Posljednja godina desetljeća, ozloglašena 2020., gotovo će sigurno ući u povijesne knjige.
Znat će se kao godina u kojoj smo masovno izgubili najmilije i svoj uobičajeni način života. Godina je u kojoj smo svi ostali kod kuće - praveći pustoš po gospodarstvo i u mnogim slučajevima naše mentalno zdravlje.
Godina je u kojoj smo izgubili Georgea Floyda, razotkrivajući lice rasizma u Sjedinjenim Državama da bi ga svijet vidio.
Godina je u kojoj smo izgubili voljene, ikonične likove poput Ruth Bader Ginsburg, a cijeli svijet - od Portlanda do Australije - doslovno je gorio.
Bila je to teška godina koju smo mogli podnijeti za većinu nas, i to je olako rečeno. Nakon svih ovih nedaća i razaranja, bi li nam 2020. mogla ponuditi bilo kakvu utjehu, utjehu ili nadu u budućnost?
Možda se sve čini mračno, jer 2021. godina nije započela puno svjetlije. Ipak, čak i u najmračnijim okolnostima uvijek postoji tračak svjetlosti.
Evo četiri neočekivane svijetle točke za postizanje utjehe iz teške godine.
Zdravlje i dobrobit
Iako je COVID-19 prijetio zdravlju širom svijeta, neke mjere karantene zapravo su rezultirale nepredviđenim koristima.
Anksioznost pada kod srednjoškolaca
Za početak, narudžbe boravka kod kuće možda su zapravo imale pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje srednjoškolaca.
Istraživanje koje je Nacionalni institut za zdravstveno istraživanje proveo na srednjoškolcima na jugozapadu Engleske pokazalo je da su mladi ljudi koji su prije pandemije bili u riziku od anksioznosti smanjili stopu anksioznosti tijekom zaključavanja.
Većina uzoraka skupina učenika također je izvijestila o porastu ukupne dobrobiti.
Istraživači su zaključili da bi ta neočekivana smanjenja mogla biti povezana sa smanjenjem akademskih stresora, socijalnim pritiskom i nasiljem, kao i povećanjem obiteljske blizine i povezanosti sa društvenim zajednicama putem društvenih mreža.
Zdravi, kreativni hobiji oživljavaju
Osim manje stresnih učenika, pandemija je izazvala i porast zdravih hobija, poput vrtlarenja, pečenja i kreativnih bavljenja.
Kod svih kod kuće vrtlarstvo je poraslo. Možda su vam poznate blagodati vrtlarenja za tjelesno i mentalno zdravlje, ali ima više praktičnih razloga zašto neki ljudi izlaze vani i siju sjeme.
Mnogi su se rano u pandemiji okrenuli vrtlarstvu, nesigurni u pogledu dostupnosti hrane i zabrinutosti zbog pretjeranog socijalnog kontakta koji prehrambene trgovine trebaju.
Vrtlarstvo nudi način nadopunjavanja prehrambenih proizvoda domaćom hranom.
Ovo je bilo veliko dobro za sjemensku industriju. Prema Reutersu, sjemenska tvrtka W. Atlee Burpee & Co prodala je više sjemena u ožujku nego bilo koje drugo vrijeme u 144 godine poslovanja.
Vrtlarstvo je također zbližilo zajednice, barem metaforički, jer udružuju resurse i stručnost. Neki čak trguju sjemenom i podjelu odgovornosti za uzgoj određenog povrća među svojim susjedima.
Povrće nije jedino što raste u zatvaranju. Kreativnost je također u porastu.
Kada je The Washington Post anketirao svoje čitatelje, 250 ljudi podijelilo je priče o njihovim kreativnim istraživanjima izazvanim karantenom. To je uključivalo podizanje novog instrumenta, pronalazak invencije u kuhinji ili povratak svojoj davno izgubljenoj ljubavi prema slikanju.
Izmigoljen s posla, Joseph Noble nadahnut je ludim crticama za toaletni papir napisao je knjigu za djecu na temelju svojih iskustava. Podijelio je svoj rad putem čitanja TikTok-a, uz veliki pljesak i lajkove.
Čini se da gdje god pogledamo, vidimo jedinstvena, kreativna rješenja koja se pojavljuju kao odgovor na pandemiju.
Primjerice, barcelonska opera u početku je zatvorila svoja vrata, da bi se ponovno otvorila do pune dvorane. Publika je slučajno bila biljka. Pokrovitelji u saksiji potom su donirani zdravstvenim radnicima u prvoj liniji.
Ilustracije Brittany England
Kućni ljubimci zauvijek pronalaze domove
Mnogi zaglavljeni kod kuće pronašli su čežnju za druženjem - koji bolji način da se zadovolji ta potreba od udomljavanja kućnog ljubimca?
I skloništa i uzgajivači zabilježili su veću potražnju jer mnogi pokušavaju ispuniti prazninu četveronožnim dodacima u obitelj.
Prema Washington Postu, neprofitnom skloništu Društvu za prevenciju okrutnosti nad životinjama u Los Angelesu, posvojenja su se udvostručila krajem lipnja. Sklonište je moralo provesti listu čekanja jer je tako malo životinja još uvijek trebalo domove.
Stopa udomljenih pasa koji su zauvijek udomljeni iz centara za njegu životinja u New Yorku povećala se s 10 na 25 posto, izvijestio je Post.
Ovo su dobre vijesti za kućne ljubimce koji trebaju domove, kao i njihove nove obitelji. Vlasništvo kućnog ljubimca povezano je sa zdravstvenim prednostima, nudi potreban fizički kontakt i poboljšava društveni razvoj.
Novootkrivene zdrave navike
Osim što izlaze van i otvaraju svoja srca i domove krznenim prijateljima, mnogi više razmišljaju o zdravim navikama nego ikad prije.
Norme kupovine zabilježile su velike pomake od početka zaključavanja, jer su mnogi kupci zabrinuti zbog prijenosa ili ugovaranja COVID-19.
Prema Nielsonovom istraživanju, mnogi potrošači "razvijaju nove strategije kupnje kako bi zaštitili svoje zdravlje".
To uključuje 52 posto potrošača koji izjavljuju da planiraju kuhati više kod kuće, 35 posto koji planiraju kupiti u rinfuzi kako bi izbjegli dodatna putovanja u trgovinu, 23 posto koji prijavljuju da sami uzgajaju hranu i 16 posto koji kažu da će biti prebacivanje prakse kupnje na lokalna poljoprivredna tržišta.
Uz to, Neilsonova inteligencija ukazuje da su „potrošači prihvatili mentalitet„ uradi sam “(DIY) kada je riječ o kuhanju i samopomoći, kako bi spriječio prijenos COVID-19 i smanjio troškove.
Ove strategije prevencije pokazuju da su potrošači više usredotočeni na zdravlje nego ikad prije i mijenjaju svoje ponašanje kako bi ga odražavali.
Ispitivanje telementalnog zdravlja
Nalozi za ostanak kod kuće opteretili su mnoge, posebno na području mentalnog zdravlja.
Mala djeca nisu u mogućnosti dobiti potrebnu socijalnu interakciju, a roditelji imaju dvostruku dužnost dok rade od kuće i brinu se za svoju djecu.
Samohrane odrasle osobe mogu se suočiti s izolacijom i samoćom, bez dodira ili s fizičkom prisutnošću drugih.
Jedno je istraživanje primijetilo da određene skupine mogu biti izložene povećanom naprezanju mentalnog zdravlja, uključujući djecu, osobe s invaliditetom, zdravstvene radnike i one koji iz karantene izlaze nakon zaraze virusom.
Druga studija zabilježila je povećani stres za one koji imaju psihijatrijske bolesti. Još jedno istraživanje nazvalo je posljedice mentalnog zdravlja COVID-19 "sljedećom globalnom pandemijom".
Uđite u teleterapiju.
Prema CDC-u, seanse telezdravstva općenito su zabilježile porast od 154 posto krajem ožujka. Iz potrebe, ovaj je trend bio dosljedan i za teleterapiju.
Ono što za mnoge može iznenaditi, početna izvješća pokazuju da bi usluge teleterapije mogle biti jednako učinkovite kao i osobno savjetovanje. Istraživanje početkom 2013. pokazalo je da su telepsihijatrija i psihologija "usporedivi s osobnom njegom".
Prvo veliko istraživanje o telementalnim zdravstvenim uslugama provedeno 2012. godine među veteranima pokazalo je smanjenje hospitalizacija za 25 posto za one koji koriste usluge.
Studija iz 2017. godine pokazala je da je teleterapija bila učinkovita u smanjenju PTSP-a u veterana, a možda je čak rezultirala smanjenjem stope napuštanja terapije. Novija studija izvještava da telepsihologija također obećava u liječenju anksioznosti i depresije.
COVID-19 je testirao rezultate ovih studija.
Prema istraživanju koje je u lipnju 2020. provelo Američko psihološko udruženje, više od 75 posto od 2.000 ispitanih kliničara reklo je da sada pružaju usluge na daljinu.
Izvršni direktor Američkog psihijatrijskog udruženja također je rekao da se "telezdravlje za liječenje psihijatrijskih poremećaja i poremećaja upotrebe droga može usvojiti brzo i učinkovito, te da je većina zapreka u tome ponajprije možda regulatorne prirode."
Što se tiče općeg telezdravstva, liječnici i drugi zdravstveni radnici navodno primaju 50 do 175 puta više pacijenata putem telehealth usluga nego prije pandemije.
Otvoreni su vrata za teleterapiju - što znači da bi terapija mogla biti pristupačnija onima koji bi inače mogli imati poteškoća u pristupu mentalnom zdravstvu. To uključuje osobe s invaliditetom, one koji žive u ruralnim područjima i one koji su smatrali da im terapija nije na raspolaganju zbog prethodne dijagnoze.
Pojavljuju se i nove mogućnosti za pojedince koji u prošlosti možda nisu mogli priuštiti terapiju.
Sada i u budućnosti, teleterapija će možda biti ovdje da ostane.
Izvori terapije
Ovi vam direktoriji mogu pomoći da pronađete pravog terapeuta, uključujući opcije virtualne i klizne skale:
- Psihologija danas
- GoodTherapy.org
- Open Path Psychotherapy Collective
Ove opcije mogu vam pomoći da pronađete besplatne ili jeftine klinike:
- Nacionalna alijansa za mentalne bolesti (NAMI) linija za pomoć
- MentalHealth.gov
Ove vas aplikacije mogu povezati s terapeutom na mreži ili putem teksta:
- Razgovor
- Bolja pomoć
Ovdje pronađite više opcija za internetsku terapiju i detaljne recenzije.
Da biste pronašli lokalne grupe za podršku, od kojih mnoge nude virtualne mogućnosti, posjetite Mental Health America.
Ako vi ili netko koga poznajete razmišljate o samoubojstvu, potražite pomoć s vruće linije za krizu ili prevenciju samoubojstva. Isprobajte Nacionalnu liniju za sprječavanje samoubojstava na 800-273-8255.
Veze u zajednici, obiteljske veze
Iako su mnogi od nas vidjeli kako se naši društveni mjehurići smanjuju tijekom karantene, neke su zajednice pronašle načine da napreduju, pa čak i rastu.
Uvođenje mahuna i karanteama prilika je za razmišljanje o tome s kim najviše želimo provoditi vrijeme.
Mnogi su otkrili da im je rezanjem prekomjernih društvenih obveza ostalo više prostora za duboko povezivanje s najbližima.
Ilustracije Brittany England
Oživljavanje višegeneracijskog života
Uz obogaćivanje intimnih veza, mnogi su se ljudi našli "kod kuće" - što god to za njih značilo.
To bi se moglo vratiti u vaše obiteljsko domaćinstvo nakon napuštanja gnijezda ili čak povratka u zemlju podrijetla u kojoj još uvijek žive proširena obitelj i rođaci.
Web stranica o nekretninama Zillow provela je analizu vladinih podataka i utvrdila da se 2,7 milijuna odraslih osoba u SAD-u doselilo kod roditelja ili bake i djeda na početku pandemije.
Prema podacima Nacionalnog udruženja nekretnina, višegeneracijske kupnje kuća porasle su na 15 posto prodaje nakon ožujka, u usporedbi s 11 posto prije zaključavanja.
Neki od razloga za to uključuju ekonomski pad i ograničene izglede za posao, kao i potrebu za brigom o starijim rođacima.
Mnogima zadržavanje člana obitelji u potpomognutom životu bez mogućnosti osobnih posjeta jednostavno nije bilo moguće.
To znači da neke obitelji imaju priliku za zajedništvo u vremenu kada je socijalna podrška presudna i do koje je teško doći.
Jače veze
Kulturni antropolog Grant McCracken anketirao je 500 obitelji i obavio 50 etnografskih intervjua.
Otkrio je da otprilike polovica američkih obitelji s kojima je razgovarao vjeruje da će iz pandemije izaći jači nego prije.
Također je otkrio da je 60 posto obitelji izvijestilo o učvršćenim vezama između majki i kćeri.
Prema McCrakenu, karantena je kućanstvima omogućila da "smanje jaz između generacija".
Nema više putovanja na posao
Jedan element koji doprinosi zajedništvu kućanstava je kraj putovanja na posao.
Prethodna su istraživanja pokazala povezanost između vremena putovanja na posao, stresa i problema sa spavanjem. Druga studija povezala je dulja putovanja na posao s tjelesnom neaktivnošću i problemima sa spavanjem.
Manje putovanje na posao znači više vremena za brigu o sebi, domaća jela i obiteljsko zajedništvo.
Zajednice vraćaju
Nisu samo obitelji one koje se okupljaju tijekom karantene. Lokalne zajednice, organizacije, pa čak i poslodavci traže načine da se međusobno podržavaju u to vrijeme.
CDC je čak iznio popis preporuka o tome što možemo učiniti da pružimo ruku i podignemo druge.
Ilustracije Brittany England
Zemlja uzima dah
Jedno je istraživanje primijetilo da je zaključavanje imalo nekoliko blagotvornih učinaka na okoliš, uključujući:
Manje buke
Jedna je prednost smanjenje zagađenja bukom širom svijeta. Primjerice, u prepunom indijskom gradu Delhiju zagađenje bukom smanjeno je do 40 do 50 posto.
To ima blagotvoran učinak na divlje životinje, kao i na ljude, jer onečišćenje bukom može opteretiti kvalitetu sna, zdravlje srca i mentalno zdravlje.
Manje emisija
Uobičajene ceste prepune automobila ostaju prazne, što znači smanjenje emisije iz praznog hoda motora.
Prema jednom istraživanju, došlo je do smanjenja onečišćenja česticama za 10 posto, što bi moglo dovesti do smanjenja 11 000 smrtnih slučajeva povezanih s onečišćenjem.
Drugo je istraživanje pokazalo da je nekad opadajući ozonski sloj povećao koncentraciju za faktor 1,5–2.
Čistija voda
Tijekom zaključavanja, glavni industrijski izvori zagađenja vode drastično su se smanjili ili potpuno prestali.
Veliki italijanski kanal navodno se razbistrio, a rijeka Ganga u Indiji zadovoljila je mnoge parametre za čistu pitku vodu. Uz to, ponovno su se pojavile mnoge vodene vrste.
To je djelomično posljedica smanjenja onečišćenja vode iz tekstilne i građevinske industrije.
Ekološka obnova
Kad su neka poduzeća zatvorena, a automobili sklonjeni s ceste, okoliš je imao priliku resetirati se.
Staništa koja su nekad bila pod stresom stalnog prometa ponovno se pojavljuju jača i vitalnija. U nekim se slučajevima sve manje vrsta vraćaju, a nacionalni parkovi se zatvaraju za posjetitelje, što omogućuje obnovu.
U visoko naseljenim područjima koja su sada prazna, divlje životinje su napravile neke neočekivane debije. To uključuje sve, od koza i morskih lavova do jelena i majmuna.
Ilustracije Brittany England
Anti-rasizam ide glavno
Jedna od glavnih značajki koja je definirala 2020. bio je razgovor oko rasizma, posebno u Sjedinjenim Državama.
Nakon smrti Georgea Floyda, pokret Black Lives Matter privukao je pažnju čitavog svijeta.
Nastavili smo viđati nepravedni gubitak života Crnaca, ali glasovi neslaganja i dalje su postajali sve glasniji. Činilo se da nas je više nego ikad čulo poziv.
Korporativni svijet obraća pažnju
Čak je i korporativna Amerika sjela i primijetila, a marke od Amazona do WalMarta uvodile su promjene u poslovanje kao i obično.
Prema New York Timesu, više od nekoliko velikih tvrtki je poduzelo mjere.
Amazon je stavio svoj softver za prepoznavanje lica na led, a IBM je potpuno odustao od njihovog razvoja slične tehnologije zbog mogućnosti kršenja ljudskih prava.
Adidas i njegova dječja tvrtka Reebok obećali su da će najmanje 30 posto svih mjesta popuniti kandidatima za crnce ili Latinx.
Apple je implementirao poduzetnički kamp za programere softvera Black i obećao da će nabaviti materijale od više dobavljača u vlasništvu kompanije Black.
Facebook je poduzeo velike korake prema kapitalu i uključivanju, poput udvostručenja broja zaposlenih u Blacku i Latinxu do 2023. godine, povećanja vodstva crnaca za 30 posto u sljedećih 5 godina i trošenja godišnjih minimalnih 100 milijuna dolara na dobavljače u vlasništvu crnaca.
Tvrtke poput Twittera, Targeta, General Motorsa, Nacionalne nogometne lige i Nikea proglasile su 19. ili 19. lipnja plaćenim državnim praznikom, dok su velike banke poput JPMorgan Chase i Capital One imale prijevremeno zatvaranje.
Zahtijeva se raznolikost i inkluzija
Osim što su korporacije promijenile način poslovanja, stručnjaci za raznolikost i inkluziju zabilježili su velike skokove potražnje za svojim uslugama.
Izvještaj Glassdoor-a napominje da su objave poslova vezanih za raznolikost i uključivanje zabilježile pad od 60 posto kad je započela pandemija, nakon čega je uslijedio veliki odskok od 55 posto kako je pokret Black Lives Matter dobio na zamahu.
Prema web mjestu s popisom radnih mjesta Doista, objave radnih mjesta za raznolikost, uključenost i pripadnost (DB&I) porasle su za 123 posto između svibnja i rujna 2020., s početne razine do C-suite pozicija.
Više jedinstva nego ikad prije
Različitost se pokazuje i na ulicama.
Profesorica Dana R. Fisher profesorica je sociologije na Sveučilištu Maryland. Ona i njen tim prikupili su podatke o raznolikosti prosvjeda, koje je podijelila u članku o Brookingsu i objavila u svojoj nedavnoj knjizi "Američki otpor".
Fisher i njezin tim otkrili su da je 54 posto sudionika prosvjeda nakon Georgea Floyda u Sjedinjenim Državama bijelaca, dok je 21 posto Crnaca, 11 posto azijskih ili pacifičkih otočana, 7 posto Latinxa i 8 posto multirasnih ili drugih.
Fisher napominje da su ti prosvjedi raznovrsniji od Marša za rasnu pravdu 2017. godine, kao i prethodni prosvjedi pokreta Black Lives Matter i pokreta za građanska prava.
To znači da ova pitanja dotiču sve, u svim rasnim i etničkim demografskim kategorijama.
Glavni brendovi odustaju od rasističke pripadnosti
Pored korporacija i masovnih pokreta, čak se dogodio i pomak u brendiranju i proizvodima koji ističu rasu i socijalnu pravdu.
Iako neki propituju autentičnost ovih poteza, oni ukazuju na velike pomake u javnom mnijenju i na ono što se smatra prihvatljivim kada je riječ o rasno nabijenim temama.
U srpnju 2020. Crayola su ispustile svoje bojice Colors of the World koje nastoje uključiti svaki ton kože u svoju klasičnu kartonsku kutiju.
Prema članku iz Forbesa, poznati brend sladoleda Eskimo Pie svoje je ime zamijenio s Edy’s Pie, a PepsiCo je ukinuo njihov 130-godišnji rasno nabijeni brend za doručak teta Jemima.
Možda jedna od najvidljivijih pobjeda antirasističkog žigosanja bilo je povlačenje nogometne maskote Washington Redskins.
Momčad će biti poznata pod nazivom The Washington Football Team dok se ne dogovori prikladno ime, a svi logotipi Redskins-a uklonit će se sa stadiona, uniformi, robe i službene adrese kluba, nekadašnje 21300 Redskins Park Drive.
Police za knjige pune se literaturom protiv rasizma
Promijenilo se i ono što čitamo.
Prema The New York Timesu, 7 od 10 Amazonovih i 9 od 10 najprodavanijih Barnesa i Noblea bile su teme vezane uz utrku u lipnju 2020. Uključuju Ijeoma Oluo "Pa želite razgovarati o utrci" i "Kako Budi anti-rasist “Abrama X. Kendija.
Samo će vrijeme pokazati hoće li kupnja ovih knjiga prevesti na istinsko obrazovanje, razmišljanje i pravdu, ali činjenica da su im na umu znači da se narativni prikaz rase polako, ali sigurno mijenja.
Velika povreda, mala pobjeda
U godini koja je bolna poput 2020. godine, za našu dobrobit neophodno je da se sjetimo da na svijetu još uvijek ima dobrog.
Može doći na male načine - poput neočekivanih navala kreativnosti ili ponovnog oživljavanja obiteljskog zajedništva. Može doći i na veće načine, poput milijuna koji hrle na ulice protestirajući protiv nepravde i zahtijevajući čovječanstvo.
Čak i kad su stvari teške, ove male pobjede podsjećaju nas da mrak ne traje vječno.
Čak i usred mraka možemo pronaći srebrne obloge.
Djeluju kao mrvice nade koje nas vode na drugu stranu. I bez obzira na sve, uvijek će doći druga strana.
Crystal Hoshaw je majka, spisateljica i dugogodišnja vježbačica joge. Predavala je u privatnim studijima, teretanama i u individualnim postavkama u Los Angelesu na Tajlandu i na području zaljeva San Francisco. Dijeli pažljive strategije samopomoći internetski tečajevi. Možete je pronaći na Instagram.
