Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Melanin je prirodni pigment koji određuje boju vaše kose. Kad se proizvodnja ovog pigmenta uspori, kosa postaje siva ili bijela.
Budući da ove boje uglavnom simboliziraju starenje, mnogi žele pojačati proizvodnju melanina i što prije vratiti svoju boju.
Pročitajte kako biste saznali kako povećati proizvodnju melanina u kosi. To uključuje hranu koju treba dodati svojoj prehrani i mogu li oralni ili lokalni dodaci pomoći.
Kakvu ulogu melanin ima u našoj kosi?
Melanin određuje boju kose
Boja vaše kose određuje se prema vrsti i količini melanina u vašoj kosi.
Genetika igra ogromnu ulogu u tipu melanina s kojim ste rođeni. Dvije vrste melanina koje možda imate su:
- Eumelanini: kosi daju tamne boje
- Fomelanini: kosi daju svijetle boje
Različite količine ove dvije vrste melanina također određuju boju kose, kao što je prikazano u nastavku:
Melanin štiti kosu od sunca
Prema Nikki Goddard, certificiranom frizeru s diplomom kozmetologije, melanin ima još jednu ključnu biološku ulogu u kosi: štiti kosu od sunčevih zraka (fotozaštita) i ultraljubičastog (UV) zračenja.
“Potonje je uvjetovano vrstom melanina i njegovom koncentracijom. Primjerice, tamna je kosa otpornija na UV zrake i propadanje od svijetle zbog veće fotostabilnosti eumelanina u odnosu na feomelanin. "
Melanin utječe na boju kose kako starite
Melanin prolazi kroz značajne promjene pigmentacije tijekom čovjekova života. Drugim riječima, vaša boja kose ne ostaje iste boje.
Zbog toga se plavokoso dijete može približiti brineti u tinejdžerskim i odraslim godinama. Na zatamnjenje boje mogu utjecati i vanjski čimbenici, poput toksina, onečišćujućih tvari i klime.
Usporavanje proizvodnje melanina jednostavno je dio starenja. Istraživanje je pokazalo da većina ljudi počinje razvijati sijedu ili bijelu kosu prije 50. godine.
Melanin također utječe na vitalnost kose
Usporavanje melanina ne utječe samo na pigment kose. Goddard objašnjava da to također utječe na vitalnost kose.
"Zapravo, melanin igra zaštitnu ulogu: veće količine eumelanina štite kosu od visoke izloženosti suncu i njegovih neželjenih posljedica poput isušivanja i lomljivosti."
Zbog toga sijede dlake, lišene melanina, često imaju suhu, lomljivu teksturu.
Mogu li dodaci melaninu pomoći u vraćanju boje i vitalnosti kose?
Do sada nije bilo dovoljno znanstvenih istraživanja koja bi dokazala da dodatci melanina mogu pomoći u sprečavanju ili preokretanju sijede kose.
Ove proizvode često ne odobrava ni Uprava za hranu i lijekove (FDA). Morat ćete pročitati recenzije kupaca i sami odlučiti isplati li se to.
Na primjer, pogledajte recenzije ovog Melaniq dodatka prehrani za pigmentaciju kose.
Mogu li određene namirnice pojačati rast melanina u kosi?
Hrana bogata antioksidansima
Mnoge su namirnice krcate vitaminima za poticanje kose.
To uglavnom uključuje hranu s visokim koncentracijama antioksidansa, za koju je utvrđeno da povećava proizvodnju melanina. Kao dodatna prednost, antioksidanti pomažu u obrani stanica od štetnih učinaka slobodnih radikala.
Hrana bogata antioksidansima uključuje:
- tamna čokolada
- borovnice
- lisnato povrće
- pecans
- grah
- artičoke
Hrana koja sadrži bakar
Budući da bakar igra ulogu u proizvodnji melanina, u svoju ćete prehranu htjeti uključiti i sljedeću hranu:
- Rakovo meso
- bademi
- leća
- kikiriki
- goveđa jetra
- bijele gljive
Hrana s vitaminima A, C i E
Na kraju, vitamini A, C i E pokazali su obećavajuće rezultate na poboljšanju kose, kože i noktiju. Primjerice, istraživanje je otkrilo da ti vitamini pomažu u ponovnoj zaštiti kože od UV oštećenja od sunca.
Unos dovoljne količine ove hrane u prehranu zahtijeva nekoliko prilagodbi. Evo nekoliko preporuka za dodavanje ovih vitamina u prehranu.
Mogu li vitamini B6 i B12 povećati proizvodnju melanina?
Dokazano je da vitamini B6 i B12 pojačavaju proizvodnju melanina.
Goddard kaže da je utvrđeno da vitamin B6, poznat i kao piridoksin, potiče proizvodnju enzima i kemijske reakcije koje pojačavaju metabolizam proteina dlake (keratina i melanina) u folikulama dlake.
"Ovaj vitamin poboljšava prehranu folikula dlake keratinom i melaninom, što zauzvrat potiče rast i obnavljanje kose."
Goddard dodaje da vitamin B12, koji se naziva i kobalamin, promiče zdrav rast kose povećavajući proizvodnju crvenih krvnih stanica.
"Posljedično tome, kosa raste bolje i zasićuje se keratinom - oblikom proteina koji se nalazi u osovini kose."
Nedostatak vitamina B12 može uzrokovati sijedu kosu
Starije istraživanje pokazalo je da nedostatak vitamina B12 može uzrokovati prerano sijedu kosu.
Istraživači su otkrili da je oko 55 posto sudionika studije s pernicioznom anemijom imalo sijedu kosu prije nego što je napunilo 50 godina. To je uspoređeno s 30 posto bez sijede kose u kontrolnoj skupini.
Budući da sijedu kosu može stvoriti stres, uvođenje vitamina B12 u vaš život, bilo prehranom ili dodatkom, može vam pomoći. Hrana bogata vitaminom B12 uključuje:
- meso
- perad
- riba
- jaja
- mliječni proizvodi
Što je s lokalnim primjenama melaninskih proizvoda za kosu?
Nije provedeno dovoljno znanstvenih istraživanja o učinkovitosti melaninskih proizvoda za kosu. Zbog toga uvijek postoje šanse da ti proizvodi predstavljaju marketinške trikove.
Umjesto da kupuje predmete bogate melaninom, Goddard kaže da se odlučite za proizvode koji sadrže:
- luteina
- likopen
- astaksantin
- probiotici
"Imaju znanstveno dokazane prednosti, a proizvodnja melanina vjerojatno će biti jedna od njih", rekao je Goddard.
Boja za kosu na bazi melanina može biti bolja za vašu kosu
Istraživači sa Sveučilišta Northwestern stvorili su novu sintetičku boju za kosu na bazi melanina. Pruža boju kose prirodnog izgleda oponašajući pigmentaciju ljudske kose. U usporedbi s bojama na bazi kemikalija, nježniji je i sigurniji za kosu.
"Takav pristup, ako se provodi u blagim uvjetima, mogao bi biti alternativa drugim vrstama boja za kosu, izbjegavajući neke toksičnosti ili alergije povezane s tim kemikalijama", rekao je glavni istraživač Nathan Gianneschi.
Ključna za poneti
Siva ili bijela kosa događa se kada melanociti prestanu stvarati melanin ili pigment.
Iako su dostupni i oralni i lokalni dodaci melaninu, učinkovitost tih proizvoda još uvijek nije znanstveno dokazana.
Najbolje je jesti zdravu hranu bogatu antioksidansima, proteinima i bakrom. Studije su također utvrdile da uzimanje vitamina B12 i B6 može spriječiti prerano posijeđivanje kose.
Uvijek možete razgovarati sa svojim liječnikom ili frizerom kako biste utvrdili najbolje mogućnosti za vas.
