Ako netko koga volite ima metastatski rak dojke, normalno je da se osjećate kao da ne znate prave stvari da mu kažete. Komunikacija može biti izazov čak i u najboljim okolnostima. Suočavanje s rakom može stvari učiniti još težim.
Empatija može biti moćan način da se povežete sa voljenom osobom i bolje shvatite kako se osjeća. Ne možete popraviti kroz što prolaze, ali posuđivanje empatičnog uha može pružiti utjehu.
Moćno je znati da ste voljeni i da vas zanima, bez obzira kako se osjećate.
Što je empatija?
Empatija je povezivanje s nekim postavljanjem sebe u njegov položaj - poput hodanja kilometra u njihovoj cipeli. Kada radite na razumijevanju tuđe perspektive, to stvara snažnu vezu. Korištenje empatije poboljšava komunikaciju i pomaže u jačanju odnosa.
Empatija djeluje čak i ako je osoba u vrlo različitoj situaciji od vaše.
Korištenjem empatičnog jezika
Empatija znači dijeljenje tuđih osjećaja. Cilj upotrebe empatičnog jezika nije razveseliti nekoga, uskočiti s rješenjima ili pokušati istaknuti srebrnu oblogu.
Ljudski mozak želi izbjeći neugodne emocije. Normalno je da želite pokušati popraviti kako se netko osjeća. Potrebna je određena praksa da biste prihvatili niz emocija, a da ne osjećate potrebu da ih promijenite.
Zaista slušajte osobu da shvati kako se osjeća. Dajte im do znanja da razumijete i da nisu sami.
Zamislite da ste imali težak dan na poslu i pričate prijatelju o tome. Evo nekoliko odgovora koji koriste empatični jezik:
- "To zvuči užasno."
- "Hvala ti što si mi rekla."
- "Ovdje sam s vama ako želite nastaviti razgovarati o tome."
Evo nekoliko odgovora koji se ne koriste empatičnim jezikom:
- "Oh, trebali biste čuti za moj dan!"
- "Trebali biste početi tražiti novi posao."
- "Hej, barem još uvijek imaš posla."
Razmotrite kako se osjećate zbog različitih odgovora. U svakom slučaju, možda ste još uvijek uznemireni zbog svog dana i to je u redu. Upotreba empatičnog jezika gradi vezu s drugom osobom. Više niste sami sa svojim teškim osjećajima.
Educirajte se o stanju i liječenju
Dio razumijevanja kako se osjeća druga osoba jest učenje više o tome kroz što prolazi.
Ako ste njegovatelj te osobe, možda ćete već pohađati medicinske sastanke s njom. Pratite svoju voljenu osobu na zakazivanju liječnika pomoći će vam da saznate više o njenom stanju i što možete očekivati. Njihov medicinski tim također će vas moći povezati s drugim resursima ako želite saznati više.
Odlazak s voljenom osobom na liječničke preglede također vam može pomoći da bolje razumijete njihov plan liječenja i zahtijeva vrijeme i energiju.
Ako ne prisustvujete sastancima, zamolite voljenu osobu da izravno razgovara s njihovim medicinskim timom.
Empatičnost se odnosi na vaš jezik, ali također i na vaše postupke. Kada postavljate pitanje, dobro obratite pažnju na odgovor.Posvetite voljenoj osobi punu pažnju i zaista slušajte što govori.
Ne pokušavajte promijeniti emocije koje osjećaju niti uskakati s rješenjima. Potrudite se samo sjediti s osjećajima i zamisliti kako se osjećaju prema vašoj voljenoj osobi.
Postavljati pitanja
Postavljanje otvorene teme vašoj voljenoj osobi pomoći će vam da saznate više o tome kako se osjeća. Otvorena pitanja zahtijevaju više od jednostavnog odgovora s da ili ne. Često počinju s time tko, što, kada, gdje ili kako.
Evo nekoliko primjera empatičnih pitanja koja su otvorena:
- "Što vam je bilo najizazovnije danas / ovog tjedna?"
- "Što ste mi pokušali pomoći da zaspite?"
- "Kako [simptom] utječe na vas?"
Aktivno slušajte njihov odgovor. To znači biti potpuno usredotočen na ono što druga osoba govori. Prihvatite ono što govore bez ikakvog prosuđivanja.
Pokušajte ne stvarati odgovor dok još razgovaraju. Potrebna je vježba, ali moguće je istrenirati se da budete bolji slušatelj. Svi se želimo osjećati čuti i razumjeti.
Čuvaj se
Kad ste njegovatelj nekome s kroničnom bolešću, postajete vrlo usredotočeni na potrebe te osobe. Lako je zaboraviti da i vama treba briga.
Razmislite o stvarima u životu koje vam donose najviše radosti. Pokušajte pronaći mogućnosti da te stvari uklopite u svoj raspored. Zapamtite da ne morate sve raditi sami.
Možda bi vrijedilo istražiti je li dostupna pomoć za predah. Također možete potražiti pomoć za zapošljavanje.
Podrška može biti dostupna za održavanje domaćinstva, obroke, kupovinu ili održavanje dvorišta. Da biste se voljenoj osobi pokazali kao najbolje ja, morate se pobrinuti i za sebe.
Razmislite o pronalaženju emocionalne podrške kroz grupu njegovatelja ili radu sa savjetnikom.
Za poneti
Dijagnoza voljene osobe s metastatskim rakom dojke teško je suočiti se s bilo kime. Empatija je moćan način povezivanja s njima.
Cilj empatije nije "popraviti" kako se netko osjeća ili se riješiti teških emocija. Riječ je o emocionalnom povezivanju s voljenom osobom kako bi se osjećala manje sama.
