Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Što je kadulja?
Kadulja (Salvia) dio je obitelji kovnice. Postoji preko 900 vrsta. Neke vrste, kao što su Salvia officinalis i Salvia lavandulifolia, česti su sastojak mnogih recepata za kuhanje i ponekad se koriste u dodacima prehrani.
Kadulja ima visoku razinu antioksidansa i protuupalnih svojstava. Ima dugu povijest kao narodni lijek za mnoga stanja, ali nije detaljno proučavan za menopauzu.
Ljudi koriste kadulju za nekoliko simptoma menopauze, uključujući noćno znojenje, vrućine i promjene raspoloženja.
Do 80 posto žena koje prođu kroz menopauzu osjetit će ove simptome, kao i umor, gubitak koštane gustoće i debljanje.
Mnoge žene okreću se upotrebi botaničkih lijekova za ublažavanje simptoma. Nastavite čitati kako biste saznali što znamo o korištenju kadulje u menopauzi.
Istraživanje i učinkovitost
Prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje, kadulja nije puno istražena niti se pokazalo da ima bilo kakvih konačnih zdravstvenih blagodati. Međutim, ljudi ga generacijama koriste za liječenje simptoma menopauze.
Jedno istraživanje, objavljeno u časopisu Advances in Therapy, otkrilo je da svježi pripravak kadulje smanjuje ozbiljnost i broj valunga (koji se nazivaju i vrućinama) u žena u menopauzi. Istraživanje je provedeno sa 71 ženom u menopauzi u Švicarskoj. Uzimali su kapsule svježe kadulje jednom dnevno tijekom osam tjedana.
Starija klinička studija otkrila je da svakodnevno uzimanje kadulje s lucerkom smanjuje navale vrućine i noćno znojenje. Studija je provedena na 30 žena u menopauzi u Italiji.
Oblici kadulje
Kadulja se često uzima kao čaj. Također je dostupan u obliku kapsula i kao esencijalno ulje.
Eterično ulje kadulje može biti opasno kad se proguta, stoga je važno pročitati upute na boci i točno ih slijediti. Dvanaest kapi ili više smatra se otrovnom dozom.
Ispitane su samo kapsule kadulje zbog simptoma menopauze. Nema dovoljno istraživanja da bi se znalo djeluju li i drugi proizvodi od kadulje ili koja bi mogla biti najbolja doza. Različiti proizvodi od kadulje često preporučuju različite doze.
Rizici i stvari koje treba uzeti u obzir
Budući da postoji toliko različitih vrsta kadulje, važno je istražiti vrstu koju uzimate.
Neke sorte kadulje sadrže kemijski spoj nazvan tujon. Kada se uzima u prevelikim količinama ili dulje vrijeme, tujon može negativno utjecati na živčani sustav. To može uzrokovati simptome kao što su:
- povraćanje
- vrtoglavica
- nemir ili nervoza
- napadaji
- oštećenje bubrega
- ubrzan rad srca
Ako uzimate dodatke kadulje, obavezno koristite samo proizvode koji na etiketi kažu da ne sadrže tujon.
Uz kadulju postoje i drugi sigurnosni problemi:
- Španjolska kadulja (Salvia lavandulifolia) i druge vrste kadulje mogu oponašati učinke estrogena, čineći ih potencijalno nesigurnima za žene s karcinomom ovisnim o hormonima.
- Kadulja može smanjiti šećer u krvi, ometajući lijekove za dijabetes.
- Kadulja može imati sedativni učinak na neke ljude.
Važno je obavijestiti svog liječnika ako uzimate dodatak kadulje, uključujući čaj, posebno ako imate ili ste na lijekovima za povišen ili nizak krvni tlak, bilo koju vrstu raka ili dijabetes.
Liječnik, ljekarnik ili medicinska sestra mogu biti izvrstan izvor za vaša pitanja.
Ostale stvari koje možete isprobati
Joga
Poze, duboko disanje i meditativni aspekti joge mogu biti korisni za žene u menopauzi. Mehanizam kojim joga pozitivno utječe na simptome menopauze nije u potpunosti shvaćen, ali pokazalo se da poboljšava vrućine i noćno znojenje.
Također može smanjiti anksioznost i povećati pozitivne osjećaje.
Akupresura
Poput akupunkture i refleksologije, akupresura se koncentrira na određene točke duž tjelesnih meridijana. Akupresurist za to koristi ruke i prste umjesto igala.
Poticanje ovih točaka jakim pritiskom može pomoći uravnotežiti fluktuirajuću hormonalnu razinu, smanjujući određene simptome menopauze.
Studija izviještena u iranskom Journal of Nursing and Midwifery Research otkrila je da je akupresura učinkovitija od placeba u smanjenju valunga, noćnog znojenja i tjeskobe, posebno u kombinaciji s uobičajenom medicinskom njegom.
HRT i konvencionalna medicina
Postoji nekoliko načina na koje vaš liječnik može pomoći u liječenju simptoma menopauze. Jedna od njih je hormonska nadomjesna terapija (HRT). Vaša dob i vrijeme koje je prošlo od početka menopauze razlikuju se u sigurnosti HRT-a.
Inicijativa za žensko zdravlje (WHI) zaključila je 2013. godine da bi HRT mogao biti siguran i najučinkovitiji za mlađe žene u ranoj menopauzi. Preporuka WHI-a temelji se na dvije studije koje su završile s 27.347 žena u menopauzi.
Ostali uobičajeni načini liječenja simptoma menopauze uključuju lijekove kao što su:
- gabapentin (Neurontin)
- antidepresivi
- vaginalni estrogen
- klonidin (Kapvay)
Što znati o biljnim dodacima
Biljni dodaci obično se ekstrahiraju iz lišća, stabljika, sjemena ili cvjetova biljaka. Zatim se proizvode u čajeve, kapsule i druge oblike.
Mnoge biljke koje se koriste za izradu biljnih dodataka za simptome menopauze imaju prirodne spojeve zvane fitoestrogeni. Fitoestrogeni u tijelu mogu imati neke učinke slične estrogenu, ženskom hormonu koji se smanjuje tijekom menopauze.
Biljne lijekove Uprava za hranu i lijekove (FDA) regulira kao dodatke prehrani, a ne kao lijekove. To znači da nisu toliko istraženi ili regulirani kao tradicionalni lijekovi, a može biti i manje nadzora ili osiguranja kvalitete i sastojaka u njima.
Proizvođači biljnih dodataka također nisu obvezni dobiti odobrenje FDA prije prodaje svojih proizvoda. To stavlja veću razinu odgovornosti na potrošače da u potpunosti razumiju potencijalne koristi i rizike biljnih dodataka koje odaberu.
Za poneti
Neki preliminarni dokazi sugeriraju da kadulja može pomoći u poboljšanju simptoma menopauze, poput noćnog znojenja ili valunga. Kadulja je dostupna u obliku čaja, esencijalnog ulja i oralnog dodatka.
Samo se dodatak kadulje pokazao korisnim za simptome menopauze. Zbog ograničenog istraživanja nije jasna najbolja doza za uzimanje.
Kadulja može imati interakcije s drugim lijekovima, stoga je važno o zdravstvenim režimima razgovarati s liječnikom. Obavijestite davatelje zdravstvenih usluga o bilo kojim biljnim dodacima koje uzimate.
