pasiflora ima vrlo malo nuspojava, ali može uzrokovati pospanost ili vrtoglavicu što može utjecati na funkcioniranje. Pasiflora ne bi smjele jesti trudnice i ona može komunicirati s određenim lijekovima, pa je uvijek najbolje konzumirati se sa stručnjakom prije konzumacije.
Kao i uvijek, obratite se svom liječniku prije nego što bilo što dodate svakodnevnoj rutini kako biste utvrdili što je najbolje za vas i vaše zdravlje.
Tiffany La Forge profesionalna je kuharica, programerica recepata i autorica hrane koja vodi blog Pašnjak i peciva. Njezin se blog fokusira na pravu hranu za uravnotežen život, sezonske recepte i pristupačne zdravstvene savjete. Kad nije u kuhinji, Tiffany uživa u jogi, planinarenju, putovanjima, organskom vrtlarstvu i druženju sa svojim corgi kakaom. Posjetite je na njezinom blogu ili na Instagramu.
-to-talk-to-yourself.jpg)
