Dječji pokrivači su slatki i svi, ali jeste li čuli za Haakaa?
Kad si lakat u svim stvarima, dijete, lako je izgubiti iz vida drugu osobu koja treba njegovati: vas. Tih prvih nekoliko tjedana zacjeljivanja i bavljenja intenzivnim su i zahtijevaju puno dodatnog TLC-a. Upotrijebite ovaj mali, ali moćni DIY komplet da biste se opskrbili i osigurali umirenje i brigu o sebi na zaključavanju.
Deke za bebe su izvrsne i sve, ali svaki prijatelj koji se pojavi s ovim osnovnim potrebama za njegu nakon porođaja prijatelj je za cijeli život.
Acetaminofen
Kako bi olakšao postporođajne bolove, acetaminofen (Tylenol) dobiva zeleno svjetlo od liječnika. To nije nešto što želite uzeti na duge staze, ali Nacionalni institut za zdravlje kaže da je to "dobar izbor" za majke koje doje.
Boppy
Boppy je OG jastuk za dojenje i omiljen je s razlogom: olakšava postavljanje djeteta na prsa i smanjuje trenje, što je posebno važno nakon C-presjeka. Također vam može pomoći da se udobnije osjećate, što je presudno kada dojite ono što se čini satima.
Jastučići za dojke
Dostupni su u obliku jastučića za pranje ili jednokratnu upotrebu, koji pomažu zadržavanju vlažnih mjesta upijajući višak mlijeka. Posebno su izvrsni za one s preaktivnim razočaranjem. Međutim, dvije stvari: redovito ih mijenjajte, a ako vas potresaju ili im je neugodno, preskočite ih.
Listovi kupusa
Ovaj staromodni trik djeluje! Može smanjiti oticanje zbog natečenosti prvih nekoliko dana ili tjedana nakon porođaja. Zgrabite velike, hladne listove kupusa i doslovno ih nosite. Prekrijte ih izloženim grudima dok se ne zagriju i uvenu, a zatim ih bacite.
Imajte na umu da daljnja upotreba lišća kupusa može smanjiti opskrbu mlijekom, zato ih koristite samo dok vaša početna nelagoda ne popusti. (A onda su opet korisne ako naletite na odvikavanje.)
Gel jastučići
Oni pomažu smiriti ispucale, bolne bradavice koje često dolaze u prvim danima dojenja. Lansinoh soothies pouzdani su i mogu se hladiti za dodatnih "ahh".
Haakaa
Ovaj mali dragulj izgleda poput standardne ručne pumpe za dojke, ali oh, toliko je više. Može usisati na dojku kojom se dijete trenutno ne hrani kako bi sakupilo mlijeko koje bi se moglo izdojiti tijekom razočaranja. To je način da sačuvate to tekuće zlato.
Paketi topline
Iznenađenje! Vaše mlijeko neće teći čim se dijete rodi. Potrebno je 2 do 4 dana da u potpunosti uđete, a kad se dogodi, može izazvati natezanje (grudi se baloniraju i mogu biti bolne i tvrde).
Toplina čini čuda prije napajanja ili pumpe. Možete koristiti toplinski paket za višekratnu upotrebu u mikrovalnoj pećnici, ali zbog njegove veličine i praktičnosti volim instant toplije toplotne pakete za ruke. Aktivirajte ih i spremite u šalice grudnjaka dok se ne ohlade.
Ibuprofen
Ibuprofen (Advil), ako se uzima prema uputama, može biti još bolji izbor od acetaminofena za postporođajne bolove, jer je također protuupalno sredstvo.
Prema Nacionalnom institutu za zdravstvo, „Zbog izuzetno niske razine u majčinom mlijeku, kratkog poluvijeka i sigurne primjene u dojenčadi u dozama mnogo većim od onih izlučenih u majčino mlijeko, ibuprofen je preferirani izbor kao analgetika ili protiv -upalno sredstvo kod dojilja. "
Paketi leda
Uparite ovo s toplinskim paketima i dobili ste ying-yang tretman potreban za napuhavanje tijekom prvog tjedna nakon porođaja.
Nakon hranjenja ili pumpe, pritisnite malo vrećicu smrznutog kukuruza ili graška (zamotanog u tanku, čistu kuhinjsku krpu) na dojke ili upotrijebite ručne instant hladnjake ili paklice s gelom za višekratnu upotrebu. Izvadite kad se pakiranje počne zagrijavati.
Školjke dojke Medela
Kad želite najbolje od oba svijeta, Medela u pomoć. Njihove školjke dojki uvlače se točno u vaš grudnjak kako bi bradavicama odahnule od vlage, a kad ste opet spremni za dojenje, tijekom dojenja djeluju kao sakupljač mlijeka.
Maslinovo ulje
Držite taj EVOO pri ruci više od kuhanja. Umjesto jastučića s gelom, više volim koristiti maslinovo ulje za liječenje bolnih, ispucalih bradavica. Jednostavno natapkajte malo na svaku bradavicu nakon punjenja ili pumpe i pustite da se zrak osuši. Može vam pomoći izuzetno, a jeftinija je i (obično) manje alergena od krema za bradavice na bazi lanolina.
Grickalice jednom rukom
Ako netko drugi nije uspio, na neko vrijeme zaboravite na domaće grickalice. Bit ćete gladni, brzi, punih ruku i bez osjećaja koliko je sati. Uklonite glad od stvari koje možete jesti dok još držite bebu: orašasti plodovi, sjemenke, proteinske pločice bogate vlaknima, krekeri i voće.
Jastučići za noć
Vrijeme je za dovođenje velikog oružja. Morat ćete kupiti najsupsorpcijski jastučić za noć koji možete pronaći. Bez obzira jeste li rodili rodnicu ili C-presjek, doživjet ćete lohiju, što je medicinski izraz za iscjedak nakon poroda, uključujući krv, sluz i tkivo maternice.
Različito je za svaku osobu i za svako rođenje, ali općenito očekujte da će krvarenje trajati do 4 do 6 tjedana za vaginalno rođenje i 3 do 6 tjedana za C-rez, smanjujući se u težini. Tamponi i menstrualne čašice nisu prikladni nakon rođenja.
Jastučići
Možete kupiti "obloge od leda za perineal", ali dovoljno je jednostavno da ih sami napravite. (I pod "napravite ih sami", mislim na zadatak voljenoj osobi da se pozabavi tim poslom!)
Uzmite blazinicu preko noći kupljenu u trgovini, razmotajte je, a zatim na blazinicu ulijte vještičju lješnjak, gel aloe vere i nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande.
Smjesu rasporedite po jastučiću, ponovno umotajte u aluminijsku foliju i stavite u zamrzivač. Kad je spreman za upotrebu, izvadite ga, pustite da se odmrzne minutu i stavite u donje rublje. Nosite dok se ne zagrije, a zatim bacite. Napomena: Namočeno dno će biti na snazi! Pametno odaberite svoje mjesto.
Peri boca
Većina bolnica dat će vam to i ponijeti ga kući. To je u osnovi bočica za stiskanje začina za vulvu. Neki, poput Fride Mame, dolaze s nagnutim vrhom i mogu se koristiti naopako. Nevjerojatno!
Napunit ćete ga toplom vodom i pošpricati ga u centru grada dok urinirate kako biste ublažili nelagodu i očistili područje. Suho na zraku ili mrlju - nikada se ne brišite - osušite se nakon toga.
Sprej za međicu
Slično jastučićima, ovo je rashladni sprej koji može pružiti olakšanje. (Iako njezini učinci nisu dugotrajni.) Neke mame nakon poroda ovo vole, druge ne nalaze puno koristi od toga. Ovisi o tebi.
Samo potražite sprej bez umjetnih sastojaka ili parfema. Neki, poput Earth Mame, dolaze s raspršivačem koji se može koristiti naopako - to je ključno!
Donje rublje nakon porođaja
Postpartum donje rublje je najbolje. Oni su rastezljiviji od normalnih bakinih gaćica, super upijaju, mogu biti jednokratni ako se tako valjate i u cjelini su prozračniji i ugodniji. Ako ste imali C-presjek, svakako ćete ih htjeti kako biste izbjegli pritisak elastičnog pojasa na rez.
Kratki prijelazi čine izvrsnu verziju poput bolnice, ali bolju koju možete oprati ili baciti. Uvijek diskretna i ovisna silueta lijepe su jednokratne mogućnosti koje se mogu naći u većini drogerija.
Ako želite malo ljubitije i dodati vlastiti jastučić, Pretty Pushers ima slatke gaćice na vezice koje sadrže džep za jastučiće, a Kindred Bravely ima čipkastu opciju visokog struka ako se osjećate u La La.
Priprema H
Ako tijekom trudnoće niste imali hemoroide, iznenadite! To je vrijeme. Guranje, pritisak, naprezanje - to je puno na vašem tijelu. Priprema H mast je opcija koja se prodaje bez recepta za privremeno smanjivanje hemoroida i ublažavanje boli i svrbeža. Međutim, obratite se svom davatelju usluga da biste saznali kako to učiniti.
Sitz kupka
Bolnica vam može dati jedan na korištenje. Ako ga nisu ponudili, pitajte! Plitki lavor stane u toalet, tako da područje na međici možete natopiti toplom vodom (i možda Epsomovom soli ako vaš davatelj usluga kaže da je to u redu) kako biste umirili i ubrzali zacjeljivanje.
Prije upotrebe pobrinite se da je kupka čista i dezinficirana, a nikako nemojte dodavati mjehurićave kupke ili mirisne sapune.
Mali jastuk
Ako ste imali C-presjek, poželjet ćete ovo staviti na trbuh i držati se kad god kašljate ili kihnete. Ako imate šavove, sjedenje na jastuku može vam poslužiti za tvrde površine poput drvenih ili plastičnih stolica.
Omekšivač stolice
Od svega što je ovdje navedeno, ovo je glavni prioritet. Uzmite to iz svih ovdje navedenih razloga. Bolnica ili rodni centar najvjerojatnije će vam dati dozu ili dvije tijekom boravka, a najvjerojatnije će to biti Colace. To je nježna formula koja nije kontraindicirana za dojilje.
Kad stignete kući, možete nastaviti uzimati preporučenu dozu do tri kapsule dnevno, tijekom 1 tjedna, ako liječnik nije drugačije odredio. Čini ne uzimati laksative. Sadrže različite sastojke i tjeraju vaše tijelo da izbaci stolicu.
Uvlači ljekovite hladnjake
Ovi prikladni okrugli jastučići pomažu u ublažavanju peckanja i svrbeža hemoroida, a mogu se koristiti i po potrebi nakon rođenja. Ako nekako izbjegnete postporođajne hemoroide (ti sretni jednorog, jesi). Tucks jastučići i dalje su pametan, mekan način da se očistite nakon što ste na broju dva.
Boca za vodu
Hidratacija je važna kao i uvijek tijekom postporođaja. To je reklo, ne trebate se šaliti kao ludi. Jednostavno pravilo: Pijte 8 unci vode svaki put kad dijete hrani ili pumpate. Znat ćete da ste hidratizirani ako je vaša mokraća svijetle boje. Tamni urin znak je da tijekom dana morate piti više.
Mandy Major je majka, certificirana postpartalna doula PCD (DONA) i suosnivačica tvrtke Major Care, telehealth startupa koji nudi daljinsku njegu doule za nove roditelje. Slijedite @majorcaredoulas.
-to-talk-to-yourself.jpg)
