Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Nutrisystem i Jenny Craig dva su vrlo popularna programa mršavljenja koja postoje desetljećima.
Iako obje tvrtke nude slične usluge, mnogi se ljudi pitaju kako se uspoređuju i je li jedna bolja od druge.
Ovaj članak istražuje sličnosti i razlike između Jenny Craig i Nutrisystem, njihove glavne prednosti i nedostatke, kao i kako znati koji je pravi za vas.
Oba su programa vrlo slična
Nutrisystem i Jenny Craig nude sličnu paletu proizvoda i usluga.
Oboje nude širok izbor gotovih, pakiranih jela i grickalica koje se dostavljaju na vaša vrata. Osim toga, oboje nude više opcija obroka, a sve se sastoje od niskokaloričnih obroka dizajniranih za promicanje mršavljenja.
Odabir obroka malo se razlikuje, ali Jenny Craig i Nutrisystem nude niz standardnih jela u američkom stilu, poput hamburgera, jaja na žaru, peciva, žitarica i pizze.
Svaki plan obroka isporučuje se s određenim brojem obroka i međuobroka, a vi možete odabrati koju od opcija izbornika želite uključiti u svoj plan.
Obje tvrtke također potiču kupce da svoje obroke dopunjavaju raznovrsnom niskokaloričnom hranom poput svježeg povrća i voća.
SažetakJenny Craig i Nutrisystem slični su programi mršavljenja koji u vaš smještaj dostavljaju pakirana jela s niskim kalorijama.
Glavne razlike
Iako se Nutrisystem i Jenny Craig koriste istim općim pristupom, imaju nekoliko razlika.
Osobna podrška
Vjerojatno je da je najznačajnija razlika između Jenny Craig i Nutrisystem-a vaš pristup personaliziranoj podršci za mršavljenje.
Istraživanja sugeriraju da bi planovi prehrane i kondicije mogli biti učinkovitiji u kombinaciji s personaliziranim treniranjem i odgovornošću koji će vam pomoći da ostanete na putu.
Jenny Craig s najvišim planom obroka dolazi s personaliziranim, pojedinačnim tjednim treninzima za mršavljenje. Za mnoge ljude ova značajka može napraviti razliku između uspješnog mršavljenja i drugog neuspjelog pokušaja prehrane.
Jenny Craig također ima preko 600 centara širom svijeta. Stoga možete osobno posjetiti trenera, ovisno o tome gdje živite - premda vrijedi napomenuti da savjetnici za mršavljenje Jenny Craig ne moraju imati nikakva formalna trenerska ovlaštenja ili iskustvo.
Nutrisystem nema fizičko mjesto, ali omogućuje vam da pozivate i razgovarate s njihovim timom savjetnika za mršavljenje bilo kojeg dana u tjednu. Međutim, niste dodijeljeni treneru koji je posebno posvećen vašim potrebama.
Ako ste prilično motivirani, ove značajke možda neće puno promijeniti. Ipak, ako mislite da biste imali koristi od dodatne podrške, Jenny Craig mogla bi biti bolja opcija.
Opcije plana obroka
Nutrisystem i Jenny Craig nude razne planove obroka koji odgovaraju vašim potrebama, ali različito su strukturirani.
Jenny Craig ima na raspolaganju tri paketa - jednostavan, bitan i cjelovit. Jednostavni plan obroka najpristupačniji je i nudi najmanje obroka. Ostale su mogućnosti sve skuplje i nude dodatne obroke, grickalice i podršku.
Nutrisystem sadrži osam planova obroka, a sve po različitim cijenama.Njihove ponude uključuju opcije obroka za muškarce, žene i ljude s dijabetesom tipa 2.
Dakle, Nutrisystem može ponuditi malo veću fleksibilnost.
Trošak
I Jenny Craig i Nutrisystem koriste stupnjevite mogućnosti određivanja cijena kako bi odgovarali različitim proračunima. Međutim, Nutrisystem je općenito pristupačniji od Jenny Craig.
Jenny Craig košta 390–675 USD mjesečno, ovisno o odabranoj opciji obroka.
Planovi obroka tvrtke Nutrisystem počinju s 257 dolara mjesečno, a premašuju otprilike 418 dolara mjesečno ako se prijavite za opciju automatske dostave. Bez obzira na to, ako kupite samo jednokratnu dostavu, to može koštati čak 709 USD mjesečno.
Kao što ste mogli očekivati, pristupačnije opcije jednake su manjem obroku i ograničenoj osobnoj podršci, dok skupe opcije imaju više izbora izbornika i pogodnosti.
SažetakJenny Craig i Nutrisystem malo se razlikuju po mogućnostima plana obroka, cijeni i dostupnosti personalizirane podrške za mršavljenje.
Prednosti oba plana mršavljenja
Jenny Craig i Nutrisystem nude nekoliko potencijalnih prednosti ljudima koji pokušavaju smršavjeti.
Možete uštedjeti vrijeme i pojednostaviti planiranje obroka
Kada imate plan obroka Nutrisystem ili Jenny Craig, velika većina vaše prehrane sastoji se od stabilne ili smrznute hrane.
Kao rezultat toga, vjerojatno ćete potrošiti mnogo manje vremena u kupnji namirnica i kuhanju svježe hrane. Također možete uštedjeti vrijeme na čišćenju jer vjerojatno nećete koristiti toliko jela.
Štoviše, Jenny Craig i Nutrisystem ne zahtijevaju nikakvo planiranje obroka ili brojanje kalorija. Sve što morate učiniti je odabrati svoj jelovnik i pričekati da stigne.
Ipak, oba programa potiču vas da svoju prehranu nadopunite dodatnim proizvodima poput povrća.
Može promicati mršavljenje
S obzirom na to da je gubitak kilograma složen, brojni čimbenici mogu utjecati na vašu sposobnost mršavljenja.
Ipak, na najosnovnijoj razini trebate jesti manje kalorija nego što vam tijelo sagorijeva da biste izgubili na težini.
Jenny Craig i planovi obroka Nutrisystem pružaju otprilike 1.200-1.500 kalorija dnevno, što je vjerojatno dovoljno malo da potakne gubitak kilograma za većinu odraslih.
Nedavni pregled studija o učinkovitosti komercijalnih programa mršavljenja otkrio je da su Jenny Craig i Nutrisystem dovele do 4,9%, odnosno 3,8% više gubitka kilograma, nego kontrolna prehrana.
Ipak, kratko trajanje studije i nedosljedne metode eksperimentiranja omele su ovo istraživanje. Stoga se ne mogu zajamčiti specifični rezultati.
Može poboljšati kontrolu šećera u krvi
Nutrisystem i Jenny Craig mogu poboljšati kontrolu šećera u krvi zbog dijetalno kontrolirane, niskokalorične prehrane.
Istraživanja sugeriraju da umjereni gubitak težine od 5-10% vaše tjelesne težine može dovesti do značajnih poboljšanja u kontroli šećera u krvi.
Štoviše, oba programa mogu se prilagoditi načinima prehrane s malo ugljikohidrata, ovisno o tome koje obroke i grickalice odaberete.
Nutrisystem nudi određeni plan obroka za ljude s dijabetesom tipa 2 koji sadrži više bjelančevina i manje ugljikohidrata od njihove standardne ponude. Jenny Craig ne nudi ovu opciju, ali odabrani plan lako možete prilagoditi jelima s nižim ugljikohidratima.
SažetakNutrisystem i Jenny Craig mogu promicati mršavljenje, poticati kontrolu šećera u krvi i uštedjeti vam puno vremena za kupovinu i pripremu obroka.
Loše strane oba plana mršavljenja
Iako Jenny Craig i Nutrisystem imaju nekoliko potencijalnih koristi, jednako je važno uzeti u obzir njihove nedostatke prije nego što uložite.
Ograničena podrška prilikom prelaska s prehrane
Jedan od najvećih nedostataka Nutrisystema i Jenny Craig je nedostatak podrške za upravljanje unosom hranjivih sastojaka i održavanje gubitka kilograma dok prelazite s programa.
Svaki program učinkovito završava čim prestanete plaćati dostavu obroka.
Nekim će ljudima biti teško planirati zdrave obroke i zadržati unos kalorija unutar svog ciljanog raspona ako se previše oslanjaju na program da bi to učinili umjesto njih.
Nedostaje raznolikost obroka
Jenny Craig i Nutrisystem nude stotine mogućnosti obroka, ali nedostaje im u nekoliko ključnih područja.
Prvo, većina obroka u tim programima odražava zapadnjačku prehranu s vrlo malo kulturno raznolikih mogućnosti.
Nadalje, niti jedan program nije pogodan za ljude koji slijede vegansku prehranu. Iako oba nude pristojan izbor vegetarijanskih opcija, velika većina jela još uvijek sadrži životinjske proizvode poput mliječnih proizvoda ili jaja.
Štoviše, ni Jenny Craig ni Nutrisystem ne kroje svoje programe za alergije na hranu. Stoga, ako trebate plan obroka prilagođen alergijama, morat ćete potražiti drugdje.
Većina obroka je visoko obrađena
Iako oba programa potiču liberalni unos svježeg povrća, izgrađeni su na temeljima visoko prerađene, pakirane hrane.
Ove se namirnice kontroliraju u dijelovima kako bi se optimizirao gubitak kilograma, ali dijeta koja se sastoji od cjelovite, minimalno obrađene hrane obično je više nutritivne kvalitete.
Većina dostupnih obroka sadrži malo vlakana i sadrži puno rafiniranih žitarica i ulja.
Svakako možete poboljšati kvalitetu hranjivih sastojaka plana obroka Jenny Craig ili Nutrisystem dodavanjem vlastitih cjelovitih namirnica, poput voća, povrća, mahunarki, cjelovitih žitarica, orašastih plodova i sjemenki.
Ipak, ako to želite i možete učiniti, možda će vam biti bolje da napravite vlastiti plan obroka i potpuno preskočite ove obrađene obroke.
Preporuke o prehrani nisu personalizirane
Jenny Craig i Nutrisystem djeluju na jedinstvenom modelu.
Svi njihovi prehrambeni planovi pružaju otprilike 1.200-1.500 kalorija, no osim kupnje više obroka, nema puno mogućnosti za ljude kojima su potrebne dodatne kalorije, proteini ili vlakna za individualizirane ciljeve mršavljenja i tjelesne spremnosti.
Prilično skupo
Nutrisystem i Jenny Craig za mnoge ljude mogu imati prevelike troškove.
Prema američkom Ministarstvu poljoprivrede (USDA), prosječni mjesečni trošak namirnica za jednu odraslu osobu u Sjedinjenim Državama u lipnju 2020. iznosio je oko 252 USD.
Za usporedbu, najjeftiniji plan Nutrisystem, koji ne uključuje obroke za svaki dan u mjesecu, iznosi 257 USD mjesečno. Mjesečna cijena raste na 418 dolara za najskuplji plan automatske dostave, a raste na 709 dolara za jednokratnu dostavu.
Opći su troškovi Jenny Craig čak i veći, od 390–675 dolara mjesečno.
Nekim ljudima praktičnost ovih programa isplati visoku cijenu. Međutim, ako želite smanjiti račun za namirnice, sami možete sastaviti zdrav plan obroka za puno manje.
Nije baš ekološki
Još jedan nedostatak Jenny Craig, Nutrisystem i drugih sličnih usluga dostave obroka je količina otpada koji proizvode.
Svaka namirnica dolazi pojedinačno zamotana u kartonske kutije i plastičnu foliju. Vremenom se otpad proizveden iz ovih paketa za jednokratnu upotrebu zbraja i doprinosi vašem ugljičnom otisku.
SažetakJenny Craig i Nutrisystem imaju znatne nedostatke, poput nedostatka raznolikih mogućnosti obroka, visokih troškova, pretjeranog pakiranja i jedinstvenih prehrambenih preporuka.
Koje je bolje?
Jenny Craig i Nutrisystem koriste gotovo identičan model, pa bi bilo koji mogao raditi za vas, ovisno o vašim ciljevima.
Oba programa mogu odgovarati ljudima koji rade dugo radno vrijeme, često putuju ili se bore ostati dosljedni prehrani.
Kada odlučujete između njih dvoje, razmotrit ćete svoj proračun, sklonosti prehrani i osobnoj podršci. Iako je Nutrisystem općenito pristupačniji, Jenny Craig bolje pristaje ako ste zainteresirani za personalizirano treniranje mršavljenja.
Njihovi su jelovnici prilično slični, ali moglo bi postojati nekoliko razlika zbog kojih više volite jedno od drugog. Imajte na umu da ćete se lakše držati plana prehrane ako vam se sviđa hrana koju jedete.
Prije nego što odlučite, razmislite o svom planu igre za napuštanje programa. Veliki je rizik od povrata kilograma ako ne naučite osnovne principe prehrane, kuhanja i planiranja obroka koji će vam pomoći održati gubitak kilograma nakon što program završi.
Ako vam je cilj stvoriti održivije navike i promjene načina života, možda će vam biti bolje da svoje vrijeme i novac uložite u registriranog dijetetičara.
SažetakI Jenny Craig i Nutrisystem mogu biti učinkoviti ako se pravilno prate, ali dobro je razmotriti njihove cjenovne bodove, jelovnike i opcije podrške za mršavljenje prije nego što odaberete između njih dvije.
Ovdje započnite s bilo kojim programom
- Jenny Craig
- Nutrisystem
Donja linija
Nutrisystem i Jenny Craig popularni su programi mršavljenja koji na vaša vrata dostavljaju visoko obrađeni smrznuti i stabilni obrok.
Svaki program nudi razne mogućnosti obroka, a sve one spadaju u raspon kalorija od 1.200-1.500 dnevno kako bi se promovirao gubitak kilograma.
Oba su programa obično skuplja od kupnje vlastitih namirnica i pripreme obroka kod kuće, ali mnogi ljudi smatraju da je pogodnost vrijedna cijene.
Iako nijedan program nije dramatično bolji od drugog, glavne razlike uključuju njihove cjenovne bodove, broj opcija obroka i dostupnost personaliziranog treninga za mršavljenje.
