Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Lavanda, poznata u svjetovima vrtlarstva, pečenja i esencijalnih ulja, sada je prikupila značajna istraživanja i olujno zavladala znanstvenim svijetom.
Kao farmakognolog koji je proučavao znanost o biljkama kao lijekovima na King's Collegeu u Londonu, a sada kao direktor u Dilston Physic Gardenu, centru za ljekovite biljke i dobrotvornoj ustanovi za obrazovanje biljaka za zdravlje i medicinu, provodio sam klinička ispitivanja sa svojim timovi na poznatim biljkama kroz povijest.
Tako da sa sigurnošću mogu obrazložiti zašto lavanda (Lavandula angustifolia, sinh. L. officinalis - nema drugih vrsta) često se uvodi kao matica ljekovitih biljaka.
Kada smo moj koautor i ja ovaj drevni lijek svrstali u top biljke za mozak, to nije bilo slučajno. To je bilo zbog dokaza. Istraživanja, u usporedbi s drugim biljkama, obilno pokazuju kako lavanda:
- smiruje
- pomaže spavanju
- pojačava raspoloženje i pamćenje
- ublažava bol
- liječi kožu
- djeluje kao zaštitno sredstvo
Kratki uvod u lavandu
S Mediterana i Bliskog istoka, ovaj zimzeleni višegodišnji drvenasti grm vrlo je sličan ružmarinu. I poput ružmarina, voli dobro drenirano tlo i puno sunca.
I njegovi perasti, srebrnozeleni listovi i purpurnoplavi cvjetovi imaju miris koji je oštar, čist, cvjetan i sladak. (Također sam otkrio, gledajući njegove sastojke esencijalnog ulja, da miris lavande ima mnogo zajedničkog s ružmarinom).
Grmlje naraste do metra (3 1/4 stope) i izgleda spektakularno uzgojeno na prostranstvima blistavo plave boje, cvjetajući u ljeto.
Uzgoj: Iako je lavanda izvorno mediteranska biljka, iznenađujuće dobro uspijeva ovdje u mom sjevernoeuropskom ljekovitom vrtu.
Lakša je uzgoj iz biljnih čepova od sporo rastućeg sjemena, lavanda preživljava u posudama, ali radije je u zemlji (koja nije preplavljena vodom). Svake godine orežite novi rast ili će se drvenasti, nesigurno i na kraju umrijeti. Redovi biljaka čine izvrsne pregrade za krevet ili mini živice.
Kulturni utjecaj lavande i naša naklonost
Njegova zabilježena upotreba kroz drevnu i modernu povijest je opsežna.
Ljubav ili povijest naklonosti lavande
Lavandina povezanost s ljubavlju proteže se od Kleopatre do modernih vremena. Tutankamonova grobnica sadržavala je tragove još uvijek mirisne lavande, a kaže se da je Kleopatra lavandom koristila za zavođenje Julija Cezara i Marka Antonija.
Ne tako davno, dame su u dekolteu nosile male vrećice od lavande kako bi namamile prosce tipizirane u stihovima uspavanke:
"Zelena lavanda, dildo, dildo,
lavandina plava,
Morate me voljeti, dildo, dildo
'zato što te volim."
Zlo, ili danas poznatiji kao mikrobi
Osim mirisa posteljine i odjeće, lavanda je bila obješena iznad vrata kako bi se zaštitila od zlih duhova. Sad znamo da je to snažno antimikrobno sredstvo koje može pomoći u prevenciji određenih bolesti, ali tada je ideja bila da lavanda štiti od zlih napada.
Proizvođači rukavica iz šesnaestog stoljeća koji su mirisom svog bilja parfemirali biljku rekli su da ne zaražavaju koleru. Lopovi iz sedmog stoljeća koji su se oprali u lavandi nakon pljačke grobova, nisu dobili kugu. U 19. stoljeću ciganski putnici prodavali su gomile lavande na ulicama Londona kako bi ljudima donijeli sreću i zaštitili se od nesreće.
U Španjolskoj i Portugalu lavanda se tradicionalno bacala na pod crkava ili bacala u krijese kako bi se na dan sv. U Toskani je pričvršćivanje grančice lavande na košulju bio tradicionalni način zaštite od zla očiju. Engleska kraljica Elizabeta I. imala je svakodnevno svježu lavandu u vazama za svojim stolom.
Koriste drevni liječnici
Grčki liječnik rimske vojske Dioscorides napisao je da će interno uzeta lavanda ublažiti probavne smetnje, upale grla, glavobolju i izvana očišćene rane.
Rimljani su biljci dali ime nakon upotrebe u ritualima kupanja ("lava" je pranje), shvaćajući da lavanda nije samo opuštajuća, već i antiseptička.
Engleski herbalist iz šesnaestog stoljeća John Parkinson napisao je da je lavanda "posebno dobra upotreba za sve tuge i bolove glave i mozga", a Charles VI. Francuski inzistirao je da njegov jastuk uvijek sadrži lavandu kako bi se mogao dobro naspavati. Ljudi i danas koriste lavandu u jastucima.
U azijskoj tradicionalnoj medicini lavanda se dugo koristi za svoj učinak "hlađenja" i za pomoć "Shen-u", odnosno umu, hlađenjem srca, pomažući ljudima da se opuste i pronađu olakšanje od problema u umu koji rađaju napetost tijelo.
U novijoj povijesti lavanda se proslavila zacjeljivanjem kože kada je René-Maurice Gattefossé, francuski kemičar iz 1930-ih, opekao ruku u svom laboratoriju. Primijenio je ulje lavande za liječenje opekline i bio je toliko impresioniran brzim postupkom zacjeljivanja da je objavio knjigu "Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales" i skovao riječ aromaterapija (terapija aromatičnim biljkama). Liječnici su tijekom Drugog svjetskog rata koristili lavandu za zacjeljivanje rana.
Istodobno je francuska biokemičarka Marguerite Maury razvila jedinstvenu metodu nanošenja ovih ulja na kožu masažom - otud i praksu aromaterapijske masaže - koja se danas koristi u cijelom svijetu.
Ono što znanost kaže za nas
2017. članak u časopisu Frontiers in Aging Neuroscience sugerirao je da esencijalna ulja treba „razvijati kao multipotentna sredstva protiv neuroloških poremećaja s boljom učinkovitošću, sigurnošću i isplativošću“.
Pa, možemo li se zaštititi od razaranja neuroloških poremećaja? Sigurno postoji slučaj za preventivnu biljnu medicinu u svim oblicima. A biljke možemo početi promatrati iz znanstvene perspektive. Klinička ispitivanja uglavnom koriste esencijalno ulje, bilo u obliku kapsule, inhalirano ili lokalno.
Iako mnoge od ovih studija koriste male veličine uzoraka, izgled lavande vrlo obećava. Evo što istraživanje govori o blagodatima lavande:
1. Stvara smirenost i podiže raspoloženje
Lavanda (uz smirujuću kava kavu) sada je imenovana jednim od rijetkih alternativnih lijekova za generalizirani anksiozni poremećaj koji je prošao strogu znanstvenu procjenu učinkovitosti.
U kontroliranim ispitivanjima, lavanda potiče smirenost i smanjuje anksioznost ili s njom povezan nemir u nekoliko okruženja, usporedivih s uobičajenim lijekovima za anksioznost.
U pilot studijama, lavanda je također ublažila anksioznost prije i nakon operacije i tijekom:
- zubarski tretman
- trudnoća
- depresija
Ljudima u hospiciju lavanda također može ublažiti depresiju i poboljšati dobrobit.
Također je utvrđeno da je lavanda u kontroliranoj studiji usporediva s paroksetinom, selektivnim inhibitorom ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI), za depresiju. Kad se daje s imipraminom (triciklički antidepresiv), lavanda poboljšava blagodati lijeka za depresiju.
Utvrđeno je i da miris lavande povećava međuljudsko povjerenje (u situaciji igre, u usporedbi s pepermintom) i kao čaj potiče kratkotrajni učinak vezivanja za dojenčad i novopečene majke.
2. Inducira san
U pregledu lavande, kontrolirane studije otkrile su da inhalirana lavanda poboljšava san kod ljudi koji su na intenzivnoj njezi ili imaju rak. Studenti s problemima spavanja također su sami procijenili poboljšanja u kvaliteti spavanja i energiji, a pilot studije pokazale su smanjenje sindroma nemirnih nogu.
3. Poboljšava memoriju
U drugim pilot-ispitivanjima udisanje lavande smanjilo je radno pamćenje u normalnim okolnostima, ali poboljšalo radno pamćenje tijekom stresnih situacija.
4. Ublažava bol
Eterično ulje također može ublažiti bol u sljedećim uvjetima:
- glavobolja
- carpel tunel
- dismenoreja
- bolovi u donjem dijelu leđa
- artritis
- tijekom operacije i posthirurške intervencije
Klinička ispitivanja lavande također su proučavala:
- Antiseptički učinci. Lokalno primijenjena lavanda može liječiti modrice, opekline i rane. Kontrolirana ispitivanja utvrdila su da je posebno učinkovit kod porođajnih ozljeda majke.
- Sposobnosti insekticida. Aktuelna lavanda također je klinički prikazana da pomaže u liječenju buha i uši kod ljudi (i drugih životinja).
- Učinci zacjeljivanja kože.Njegova protuupalna, antibakterijska, protugljivična i zacjeljujuća svojstva mogu koristiti koži.
Mnogi ljudi vjeruju da nježni dodir u masaži ima svoj važan učinak u procesu ozdravljenja. No, znanstvena istraživanja danas pokazuju kako se različite bioaktivne biljne kemikalije apsorbiraju u krv, omogućujući im da dođu do mozga.
Ni lijek za panacejuMedicinski travari prepoznaju da ljekovite biljke ne djeluju samo na jedan simptom ili sustav. To znanstveno ima smisla: svaka biljka sadrži više od jednog aktivnog sastojka koji može ciljati različite sustave, a na zdravlje jednog dijela tijela utječu drugi dijelovi. Očiti su primjer veze između srca i uma.
Zbog toga stanja poput depresije ili nedostatka sna mogu oslabiti sposobnost razmišljanja, a stres ili anksioznost mogu ometati pamćenje ili pojačati osjećaj boli.
Zbog čega lavanda djeluje?
Kao i većina ljekovitih biljaka, i lavanda sadrži različite aktivne kemikalije, a kombinirani učinci tih kemikalija čine da ova biljka djeluje poput vještog automehaničara: vješta u finom podešavanju cijelog tijela kako bi nesmetano radilo.
Za lavandu su kemikalije:
- polifenoli poput rosmarinske kiseline
- flavonoidi poput apigenina
- hlapljive arome
Glavne komponente za ublažavanje tjeskobe su linalool i linalil acetat. Ima ih i u drugim opuštajućim aromatičnim biljkama, uključujući agrume, poput gorke naranče (neroli).
Ulje lavande također sadrži terpenes cineol i kamfor. Nalaze se i u europskoj kadulji i ružmarinu koje potiču pamćenje.
Kada kupujete esencijalno ulje lavande, pogledajte možete li pitati o njegovoj kemijskoj formulaciji. Sastav esencijalnih ulja može se razlikovati ovisno o mnogim čimbenicima (poput vremena berbe), a neka ulja mogu biti sintetizirana kemikalijama.
Lavanda treba sadržavati:
- 25 do 38 posto linalola
- 25 do 45 posto linalil acetata
- 0,3 do 1,5 posto cineola
Kako dobrodošlicu lavandi u svoj dom
Prije uzimanja bilo koje biljke na ljekovitoj razini, uvijek se obratite registriranom ljekaru i obavijestite svog liječnika ako uzimate lijekove ili imate zdravstveno stanje.
Općenito, male doze su korisne, ali to nikako ne bi trebalo biti vaš jedini tretman. Nemojte prestati uzimati bilo koji propisani lijek. Budite sigurni u identitet svoje biljke i uzmite samo preporučenu dozu.
Koristeći ga
Uz svu ovu znanost koja nadopunjuje ljekovitu upotrebu lavande staru 1000 godina, ne čudi da je nalazimo u svemu, od kozmetičkih proizvoda i aromaterapije do pečenja.
To je jedno od najčešće korištenih esencijalnih ulja u mom domu. Koristim ga u kupkama, difuzorima i posipam po jastucima kako bih smirila svoju djecu. To je moj posao za smanjenje boli i upale od uboda insekata ili liječenje infekcije kože.
A ljekoviti potencijal lavande možete iskoristiti tako da je uzgajate sami! Skupite lišće i cvijeće neposredno prije cvjetanja kako biste ulovili najveću koncentraciju esencijalnog ulja. Koristite je svježu ili sušenu za čajeve i tinkture.
Recept za tinkturu
- Sastojci: Namočite 5 grama suhe lavande u 25 mililitara 40-postotnog alkohola
- Uzimati svakodnevno: 1 žličicu, 3 puta za ljekovitu dozu
Za opuštanje koristite lišće i cvijeće u kupkama, uljima za tijelo ili parfemima. S njim možete i kuhati, od keksa i slastica poput krem bruleea do pečenja, posebno janjetine. Odličan je i u smoothiejima i koktelima. Pokušajte upotrijebiti sirup od lavande ili jednu kap eteričnog ulja u koktelima od votke ili šampanjca.
Kao i sve ljekovite biljke (i mnogi lijekovi), i lavanda može različito utjecati na ljude. Neki su osjetljivi na njega, a različite doze mogu imati različite učinke. Malo se može opustiti, puno može stimulirati. Prekomjerna upotreba može smanjiti njegovu učinkovitost.
Sigurnost
Lavanda je jedna od najsigurnijih biljaka za opću upotrebu, a čak i esencijalno ulje ima vrlo nisku toksičnost kada se koristi u ispravnoj dozi. Može se nanijeti nerazrijeđen u malim količinama i na kožu.
Ali nije bez svojih kontraindikacija.
Na primjer, osobe s osjetljivom kožom mogu je smatrati iritantnom. Lavanda također može pogoršati sedative ili antikonvulzivne lijekove. A zbog svojstava ometanja hormona, ne preporučuje se redovita primjena kod mladih muškaraca.
Ne pretjerujte s esencijalnim uljem lavande ili bilo kojim esencijalnim uljem.
Medicinski učinci vrsta lavande, osim L. angustifolia (sink. L. officinalis) nisu poznati. Postoje opasnosti povezane s uzimanjem atraktivne vrste francuska lavanda (L. stoechas) interno, s izvješćima o toksičnosti kod djece.
Ali L. angustifolia je toliko široko prihvaćen kao siguran da ga je Europska agencija za lijekove odobrila kao biljni lijek za ublažavanje blagih simptoma stresa i tjeskobe.
Može li nakon svega toga lavanda znanstveno pridonijeti ljubavi?
Jedno pitanje na koje još nismo odgovorili odnosi se na lavandu i ljubav. Može li ljubav koju imamo prema ovoj biljci međusobno potaknuti ljubav? Odgovaraju li antimikrobni učinci lavande na podizanje raspoloženja s njezinom folklornom uporabom kao zaštitnikom od zla očiju i ljubavnim parfemom?
Kad smirenosti često nedostaje, otkrivanje može li lavanda doista potaknuti pozitivne osjećaje - između članova obitelji, kolega s posla ili u svijetu općenito - mogao bi nam dati još jedan razlog da padnemo na ovu biljku.
Međutim, za biljku poznatu po nadahnjivanju ili poticanju ljubavi ne postoji niti jedno istraživanje o utjecaju lavande na socijalne veze, afrodizijak ili seksualne aktivnosti.
Dakle, za sada će ljubav prema lavandi i svim njenim smirujućim učincima morati učiniti.
Ove su informacije preuzete iz "Vaš mozak na biljkama"dostupno za kupnju u svim dobrim knjižarama. Imajte na umu da se britanska verzija ove knjige naziva „Botanički mozgovi za mozak“.
Nicollete Perry, doktor znanosti, specijalizirao se za farmakognoziju, proučavanje lijeka proizvedenog iz biljaka. Objavljivala je i često drži razgovore o ljekovitim biljkama za zdravlje mozga.
