Odgovarali smo na vaša pitanja za Mjesec svjesnosti o seksualnom zdravlju. Ako ste nešto propustili, sustignite ovdje.
P: Masturbiram svaki dan. Je li to previše? Zabrinuta sam da će mi samozadovoljavanje i gledanje pornografije naštetiti spolnom životu ili uzrokovati ED.
Vjerojatno je u redu ako vam ne uzrokuje nevolju ili negativno utječe na vaš svakodnevni život.
Na primjer, sljedeći scenariji mogu zabrinuti:
- Masturbiranje ili korištenje pornografije oduzima vam puno vremena i energije.
- Osjećate se krivim, posramljenim ili uznemirenim nakon masturbiranja ili korištenja pornografije.
- Vaš dom, posao ili osobni život trpe zbog vaših navika.
- Trošite više novca nego što želite na seksualne igračke, pornografiju ili druga erotska pomagala.
Preporučujem vam da napravite korak unatrag i znatiželjno istražite svoju praksu masturbacije. Razmislite o tome što vas tjera na samozadovoljavanje ili koje potrebe pokušavate zadovoljiti - ili izbjegavajući sastanak - čineći to.
Na primjer, bojite li se biti ranjivi ili riskirati ulaskom u igru upoznavanja? Obraćate li se pornografiji i samozadovoljavanju radi udobnosti?
Drugi scenarij može biti izbjegavanje teškog razgovora s partnerom ili strah od emocionalne intimnosti. Okrećete li se pornografiji i samozadovoljavanju iz straha od odbijanja ili presude?
Ako ste zabrinuti zbog poremećaja erekcije
Masturbacija i upotreba pornografije u osnovi nisu problematični, a niti izravno mogu uzrokovati erektilnu disfunkciju. Ali tvoja tehnika čini napravi razliku.
Na primjer, ako obično masturbirate sjedeći ili izuzetno čvrsto držeći, možda ćete imati problema s postizanjem ili održavanjem erekcije tijekom partnerske igre.
To je zato što je vaše tijelo osposobljeno za reakciju u sjedećem položaju ili "stisak smrti", što se obično ne ponavlja tijekom partnerskog seksa.
Ako ovo postane problem za vas i vašeg partnera, možda će vam biti korisno napraviti tjednu stanku od bilo kakve seksualne stimulacije kako bi se vaše tijelo moglo resetirati.
Odatle se postupno lagano vraćajte koristeći se različitim tehnikama nego prije.
Imate pitanje o seksu? Pošaljite nam svoja pitanja, a naš će ih stručnjak odgovoriti u biltenu. Koje je tvoje pitanje?
Janet Brito je seksualna terapeutkinja i supervizorica s certifikatom AASECT, koja također ima licencu za kliničku psihologiju i socijalni rad. Završila je postdoktorsko stipendiranje na Sveučilištu Minnesota, jednom od samo nekoliko svjetskih programa posvećenih treningu seksualnosti. Trenutno je sa sjedištem u Honoluluu na Havajima i osnivačica je Centra za seksualno i reproduktivno zdravlje. Dr. Brito predstavljen je na mnogim prodajnim mjestima, uključujući O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global i Midweek Publications. Dođite do nje putem njezine web stranice ili na Instagramu.
