Hoodia gordonii, također poznat kao "Bushman's hat" i "Queen of Namib", sočan je u Apocynaceae obitelj cvjetnica.
U ovom stoljeću hoodia se od puštanja biljke koja je mirisala na truli miris osjećala kao prirodni dodatak prehrani za koji se vjeruje da suzbija apetit i potiče mršavljenje.
Ipak, možda se pitate kako ili djeluje i je li sigurno.
Ovaj članak istražuje ono što dokazi imaju o hoodiji.
Što je hoodia?
Hoodia gordonii je bodljikava sočna biljka koja raste u pustinji Kalahari diljem Angole, Bocvane, Južne Afrike i Namibije.
Ima mesnate stabljike prekrivene malim trnjem i prekrivene cvjetovima boje mesa koji mirišu na pokvareno meso kako bi privukli muhe na oprašivanje.
Biljka je privukla pažnju početkom 2000-ih, jer anegdotski dokazi sugeriraju da narod Khoisan iz Južne Afrike i Namibije - nomadska skupina lovaca-sakupljača - jede male komadiće stabljika kako bi suzbio glad tijekom dugog lova od 1930-ih.
To je dovelo do komercijalizacije biljnog ekstrakta kao dodatka prehrani pod pretpostavkom da prirodno smanjuje apetit, potičući tako gubitak kilograma.
Dodaci hoodia možete pronaći u maloprodajnim trgovinama i na mreži u obliku tableta, čaja, tekućeg ekstrakta, praha i flastera.
SažetakHoodia, sočna biljka koja raste u pustinji Kalahari, postala je popularna zbog navodnih učinaka smanjenja apetita. Prodaje se u obliku tableta, čaja, tekućeg ekstrakta, praha i flastera za pojačavanje mršavljenja.
Prednosti i namjene
Kao što je spomenuto, najpopularnija navodna korist hoodije je sposobnost smanjenja gladi. Stoga se široko prodaje i prodaje kao dodatak za mršavljenje.
Ipak, znanstveni dokazi su rijetki i ne podržavaju u potpunosti tvrdnju. Štoviše, još uvijek nije poznato kako točno hoodia može smanjiti glad, iako istraživanja sugeriraju dva potencijalna puta.
Prvo, pretpostavlja se da molekula biljke nazvana P57 stimulira središnji živčani sustav povećavanjem razine adenozin trifosfata (ATP) u hipotalamusu - dijelu vašeg mozga koji regulira metaboličke procese.
ATP je molekula koja pruža energiju vašim stanicama, zbog čega je također poznata i kao energetska valuta tijela. Smatra se da povećana njegova razina može smanjiti glad izigravajući mozak da pomisli da ste dovoljno pojeli.
Ipak, studija koja je iznosila ovu tvrdnju provedena je na štakorima, a P57 im je ubrizgan izravno u mozak. U međuvremenu, druge studije na životinjama pokazuju da želučana kiselina razgrađuje P57, pa se stoga ne otkriva u mozgu ako se konzumira oralno.
Drugi način na koji hoodia može smanjiti glad povezan je s dvije dodatne molekule koje se nalaze u biljci - H.g.-12 i H.g.-20. Istraživanja epruveta i životinja pokazuju da ovi spojevi potiču izlučivanje kolecistokinina (CCK) u crijevima.
CCK je hormon koji regulira vašu glad. Povećavanje razine CCK stimulira osjećaj sitosti, što dovodi do toga da prestanete jesti. Suprotno tome, niske razine ovog hormona odgađaju osjećaj sitosti, što dovodi do toga da jedete više.
Ipak, većina dostupnih studija provedena je na štakorima i ne pokazuju sva obećavajuća rezultata.
Na primjer, jedno takvo istraživanje utvrdilo je da uzimanje biljke nije vodilo samo gubitku tjelesnog masnog tkiva već i mišićne mase. To je nepoželjno, jer mišići pomažu u održavanju zdravog tijela.
Što se tiče istraživanja na ljudima, postoji samo jedno 15-dnevno istraživanje provedeno na 49 žena. Nije bilo značajnih razlika u tjelesnoj težini ili unosu hrane između onih koji su dva puta dnevno dobivali 1,11 grama pročišćenog ekstrakta hoodije i kontrolne skupine.
Vrijedno je spomenuti i da iako anegdotski dokazi sugeriraju da se hoodia koristila kao lijek za tuberkulozu, kao i da se med iz njezinih cvjetova koristio za liječenje raka, niti jedan znanstveni dokaz ne podupire ove tvrdnje.
SažetakHoodia se uglavnom koristi kao dodatak za mršavljenje. Međutim, nije potpuno razumljivo kako i djeluje li, a malo je dostupnih istraživanja na ljudima koja bi podržala navodne blagodati.
Mjere opreza, nuspojave i doziranje
Kao i kod većine dodataka prehrani, hoodia nije odobrena od strane Uprave za hranu i lijekove (FDA). Također, iako tradicionalna upotreba svježe hoodije kod naroda Khoisan može značiti da je sigurna za prehranu ljudi, istraživanja sugeriraju suprotno.
U jedinoj ljudskoj studiji s biljkom, unos pročišćenog ekstrakta hoodije navodno je izazvao brojne nuspojave, uključujući mučninu, vrtoglavicu, povraćanje i kožne reakcije.
Također je uzrokovao značajan porast broja otkucaja srca i krvnog tlaka.
Štoviše, jedno istraživanje sugerira da bi učinci hoodije na apetit i gubitak kilograma mogli biti simptom ozbiljnijeg, ali nepoznatog, štetnog učinka.
S obzirom na sveukupni nedostatak informacija, uzimanje dodatka za mršavljenje se ne preporučuje, posebno za trudnice i dojilje.
Osim toga, ljudi koji uzimaju lijekove za kontrolu šećera u krvi i bolesti srca ili jetre trebaju se kloniti dodatka jer to može ometati njihov tretman.
Trenutno nema dovoljno istraživanja na ljudima da bi se utvrdila sigurna ili moguće učinkovita doza hoodije.
SažetakKonzumacija hoodije može uzrokovati neželjene nuspojave, uključujući mučninu, vrtoglavicu, povraćanje, kožne reakcije, povišeni broj otkucaja srca i povišeni krvni tlak. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdila sigurna doza, ako postoji.
Donja linija
Hoodia, sočan koji nalikuje kaktusu, raste u pustinji Kalahari.
Unos nomadskih lovaca-sakupljača koji ga navodno koriste za suzbijanje gladi tijekom dugih lovova doveo je do njegove popularnosti i široke komercijalizacije kao dodatak za mršavljenje.
Međutim, malo je znanstvenih dokaza provedeno na ljudima koji podupiru ovaj učinak, a dostupna istraživanja pokazala su širok raspon neželjenih nuspojava.
Iako su dodaci hoodije možda u čaju, kapsulama, prahu, tekućem ekstraktu i obliku flastera, prije konzumiranja svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom.
