Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Bez obzira želite li pojačati svoju teretanu ili jednostavno popuniti praznine u prehrani, proteinski prah izvrstan je sastojak koji vam je pri ruci.
Međutim, s toliko izbora vrsta, može biti nezgodno odrediti koje vrijede cijene.
Pronalazak dodatka koji ima dobar okus također može biti izazov, pogotovo ako želite izbjeći proizvode pumpane pune šećera, aditiva i umjetnih sastojaka.
Što tražiti
Prilikom branja proteina u prahu treba potražiti nekoliko čimbenika.
Glavni je izvor bjelančevina važan čimbenik, posebno ako imate bilo kakva ograničenja u prehrani.
Iako je sirutka jedan od najčešćih sastojaka proteinskog praha, možete pronaći proizvode iz graška, sjemenki ili soje, što može biti korisno ako slijedite biljnu ili vegansku prehranu.
Osim količine proteina koja se nalazi u svakoj porciji, trebali biste pogledati i sadržaj kalorija i ugljikohidrata. To je osobito važno ako pokušavate smršavjeti ili ograničavate unos ugljikohidrata kao dio prehrane s malo ugljikohidrata ili ketogenom.
Neki proizvodi sadrže čak i druge sastojke koji mogu ponuditi dodatne zdravstvene beneficije, uključujući zelje, probiotike, probavne enzime i zdrave masti.
Štoviše, proteinski prašci dostupni su u raznim okusima.
Tekstura je također važna, a pronalazak proizvoda koji se lako otapa pomiješan s tekućinom može vam pomoći spriječiti komade i kredu u vašem proteinskom shakeu.
Konačno, cijena i dostupnost vašeg proteinskog praha dodatni su čimbenici koje treba uzeti u obzir prilikom kupnje dodataka.
Čitanje recenzija kupaca izvrstan je način da pronađete proteinski prah koji odgovara vašim potrebama. Mnoge marke nude i uzorke pakiranja koja vam omogućuju isprobavanje različitih okusa i proizvoda prije nego što se obvežete na kupnju u punoj veličini.
Evo 7 proteinskih praha s najboljim okusom na tržištu.
Vodič za raspon cijena
- USD (ispod 10 USD po funti ili 25 USD po kg)
- $$ (10-25 USD po funti ili 25-25 USD po kg)
- $$$ (25 USD i više po kilogramu ili 50 USD i više po kg)
Najbolji proteinski prah na biljnoj bazi
KOS Organski biljni proteinski prah
Cijena: $$
Uz proteinsku mješavinu iz graška, lanenih sjemenki, kvinoje, sjemenki bundeve i chia sjemenki, KOS organski biljni proteinski prah može biti ukusan i hranjiv dodatak bilo kojoj biljnoj prehrani.
Ne radi se samo od organskih sastojaka, već i bez glutena, soje i mliječnih proizvoda, što ga čini izvrsnim izborom za one koji imaju alergiju na hranu i osjetljivost.
Međutim, imajte na umu da sadrži orašaste plodove i trebali bi ga izbjegavati oni koji imaju alergiju na orašaste plodove.
KOS proteinski prah popularan je jer ima slatkast okus, dobro se miješa i nema toliki aftertaste kao drugi proizvodi.
Također pruža 20 grama proteina po obroku i sadrži probavne enzime, koji mogu pomoći u zdravoj probavi i poboljšati apsorpciju hranjivih sastojaka.
KOS proteinski prah dostupan je u čokoladi i vaniliji.
Najbolji protein u obliku ugljikohidrata u prahu
Isopure Zero Carb proteinski prašak
KUPUJTE ODMAH NA Amazonu
Cijena: $$
Ako želite smanjiti unos ugljikohidrata, Isopure Zero Carb Protein Powder je izvrstan izbor.
Uz pakiranje 25 grama proteina u svaku porciju, ovaj proteinski prah na bazi sirutke sadrži i nula grama ukupnih ugljikohidrata.
Također je bogat nekoliko ključnih mikroelemenata, uključujući biotin, vitamin B12, krom i bakar.
Osim toga, u usporedbi s mnogim drugim proteinima u prahu na tržištu, manje je kreda i lako se može umiješati u tekućinu bez ostavljanja velikih dijelova.
Štoviše, dostupan je u raznim okusima, poput kreme od banane, kremaste vanilije i mango breskve.
Najbolji protein u vaniliji u prahu
Razine 100% proteina sirutke koji se hrane travom
Cijena: $$
Sa 24 grama proteina u svakoj porciji, nivoi 100% -tne travnate proteine sirutke nude način da zadovolje bilo koji slatki zub bez osjećaja krivnje.
Ima sjajnu teksturu koja se lako otapa, zajedno s glatkim okusom i konzistencijom.
Sadrži i više od 5 grama aminokiselina razgranatog lanca (BCAA), vrste esencijalnih aminokiselina za koje je dokazano da pojačavaju sintezu proteina u mišićima, ubrzavaju oporavak nakon treninga i povećavaju performanse vježbanja.
Ovaj proteinski prah dostupan je u nekoliko aromatiziranih i neukusnih sorti, uključujući mahune vanilije i cimet vanilije.
Najbolji proteinski čokolada u prahu
VLASTITI 100% veganski biljni proteinski prah
Cijena: $$$
Bogat okusom i proteinima, OWYN Only What You Need 100% veganskog biljnog proteinskog praha je proteinski prah tamne čokolade izrađen od graška, sjemenki bundeve i sjemenki lana.
Pruža 20 grama proteina po obroku, zajedno sa svih devet esencijalnih aminokiselina. Vaše tijelo nije u stanju proizvesti ove specifične aminokiseline, pa ih morate nabavljati iz izvora hrane.
Sadrži i probiotike, vrstu korisnih bakterija koje se nalaze u crijevima i povezane su s poboljšanim zdravljem probavnog sustava, smanjenom upalom i pojačanom imunološkom funkcijom.
Uz bogat, pomalo slatkast okus, poprima gustu i glatku teksturu pomiješan s vodom ili mlijekom.
Najbolji proteinski prah za žene
Vrt života RAW proteinski prah
Cijena: $
RAW protein Garden of Life sadrži mješavinu biljnih izvora bjelančevina koji se vrlo apsorbiraju i pogoduju ženama, posebno onima koji su na biljnoj prehrani.
Dostavlja 22 grama proteina po obroku i sadrži probiotike i probavne enzime.
Dostupan u čokoladi i vaniliji, dobro se otapa u tekućini i nema kreda ili neugodan okus.
Najbolji proteinski prah za mršavljenje
Anthony’s Premium Pea Protein
Cijena: $
Niskokaloričan, a napunjen biljnim proteinima, Anthony’s Premium Pea Protein izvrsna je opcija ako želite smršavjeti.
U stvari, svaka žlica (10 grama) sadrži 8 grama proteina, uz samo 35 kalorija i manje od 1 grama ugljikohidrata.
Također je neukusan, što ga čini izvrsnim za miješanje s odabranim sastojcima, uključujući voće, povrće, začinsko bilje i začine.
Zanimljivo je da je studija na 39 ljudi otkrila da je konzumacija proteina graška učinkovitija u smanjenju gladi, smanjenju želje za jelom i povećanju osjećaja sitosti od ostalih vrsta proteina, što ga čini izvrsnom opcijom za mršavljenje:.
Najbolji organski proteinski prah
Sunwarrior Protein Warrior Blend
Cijena: $$$
Sunwarrior's Warrior Blend je organski proteinski prah napravljen od fuzije proteina graška, proteina konoplje i goji bobica.
Također je prirodno zaslađen i slasnog je okusa koji se može umiješati u vaš izbor tekućine, dajući mu glatku i ujednačenu konzistenciju.
Osim što pruža 25 grama proteina po obroku, sadrži BCAA i organski kakao u prahu bogat antioksidantima.
Donja linija
Dostupne su mnoge vrste proteinskog praha koji odgovaraju gotovo svim željama ili nepcima.
Svaki proizvod ne samo da nudi drugačiji skup hranjivih sastojaka, već i dodatne sastojke i zdravstvene beneficije.
Uz malo pametne kupovine lako je pronaći proteinski prah koji ima izvrstan okus i besprijekorno se uklapa u vašu prehranu.
