Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Brzi pogled na najbolje jastuke protiv hrkanja
- Najbolji jastuk protiv hrkanja s memorijskom pjenom: Jastuk Tempur-Neck
- Najbolji rashladni jastuk protiv hrkanja: Ljubičasti jastuk
- Najbolji lateks jastuk protiv hrkanja: Jastuk od zelenog avokada
- Najbolji klinasti jastuk protiv hrkanja: Klinasti jastuk Brentwood Home Zuma Foam
- Najbolji jastuk protiv hrkanja za bočne pragove: Eli & Elm pamučni bočni jastuk za spavanje
- Najpristupačniji jastuk protiv hrkanja: Ortopedski jastuk za spavanje EPABO Contour Memory Foam
Hrkanje može biti bol - i za vas i za vašeg partnera u snu. Ali to je također vrlo često.
Hrkanje može imati različite uzroke, od suženog protoka zraka i začepljenja nosa do povećanih tonzila i apneje u snu.
Ako hrčete, važno je razgovarati sa svojim liječnikom i pokušati pronaći uzrok. Oni vam mogu pomoći otkriti postoje li osnovni zdravstveni problemi koje treba riješiti.
Postoje i neke stvari koje možete raditi kod kuće i koje vam mogu pomoći da prestanete hrkati - poput upotrebe jastuka protiv hrkanja.
Kako smo odabrali najbolje jastuke protiv hrkanja
Odabrali smo najbolje jastuke protiv hrkanja na temelju sljedećeg:
- Recenzije kupaca. Jedan od najboljih načina da utvrdite je li jastuk pravi za vas je pregledom recenzija kupaca. Pregledali smo povratne informacije korisnika kako bi nam pomogli suziti najbolje jastuke na temelju zadovoljstva kupaca proizvodom, uključujući to je li im pomogao da prestanu hrkati.
- Transparentnost tvrtke. Dali smo prednost jastucima tvrtki koje su transparentne sa svojim politikama i materijalima proizvoda te imaju dobru korisničku uslugu.
- Prijedlozi stručnjaka. Posavjetovali smo se sa stručnjakom za uho, nos i grlo kako bismo dobili uvid u to na što treba obratiti pažnju prilikom odabira jastuka protiv hrkanja.
Vodič za cijene
Jastuci protiv hrkanja imaju tendenciju biti skuplje, što je važno imati na umu prije kupnje. Ovaj se vodič temelji na jastuku standardne veličine. Neki jastuci imaju i veće veličine kraljice ili kralja.
- $ = ispod 50 $
- $$ = $150–$100
- $$$ = preko 100 USD
Healthline-ovi odabiri najboljih jastuka protiv hrkanja
Najbolji jastuk protiv hrkanja s memorijskom pjenom
Jastuk Tempur-vrat
- Cijena: $ - $$$
Ako se želite razmaziti na visokokvalitetnom jastuku s memorijskom pjenom, Tempur-Neck jastuk može biti dobra opcija. Dostupan je u malim, srednjim, velikim i putnim veličinama.
Oblikovani dizajn namijenjen je potpori glave, vrata i ramena dok spavate. Mnogi su kupci primijetili smanjenje bolova u vratu. Mnogi recenzenti kažu da su njihovi supružnici prestali hrkati spavajući na jastuku Tempur-Neck.
Iako tvrtka ne dopušta povrat kupljenih jastuka, nude 5-godišnje jamstvo.
Kupite jastuk Tempur-Neck putem interneta.
Najbolji rashladni jastuk protiv hrkanja
Ljubičasti jastuk
- Cijena: $$$
Ovaj jastuk izrađen je od istog materijala "Purple grid" od kojeg su izrađeni madraci u Purple boji. To je u biti vrsta pjene koja je rešetkasto omogućena bolji protok zraka.
Jastuk se isporučuje u standardnoj visini od 3 inča, ali možete dodati pojačane slojeve (koji su uključeni) ako želite da bude viši. Ta personalizacija može biti korisna kada pokušavate pronaći upravo pravu visinu glave kako biste zaustavili hrkanje.
Mreža je izrađena od prozračnog materijala koji se može prati u perilici rublja. Ostale se komponente mogu ručno prati. Materijali su CertiPUR-US i certificirani Clean Air GOLD.
Kupci kažu da im ovaj jastuk pruža ugodu i hladnoću tijekom cijele noći te da je zaustavio njihovo hrkanje.
Kupite Purpurni jastuk putem interneta.
Najbolji lateks jastuk protiv hrkanja
Jastuk od zelenog avokada
- Cijena: $$
Ovaj jastuk prilagođen veganima ispunjen je kapok vlaknima certificiranim Global Organic Textile Standard (GOTS) i lateksom certificiranim Global Organic Textile Standard (GOLS).
Dolazi s dodatnom vrećicom punjenja, tako da možete dodati više ako želite čvršći, viši jastuk ili ako želite više podići glavu. Mnogi recenzenti primjećuju da ih je jastuk spriječio da hrču i da je ugodno bez obzira spavate li na leđima ili na boku.
Avokado svoje proizvode isporučuje s otpremnicom negativnom za ugljik. Možete probati jastuk 100 dana prije nego što se obvežete na njega.
Kupite zeleni jastuk od avokada putem interneta.
Najbolji klinasti jastuk protiv hrkanja
Brentwood Home Zuma jastuk sa pjenom od pjene
- Cijena: $ - $$
Ovaj klinasti jastuk od pjene dizajniran je za podizanje glave, vrata i ramena, što istraživanja sugeriraju da može pomoći u smanjenju hrkanja. Dolazi u tri različite veličine.
Mnogi kupci buncaju oko jastuka i kažu da je to zaustavilo njihovo kronično hrkanje. Jedna je recenzentica čak spomenula da je jastuk istovremeno pomagao njezinu suprugu koji ima gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB) i hrče.
Jastuk je izrađen od CertiPUR-certificirane američke pjene, što znači da je bez određenih kemikalija.
Brentwood Home omogućuje besplatan povrat ako niste zadovoljni kupnjom nakon 30-dnevnog probnog razdoblja.
Kupite klinasti jastuk od pjene Brentwood Home putem interneta.
Najbolji jastuk protiv hrkanja za bočne pragove
Eli & Elm pamučni jastuk za bočno spavanje
- Cijena: $$$
Ako hrčete, spavanje na boku možda je bolji izbor od spavanja na leđima.
Ovaj jastuk posebno je dizajniran za bočne pragove. Dizajn u obliku slova U trebao bi pružiti bočnim pragovima dobro poravnanje kralježnice kako bi se smanjila bol u vratu.
Također možete prilagoditi osjećaj otkopčavanjem jastuka i uklanjanjem ili dodavanjem punjenja kako biste ga učinili mekšim ili čvršćim. Iako jastuk nema odgovarajuću jastučnicu koja odgovara njegovom jedinstvenom obliku, kupci vole njegov stil.
Nekoliko recenzenata podijelilo je da se jastuk riješio njihovih kroničnih epizoda migrene i glavobolje uzrokovanih njihovim bivšim jastucima. Drugi kažu da je ovaj jastuk pomogao u uklanjanju bolova u vratu, pružio im savršenu potporu za spavanje na boku i zaustavio njihovo hrkanje.
Eli & Elm omogućuje povrat u roku od 45 dana od kupnje.
Kupite Eli & Elm pamučni bočni jastuk za spavanje putem interneta.
Najbolji povoljni jastuk protiv hrkanja
Ortopedski jastuk za spavanje EPABO Contour Memory Foam
- Cijena: $
Kao jedan od pristupačnijih jastuka protiv hrkanja, ovaj se lako može kupiti kod Amazona.
Napravljen je od memorijske pjene. Dizajn konture trebao bi omogućiti pravilno poravnanje vrata, ramena i leđa. Možete prilagoditi punjenje da bude veće ili niže, ovisno o vašim željama.
Recenzenti kažu da im je jastuk pomogao kod bolova u vratu i da je svestran bez obzira jeste li spavač na leđima ili bočno.
Ovisno o vašoj visini, možda će vam trebati veća ili manja podrška. Primjerice, jedan je visoki recenzent rekao da je korisnička služba bila profesionalna, a tvrtka mu je čak poslala dodatne umetke za jastuk kako bi postigao njegovu savršenu visinu.
Kupite EPABO ortopedski jastuk za spavanje s pjenom za konturu putem interneta.
Kako odabrati jastuk ako hrčete
Doktor David Edelstein, privremeni stolac bolnice Lenox Hill / Otolaringologija MEETH-a, operacija glave i vrata, predlaže odabir jastuka koji pomaže da vam vrat bude lagano savijen u gornjem dijelu prsa i ispružen u stražnjem dijelu glave. Ovaj položaj pomaže da gornji dišni put bude maksimalno otvoren.
Uz to, objašnjava manu korištenja standardnog jastuka ako pokušavate spriječiti hrkanje. "Spavanje s jastukom koji samo sklopi glavu djeluje protiv održavanja gornjih dišnih putova otvorenim", kaže.
Edelstein također primjećuje da većina ljudi preferira stranu za spavanje. Razmišljanje o željenom položaju spavanja može vam pomoći da odredite vrstu jastuka protiv hrkanja prema vašim potrebama.
Kada posjetiti liječnika
U nekim slučajevima hrkanje može ukazivati na zdravstveni problem koji treba liječiti.
"Hrkanje može biti oblik apneje u snu", objašnjava Edelstein. "Buke ukazuju na smanjenje protoka zraka, što može ograničiti oksigenaciju."
To može dovesti do:
- visoki krvni tlak
- srčani problemi
- neurološki poremećaji
Drugi uzrok hrkanja može biti veća tjelesna težina. Iako istraživanja sugeriraju da gubitak kilograma ne pomaže uvijek smanjiti hrkanje, u nekim slučajevima može.
Pored odabira pravog jastuka za hrkanje, Edelstein predlaže sljedeće:
- Izbjegavajte jesti ili piti blizu spavanja, što može dovesti do refluksa kiseline ili probavne smetnje kad ležite ravno.
- Izbjegavajte kofein 4 sata prije spavanja.
- Ako imate alergije, uzmite lijekove protiv alergija kako biste izbjegli zagušenja.
Oduzeti
Ako hrčete ili dijelite krevet s nekim tko to učini, presvlačenje jastuka može vam pomoći.
Međutim, ne zaboravite da je jastuk samo jedno od mnogih rješenja za hrkanje. Ako vam to ne pomogne poboljšati hrkanje, možda ćete se trebati posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste istražili druge mogućnosti.
Giselle Castro je slobodna spisateljica koja živi u New Yorku. Objavljena je u časopisima Shape, Fitness, Women’s Health i Hip Latina, između ostalog. Strastvena je trkačica i trčala je New York City Marathon 2019. godine. Strastvena je prema wellnessu i kondiciji, a nada se da će svojim pisanjem utjecati na druge.
-test.jpg)
