Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Nagnječenje bedara možda je jedan od najčešćih problema kože povezanih s bedrima. To se događa kao rezultat trenja kada se unutarnja strana bedara trlja jedna o drugu oštećujući kožu. Kada vam se nagnječi bedro, možete primijetiti crvene lezije poput žuljeva koje također mogu izgorjeti.
Iako je istina da se trljanje bedara može pogoršati vlagom i znojem povezanim s vježbanjem, ne želite da vas trljanje udalji od vaših omiljenih aktivnosti.
Kombinacijom domaćih lijekova i proizvoda koji se prodaju bez recepta (OTC) možete pomoći u liječenju i sprječavanju istjerivanja tako da ne ometa vaš svakodnevni život.
Simptomi nagnječenja bedara
Nagnječenje bedara događa se duž unutarnjih bedara nakon što se trljaju jedno o drugo. Možda imate posla s trljanjem ako primijetite sljedeće simptome na tom području:
- crvenilo
- lezije ili čirevi poput žuljeva
- ravni osip
- osjećaji žarenja
- bol
- svrbež dok se koža liječi
Ako često trljate, možda ćete početi primjećivati smeđe mrlje na unutarnjoj strani bedara. Oni nastaju kada vam koža zacjeljuje nakon epizode istrljavanja, ali mogu se ponoviti ako imate neprekidno trljanje.
Uzroci nagnječenja bedara
Nagnječenje bedara nastaje kad se bedra trljaju jedna o drugu i uzrokuju trenje, slično nošenju uskih cipela koje uzrokuju žuljeve na nogama. Možda imate povećan rizik od nagnječenja bedara zbog:
- znojenje, bilo od vježbanja ili svakodnevnih aktivnosti
- hodanje ili trčanje
- nosite tanke tajice, suknje ili kratke hlače koje ne pružaju dovoljnu prepreku između bedara
- topline i vlage
- nošenje pamuka ili drugih tkanina koje ne upijaju dovoljno vlage
- zarobljena vlaga između nabora kože
Liječenje trnjenja bedara
Nagnječenje bedara može se brzo pojaviti. Da biste pomogli u liječenju i prevenciji nastalih osipa, razmotrite neke od sljedećih mjera. To uključuje kombinaciju OTC tretmana, kao i posebnu odjeću.
Važno je liječiti trljanje bedara kako se osip ne bi pogoršao. Posjetite liječnika ako sumnjate na infekciju koja može uključivati simptome poput otekline, gnoja i pretjerane osjetljivosti. Ako već nemate dermatologa, alat Healthline FindCare može vam pomoći da pronađete liječnika u svom području.
Trake na bedrima
Trake na bedrima mali su elastični dodaci koje nosite po širini bedara kako biste spriječili da vam se istrgne. To posebno dobro funkcionira ako nosite suknju ili haljinu na kojoj su bedra u izravnom međusobnom kontaktu, ali možete ih nositi i ispod kratkih hlača, hlača i sportske odjeće.
Kao bonus, možete nataknuti trake na bedrima, čak i ako su vam bedra već izbrušena kako bi zaštitili kožu od još veće ozljede.
Kupite ove bendove putem interneta.
Kratke hlače za trljanje bedara
Ako tražite pojaseve za bedra s malo dodatnog pokrića, tada bi prikladnije mogle biti kratke hlače za trljanje bedara. Oni djeluju na isti način kao i bedrene trake, uz dodatan bonus upijanja dodatnog znoja. Hlače za trljanje bedara posebno dobro djeluju ispod haljina.
Kompresijske kratke hlače, kao i ostale pripijene atletske kratke hlače, mogu dobro funkcionirati u sprječavanju istjerivanja bedara.
Kupite kratke hlače protiv istrljavanja putem interneta.
Krema ili balzam za trljanje bedara
Kad je riječ o liječenju novoizrubljenih bedara, za liječenje simptoma možda će vam trebati više od kratkih hlača ili traka. Tu mogu dobro doći kreme i balzami za trljanje bedara.
Specijalne kreme i balzami za trljanje dolaze u jednostavnim aplikatorima za lijepljenje. Formulirani su s mazivima koji pomažu u sprječavanju lijepljenja kože, smanjujući rizik od trenja koje uzrokuje procijep.
Jedan od proizvoda koji sportaši koriste je BodyGlide, koji sadrži alantoin koji pomaže u zaštiti kože od nagrizanja.
Pogledajte ove balzame za trljanje na mreži.
Puder za bebe
Dječji puder ima razne namjene za prevenciju vlage, uključujući trljanje bedara.
Za najbolje rezultate nanesite dječji puder ili puder za tijelo na unutarnju stranu bedara prije odijevanja, a zatim prema potrebi nanesite tijekom dana. Potražite formule na bazi kukuruznog škroba koje prirodno upijaju vlagu. Razmislite o tome da se klonite proizvoda na bazi talka.
Pogledajte neke najbolje ocijenjene pudere za tijelo na mreži.
vazelina
Vazelin je najpoznatiji po svojim podmazujućim učincima. Međutim, može stvoriti prepreku kako bi se spriječilo trenje i istresanje. Za ublažavanje opeklina možete primijeniti i natrljana bedra od vazelina.
Naftni žele djeluje jednako dobro kao i specijalni balzami za trljanje u smislu prevencije istjerivanja. Iako bi vam se moglo činiti neurednim prijavljivanje, ova je opcija pristupačnija.
Kupite naftne mliječne proizvode putem interneta.
Balzam za usne
Kad ste u pokretu i nemate pri ruci nikakvih proizvoda protiv istrljavanja, vaš omiljeni balzam za usne može vam spasiti dan. Balzam za usne sadrži zaštitne slojeve za vaše osjetljive usne, a to također može zaštititi nježnu kožu bedara.
Dodajte sloj balzama za usne na to područje onoliko često koliko vam treba.
Sjajilo za usne neće raditi na isti način kao balzam za usne, zato koristite samo verzije sa stipovima.
Sprječavanje nagnječenja bedara
Postoje koraci koje možete poduzeti da biste se spriječili da se to uopće dogodi:
- Tijekom treninga nosite donji dio spandexa jer oni pružaju više prostora za kretanje kako bi se spriječilo trenje unutarnjeg dijela bedra.
- Nosite mješavine od poliestera ili spandexa za veću prozračnost umjesto pamuka koji zarobljava znoj.
- Nosite široke hlače i kratke hlače kako biste spriječili stezanje unutarnjeg dijela bedra i znoj.
- Redovito sušite kožu kad se znojite, posebno nakon što ste vani pod velikom vrućinom i vlagom.
- Ostanite hidratizirani da smanjite tjelesnu temperaturu.
- Dodajte prah na unutarnju stranu bedara kako biste spriječili nakupljanje vlage.
- Često mijenjajte odjeću, posebno nakon vježbanja ili vani na vrućini.
Oduzeti
Nagnječenje bedra može biti bolno i može vas odbiti od vaših omiljenih aktivnosti. Možete spriječiti trljanje smanjenjem trenja i vlage na tom području, što možete učiniti tako da nosite posebno donje rublje ili koristite OTC proizvode za smanjenje trenja.
Razgovarajte s dermatologom ako nastavite trgati bedra unatoč preventivnim mjerama. Možda ćete trebati lokalni steroid na recept za ublažavanje simptoma.
-syndrome.jpg)
