Nije tajna da vaša prehrana može utjecati na rizik od razvoja raka.
Slično tome, punjenje zdrave hrane važno je ako se liječite ili oporavljate od raka.
Određena hrana, uključujući voće, sadrži spojeve koji promoviraju zdravlje koji mogu usporiti rast tumora i smanjiti određene nuspojave liječenja kako bi vam olakšali put do oporavka.
Evo 12 najboljih voća za jesti tijekom i nakon liječenja raka.
Izbor voća za one s rakom
Kada se liječite od raka ili se oporavljate od raka, vaš izbor hrane je nevjerojatno važan.
Tretmani raka poput kemoterapije i zračenja mogu uzrokovati brojne nuspojave, koje se mogu ili pogoršati ili poboljšati onim što jedete i pijete.
Uobičajene nuspojave kemoterapije i zračenja uključuju:
- umor
- anemija
- mučnina
- povraćanje
- promjene apetita
- proljev
- zatvor
- bolno gutanje
- suha usta
- čireve u ustima
- oslabljen fokus
- promjene raspoloženja
Punjenje prehrane hranjivom hranom, uključujući voće, pomaže opskrbiti vaše tijelo vitaminima, mineralima i antioksidantima tijekom cijelog liječenja raka.
Međutim, važno je svoj izbor voća prilagoditi vašim specifičnim simptomima.
Primjerice, pasirano voće ili voćni smoothieji dobra su opcija ako imate poteškoća s gutanjem, dok voće bogato vlaknima može pomoći u promicanju redovitosti ako imate zatvor.
Možda ćete također htjeti izbjegavati određeno voće na temelju svojih simptoma. Na primjer, agrumi mogu iritirati rane u ustima i pogoršati osjećaj suhoće u ustima.
I na kraju, cjelovito voće poput jabuka, marelica i krušaka teško je jesti nekim ljudima s rakom zbog čireva u ustima, poteškoća s gutanjem, suhoće usta ili mučnine.
SažetakNeke namirnice mogu ili pogoršati ili poboljšati određene nuspojave liječenja karcinoma. Najbolje je prilagoditi svoj izbor voća svojim specifičnim simptomima.
1. Borovnice
Borovnice su nutricionistička snaga koja sadrži puno vlakana, vitamina C i mangana u svaku porciju.
Oni su također bogati antioksidantima i dobro su proučavani zbog njihovih učinaka u borbi protiv raka.
Borovnice također mogu pomoći u ublažavanju kemoterapije, izraz koji se koristi za opisivanje problema s pamćenjem i koncentracijom, a koji neki ljudi imaju tijekom liječenja i oporavka od raka.
Jedno malo istraživanje otkrilo je da pijenje soka od borovnice svakodnevno tijekom 12 tjedana poboljšava pamćenje i učenje kod starijih odraslih osoba.
Slično tome, nedavni pregled 11 studija izvijestio je da borovnice poboljšavaju nekoliko aspekata funkcije mozga kod djece i odraslih.
Iako ove studije nisu uključivale ljude koji se podvrgavaju liječenju raka, nalazi se još uvijek mogu primijeniti.
SažetakBorovnice mogu pomoći u borbi protiv rasta raka i poboljšanju kemoterapije, izraz koji se koristi za opisivanje oštećenja pamćenja i koncentracije uslijed liječenja raka.
2. Naranče
Naranče su uobičajena vrsta agruma, omiljena zbog slatkog okusa, živahne boje i zvjezdanog hranjivog profila.
Samo jedna srednja naranča može zadovoljiti i premašiti vaše dnevne potrebe za vitaminom C, a istovremeno osigurava druge važne hranjive sastojke poput tiamina, folata i kalija.
Vitamin C igra ključnu ulogu u imunitetu i može vam pomoći ojačati imunološki sustav tijekom i nakon liječenja raka.
Istraživanja sugeriraju da vitamin C može smanjiti rast i širenje stanica raka i djelovati kao terapija protiv određenih vrsta karcinoma.
Vitamin C iz naranče također može pojačati apsorpciju željeza iz hrane. To pomaže u zaštiti od anemije, česte nuspojave kemoterapije.
SažetakNaranče su izvrstan izvor vitamina C, koji vam može pomoći ojačati imunološku funkciju, smanjiti rast stanica raka i povećati apsorpciju željeza.
3. Banane
Banane mogu biti izvrstan dodatak prehrani onima koji se oporavljaju od raka.
Ne podnose ih samo oni koji imaju poteškoće s gutanjem, već su i dobar izvor mnogih važnih hranjivih sastojaka, uključujući vitamin B6, mangan i vitamin C.
Uz to, banane sadrže i vrstu vlakana koja se naziva pektin, što može biti posebno korisno onima koji imaju proljev uzrokovan liječenjem karcinoma.
Budući da su banane bogate kalijem, one također mogu pomoći u nadoknadi elektrolita izgubljenih proljevom ili povraćanjem.
Nadalje, studije epruvete primijetile su da pektin može pomoći u zaštiti od rasta i razvoja stanica raka debelog crijeva.
Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo može li pektin koji se nalazi u bananama usporiti rast stanica raka kod ljudi.
SažetakBanane sadrže pektin koji može smanjiti proljev i dokazano je da štiti od raka debelog crijeva u istraživanjima epruveta.
4. Grejpfrut
Grejp je hranjivo voće prepuno antioksidansa, vitamina i minerala.
Osim što pruža obilnu dozu vitamina C, provitamina A i kalija, bogat je i korisnim spojevima poput likopena.
Likopen je karotenoid snažnih antikancerogenih svojstava. Neka istraživanja sugeriraju da ona može smanjiti određene negativne nuspojave liječenja raka, poput kemoterapije i zračenja.
Jedno istraživanje na 24 odrasle osobe pokazalo je da pijenje soka od 500 unci soka od agruma, uključujući grejp, povećava protok krvi u mozak, što bi moglo pomoći ublažiti hemo-mozak.
Imajte na umu da grejp može ometati određene lijekove, stoga je najbolje razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što ga dodate u prehranu.
SažetakGrejp je bogat antioksidantima poput likopena, koji ima antikancerogena svojstva i može smanjiti neke nuspojave liječenja karcinoma. Također se pokazalo da povećava protok krvi u mozak, što može olakšati kemoterapiju.
5. Jabuke
Jabuke nisu samo jedno od najpopularnijih voća već i jedno od najhranjivijih.
Svaka porcija bogata je vlaknima, kalijem i vitaminom C - što sve može koristiti oporavku od raka.
Vlakna koja se nalaze u jabukama mogu promovirati pravilnost i održavati stvari u probavnom traktu.
Kalij utječe na ravnotežu tekućine i može pomoći u sprječavanju zadržavanja tekućine, česte nuspojave nekih vrsta kemoterapije.
Na kraju, vitamin C djeluje kao antioksidans za potporu imunološkoj funkciji i borbu protiv rasta stanica karcinoma.
SažetakJabuke su bogate vlaknima, kalijem i vitaminom C. Stoga mogu pomoći u promicanju pravilnosti, smanjenju zadržavanja tekućine i potpori imunološkom zdravlju.
6. Limuni
Poznati po kiselkastom okusu i mirisnom citrusnom mirisu, limuni pružaju rafalne vitamine, minerale i antioksidante u svakoj porciji.
Posebno su bogate vitaminom C, ali sadrže i malo kalija, željeza i vitamina B6.
Studije epruveta pokazale su da ekstrakt limuna može spriječiti rast nekoliko vrsta stanica raka.
Neke studije na životinjama također pokazuju da bi određeni spojevi u limunu, uključujući limonene, mogli poboljšati vaše raspoloženje i boriti se protiv stresa u borbi protiv depresije i anksioznosti.
Iako su potrebna dodatna istraživanja kako bi se ova otkrića potvrdila na ljudima, uživanje u limunu u omiljenim pićima i desertima kao dio zdrave prehrane moglo bi biti od koristi.
SažetakPokazalo se da limuni inhibiraju rast stanica karcinoma u ispitivanjima epruveta. Sadrže i spojeve koji mogu potaknuti vaše raspoloženje i smanjiti razinu stresa.
7. Nar
Nar je slasan, hranjiv i bogat zdravstvenim prednostima, što ih čini izvrsnim dodatkom bilo kojoj prehrani.
Kao i ostalo voće, oni sadrže puno vitamina C i vlakana, ali sadrže i puno vitamina K, folata i kalija.
Osim toga, neka su istraživanja otkrila da jedenje nara može poboljšati vaše pamćenje, što može pomoći onima pogođenim oštećenjima fokusa ili koncentracije uzrokovanim kemoterapijom.
Studija na 28 ljudi pokazala je da je pijenje 8 unci (237 ml) soka od nara dnevno tijekom 4 tjedna dovelo do povećane moždane aktivnosti i poboljšanja pamćenja.
Štoviše, studije na životinjama otkrile su da šipak može pomoći u smanjenju bolova u zglobovima, još jedna česta nuspojava liječenja karcinoma poput kemoterapije.
SažetakNar može poboljšati pamćenje i smanjiti bolove u zglobovima, što su česte nuspojave liječenja karcinoma.
8. Dudovi
Dud je vrsta živopisnog voća iz iste obitelji kao i smokve i krušno voće.
Koriste se za liječenje raka u mnogim tradicionalnim oblicima medicine, a nova istraživanja započela su kako bi potvrdila njihove potencijalne učinke na borbu protiv raka.
Dudovi su jedno od rijetkih plodova bogatih i vitaminom C i željezom, koji mogu pomoći u zaštiti od anemije uzrokovane liječenjem karcinoma.
Također sadrže puno biljnih vlakana poznatih kao lignini, za koje je dokazano da poboljšavaju imunološku funkciju i ubijaju stanice raka u istraživanjima epruveta.
Potrebne su dodatne studije kako bi se procijenilo može li jesti dud u normalnim količinama biti korisno tijekom i nakon liječenja raka.
SažetakDudovi sadrže puno vitamina C i željeza, što može pomoći u smanjenju rizika od anemije. Oni također sadrže lignine, koji mogu povećati imunološku funkciju i posjeduju antikancerogena svojstva.
9. Kruške
Kruške su svestrane, punog okusa i u njima je lako uživati kao dio zdrave prehrane.
Također su vrlo hranjivi, pružajući bogatstvo vlakana, bakra, vitamina C i vitamina K u svakoj porciji.
Bakar, posebno, igra središnju ulogu u imunološkoj funkciji i smanjuje osjetljivost vašeg tijela na infekcije, što može biti korisno tijekom liječenja raka.
Kao i drugo voće, i kruške mogu sadržavati snažne spojeve za borbu protiv raka.
Zapravo, studija na preko 478 000 ljudi pokazala je da je veći unos jabuka i krušaka povezan s manjim rizikom od razvoja raka pluća.
Antocijanini, vrsta biljnog pigmenta koji se nalazi u kruškama, također su povezani sa smanjenim rastom raka i stvaranjem tumora u istraživanjima epruveta.
SažetakKruške su bogate bakrom i sadrže antocijane, za koje je dokazano da smanjuju rast karcinoma u istraživanjima epruveta.
10. Jagode
Zahvaljujući svom svježem, slatkastom okusu, jagode su omiljene među ljubiteljima voća.
Bogati su vitaminom C, folatima, manganom i kalijem, zajedno s antioksidativnim spojevima poput pelargonidina.
Osim što se mogu pohvaliti impresivnim hranjivim profilom, jagode mogu ponuditi nekoliko dobrobiti specifičnih za oporavak od raka.
Prvo, zrele jagode su mekane, što ih čini pogodnima za one s blažim poteškoćama s gutanjem.
Štoviše, jedno istraživanje na životinjama pokazalo je da je davanje liofiliziranih jagoda hrčcima s rakom usne šupljine pomoglo smanjiti stvaranje tumora.
Drugo istraživanje na miševima pokazalo je da ekstrakt jagode pomaže u ubijanju stanica raka dojke i blokira rast tumora.
Potrebne su visokokvalitetne studije kako bi se utvrdilo pokazuju li jagode antikancerogene učinke na ljude kad se jedu kao dio zdrave prehrane.
SažetakJagode su bogate antioksidansima i mogu pomoći u smanjenju rasta stanica raka. Zrele bobice su također mekane, što ih čini dobrim izborom za one koji imaju blage poteškoće s gutanjem.
11. Trešnje
Trešnje su vrsta koštičavog voća koje pripada istom rodu kao i breskve, šljive i marelice.
Svaka porcija trešanja daje obilnu dozu vitamina C, kalija i bakra.
Ovo malo voće također je dobar izvor antioksidansa poput beta karotena, luteina i zeaksantina, što sve može koristiti vašem zdravlju.
Mnoga su istraživanja otkrila da antioksidanti koji se nalaze u trešnjama mogu pomoći usporiti rast stanica karcinoma.
Na primjer, jedno istraživanje u epruveti pokazalo je da je ekstrakt trešnje ubio i zaustavio širenje stanica raka dojke.
Druga studija na životinjama primijetila je slična otkrića, napominjući da su određeni spojevi pronađeni u trpkoj trešnji smanjili rast stanica raka debelog crijeva kod miševa.
Međutim, ove su studije analizirale učinke visoko koncentriranih ekstrakata trešnje. Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se procijenilo primjenjuju li se ovi nalazi i na ljude kada se trešnje jedu u normalnim količinama.
SažetakTrešnje su bogate antioksidansima i pokazalo se da smanjuju rast stanica raka u ispitivanjima na epruvetama i životinjama.
12. Kupine
Kupine su vrsta bobičastog voća koja se ističe po slatkom, a pomalo gorkastom okusu i duboko ljubičastoj nijansi.
Ovo popularno voće sadrži puno vitamina C, mangana i vitamina K.
Kupine također sadrže niz antioksidansa, uključujući elagičnu kiselinu, galnu kiselinu i klorogensku kiselinu.
Prema nekim istraživanjima, jedenje bobica može pomoći u zaštiti od oštećenja DNA, neutralizirati štetne spojeve zvane slobodni radikali i usporiti rast i širenje stanica raka.
Druge studije na epruvetama i životinjama sugeriraju da kupina može očuvati zdravlje mozga i poboljšati pamćenje, potencijalno sprečavajući određene nuspojave kemoterapije.
Međutim, potrebne su daljnje studije kako bi se utvrdilo nudi li kupina slične blagodati kod ljudi.
SažetakKupine su bogate antioksidansima koji mogu pomoći u zaštiti od raka. Studije na epruvetama i životinjama pokazuju da mogu također promovirati zdravlje mozga, što bi moglo spriječiti određene nuspojave liječenja karcinoma.
Donja linija
Jesti određeno voće može značajno utjecati na vaše zdravlje, posebno tijekom i nakon liječenja raka.
Mnogo voća pruža antioksidanse koji pomažu u borbi protiv rasta stanica raka, a može čak ponuditi i druge zdravstvene beneficije kako bi se olakšale određene nuspojave liječenja.
oUživanje u ovom zdravom voću u kombinaciji s dobro zaokruženom prehranom može vam omogućiti da se osjećate najbolje i započet ćete put oporavka.
