Kad pomislimo na znojenje, padaju mi na pamet riječi poput vrućih i ljepljivih. No, izvan tog prvog dojma, postoji niz zdravstvenih blagodati znojenja, kao što su:
- tjelesni napor koristi od vježbanja
- detoksikacija teških metala
- uklanjanje kemikalija
- bakterijsko čišćenje
Znojenje tijekom vježbanja
Znoj često prati tjelesni napor. U mnogim se slučajevima vježbanje pretvara u brojne zdravstvene beneficije, uključujući:
- pojačavanje energije
- održavanje zdrave težine
- braneći se od mnogih bolesti i zdravstvenih stanja
- poboljšanje raspoloženja
- promicanje dobrog sna
Detoksikacija teških metala
Iako postoje različita mišljenja o detoksikaciji znojem, istraživanje iz Kine iz 2016. pokazalo je da su razine većine teških metala niže kod onih ljudi koji su redovito vježbali.
U znoju i mokraći pronađeni su teški metali s većom koncentracijom u znoju, što dovodi do zaključka da je, uz mokrenje, znojenje potencijalna metoda za uklanjanje teških metala.
Kemijska eliminacija
Eliminacija BPA
BPA ili bisfenol A industrijska je kemikalija koja se koristi u proizvodnji određenih smola i plastike. Prema klinici Mayo, izloženost BPA može imati moguće zdravstvene učinke na mozak i ponašanje, zajedno s mogućom povezanošću s povišenim krvnim tlakom.
Prema studiji iz 2011. godine, znoj je učinkovit način uklanjanja BPA-a, kao i alat za bio-nadzor BPA-a.
Eliminacija PCB-a
PCB-ovi ili poliklorirani bifenili organske su kemikalije umjetne umjetnosti za koje je dokazano da uzrokuju brojne štetne učinke na zdravlje. Članak iz 2013. u časopisu ISRN Toxicology naznačio je da znoj može imati ulogu u uklanjanju određenih PCB-a iz tijela.
Članak je također ukazao da znojenje izgleda nije pomoglo očistiti najčešće perfluorirane spojeve (PCB) pronađene u ljudskom tijelu:
- perfluoroheksan sulfonat (PFHxS)
- perfluorooktanska kiselina (PFOA)
- perfluorooktan sulfonat (PFOS)
Čišćenje bakterija
Pregled iz 2015. sugerira da se glikoproteini u znoju vežu za bakterije, pomažući uklanjanju iz tijela. Članak poziva na dodatna istraživanja o adheziji mikroba u znoju i njegovom utjecaju na infekcije kože.
Što je zapravo znoj?
Znoj ili znoj je prvenstveno voda s malom količinom kemikalija, kao što su:
- amonijak
- urea
- soli
- šećer
Znojite se kad vježbate, imate temperaturu ili ste tjeskobni.
Znojenje je način na koji se vaše tijelo hladi. Kad vam unutarnja temperatura poraste, vaše znojne žlijezde ispuštaju vodu na površinu kože. Kako znoj isparava, on hladi vašu kožu i krv ispod kože.
Prekomjerno znojenje
Ako se znojite više nego što vam je potrebno za regulaciju topline, to se naziva hiperhidroza. Hiperhidrozu mogu uzrokovati brojna stanja, uključujući nisku razinu šećera u krvi i poremećaje živčanog sustava ili štitnjače.
Premalo znojenje
Ako se premalo znojite, to se naziva anhidroza. Anhidroza može rezultirati pregrijavanjem po život. Anhidrozu mogu uzrokovati brojni problemi, uključujući opekline, dehidraciju i neke poremećaje živaca i kože.
Zašto znoj miriši?
Zapravo, znoj ne miriše. Miris je ono s čime se znoj miješa, poput bakterija koje žive na vašoj koži ili izlučivanja hormona s područja poput pazuha.
Oduzeti
Znojenje je prirodna funkcija vašeg tijela kada vježbate ili imate vrućicu. Iako znoj povezujemo s kontrolom temperature, znoj ima i brojne druge prednosti kao što je čišćenje tijela od teških metala, PCB-a i BPA-a.
