Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Dugo se govori da more ima ljekovita svojstva. Pristalice talasoterapije slažu se.
Talasoterapija je ime dobila po grčkoj riječi "thalassa", što znači more ili ocean. Terapija uključuje upotrebu morske vode, spa terapije i slane oceanske klime za poboljšanje cjelokupnog zdravlja i dobrobiti.
Ta se praksa u Europi koristi stoljećima, još od Rimskog carstva kada su se vojnici koristili kupkama s vrućom morskom vodom za oporavak nakon borbi. Od tada je praksa sve popularnija i sada se može naći na većini europskih morskih linija.
Talasoterapija može imati razne oblike, uključujući kupke s morskom vodom, bazene, vježbanje u grijanim bazenima, morske proizvode i klimatsku terapiju.
Uglavnom se nalazi na mjestima s pomorskom klimom gdje se morska voda može lokalno crpiti i nanositi na kupke, bazene i tretmane.
Bilo da se radi o provjerenom režimu njege kože, koliko često perete kosu ili kozmetici koja vas zanima, ljepota je osobna.
Zato se oslanjamo na raznoliku skupinu pisaca, nastavnika i drugih stručnjaka koji će podijeliti svoje savjete o svemu, od načina na koji se primjena proizvoda razlikuje do najbolje maske za listove za vaše individualne potrebe.
Preporučujemo samo nešto što iskreno volimo, pa ako vidite vezu trgovine do određenog proizvoda ili marke, znajte da je to naš tim temeljito istražio.
Prednosti
Lourdes Mourelle iz Estetética & Wellness stručnjak je za wellness wellness, termalnost i talasoterapiju i istraživač na Sveučilištu Vigo u Španjolskoj. Pobornica je talasoterapije.
„Morska voda i talasoterapija opći su stimulansi tijela.Djeluju povećavajući funkcije hematopoeze (proizvodnja krvnih stanica), poboljšavajući sposobnost odgovora i djelujući kao opći tonik. Oni također mogu pojačati imunološki sustav ”, kaže Mourelle.
Prema Mourelle, ostale pogodnosti uključuju:
- stimulacija endokrinih funkcija, uključujući štitnjaču, nadbubrežne žlijezde, paratireoidne žlijezde i spolne žlijezde
- poboljšanje cirkulacije krvi
- pojačano znojenje
- porast crvenih i bijelih krvnih zrnaca
- uglađenije, nesmetano disanje
Varijable koje određuju učinkovitost terapija na bazi vode uključuju:
- uzgon
- otpornost
- pritisak vode
- temperatura vode
Cirkulacija
Istraživanje je pokazalo da terapija vodom može imati različite fiziološke učinke na ljudsko tijelo. To uključuje povećanje cirkulacije krvi, što pomaže u ublažavanju grčeva u mišićima i nadopunjavanju tijela kisikom i hranjivim tvarima.
Uz to, pokazalo se da alge koje se ponekad koriste u talasoterapiji potiču cirkulaciju krvi kada se lokalno primjenjuju putem kozmetike.
Bol u zglobovima
Spa i spa tretmani već dugo imaju za cilj olakšati bolove u zglobovima i povećati kretanje.
Nadalje, rehabilitacijski tretman i postupak kupanja mogu značajno smanjiti simptome osteoartroze (neupalne bolesti zglobova), uključujući smanjenje težine boli, poboljšanje funkcije zglobova i sprječavanje daljnjih oštećenja.
Dokazi za vodeno liječenje bolova u vratu također pokazuju da vodene tehnike mogu poboljšati funkcionalni kapacitet i pokretljivost zglobova, kao i povećati opuštenost i raspoloženje.
Povećajte minerale u tragovima
Minerali u tragovima neophodni su minerali za ljudsko tijelo. Oni su presudni za zdravlje i razvoj, a mnogi se mogu naći u morskoj vodi.
To uključuje:
- magnezij
- mangan
- kobalt
- natrij
- kalcij
- kalij
- bor
Prema Mourelleu, ti se minerali apsorbiraju u kožu kupkama s toplom morskom vodom i sitnim česticama soli sadržane u morskom zraku, jačajući prirodnu obranu.
Umor, ukočenost i bolnost mišića
Studije o spa tretmanima kod pacijenata s fibromialgijom otkrile su da redoviti tretmani dovode do smanjenja bolova u mišićima i umora. Također su imali pozitivne učinke na cjelokupno zdravlje i tjelesno funkcioniranje.
Studija iz 2008. godine na pacijentima s fibromialgijom otkrila je da aerobne vježbe u morskoj vodi poboljšavaju bol u mišićima i cjelokupno zdravlje. Nadalje, vrućina vode utjecala je na tonus mišića i smanjio intenzitet boli.
Druga studija također je otkrila da je terapija dubokomorskom vodom imala značajan učinak na smanjenje umora mišića i poboljšanje vremena oporavka oštećenja mišića.
Istraživanja također pokazuju da talasoterapija može poboljšati fleksibilnost i pokretljivost mišića povećavajući oksigenaciju krvi.
Stanja kože
Korištenje morske vode također je prepoznato kao liječenje simptoma višestrukih stanja, uključujući:
- dermatoze, krovni izraz za širok spektar stanja kože
- psorijaza
- ekcem
- nazofaringitis ili prehlada
- konjunktivitis ili ružičasto oko
Prema Mourelleu, morska voda sadrži mnoge minerale i elemente u tragovima neophodne za stanični metabolizam. Može smiriti iritaciju kože poput psorijaze i dermatitisa, kao i poboljšati zacjeljivanje rana, napominje ona.
Također se pokazalo da morska voda pomaže u izlučivanju otrovnih ostataka i tkiva oksigenata.
Vlaženje i učvršćivanje kože
"Thalassotherapy uključuje upotrebu morskog blata i morskih algi s višestrukim prednostima koje proizlaze iz njegovog sadržaja u mineralima", kaže Mourelle.
Morske alge mogu sadržavati i korisne bioaktivne spojeve, uključujući:
- bjelančevine
- polisaharidi
- masne kiseline
- polifenoli
- pigmenti
- vitamini
- steroli
Prema Mourelle, oni se mogu koristiti u kozmetičke svrhe kao što su vlaženje, posvjetljivanje kože i sprečavanje znakova starenja.
Dokazano je da morska voda vlaži i učvršćuje kožu, a sol u morskoj vodi može biti prirodni piling koji pomaže u staničnom pomlađivanju. Također se pokazalo da uporaba morskih algi smanjuje vizualni izgled celulita.
Spavati
Talasoterapija također može pomoći u poboljšanju sna.
Jedno je istraživanje otkrilo da su 3 dana talasoterapije u kombinaciji sa upravljanjem spavanjem pronašli blagotvorne trenutne i odgođene spavanja, uključujući:
- smanjena dnevna pospanost
- poboljšano raspoloženje i kognitivna funkcija
- niže razine bijesa, stresa i depresije
- poboljšano spavanje tijekom noći
- pozitivni učinci na anksioznost i poremećaje spavanja
Vrste liječenja
Bazen
Bazeni za talasoterapiju punjeni su grijanom morskom vodom i dizajnirani su za kretanje. Oni mogu biti komunalni zbog svoje veličine.
Bazeni za talasoterapiju često se mogu naći na brodovima za krstarenje, u nekim odmaralištima ili u određenim toplicama ili klubovima.
Brzom Google pretragom možda ćete moći pronaći lokalni bazen za talasoterapiju.
Kupke
Slično bazenima, kupke za talasoterapiju pune se zagrijanom morskom vodom i namijenjene su korisniku da potopi svoja tijela i uživa u dugom namakanju.
Te se kupke mogu naći u dnevnim toplicama ili klubovima koji nude talasoterapiju.
Kod kuće
Za besplatan tretman možete se okupati u oceanu.
Također možete kupiti neke tretmane za talasoterapiju, poput DIY tretmana za talasoterapiju "Botanički trgovac", koji uključuje oblog od morskih algi i namakanje morskom kupkom.
Da biste doista sami napravili, trebat će vam samo malo suhih algi, kipuće vode, esencijalno ulje lavande i kada.
Također možete kupiti niz proizvoda za njegu kože koji koriste talasoterapiju, poput asortimana za njegu kože tvrtke Sea Flora, koji koristi organske alge s certifikatom američkog Ministarstva poljoprivrede (USDA) i promiče terapiju morem.
Piling za tijelo Seaweed Bath Co. i njega kože i tijela tvrtke Osea potječu od morskih algi i bioraspoloživih minerala.
Na tržištu postoji mnoštvo maski za lice koje uključuju alge i alge, poput maske od blata od morskih algi Pinpoxe i maske od morskih algi Raya s kaolinskom glinom.
Dodaci
Također možete uzimati dodatke koji sadrže alge ili alge, poput klorele ili spiruline.
Chlorella je hranjiva alga pakirana u:
- protein
- vitamin B12
- željezo
- vitamin C
- omega-3
- vlakno
- antioksidansi
- vitamini i minerali
Chlorella se može uzimati kod kuće u obliku kapsula, tableta, praha ili u obliku ekstrakta, sve dostupne na mreži. Uvijek obavezno istražite prije kupnje dodataka kako biste osigurali kvalitetu.
Dokazano je da svakodnevni dodaci prehrani kloreli:
- smanjiti visoki krvni tlak
- niža razina kolesterola u serumu
- pojačati imunološku funkciju
- ubrzati zacjeljivanje rana
Daljnja ispitivanja pokazuju da klorela može pružiti potporu dijabetesu, hipertenziji i hiperlipidemiji.
Spirulinu možete pronaći i u obliku dodataka koji je dostupan na mreži.
Slične terapije
Talasoterapija je slična drugima za koje ste možda već čuli, poput hidroterapije, krioterapije i balneoterapije:
- Hidroterapija ili hidropatija je upotreba vode za liječenje različitih oblika boli, bolesti i bolesti.
- Balneoterapija je praksa kupanja u mineralnoj vodi ili termalnim izvorima.
- Krioterapija uključuje izlaganje tijela hladnim temperaturama kao oblik terapije.
Svi su pokazali koristi u poboljšanju zdravstvene kvalitete povezane s životom, međutim, ove tehnike i tretmani ne koriste posebno morsku vodu, kao u talasoterapiji.
Ograničenja i sigurnost
Budući da talasoterapija tradicionalno uključuje upotrebu morske vode i slane oceanske klime, to ovisi o sezoni, klimi u kojoj živite i pristupu redovitoj morskoj vodi.
Također, koži je potrebna zaštita od opeklina tijekom bilo kakvih tretmana na otvorenom. Obavezno primijenite SPF ako ćete se namakati na plaži.
Oduzeti
Thalassotherapy su različiti tretmani na bazi morske vode koji mogu imati niz zdravstvenih, kozmetičkih i wellness blagodati za tijelo.
Da biste ga isprobali, posjetite toplice ili klub koji koristi tehnike talasoterapije, slijedite kućne DIY vodiče ili krenite na putovanje do svoje lokalne plaže.
Marnie Vinall slobodna je književnica koja živi u Melbourneu u Australiji. Opširno je pisala za niz publikacija, pokrivajući sve, od politike i mentalnog zdravlja do nostalgičnih sendviča i stanja vlastite vagine. Marnie možete dobiti putem Twittera, Instagrama ili njezine web stranice.
