Ne može se poreći da ljubav može na vas napraviti bilo da je, bez obzira jeste li zaglavljeni u nekome ili ste potpuno pometeni.
Ne trebate raditi puno više od uzimanja knjige ili uključivanja radija ili televizora da biste čuli o ljubavnim učincima.
Čak i najstarija do danas otkrivena napisana ljubavna pjesma ima što dodati: "Očarali ste me, pustite me da drhtam drhteći pred vama", stoji u prijevodu "Ljubavne pjesme za Shu-Sin", koja datira otprilike 2000. godine p.n.e.
Primjere modernijih medija, uključujući romantične komedije i sentimentalne priče o srodnim dušama, ponekad može biti malo teško progutati, pogotovo ako vas Amorove strelice ne pogađaju toliko jako.
Ali ako ste se i sami zaljubili, znat ćete da povremena pretjerivanja ne promašuju u potpunosti.
Mnogi ljudi opisuju ljubav kao nešto što jednostavno morate naučiti prepoznati kad se dogodi. Ako vam treba malo pomoći u tom odjelu, evo 15 efekata koji treba potražiti.
Tvoj mozak na ljubavi
Kad pomislite na ljubav, vaše bi srce moglo biti prvi organ koji vam padne na pamet.
Iako pojmovi poput "razmišljati srcem", "u mom si srcu" i "slomljeno srce" ovo čine prilično razumljivim, zaista imate svoj mozak za zahvalnost - tu sve ide dolje.
Promjene mozga koje je pokrenula ljubav zasigurno utječu na vaše raspoloženje i ponašanje kad su ti osjećaji novi, ali neki učinci dugo se zadržavaju nakon prvog rumenila ljubavi, nastavljajući jačati vašu predanost s vremenom.
Evo pogleda na neke od glavnih učinaka.
Euforija
To vrtoglavo, euforično uzbuđenje koje osjećate kad provodite vrijeme s osobom koju volite (ili kad je vidite s druge strane sobe ili čujete njezino ime)? Ovaj sasvim normalni učinak zaljubljenosti možete pratiti natrag do neurotransmitera dopamina.
Sustav nagrađivanja vašeg mozga oslanja se na ovu važnu kemikaliju za jačanje ugodnog ponašanja, uključujući:
- jelo
- slušati muziku
- seksati
- vidjeti ljude koje voliš
Jednostavno razmišljanje o predmetu svoje naklonosti dovoljno je da pokrene oslobađanje dopamina, čineći da se osjećate uzbuđeno i željno učiniti sve što je potrebno da biste ih vidjeli.
Tada, kad ih zapravo vidite, mozak vas "nagradi" s više dopamina, što doživljavate kao intenzivno zadovoljstvo.
Istraživači vjeruju da ovaj ciklus igra važnu ulogu u ponašanju parenja. Osjećaj dobro kad provodite vrijeme s osobom koju volite vjerojatnije je da ćete to i dalje raditi.
Iz čisto biološke perspektive, ovo je važan prvi korak u procesu odabira idealnog partnera za razmnožavanje.
Privrženost i sigurnost
Što se tiče ljubavi, dopamin nije jedina kemikalija na terenu. Također raste i razina oksitocina, pojačavajući osjećaj privrženosti, sigurnosti i povjerenja.
Zbog toga se vjerojatno osjećate ugodno i opušteno u društvu partnera, pogotovo kad vaša ljubav prođe prvu ranu navalu. Ti bi se osjećaji mogli činiti još snažnijima nakon dodira, ljubljenja ili seksa. To je oksitocin na djelu. S razlogom je dobio nadimak "hormon ljubavi".
Ovo oslobađanje oksitocina može ojačati vašu vezu, dijelom i zato što može smanjiti vaš interes za druge potencijalne partnere. Ukratko, što se vaš partner osjeća boljim, to ćete vjerojatno željeti postati bliži.
Spremnost na žrtvu
Većina se ljudi slaže da ljubav uključuje određeni stupanj kompromisa i žrtve.
Žrtve mogu varirati od malih - poput odlaska maslačka žutom bojom u kuhinju umjesto plavog jajeta - do promjene života. Na primjer, možete se preseliti diljem zemlje, čak i u drugu zemlju, da biste podržali svog partnera.
Kako ljubav cvjeta, možda ćete se naći spremniji na te žrtve. Vjeruje se da se to događa jer se partneri uglavnom sinkroniziraju, dijelom zahvaljujući vagusnom živcu, koji započinje u vašem mozgu i igra ulogu u svemu, od izraza vašeg lica do ritma vašeg srca.
Ovo poravnanje može vam pomoći da primijetite kada se osjećaju tužno ili u nevolji. Budući da je prirodno da nekoga koga volite želite spriječiti da ne osjeća bol, možda biste zbog toga odlučili nešto žrtvovati.
Stalne misli
Je li osoba koju volite ispred i u središtu vaših misli? Možda toliko često razmišljate o njima da su se čak počeli pojavljivati u vašim snovima.
To se djelomično odnosi na dopaminski ciklus koji nagrađuje ove pozitivne misli, ali istraživanje iz 2005. sugerira da možete zahvaliti i drugom dijelu svog mozga: prednjem cingulastom korteksu.
Stručnjaci su ovu regiju mozga povezali s opsesivno-kompulzivnim ponašanjem, što može pomoći objasniti zašto se čini da intenzitet i učestalost vaših misli puzaju prema razini opsesije.
Ipak, kad se prvi put zaljubite u nekoga, normalno je da vam on bude glavna stvar na umu. To vam može pojačati želju za provođenjem vremena s njima, potencijalno povećavajući šanse za uspješnu izgradnju veze.
Manje stresa
Trajna ljubav stalno je povezana s nižim razinama stresa.
Pozitivni osjećaji povezani s proizvodnjom oksitocina i dopamina mogu vam pomoći poboljšati raspoloženje. Istraživanje iz 2010. godine također sugerira da samci mogu imati višu razinu kortizola, hormona stresa, od ljudi u predanim vezama.
Što je partner ako ne netko kome se treba odzvati, netko tko vam može biti leđa? Stoga je razumljivo da podrška i druženje nekoga koga volite može vam pomoći da lakše upravljate izazovnim životnim događajima.
Ljubomora
Iako ljudi obično ljubomoru smatraju nečim lošim, to je prirodna emocija koja vam može pomoći da više pažnje obratite na svoje potrebe i osjećaje.
Drugim riječima, ljubomora koju je potaknula ljubav može sugerirati da imate snažnu predanost partneru i da ga ne želite izgubiti.
Ljubomora zapravo može imati pozitivan utjecaj na vašu vezu promicanjem veze i vezanosti - sve dok je pametno koristite.
Kad primijetite ljubomorne osjećaje, prvo se podsjetite da su normalni. Zatim ih podijelite s partnerom, umjesto da njuškate ili dajete pasivno-agresivne primjedbe na njihovo ponašanje.
Ljubavni učinci na vaše tijelo
Bez obzira osjećate li ljubav u prstima, nožnim prstima ili svuda oko sebe, ona će se pojaviti i u vašem tijelu.
Pojačana strast
Zaljubljenost se može učiniti prilično požudnom.
Zbog čega želite stalno to koristiti? Ovdje dolazi u obzir još jedan set hormona.Androgeni, skupina hormona koja uključuje testosteron, povećavaju vašu želju za seksom s osobom koju volite.
Spolni odnos također pojačava proizvodnju ovih hormona, što može dovesti do ciklusa koji je također pojačan oslobađanjem oksitocina i dopamina.
Seks s partnerom osjeća se sjajno i povećava bliskost, tako da je sasvim normalno da želite još. U tome nema štete - seks nudi obilje zdravstvenih blagodati.
Poboljšano tjelesno zdravlje
Ljubav, posebno ljubav koja se razvija u predanu vezu, može imati pozitivan utjecaj na cjelokupno zdravlje.
Neke od ovih pogodnosti uključuju:
- smanjeni rizik od srčanih bolesti
- niži krvni tlak
- poboljšano imunološko zdravlje
- brži oporavak od bolesti
Dulji životni vijek
Veza puna ljubavi mogla bi vam pomoći da imate duži život.
Istraživanje iz 2011. pregledalo je 95 članaka koji su uspoređivali stopu smrtnosti za samce i stopu smrtnosti za ljude koji su bili u braku ili živjeli s partnerima.
Autori recenzije pronašli su dokaze koji ukazuju na to da samci imaju mnogo veći rizik za ranu smrt: 24 posto, prema nekim studijama koje su pogledali.
Studija iz 2012. godine na 225 odraslih osoba koje su imale premosnicu koronarne arterije također je pronašla dokaze koji sugeriraju da ljubav može dovesti do duljeg života. Ljudi koji su se vjenčali kad su operirali imali su 2,5 puta veću vjerojatnost da još uvijek žive 15 godina kasnije.
Visoko bračno zadovoljstvo dodatno je povećalo ovu stopu: ljudi koji su izjavili da su vrlo zadovoljni u braku imali su 3,2 puta veću vjerojatnost da još uvijek žive od onih koji su bili manje zadovoljni.
Ublažavanje boli
Možda ćete imati iskustva iz prve ruke s načinom na koji misli vaše voljene osobe mogu poboljšati vaše raspoloženje, a možda čak i pružiti malo utjehe ili snage kada se ne osjećate dobro.
Prema maloj studiji iz 2010. godine, ovaj učinak ne postoji samo u vašoj mašti.
Ova studija promatrala je 15 odraslih osoba u romantičnim vezama uspostavljenim u prethodnih 9 mjeseci. Sudionici su iskusili umjerenu do visoku razinu toplinske boli radeći jednu od tri stvari:
- reagiranje na upit za udruživanje riječi koji je pokazao da smanjuje bol tijekom prethodnih istraživanja
- gledajući fotografiju atraktivnog poznanika
- gledajući fotografiju svog romantičnog partnera
Izvijestili su o manje boli i prilikom izvršavanja zadatka ometanja i kada gledaju fotografiju svog partnera.
Autori studije također su primijetili da je gledanje fotografije partnera aktiviralo sustav nagrađivanja mozga, što sugerira da ova aktivacija može smanjiti vašu percepciju boli.
Što je s negativnim učincima?
Lovesick, ljupki, slomljenog srca: Ove riječi samo pokazuju da se ljubav ne osjeća uvijek nevjerojatno.
Svijest o manje pozitivnim učincima ljubavi može olakšati njihovo pripažanje kako ne bi nanijeli štetu vama ili vašoj nadobudnoj vezi.
Povećani stres
U dugotrajnoj, predanoj vezi, stres se s vremenom smanjuje.
No kad se prvi put zaljubite, stres obično raste. Ima smisla; zaljubljenost se može osjećati kao situacija s prilično visokim ulozima, posebno prije nego što saznate kako se osjeća druga osoba.
Malo stresa nije uvijek loše, jer vas može motivirati da nastavite s ljubavlju.
Ako ništa ne možete učiniti jer s nestrpljenjem čekate da povedu koketni razgovor koji ste vodili prethodne večeri, možda imate malo problema.
Fizički simptomi
Vaše tijelo reagira na ljubavni stres stvaranjem noradrenalina i adrenalina, istih hormona koje vaše tijelo oslobađa kada se suočite s opasnošću ili drugim krizama.
Ti hormoni mogu uzrokovati niz fizičkih simptoma, poput onog flip-flopinga u trbuhu. "Leptiri" mogu zvučati lijepo, naravno - sve dok se ne osjećaju kao da trebate povraćati.
Kada vidite ili čak samo pomislite na osobu koju volite, osjećate se napeto i nervozno. Srce vam počinje ubrzati, dlanovi se znoje, a lice zarumeni. Možda se osjećate pomalo drhtavo. Čini se da vaše riječi padaju niotkuda.
To vam može stvoriti tjeskobu i nelagodu, čak i kad nema nikoga s kim biste radije razgovarali.
Promjene sna i apetita
Bacanje i okretanje jer ne možete tog posebnog nekoga izbaciti iz glave? Pitate se što osjećaju prema vama? Možda ste već otkrili da se osjećaju isto, ali ne znate kada ćete ih vidjeti sljedeće. To je samo još jedna vrsta agonije.
Nervozni želudac vas također može držati budnim i otežavati jesti. A kad se vaše misli fiksiraju na ljubav, hrana bi se mogla činiti potpuno nevažnom.
Brza promjena razine hormona zasigurno može utjecati na vaš apetit i sposobnost spavanja, ali dobro jesti i pobrinite se za dovoljno odmora pomoći će vam da se osjećate spremnije za suočavanje sa svim što se dogodi.
Loša prosudba
Jeste li ikad učinili nešto glupo (možda malo opasno) kako biste impresionirali nekoga koga volite? Možda ste djelovali bez razmišljanja i učinili nešto o čemu obično ne biste razmišljali.
Ti nisi jedini.
Kada doživite intenzivnu ljubav, dijelovi vašeg mozga odgovorni za pomoć u otkrivanju opasnosti (amigdala) i donošenju odluka (frontalni režanj) prelaze u privremeni hibernaciju, a vama nedostaju ove ključne vještine.
Dakle, ako na rođendanu svog najboljeg prijatelja odlučite priznati ljubav pred stotinu ljudi, posljedice mogu biti ništa drugo do zaista neugodna priča kojoj nikada nećete čuti kraj.
Ali ovaj nedostatak presude može imati i ozbiljnije posljedice, poput otežavanja prepoznavanja crvenih zastava.
Ovisnost o ljubavi
Puno je rasprava o tome mogu li ljudi postati ovisni o ljubavi.
Ukratko, to je moguće iskusiti obrazac u kojem žudite za euforičnom fazom rane ljubavi ili idealiziranom romantičnom vezanošću.
Ljudi s takozvanim ljubavnim ovisnostima također mogu osjetiti potrebu da prijeđu iz veze nakon što se više ne osjećaju "zaljubljeno".
Ako primijetite ove znakove, možda je vrijeme da napravite kratku pauzu od ljubavi i spojeva. Razgovor s terapeutom može vam pomoći da steknete bolji uvid u ovaj obrazac.
Donja linija
Većina se ljudi slaže da je ljubav više iskustvo cijelog tijela nego jednostavno stanje duha.
No, iako se ljubav može osjećati predivno, može vas i učiniti jadnima, pogotovo kad vaši osjećaji ostanu neuzvraćeni.
Terapeut uvijek može pružiti podršku kad vas ljubav više uznemiri nego uzdigne.
Crystal Raypole ranije je radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Područja njezinog interesa uključuju azijske jezike i književnost, prijevod na japanski jezik, kuhanje, prirodne znanosti, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Konkretno, posvećena je pomaganju smanjenju stigme oko problema mentalnog zdravlja.
