Vaši bubrezi su organi koji igraju nekoliko važnih uloga u vašem zdravlju. Pomažu u filtriranju krvi, uklanjanju otpadnih tvari, proizvodnji hormona, održavaju kosti jakim, reguliraju ravnotežu tekućina i krvni tlak.
Nažalost, bubrezi se s vremenom mogu oštetiti i postati manje učinkoviti. To se obično naziva bubrežnom bolešću, a zahvaća približno 10% odraslih u svijetu.
Razni čimbenici i zdravstveni uvjeti, uključujući dijabetes, mogu povećati rizik od bolesti bubrega.
Dugotrajna visoka razina šećera u krvi može oštetiti vaše krvne žile, uključujući one u bubrezima. Kao rezultat, oko 1 od 3 odrasle osobe s dijabetesom također ima bubrežnu bolest.
Prehrambene smjernice za bubrežne bolesti i dijabetes variraju ovisno o stadiju bubrežne bolesti. Cilj je spriječiti nakupljanje raznih kemikalija, hranjivih tvari i otpadnih tvari u krvi kako bi se očuvala funkcija bubrega.
Osobe s bubrežnim bolestima i dijabetesom trebaju nadzirati unos šećera i minerala natrija, kalija i fosfora.
Općenito, ljudi s bubrežnom bolešću ne bi trebali unositi više od 2000 mg natrija i kalija dnevno i ne više od 800–1000 mg fosfora dnevno.
Za usporedbu, ljudi sa zdravim bubrezima mogu imati do 4.700 mg kalija, 2.300 mg natrija i 1.250 mg fosfora dnevno.
Osobe s bubrežnom bolešću također bi trebale nadzirati unos proteina, jer se bubrezi mogu truditi filtrirati otpadne tvari iz metabolizma proteina. S druge strane, ljudima s završnom fazom bubrega možda će trebati više proteina.
Prehrambene potrebe za osobe s bubrežnom bolešću variraju ovisno o ozbiljnosti bolesti. Vaš zdravstveni radnik i registrirani dijetetičar mogu vas savjetovati o vašim individualnim potrebama za proteinima i drugim hranjivim tvarima.
Evo 11 namirnica koje trebate izbjegavati ako imate bolest bubrega i dijabetes.
1. Prerađeno meso
Prerađeno meso proizvodi se sušenjem, soljenjem, sušenjem ili pušenjem mesa kako bi se poboljšao njihov okus, tekstura i rok trajanja. Slanina, delikatesno meso, kobasice i mesni proizvodi su neke od uobičajenih vrsta prerađenog mesa.
Budući da je prerađeno meso obično soljeno, ima visok udio natrija. Na primjer, standardna porcija slanine od 3 grama (85 grama) sadrži ogromnih 1.430 mg natrija, što je gotovo 75% vaše dnevne količine natrija s bubrežnom bolešću.
Hrana s visokim udjelom natrija nije idealna za ljude s bubrežnim bolestima i dijabetesom, jer višak natrija može značajno naprezati bubrege. To može povisiti krvni tlak i uzrokovati nakupljanje tekućine na mjestima kao što su gležnjevi te oko srca i pluća.
Umjesto prerađenog mesa, odaberite posne mesne dijelove bez kože - poput fileta pilećih prsa - koji sadrže manje natrija. Međutim, kao i kod svih namirnica bogatih proteinima, jedite ih umjereno na temelju vašeg stupnja bubrežne bolesti.
SažetakPrerađeno meso sadrži puno natrija, što može značajno opteretiti vaše bubrege. Umjesto toga odaberite mršave komade mesa bez kože i uživajte u njima umjereno.
2. Gazirana pića u tamnoj boji
Gazirana pića, posebno sorte tamne boje, nisu idealne za ljude s bubrežnim bolestima i dijabetesom.
Gazirana pića tamne boje sadrže fosfor koji se koristi za sprečavanje promjene boje, produljenje roka trajanja i dodavanje okusa. Većina gaziranih pića tamne boje sadrži 90–180 mg fosfora po porciji (355 ml).
Iako se to možda ne čini previše u usporedbi s dnevnom gornjom granicom, gazirana pića sadrže drugačiju vrstu fosfora nego što se prirodno nalazi u hrani. Nije vezan za proteine, već se pojavljuje u obliku soli, što znači da se lakše apsorbira u vašu krv.
Zdravi bubrezi mogu lako ukloniti višak fosfora iz krvi, ali to nije slučaj kada imate bubrežnu bolest.
Visok nivo fosfora u krvi dulje vrijeme može povećati rizik od srčanih bolesti, oslabiti kosti i povećati rizik od rane smrti.
Gazirana pića i druga pića zaslađena šećerom također sadrže puno dodanog šećera. Ovo nije idealno za ljude koji imaju dijabetes, jer njihova tijela ne mogu pravilno regulirati razinu šećera u krvi.
Visoka razina šećera u krvi tijekom duljeg razdoblja može oštetiti vaše živce, dodatno oštetiti bubrege i povećati rizik od srčanih bolesti.
Umjesto sode, odaberite napitak s niskim udjelom šećera i fosfora, poput vode, nezaslađenog čaja ili pjenušave vode infuzirane u narezano voće ili povrće.
SažetakGazirana pića tamne boje sadrže puno dodanih šećera i fosfora, što može uzrokovati zdravstvene probleme ako imate bubrežne bolesti i dijabetes.
3. Plodovi visokog kalija
Općenito, voće je zdravo i prepuno vitamina i minerala. Međutim, osobe s bubrežnim bolestima i dijabetesom možda će trebati ograničiti unos određenog voća - uglavnom onog s visokim udjelom šećera i minerala kalija.
Ako imate bolest bubrega, vaše tijelo ne može pravilno ukloniti kalij, što može dovesti do povećane razine kalija u krvi, poznate i kao hiperkalemija. Ako se ovo stanje ne liječi, može uzrokovati umor, mišićnu slabost, probleme sa srcem, pa čak i smrt.
Voće bogato kalijem uključuje banane, avokado, marelice, kivi i naranče.
Primjerice, standardni avokado (201 grama) sadrži 975 mg kalija, što je više nego dvostruko više od sadržaja kalija u srednjoj banani (118 grama) i gotovo polovice preporučenog dnevnog unosa kalija za osobe s bubrežnim bolestima.
Srećom, postoji puno zdravog voća s niskim udjelom kalija koje možete dodati prehrani umjereno, sve dok nadgledate unos ugljikohidrata. Grožđe, bobičasto voće, ananas, mango i jabuke nekoliko su primjera.
SažetakVoće s visokim udjelom kalija, poput banana i avokada, nije idealno za one koji imaju bubrežne bolesti i dijabetes. Umjesto toga odaberite voće s niskim udjelom kalija, poput grožđa, bobičastog voća i ananasa, i jedite ih umjereno.
4. Suho voće
Suho voće nastaje uklanjanjem vode iz voća kroz različite procese. To stvara male, guste plodove bogate energijom i hranjivim sastojcima.
Suho voće nije idealno za ljude s bubrežnim bolestima i dijabetesom jer sadrži puno šećera i minerala poput kalija.
Zapravo, samo pola šalice (65 grama) suhih marelica sadrži oko 755 mg kalija, što je otprilike 38% vaše dnevne potrebe za kalijem ako imate bubrežnu bolest.
Također, suho voće sadrži visoko probavljiv šećer, što nije idealno ako imate dijabetes.
SažetakSuho voće sadrži koncentrirane količine kalija i šećera, što znači da nije idealno za ljude koji imaju bubrežne bolesti i dijabetes.
5. Najviše graha i leće
U većini slučajeva grah i leća smatraju se zdravima i prikladnima.
Međutim, za osobe s bubrežnim bolestima i dijabetesom grah i leća - i konzervirani i svježi - nisu idealni zbog relativno visokog sadržaja fosfora. Verzije u konzervi obično su također bogate natrijem.
Primjerice, 1 šalica (185 grama) konzervirane leće sadrži 633 mg kalija i 309 mg fosfora. To je blizu trećine dnevne preporučene količine za svaku od tih hranjivih tvari za osobe sa slabim bubrezima.
Ako uživate u grahu i leći, još uvijek ih možete jesti u malim količinama, ali ne kao standardni ugljikohidratni dio obroka.
Ako odaberete konzervirani grah i leću, odlučite se za verziju s niskim udjelom natrija ili bez dodavanja soli. Također, starija istraživanja sugeriraju da ispuštanje i ispiranje konzervirane hrane može smanjiti njihov sadržaj natrija za čak 33–80%, ovisno o proizvodu.
SažetakVećina graha i leće sadrži puno fosfora i kalija, što znači da nisu idealni za ljude koji imaju bubrežne bolesti i dijabetes. Ako ih odlučite jesti, odlučite se za manji udio i odaberite verzije s niskim udjelom natrija.
6. Pakirana hrana, instant obroci i brza hrana
Pakirana hrana, instant obroci i brza hrana obično sadrže puno natrija, što je jedan od razloga što nisu idealni za osobe s bubrežnim bolestima i dijabetesom.
Neki od primjera ove hrane su instant rezanci, smrznuta pizza, smrznuti obroci u kutiji i druge vrste jela u mikrovalnoj pećnici.
Na primjer, samo jedna kriška (102 grama) smrznute feferone feferone sadrži 568 mg natrija, više od jedne četvrtine preporučenog unosa natrija ako imate bubrežnu bolest i ne daje značajne količine korisnih hranjivih sastojaka.
Ova hrana je također jako obrađena i često sadrži puno rafiniranih ugljikohidrata. To nije idealno ako imate dijabetes, jer se rafinirani ugljikohidrati brzo probavljaju i imaju tendenciju da povise razinu šećera u krvi.
SažetakPakirana hrana, instant obroci i brza hrana sadrže puno natrija i rafiniranih ugljikohidrata, ali malo korisnih hranjivih sastojaka. Ograničite unos ove hrane ako imate bubrežne bolesti i dijabetes.
7. Voćni sokovi
Izbjegavajte voćne sokove i druga pića zaslađena šećerom ako imate bubrežne bolesti i dijabetes.
Ta pića imaju visok udio šećera koji može uzrokovati brze skokove šećera u krvi. To je zabrinjavajuće jer dijabetes utječe na sposobnost vašeg tijela da pravilno apsorbira šećer, a produljena visoka razina šećera u krvi može dovesti do različitih zdravstvenih komplikacija.
Osim toga, određeni voćni sokovi sadrže puno minerala poput kalija. Na primjer, jedna šalica (240 ml) soka od naranče sadrži oko 443 mg kalija.
SažetakVoćni sokovi poput soka od naranče sadrže puno kalija i dodanog šećera, pa nisu idealni za ljude s bubrežnim bolestima i dijabetesom.
8. Špinat, repe, blitva i neko drugo lisnato zeleno povrće
Razno lisnato zeleno povrće, poput špinata, blitve i zelenila repe, sadrži velike količine hranjivih sastojaka poput kalija.
Samo 1 šalica (30–38 grama) sirovog povrća sadrži 136–290 mg kalija.
Imajte na umu da se kad se ove lisnate povrće skuhaju, smanjuju na znatno manju veličinu, ali i dalje sadrže istu količinu kalija.
Dakle, ako imate bolest bubrega, bolje ih je jesti sirove, jer ćete na ovaj način vjerojatno jesti manju količinu. Usprkos tome, u redu je jesti ih kuhane, sve dok upravljate veličinom porcija.
Špinat, povrće cikle, blitva i ostalo lisnato povrće također sadrže puno oksalne kiseline, organskog spoja koji može stvoriti oksalate nekad vezane za minerale poput kalcija.
Oksalati mogu stvarati bubrežne kamence kod osjetljivih ljudi. Osim što su bolni, bubrežni kamenci mogu dodatno oštetiti vaše bubrege i oslabiti njihovo funkcioniranje.
SažetakRazne zelene zelene povrće, poput špinata, zelene repe i blitve, sadrže puno kalija i oksalne kiseline. Oksalna kiselina može povećati rizik od razvoja bubrežnih kamenaca.
9. Snack hrana
Snack hrana poput čipsa, krekera i pereca obično ima puno soli i rafiniranih ugljikohidrata, što ih čini neprikladnima za one koji imaju bubrežne bolesti i dijabetes.
Neke grickalice, poput čipsa, također sadrže puno minerala, poput kalija ili fosfora, bilo prirodno ili kao rezultat aditiva.
Primjerice, jedna srednja (57 grama) vrećica čipsa od jednog obroka sadrži 682 mg kalija, 300 mg natrija i 87 mg fosfora.
Hranu za međuobroke treba ograničiti ili izbjegavati kao dio svake zdrave prehrane, pogotovo ako imate zdravstvena stanja poput bubrežnih bolesti i dijabetesa. Umjesto toga, eksperimentirajte s grickalicama ugodnim za hranjenje dijabetesa.
SažetakSnack hrana poput čipsa, pereca i krekera sadrži puno natrija i rafiniranog šećera te malo korisnih hranjivih sastojaka. Ograničite unos ove hrane.
10. Krumpir i batat
Krumpir i batat bogati su kalijem, što može zabrinuti ljude s bubrežnim bolestima, posebno kada je stanje u kasnijoj fazi.
Na primjer, srednje pečeni krumpir (156 grama) sadrži 610 mg kalija, a standardni pečeni batat (114 grama) sadrži 541 mg kalija.
Međutim, krumpir i batat mogu se namočiti ili izlužiti kako bi se značajno smanjio njihov sadržaj kalija.
U jednoj je studiji kuhanje malih, tankih komadića krumpira barem 10 minuta smanjilo sadržaj kalija za oko 50%.
U drugoj studiji, namakanje krumpira nakon kuhanja smanjilo je sadržaj kalija za čak 70%, što je rezultiralo razinom kalija pogodnom za osobe s bubrežnom bolešću.
Iako ove metode mogu smanjiti sadržaj kalija, krumpir i batat još uvijek sadrže puno ugljikohidrata, pa je dobro jesti ih umjereno ako imate dijabetes.
SažetakAko imate bolest bubrega i dijabetes, ograničite unos krumpira i batata jer sadrže puno kalija i ugljikohidrata. Međutim, njihovo kuhanje može značajno smanjiti njihov sadržaj kalija.
Donja linija
Ako imate bolest bubrega i dijabetes, najbolje je ograničiti unos određenih hranjivih sastojaka, uključujući ugljikohidrate, natrij, kalij i fosfor.
Vaša ograničenja prehrane za bubrežne bolesti i dijabetes ovise o vašoj fazi bubrežne bolesti. No ograničavanje ovih hranjivih sastojaka može biti korisno bez obzira na to što vam omogućuje da bolje upravljate uvjetima i smanjite vjerojatnost pogoršanja bubrežne bolesti s vremenom.
Svakako razgovarajte sa svojim liječnikom i bubrežnim dijetetičarom o specijaliziranim preporukama koje se temelje na vašoj fazi bubrežne bolesti.
-to-break-up-with-someone-you-love.jpg)
