Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Pregled
Giht je vrsta artritisa koji uzrokuje bol sličnu osteoartritisu, iako postoje neke izrazite razlike.
Uzrokovano je nakupljanjem visoke mokraćne kiseline u krvi. Tada se mokraćna kiselina nakuplja u zglobovima, uzrokujući upalu uz nelagodu i bol.
Neki prirodni lijekovi mogu vam pomoći. Međutim, ako su vaše gihta bolovi vrlo nagli ili intenzivni, obratite se svom liječniku prije nego što isprobate bilo koji od lijekova u nastavku.
Prirodni lijekovi za giht
Trešnjev ili tart sok od višanja
Prema istraživanju iz 2016. godine, trešnje - bilo kisele, slatke, crvene, crne, u obliku ekstrakta, u obliku soka ili sirove - mnogima su vrlo popularan i potencijalno uspješan kućni lijek.
Jedna studija iz 2012. i druga iste godine također sugeriraju da bi trešnja mogla djelovati na sprečavanje napada gihta.
Ovo istraživanje preporučuje tri obroka bilo kojeg oblika trešnje tijekom dvodnevnog razdoblja, što se smatralo najučinkovitijim.
Magnezij
Magnezij je prehrambeni mineral. Neki tvrde da je dobar za giht jer nedostatak magnezija može pogoršati kronični upalni stres u tijelu, iako to ne dokazuju nikakve studije.
Ipak, studija iz 2015. godine pokazala je da je adekvatni magnezij povezan s nižom i zdravijom razinom mokraćne kiseline, što potencijalno smanjuje rizik od gihta. To se odnosilo na muškarce, ali ne i na žene u okviru studije.
Pokušajte uzimati dodatke magnezija, ali pažljivo pročitajte upute na etiketi. Ili, svakodnevno jedite hranu bogatu magnezijem. To može dugoročno smanjiti rizik od gihta ili pojave gihta.
Đumbir
Đumbir je kulinarska hrana i biljka propisana za upalna stanja. Njegova sposobnost pomaganja gihta dobro je dokumentirana.
Jedno je istraživanje pokazalo da lokalni đumbir smanjuje bol povezanu s mokraćnom kiselinom u gihtu. Drugo je istraživanje pokazalo da je kod ispitanika s visokom razinom mokraćne kiseline (hiperuricemija) đumbir smanjio njihovu razinu mokraćne kiseline u serumu. Ali ispitanici su bili štakori, a đumbir se uzimao interno, a ne lokalno.
Napravite oblog ili pastu od đumbira ukuhavši vodu s 1 žlicom naribanog svježeg đumbira. Namočite krpu za umivanje u smjesu. Kad se ohladi, nanesite krpu na područje na kojem vas boli barem jednom dnevno tijekom 15 do 30 minuta. Moguća je iritacija kože, pa je najbolje prvo napraviti test na malom djeliću kože.
Uzmite đumbir interno kuhanjem vode i namakanjem 2 žličice đumbira 10 minuta. Uživajte u 3 šalice dnevno.
Moguće su interakcije. Najprije obavijestite svog liječnika prije nego što uzmete velike količine đumbira.
Topla voda s jabučnim octom, limunovim sokom i kurkumom
Jabučni ocat, limunov sok i kurkuma često se preporučuju anegdotski za giht. Zajedno čine ugodan napitak i lijek.
Nijedno istraživanje ne podržava jabučni ocat za giht, iako studije pokazuju da može podržati bubrege. Inače, istraživanja obećavaju limunov sok i kurkumu za snižavanje mokraćne kiseline.
Pomiješajte sok od jednog iscijeđenog pola limuna u toploj vodi. Kombinirajte s 2 žličice kurkume i 1 žličicom jabučnog octa. Prilagodite ukusu. Pijte dva do tri puta dnevno.
Sjemenke celera ili celera
Celer je hrana koja se tradicionalno koristi za liječenje urinarnih problema. Za giht, ekstrakt i sjeme povrća postali su popularni kućni lijekovi.
Eksperimentalna uporaba dobro je dokumentirana, iako su znanstvena istraživanja oskudna. Smatra se da celer može smanjiti upalu.
Adekvatne količine celera za liječenje gihta nisu dokumentirane. Pokušajte jesti celer mnogo puta dnevno, posebno sirove štapiće celera, sok, ekstrakt ili sjemenke.
Ako kupujete ekstrakt ili dodatak, pažljivo slijedite upute na etiketi.
Čaj od koprive
Kopriva (Urtica dioica) je biljni lijek za giht koji može smanjiti upalu i bol.
Tradicionalna upotreba često se spominje u studijama. Još uvijek nema istraživanja koja izravno dokazuju da djeluje. Jedno istraživanje pokazalo je da štiti bubrege, ali ispitanici su bili muški kunići, a ozljeda bubrega izazvana je primjenom gentamicina, antibiotika.
Da biste probali ovaj čaj, skuhajte šalicu kipuće vode. Strme 1 do 2 žličice suhe koprive po šalici vode. Pijte do 3 šalice dnevno.
Maslačak
Čajevi, ekstrakti i dodaci maslačka koriste se za poboljšanje zdravlja jetre i bubrega.
Oni mogu smanjiti razinu mokraćne kiseline kod onih kojima prijeti ozljeda bubrega, kao što je prikazano u studiji iz 2013. i studiji iz 2016., ali one su bile na štakorima. Maslačak nedokazano pomaže gihta.
Možete koristiti čaj od maslačka, ekstrakt ili dodatak. Pažljivo slijedite upute.
Sjeme mlijeka čička
Mliječni čičak je biljka koja se koristi za zdravlje jetre.
Studija iz 2016. godine sugerirala je da bi mogla smanjiti mokraćnu kiselinu usred stanja koja mogu ozlijediti bubrege, a drugo iz 2013. to podržava. Međutim, obje studije bile su na štakorima.
Pažljivo slijedite upute za doziranje dodataka mlijeka čička ili razgovarajte s liječnikom.
Hibiskus
Hibiskus je vrtni cvijet, hrana, čaj i tradicionalni biljni lijek.
To je možda narodni lijek koji se koristi za liječenje gihta. Jedno je istraživanje pokazalo da hibiskus može smanjiti razinu mokraćne kiseline, iako je ovo istraživanje provedeno na štakorima.
Upotrijebite dodatak, čaj ili ekstrakt. Pažljivo slijedite upute.
Topikalna hladna ili vruća primjena
Primjena hladne ili vruće vode na upaljene zglobove također može biti učinkovita.
Studije i mišljenja o tome su različita. Namakanje u hladnoj vodi najčešće se preporučuje i smatra najučinkovitijim. Paketi leda također mogu raditi.
Namakanje u vrućoj vodi obično se preporučuje samo kada upala nije tako intenzivna.
Izmjenjivanje vrućih i hladnih aplikacija također može biti korisno.
Jabuke
Prirodna zdravstvena područja mogu preporučiti jabuke kao dio prehrane za smanjenje gihta. Tvrdnja: Jabuke sadrže jabučnu kiselinu koja snižava mokraćnu kiselinu.
Međutim, ne postoje studije koje to podržavaju kod gihta. Jabuke također sadrže fruktozu, što može potaknuti hiperuricemiju, što dovodi do pojave gihta.
Jedenje jedne jabuke dnevno dobro je za cjelokupno zdravlje. Može biti blago koristan za giht, ali samo ako ne pridonosi pretjeranoj dnevnoj konzumaciji šećera.
Banane
Smatra se da su banane dobre za giht. Oni su bogati kalijem, što pomaže tkivu i organima u tijelu da pravilno funkcioniraju.
Banane također sadrže šećere, uključujući fruktozu, koja može biti pokretač gihta. Mnoge su namirnice više kalija i niže šećera od banana, poput tamnolisne zelenice i avokada.
Jedite jednu bananu dnevno za dobrobit. Nijedna studija još ne podržava bilo kakvu korist od banana za giht.
Epsom soli
Neki preporučuju kupku Epsomovih soli kako bi se spriječili napadi gihta.
Ideja je da su soli Epsoma bogate magnezijem, što može smanjiti rizik od gihta. Međutim, studije pokazuju da se magnezij ne može adekvatno apsorbirati kroz kožu kako bi pružio bilo kakve zdravstvene beneficije.
Da biste probali soli Epsoma, pomiješajte 1 do 2 šalice u kadi. Namočite cijelo tijelo ili samo određene zglobove za ublažavanje simptoma.
Ostali savjeti za smanjenje pojave gihta
Uklonite okidače prehrane
Prehrana je često usko povezana s napadajima gihta i bolovima. Izbjegavanje okidača i pridržavanje dobre giht prehrane važan je lijek sam po sebi.
Studije pokazuju da su crveno meso, morski plodovi, šećer i alkohol najvjerojatniji okidači. Umjesto toga držite se voća, povrća, cjelovitih žitarica, orašastih plodova, mahunarki i mliječnih proizvoda s niskim udjelom šećera.
Hidratirajte često
Pijenje puno vode važno je za rad bubrega. Održavanje bubrega u dobroj formi također može smanjiti nakupljanje kristala mokraćne kiseline i napade gihta.
Obavezno ostanite hidratizirani i pijte puno vode, što može biti korisno za giht. No studije pokazuju da to može zamijeniti liječenje gihta.
Dobro se odmori
Giht napadi mogu ometati kretanje i pokretljivost.
Da biste izbjegli pogoršanje simptoma, opustite se i ostanite na mjestu dok su zglobovi upaljeni. Izbjegavajte vježbanje, nošenje teških utega i pretjeranu upotrebu zglobova, što može pogoršati bol i trajanje izbijanja.
Donja linija
Dostupno je puno mogućnosti za pomoć ili prevenciju napada gihta kod kuće. Većina je prirodna i ima malo ili nimalo nuspojava.
Uvijek prvo provjerite sa svojim liječnikom prije nego što dodate dodatak svom režimu. Interakcije i nuspojave mogu biti moguće s biljnim dodacima.
Nikada ne zamjenjujte ustaljene, propisane tretmane gihta domaćim lijekom, a da o tome ne obavijestite svog liječnika. Američka uprava za hranu i lijekove ne regulira niti jedan od preporučenih biljnih dodataka onome što sadrže ili koliko dobro djeluju. Samo radi sigurnosti kupujte dodatke od pouzdanih tvrtki.
Ako su vaše gihta bolovi znatni, iznenadni ili intenzivni - ili ako kućni lijekovi prestanu djelovati, odmah se obratite svom liječniku.
.jpg)
