Mali trenuci radosti znače više za vrijeme borbe.
Ponedjeljak je popodne, a ja sam se uvukao u krevet s knjigom. Kiša tuče na prozoru i ugodno mi je.
Nije često da imam vremena za takve užitke, ali jedan sam od sretnika. Nekima je fizičko distanciranje povećalo vremenska ograničenja kod djece koja dolaze iz škole u kombinaciji s radnim zadacima na daljinu.
Vrijeme je za mene postalo naizgled bogat resurs i vodim računa da se računa. U današnje vrijeme urezujem prostor za trenutke poput ovog.
Trenuci koji su isključivo za zadovoljstvo, trenuci koji nude malo predaha od zastrašujućeg svijeta vani. Oni su sitni maleni džepovi radosti.
Ako niste upoznati s konceptom, "džepovi radosti" su mali trenuci užitka ili sreće proizašli iz sitnica u životu. I oni su prilično bitni za nas kao ljude ako želimo proći.
Ti mali trenuci radosti često dobivaju više značenja tijekom vremena borbe.
Razmislite kako tražite utjehu kad je voljena osoba bolesna ili kad prolazite kroz bolan prekid. Vjerojatno će vam ti isti mehanizmi suočavanja donijeti mir tijekom karantene.
Pronalaženje radosti u malim stvarima
Trenutno su mnoge stvari iz kojih obično crpimo radost izvan granica. Rijetke su stvari koje volim više nego popiti piće nakon posla s prijateljicom ili sustići mamu na kavi.
Nedostaje mi avantura prolaska kroz trgovine tražeći povoljnu kupnju i zadovoljstvo sjedenja ispred velikog ekrana u kinu, bezumno mljackajući kokice.
Čak mi nedostaje i jutarnja vožnja do posla.
To su sve stvari koje mnogi od nas svakodnevno uglavnom uzimaju zdravo za gotovo. Vjerojatno im ne dajemo previše težine.
Kad ih uspijemo vidjeti onakvima kakvi jesu - trenuci radosti i zadovoljstva - možemo početi shvaćati važnost stvaranja novih trenutaka iz udobnosti vlastitih domova.
U vremenima stresa, poput ovog u kojem smo se sada našli, potrebni su nam ovi trenuci više nego ikad. Većina nas ima posla s velikim dodatnim pritiskom.
Neki od nas su pod velikim financijskim stresom kao posljedicom izbijanja. Drugi su zabrinuti zbog toga što će se članovi obitelji razboljeti ili će sami oboljeti.
Tamo postoji kultura straha i neizvjesnosti koja podliježe osjećajima tjeskobe i depresije.
Bez ičega za dizanje raspoloženja, prelako je spustiti se.
Budite proaktivni
Prvi tjedan izolacije proveo sam uglavnom krećući se između kauča i kuhinje, grabeći grickalice i gledajući nepregledna ažuriranja vijesti i smeće na televiziji.
Tada sam shvatio da mi ova metoda postojanja zaista ne ide.
Osjećao sam se dosadno, letargično i kao da mi je životni zanos isisan iz mene. Ako sam trebao proći, trebao sam pronaći stvari koje su me osvijetlile, da tako kažem.
Trebali su mi trenuci u danu kojima bih se radovao. Trenuci koji bi mi pomogli da se odvojim od propasti i mraka.
Tako sam džepove radosti pretvorio u svoju novu dnevnu rutinu.
Evo kako sam to učinio:
- Ispeci nešto ukusno. Jedna od prvih stvari koje sam napravio bilo je kuhati i peći. Sretno sam se izgubila u tom procesu i na kraju sam se čudila svojim kreacijama, osjećajući napuhanost ponosa što sam nešto postigla.
- Nadoknadite svoj popis za praćenje. S partnerom sam napravio listu filmskih kanti, a večeri smo provodili zagrljeni ispod pokrivača ispred televizora.
- Uljepšajte svoj prostor. Kupio sam cvijeće i stavio ga na kuhinjski stol gdje bih ih vidio i svaki put kad bih prošao, izmamili bi mi osmijeh.
- Pokrenite se. Jutra započinjem plesom po kuhinji. Tih nekoliko trenutaka nekoordiniranog jigglinga postavilo me za pozitivniji dan pred nama.
- Nabavite R&R. Kad sam napravio ove promjene, vrijeme kod kuće počelo mi se više činiti kao prilika za punjenje, a ne kao da me roditelji temelje. Podignuo mi je raspoloženje. Počeo sam osjećati nadu i optimizam.
- Uživajte u tišini. Koliko često možete sjediti i ne raditi ništa? Za većinu nas odgovor nije često. Uključite telefon u način rada za let, isključite svako ometanje i uživajte u radosti što nemate što raditi.
- Izgubite se u dobroj priči. Napokon se probijam kroz hrpu knjiga koje već neko vrijeme sjede na mojoj polici nevoljene. Poglavlje ili dva prije no što odlutam noću, priprema me za blaženi noćni san.
- Napravite si vruću kupku. Volim dodati puno mjehurića, zapaliti svijeće, a možda čak i pijuckati malo vina.
- Igraj se dotjeraj. Izvlačio sam predmete iz garderobe i sastavljao odjevne predmete koje planiram nositi kad mi se društveni kalendar vrati u normalu. Izbacuje me iz znoja i pruža mi neki dobrodošao eskapizam.
- Budi kreativan. Te mi aktivnosti uspijevaju, ali možda ćete radost pronaći u potpuno drugačijoj rutini. Akvareli, stvarajte ili slušajte glazbu, lista je beskrajna. Trik je u pronalaženju one stvari koju ste zauvijek željeli učiniti, ali jednostavno niste imali vremena posvetiti joj se.
Jednom kad pronađete one sitnice koje vam donose blaženstvo, možda ćete se osjećati kao da je karantena upravo ono što vam treba.
Znam da jesam.
Pronalaženje srebrnih obloga
Počeo sam se buditi ujutro i radovao se danu koji je pred nama.
Nisam se osjećao toliko uplašeno niti ugroženo onim što se događalo u vanjskom svijetu, a ako bi se ikad počelo osjećati previše, jednostavno bih se povukao na jedno od svojih sretnih mjesta i opet počeo osjećati bolje.
Nisu sve moje nevolje nestale, ali dalo mi je predaha.
Podsjetilo me da, bez obzira što se u životu događa, koliko god klišejski zvučao, uvijek mogu pronaći razloge da budem radostan.
Za mene je trik bio biti smišljen u stvaranju tih posebnih malih trenutaka. Razmišljao sam o onome što me čini sretnim i napisao sam popis trenutaka koje bih mogao provesti tijekom dana.
Kad mi zatreba malo dodatne radosti, odmaknem se od onih biltena s vijestima koji izazivaju strah i provodim ih u akciju - a ako vam treba malo poticaja, možete i vi to učiniti.
Možda se čini da trenutno nemamo zbog čega osjećati radost. Ljudi su bolesni i umiru, drugi ostaju bez posla.
Ne možemo vidjeti svoje prijatelje i obitelj, a mjesta koja obično idemo radi zabave - barovi, kafići, restorani - zatvorena su u dogledno vrijeme. Ali u bilo kojoj situaciji u kojoj se nađemo, imamo priliku tražiti radost.
Podsjećam na ilustraciju dviju štapića. Jedan nosi staklenku sreće. Drugi to navodi i kaže: "Gdje ste to pronašli? Svugdje sam ga tražio ", na što mu njegov prijatelj odgovara" Stvorio sam ga sam. "
Ne možemo birati svoje okolnosti u životu, ali možemo odabrati kako ćemo reagirati na njih. Ja biram radost.
Victoria Stokes spisateljica je iz Ujedinjenog Kraljevstva. Kad ne piše o svojim omiljenim temama, osobnom razvoju i dobrobiti, nos joj obično zabode u dobru knjigu. Victoria među neke od svojih omiljenih stvari navodi kavu, koktele i ružičastu boju. Pronađite je na Instagramu.
.jpg)