Značenje impulzivnog ponašanja
Impulsivno je ponašanje kada djelujete brzo bez razmišljanja o posljedicama. Nema vam ništa na umu izvan tog točno trenutka.
Svi se povremeno bavimo impulzivnim ponašanjem, pogotovo kad smo mladi. Kako sazrijevamo, većinom učimo kontrolirati svoje impulse. To nije nužno dio poremećaja.
Česta impulzivna ponašanja mogu biti povezana s određenim stanjima mentalnog zdravlja.
Je li impulzivno ponašanje poremećaj?
Samo po sebi, impulzivno ponašanje nije poremećaj. Svatko može povremeno djelovati na impuls.
Ponekad je impulzivno ponašanje dio poremećaja kontrole impulsa ili drugog poremećaja mentalnog zdravlja. To može biti slučaj kada:
- postoji obrazac impulzivnog ponašanja
- niste u mogućnosti steći kontrolu nad impulsima
- postoje i drugi znakovi i simptomi mentalnih bolesti
Simptomi i primjeri impulzivnog ponašanja
Djelovanje na impuls je spontano. Ne uzima se u obzir kako bi to moglo utjecati na druge. Ne čudi se kako ćete se osjećati zbog toga kasnije. Riječ je samo o ovdje i sada.
Primjeri toga uključuju:
- preopterećenje: pretjerano uživanje u stvarima poput kupovine, kockanja i prehrane
- uništavanje imovine: uništavanje vlastitih ili tuđih stvari u trenutku bijesa
- eskaliranje problema: uzimanje manjih situacija i stvaranje hitnijih i važnijih nego što je potrebno
- česti ispadi: prečesto gubite hladnoću, čak i kad je očito nepozvano
- puno započinjanja ispočetka: naglo pridruživanje i napuštanje grupa ili brisanje ploče u potrazi za novim početkom
- prekomjerno dijeljenje: razgovor bez razmišljanja i dijeljenje intimnih detalja
- fizičko nasilje: pretjerano reagiranje tjelesnim nagonom
- seks s većim rizikom: bavljenje seksom bez kondoma ili druge metode barijere, posebno s osobom čiji je spolno prenosivi bolest nepoznat
- samoozljeđivanje: ozljeđivanje u žaru bijesa, tuge ili razočaranja
Primjeri kod djece
Mala djeca su često impulzivna. To je zato što još ne shvaćaju kako vlastito ponašanje može utjecati na druge. Možda neće razumjeti da njihovi postupci imaju posljedice izvan njihovih neposrednih želja.
Primjeri toga su:
- ignoriranje opasnosti: trčanje na ulicu bez provjere prometa ili skakanje u bazen iako ne mogu plivati
- prekidanje: često udaranje u razgovore
- postajanje fizičkim: guranje drugog djeteta ili bacanje nečega kad je uznemireno
- grabež: uzimajući ono što žele, umjesto da traže ili čekaju red
- dobivanje glasa: vrištanje ili vikanje iz frustracije
Uzroci impulzivnog ponašanja
Način donošenja odluka složen je proces. Uzrok impulzivnosti ne mora uvijek biti očit.
Ljudi se također mogu prepustiti rizičnom ponašanju iz razloga koji nisu impulzivnost. Također nije rijetkost vidjeti impulzivnost kod male djece koja nisu razvila samokontrolu.
Studije pokazuju da impulsivnost može imati neke veze s prefrontalnim režnjem. Druga istraživanja sugeriraju povezanost između impulzivnosti i povezanosti mozga.
Pred istraživačima je dug put do potpunog razumijevanja veza između impulzivnosti i:
- osobnost
- povezanost mozga
- funkcija mozga
Fizički uvjeti, poput lezija mozga i moždanog udara, također mogu dovesti do simptoma poput impulzivnog ponašanja.
Čimbenici rizika za impulzivno ponašanje
Svatko može postati često impulzivan, ali to ponekad može biti znak osnovnog poremećaja.
Slijede neki poremećaji koji mogu dovesti do impulzivnosti. Točni uzroci ovih poremećaja nisu poznati. Mogu se razviti zbog kombinacije čimbenika koji uključuju:
- genetika
- okoliš
- funkcija mozga
- ozljeda mozga
- fizičke promjene u mozgu
- traume iz djetinjstva
Granični poremećaj osobnosti
Granični poremećaj osobnosti mentalno je zdravstveno stanje koje uključuje emocionalnu nestabilnost. Simptomi uključuju:
- impulzivnost
- loša slika o sebi
- opasna ponašanja
- samoozljeđivanje
Bipolarni poremećaj
Bipolarni poremećaj mentalno je zdravstveno stanje obilježeno ekstremnim promjenama raspoloženja, često manijom ili depresijom.
U maničnoj epizodi netko može imati simptom impulzivnog ponašanja. Ostali simptomi uključuju:
- visoka energija
- uznemirenost
- trkačke misli i pričljivost
- euforija
- manje potrebe za snom
- loše donošenje odluka
Poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD)
Osobama s ADHD-om može biti teško obratiti pažnju i kontrolirati impulzivno ponašanje. Simptomi mogu uključivati:
- nemir
- zaboravnost
- prekidajući druge
- poteškoće s fokusiranjem ili koncentracijom
Upotreba tvari
Određene tvari, poput alkohola, mogu razbiti inhibicije. To može dovesti do impulzivnog ponašanja.
S druge strane, impulzivnost može pridonijeti razvoju poremećaja upotrebe supstanci. Možda neće biti moguće utvrditi što je bilo prvo.
Asocijalni poremećaj ličnosti
Asocijalni poremećaj ličnosti uključuje impulzivno i manipulativno ponašanje. Ostali simptomi su:
- brz do ljutnje
- oholost
- laganje
- agresivnost
- nedostatak kajanja
Intermitentni eksplozivni poremećaj
U intermitentnom eksplozivnom poremećaju, osoba doživljava česte epizode impulzivnog ili agresivnog ponašanja. Primjeri toga su:
- grozničavi gnjevi
- fizičko nasilje
- bijes na cesti
Kleptomanija
Kleptomanija je rijetko stanje u kojem se ne možete oduprijeti prinudi na krađu. Osobe s kleptomanijom imaju tendenciju da imaju istodobne poremećaje mentalnog zdravlja. To može uključivati anksioznost i depresiju.
Piromanija
Piromanija je rijedak poremećaj mentalnog zdravlja - vrsta poremećaja kontrole impulsa - u kojem ne možete kontrolirati impuls za podmetanje požara.
Trihotilomanija
Trihotilomanija je još jedno rijetko stanje. Uključuje snažnu želju za čupanjem vlastite kose.
Ovo je stanje vrsta opsesivno-kompulzivnog poremećaja, iako je prije bilo klasificirano kao poremećaj kontrole impulsa.
Ozljeda mozga ili moždani udar
Ozljeda mozga ili moždani udar mogu dovesti do promjena u ponašanju. Ovo uključuje:
- impulzivnost
- loša prosudba
- kratak raspon pažnje
Kada posjetiti medicinskog stručnjaka
Čak i ako nemate dijagnozu mentalnog zdravstvenog stanja, često impulsivno ponašanje nešto je što biste trebali riješiti.
Impulzivno ponašanje može dovesti do drugih neprikladnih ponašanja s potencijalno ozbiljnim posljedicama. Istraživanje pokazuje vezu između impulzivnosti i:
- samoubojstvo kod ljudi koji imaju granični poremećaj ličnosti
- zlouporaba droga kod onih koji koriste više lijekova
- manične epizode
- depresivne epizode
Druga istraživanja pokazuju vezu između impulzivnosti i nasilnog ponašanja.
Ako se vi ili vaše dijete često ponašate impulsno, posjetite liječnika. Možete započeti s liječnikom primarne zdravstvene zaštite ili pedijatrom. Ako je potrebno, mogu vas uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje.
Kako kontrolirati impulzivno ponašanje
Kako pristupiti ovom ponašanju ovisi o uzroku. U mnogim slučajevima osoba nije kriva. Oni možda nemaju sposobnost promjene.
Kada je to vaše dijete, možete:
- osvijestite ih o svojoj impulzivnosti i o tome kako to kasnije utječe na njih
- istražujući alternativna ponašanja igrajući se ulogama
- podučavati i vježbati strpljenje
Možete se nositi sa vlastitim impulzivnim tendencijama:
- mentalno hodajući kroz potencijalne scenarije i vježbajući kako se zaustaviti i razmisliti prije djelovanja
- izravno se baveći vašom uobičajenom impulsivnošću otežavajući pijanstvo, razmetanje ili bezglavo ronjenje u stvarima
Ako smatrate da sami ne možete steći kontrolu, zdravstveni radnik može vam pružiti korisne resurse.
Oduzeti
Svi se ponekad ponašaju impulzivno. Većinu vremena možemo sami nastojati ograničiti ta ponašanja.
Ponekad je impulzivno ponašanje dio poremećaja kontrole impulsa ili druge vrste mentalnog zdravlja. Ovi se poremećaji mogu liječiti.
Ako imate većih problema zbog impulzivnog ponašanja, pomoć je dostupna. Napravite prvi korak i posjetite liječnika.
