Što je Crohnova bolest?
Crohnova bolest je kronično stanje crijeva koje upali sluznicu probavnog trakta i otežava probavu hrane, apsorpciju prehrane i redovito pražnjenje crijeva. Trenutno ne postoji lijek za bolest, ali simptomima možete upravljati pomoću uobičajenih medicinskih terapija.
Ako živite s Crohnovom bolešću i već je liječite lijekovima, možda se pitate i o komplementarnim terapijama. Kada se koriste u kombinaciji s planom liječenja koji vam je propisao liječnik, ove prirodne mogućnosti također mogu ublažiti nelagodu povezanu s Crohnovom bolešću. Sljedećih šest komplementarnih terapija pokazalo se učinkovitim u upravljanju Crohnovim simptomima.
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvog novog liječenja.
1. Vitaminski dodaci
Crohnova bolest utječe na sposobnost tijela da apsorbira hranjive sastojke. Uzimanje dodataka može pomoći ublažiti nekoliko Crohnovih nedostataka vitamina i minerala.
Neki ljudi s Crohnovom bolešću mogu razviti anemiju zbog gubitka krvi zbog upale crijeva. Dodaci željeza, uzimani oralno ili kroz infuziju, učinkovit su način upravljanja anemijom.
Ako imate Crohnovu bolest, možda ćete htjeti razmotriti i uzimanje dodataka vitaminu D. Vitamin D pomaže u metabolizmu kalcija i održavanju kostiju zdravima - dvije stvari na koje Crohn može utjecati.
Neki ljudi s Crohnovim bolestima imaju ileitis, koji utječe na donji dio tankog crijeva gdje se apsorbira vitamin B-12. Ako se ovo odnosi na vas, možda ćete htjeti razmotriti oralne dodatke B-12, intramuskularne injekcije ili sprej za nos, ovisno o težini stanja.
Ne zaboravite se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja novih dodataka. Postoji mogućnost da mogu ometati lijekove koje trenutno uzimate.
„Otkrio sam da prehrana bez glutena s minimalno prerađenom hranom pomaže u smanjenju simptoma mog Crohna na minimumu. Hrana zbog koje se osjećam energično, snažno i čini moju probavu sretnom su juha od kostiju, avokado, jednostavno pripremljeno meso i bijela riža.
- Alexa Federico
2. Probiotici
Probiotici su oblik dobrih bakterija koje mogu pomoći u održavanju ravnoteže u crijevima. Također štite štetne bakterije od prekomjernog razmnožavanja i stvaranja probavnih problema.
Dokazi sugeriraju da upotreba probiotika može pomoći osobama s Crohnovim održavanjem remisije. Probiotici također mogu pomoći u prevenciji stanja zvanog pouchitis koje se ponekad javlja nakon operacije debelog crijeva.
Općenito se smatra da su probiotici sigurni. Dostupni su u raznim oblicima, uključujući kapsule i praške, a nalaze se u hrani kao što su jogurt, miso i tempeh.
3. Kurkuma
Kurkuma je začin koji se stoljećima u Indiji koristi kao ljekovita biljka. Zbog protuupalnih i antioksidativnih svojstava jednog od njegovih glavnih spojeva, kurkumina, često se koristi kao dopunski tretman za Crohnovu bolest.
Može se uzimati oralno kao dodatak ili u prahu, miješajući ga s vodom. Kurkuma se također može posipati izravno na hranu, iako ova metoda možda neće pružiti dovoljno kurkumina da postigne željene protuupalne učinke.
Kurkuma se smatra sigurnom za opću upotrebu kod osoba s Crohnovom bolešću. U nekim slučajevima može izazvati simptome kao što su nadutost i proljev.
4. Akupunktura
Akupunktura je drevna kineska terapijska praksa koja uključuje stavljanje tankih igala u kožu radi stimuliranja određenih mjesta poznatih kao akupointi.
Istraživanja su pokazala da akupunktura može biti korisna za liječenje Crohnove bolesti. Njegov učinak na stanične odgovore i izlučevine može smanjiti upalu i obrnuto oštetiti tkivo.
Osim nekih blagih krvarenja i površinskih hematoma oko akupointa, nuspojave akupunkture obično nisu ozbiljne. Općenito se smatra sigurnim za upotrebu.
5. Tehnike pažljivosti
Vježbanje tehnika pažljivosti kao što su joga i meditacija također mogu biti korisne za Crohnovu bolest. Budući da osobe s Crohnovom bolešću često imaju veću stopu stresa i anksioznosti, primjena praksi svjesnosti može pomoći u sprečavanju stresa da pogoršava simptome i pojavu napada.
Uvodni satovi joge dostupni su u većini teretani i društvenih centara. Ako vam je ugodnije vježbati jogu kod kuće, na mreži postoji mnoštvo videozapisa s uputama. Vježbe za meditaciju i duboko disanje također se mogu naći na mreži i iznenađujuće ih je lako pratiti.
Tehnike pažljivosti mogu vam značajno poboljšati kvalitetu života, čak i kada ne trpite Crohnov izljev. I, oni nemaju nikakve nuspojave!
6. Vježbajte
Redovito vježbanje uvijek je dobra ideja, a pokazalo se da pomaže i kod Crohnove bolesti. Ne samo da će poboljšati vašu opću dobrobit, već može povećati mineralnu gustoću kostiju i smanjiti stopu recidiva za određene simptome.
Uz to, vježbanje pojačava oslobađanje IL-6, gena koji kodira proteine koji može povećati peptide koji sudjeluju u saniranju oštećenja crijeva.
Iako se većina oblika vježbanja smatra sigurnim, neke tjelesne aktivnosti mogu pogoršati određene Crohnove simptome, poput umora, bolova u zglobovima i proljeva. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego započnete bilo koju novu rutinu vježbanja.
“Vježbanje mi je jako pomoglo. Na početku dijagnoze ne bih mogao trčati više od 18 sekundi na traci bez potrebe za žurbom do WC-a. Međutim, nakon što je moje tijelo postalo stabilnije u stanju remisije, počeo sam ponovno uvoditi vježbu i učinila je čuda i za moje tijelo i za um, pomažući mi da se osjećam jačom i kontroliranijom. "
- Loïs Mills
Oduzeti
Ako trenutno imate propisani plan liječenja za Crohnovu bolest i ako vas zanima dopunska terapija, možda biste željeli isprobati jednu od gore navedenih opcija.
Međutim, ako isprobate komplementarnu terapiju i mislite da vam pogoršava simptome, zaustavite se i odmah se obratite svom liječniku.
-matters.jpg)
