Žudjeti. Maziti. Milovati. Vrhunac.
Iz iskustva biste mogli znati da uzbuđenje prati opći napredak. Ali jeste li znali da zapravo postoji znanstveni model za spomenute progresije?
Da! Zove se ciklus seksualnog odgovora.
Koji je kratki odgovor?
Izvorno stvoreni od strane pionirskih istraživača ljudske seksualnosti, William H. Masters i Virginia E. Johnson, 1996. godine, ciklus seksualnog odgovora pokušaj je zacrtati opće faze iskustva tragača za užitkom tijekom seksualnog susreta.
Možete to shvatiti kao MapQuest orgazama.
Otkako je prvi put stvorena, drugi istraživači seksualnosti predlažu malo drugačije modele.
Ali svi dostupni modeli imaju za cilj učiniti isto: dati vrlo općenit pregled onoga što se događa tijekom seksa - bilo da je to solo, partnerski ili multi-partnerski.
Kakve to veze ima sa mnom?
Razumijevanje ciklusa seksualnog odgovora može vam dati okvir za bolje razumijevanje načina na koji idete od nule do orgazma. Ili, zašto ste u mogućnosti iskusiti zadovoljstvo, ali ne i orgazam.
To također može pomoći vama i vašim partnerima da bolje razumiju kako možete sinkronizirati svoje cikluse za ugodniji seks, kaže Heather Jeffcoat, DPT, autorica knjige "Seks bez boli: Vodič za samoliječenje za seksualni život kakav zaslužujete".
Ako, na primjer, znate da vas treba uzbuditi dulje nego što vaš partner čini orgazam i želite postići simultani orgazam, poželjet ćete početi pobuđivati ranije.
Također pomaže kliničarima i istraživačima da razumiju uobičajeni i očekivani seksualni odgovor ljudi naspram manje uobičajenog odgovora, dodaje Lyndsey Harper, OB-GYN, osnivačica i izvršna direktorica Rosy, platforme za seksualni wellness.
Ne brinite, ovo će imati više smisla kad bolje razumijete različite faze ciklusa seksualnog uzbuđenja.
U redu, pa koje su različite faze?
Jeste li spremni naučiti o ciklusu seksualnog odgovora OG od strane Mastersa i Johnsona? Krenimo na to!
1. Predviđanje
Faza iščekivanja je trenutak u kojem se vi želite biti dirljiv, ali još nisu započeli.
Ova faza može biti kratkotrajna poput trenutaka kada vaš partner korača prema vama prije nego što vas poljubi i položi na krevet. Ili, može trajati kao i večera koju imate prije odlaska u hotelsku sobu.
2. Uzbuđenje
Faza uzbuđenja koja se ponekad smatra prvom fazom ciklusa seksualnog odgovora farrr aktivniji od faze predviđanja.
Ovo je vrijeme kad su počeli hanky-panky.
Fizički znakovi uključuju:
- povećan broj otkucaja srca
- brže disanje
- povišen krvni tlak
- tvrđe bradavice
- povećani protok krvi u genitalijama (natečene usne, polovica ili potpuna erekcija, napuhani klitoris, podmazivanje rodnice)
- rumene kože
3. visoravan
"Plato" čini da ova faza zvuči dosadno - ali ovo je vrlo ugodna točka u seksualnom iskustvu kada doživljavate trajno zadovoljstvo.
Obično užitak u rukama koji se ponavljaju.
Ako ste ikad rekli: „Eto! Tamo! Tamo!" dok se vaš partner liže po vašim dijelovima ili "Odmah!" kad pogode baš kako treba, doživjeli ste fazu visoravni.
Tijekom faze visoravni doživjet ćete iste fizičke znakove kao i tijekom uzbuđenja. Ali kao, puta deset.
4. Orgazam
Uz dovoljno prave vrste stimulacije, visoravan bi mogla ustupiti mjesto navalu užitka: orgazmu.
Orgazam je često popraćen nizom fizičkih reakcija, uključujući:
- nehotično oslobađanje napetosti mišića ili niz mišićnih kontrakcija
- stenjanje, stenjanje ili uzvici užitka
- povećani osjećaj bliskosti, zbog oslobađanja dopamina
- još viši puls, brzina disanja i krvni tlak
5. Razlučivost
Ovo je svladavanje nakon velikog izdanja kada se mišići opuste, a puls, krvni tlak i dah vrate u normalu.
Možda ćete primijetiti da su vam genitalije u ovom trenutku hella osjetljive.
Vidio sam neke druge faze vani - postoji li razlika?
Koliko god je istraživanje Mastersa i Johnsona bilo važno za polje ljudske seksualnosti, ono ima ograničenja.
Uglavnom: Njihov izvorni model utječe samo na fiziološke faze seksa.
Zbog toga su se brojni drugi istraživači seksualnosti - uključujući Helen Singer-Kaplan, Harold Lief, Bernie Zilbergeld i Carol Rinkleib Ellison - proširili na izvorni model.
Primijetit ćete da ovaj prošireni ciklus seksualnog odgovora (u nastavku) priznaje da se napaljenost ne događa samo u tijelu.
To se događa i u mozgu, duši, umu i srcu.
1. Želja
Želja se odnosi na emocionalno stanje, pa, željenog seksa!
Ova faza može započeti kada u filmu vidite scenu s ocjenom R. Ili, kad ugledate svog partnera kako se presvlači u njihov pekmez. Ili, moglo bi doći naizgled niotkuda.
Ova faza nije povezana s nekom određenom fizičkom reakcijom, ali je s emocionalnom!
(Da, moguće je poželjeti seks bez fizičkog uzbuđenja).
2. Uzbuđenje
Gotovo identična fazi uzbuđenja u gornjem modelu, faza uzbuđenja je kapital-P Ugodna.
3. Orgazam
Pogađate: Tada se dogodi orgazam - ako se uopće dogodi.
4. Razlučivost
Tada se tijelo spušta od orgazma i resetira.
Gdje dolazi do vatrostalnog razdoblja?
Dio faze razlučivanja, refrakcijsko razdoblje je vrijeme nakon jednog orgazma kada je fiziološki nemoguće ponovno orgazam.
"Duljina vatrostalnog razdoblja može varirati među pojedincima", objašnjava Jeffcoat.
"Neki ljudi imaju kratko vatrostalno razdoblje [i] mogu se uzbuditi i prilično brzo ponovno postići orgazam", kaže ona. Drugi možda neće doživjeti novi orgazam nekoliko sati ili čak do sljedećeg dana.
Prolaze li svi kroz isti ciklus odgovora?
Ne!
"Odgovor će se razlikovati od pojedinca do osobe, a može varirati i od osobe do osobe", kaže Jeffcoat.
"Neki ljudi imaju duže faze visoravni, neki se ljudi mogu ponovno uzbuditi nakon razrješenja, a neki ne, ili će im trebati više vremena nakon razrješenja kako bi ponovno pokrenuli uzbuđenje i orgazam."
Zapravo, iako ćete vjerojatno primijetiti općeniti obrazac kako vaše tijelo reagira na uzbuđenje, vaš ciklus seksualnog odgovora nije poput vaše krvne grupe.
Poput temperature ili otkucaja srca u mirovanju, "to se kod pojedinaca jako razlikuje", kaže Harper.
Što se događa ako ne dovršite ciklus?
Ako želite dovršiti ciklus, a ne želite, vjerojatno ćete se osjećati frustrirano.
Ali budući da uzbuđenje dovodi do povećanja protoka krvi u genitalijama, "također može biti prisutan osjećaj zagušenja ili težine zdjelice", kaže Jeffcoat.
(Za ljude s penisom ovaj je osjećaj često poznat kao "plave kuglice". Ali to je nešto što može doživjeti bilo tko s bilo kakvom genitalnom šminkom.)
FYI: Partnerski seks, masturbacija i orgazam * nisu * potrebni za ublažavanje fizičke nelagode.
Taj će se neugodan osjećaj povući čim se količina protoka krvi u tom području vrati u normalu, što se obično događa u roku od 30 do 60 minuta.
Kako znati je li namjerno ili nije?
Vjerujte, znat ćete.
Istražujete li ivice?
Također poznat kao kontrola orgazma ili poricanje orgazma, obrubljivanje je seksi način da namjerno istražite odgađanje Velikog završetka ili sprečavanje da se to uopće dogodi (aka ne dovršavanje ciklusa).
Ključna riječ ovdje: namjerno.
S rubnim je ciljevima vrhunac učiniti još klimatičnijim kad se napokon dogodi - čak i ako je to satima kasnije.
Međutim, ovakva nastran igra nije nešto što biste odlučili istražiti sredinom radnje. Dapače, to je nešto o čemu razgovarate i planirate unaprijed.
Dakle, ako ste usred partnerske seksualne sesije i ne doživljavate orgazam, vjerojatno * nije *, jer vas partner oštro okružuje.
Jeste li fizički, ali ne na način koji će vas dovesti do orgazma?
Također je moguće da vi i vaš partner istražujete fizičku intimnost, ali ne činite to na način koji pruža određenu vrstu stimulacije koja vam je potrebna za orgazam.
Na primjer, možda vam je potrebna izravna stimulacija klitorisa do vrhunca, ali vi i vaš partner grbate odjeveni jer su vam ukućani u susjednoj sobi.
U ovom slučaju, vi k-n-o-w zašto niste vrhunac.
Pokušavate doživjeti orgazam, ali to se ne događa?
Želite orgazam i vjerujete da primate onu vrstu fizičke stimulacije koja vam je potrebna za orgazam, no to se još uvijek ne događa?
Iako to može biti frustrirajuće, obično to nije medicinska briga, kaže Jeffcoat.
(Iako to ne znači da liječnik možda neće biti od pomoći. O tome više u nastavku).
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Problemi s dovršenjem ciklusa (čitaj: orgazam) su česti. Harper napominje da negdje između 5 i 40 posto ljudi ima problema s postizanjem vrhunca.
Ali medicinska je briga samo ako se osjećate aktivno uznemireno zbog činjenice da ne dolazite.
U tom slučaju Harper kaže da je dobro razgovarati sa stručnjakom za seksualno zdravlje.
Moći će vam pomoći da shvatite što vas fizički, psihološki, mentalno ili emocionalno sprječava u orgazmu.
Ponekad je nemogućnost orgazma rezultat osnovne neravnoteže hormona ili nuspojave lijekova koje uzimate.
Donja linija
Ciklus seksualnog odgovora stavlja znanstveni žargon u opći proces uzbuđenja koji ljudi prolaze tijekom seksualnog susreta, na temelju trenutnog znanja.
A seksualnim štreberima i ljubiteljima tjelesnog znanja to može biti zabavan način za istraživanje ugodnijeg seksa.
Ako vam se cijela stvar čini previše pretjeranom, to je i u redu, sve dok vam seksualni život ne donosi nevolju.
Gabrielle Kassel je spisateljica za sex i wellness sa sjedištem u New Yorku i trenerica CrossFit Level 1. Postala je jutarnja osoba, testirala je preko 200 vibratora i jela se, pila i četkala ugljenom - sve u ime novinarstva. U slobodno vrijeme može je naći kako čita knjige o samopomoći i ljubavne romane, presing klupe ili ples na motci. Pratite je na Instagramu.
