Hoće li nošenje mokrih čarapa za spavanje izliječiti prehladu?

Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), odrasli će u prosjeku godišnje imati dvije do tri prehlade, dok će djeca imati i više.

To znači da svi doživljavamo te neugodne simptome: curenje iz nosa, začepljen nos, kihanje, kašljanje, glavobolja, bolovi u tijelu i grlobolja. Nije ni čudo što se okrećemo internetu tražeći čudesne lijekove.

Jedno popularno sredstvo je nošenje mokrih čarapa u krevet. Reći ćemo vam radi li ili ne. Također ćemo vas upoznati s drugim narodnim lijekovima koji mogu (ili ne moraju) izliječiti ili ublažiti simptome prehlade.

Nošenje mokrih čarapa u krevet

Iako nijedno kliničko istraživanje ne podupire njihove tvrdnje, zagovornici nošenja mokrih čarapa u krevet za liječenje prehlade uvjereni su da je praksa učinkovita.

Evo njihovog objašnjenja: Kada se stopala počnu hladiti, krvne žile na nogama se skupljaju, šaljući dobre hranjive tvari u vaša tkiva i organe. Tada se, kad vam se stopala počnu zagrijavati, krvne žile šire, što oslobađa toksine u tkivu.

Tehnika koja se najviše preporučuje uključuje dva para čarapa: jedan par tankih pamučnih čarapa i jedan par teških vunenih čarapa. Evo što radite:

1. Namačite stopala u toploj vodi dok vam stopala ne postanu ružičasta (5 do 10 minuta).
2. Dok namakate noge u toploj vodi, namočite pamučne čarape u hladnoj vodi.
3. Kad su vaša stopala spremna, osušite ih, a zatim iscijedite pamučne čarape i stavite na noge.
4. Stavite suhe vunene čarape preko mokrih pamučnih čarapa.
5. Uđite u krevet, pokrijte noge, a zatim sljedećeg jutra uklonite oba para čarapa.

Radi li to?

Nema znanstvenih dokaza da će nošenje mokrih čarapa u krevet izliječiti prehladu. Ali postoje anegdotski dokazi.

Jedno od objašnjenja za ljude koji vjeruju da djeluje može biti placebo efekt.

Istraživanje iz 2019. godine definira placebo efekt kao "fascinantan fenomen koji se događa kada lažna medicinska intervencija uzrokuje poboljšanje stanja pacijenta zbog čimbenika povezanih s pacijentovom percepcijom intervencije".

Placebo efekt

Ponekad, ako ljudi misle da će liječenje uspjeti, djeluje - iako, znanstveno govoreći, ne bi trebalo.

Ostali narodni lijekovi za liječenje prehlade

Prehlada je upravo to, uobičajena. Postoji generacijama. Zbog njegove povijesti i univerzalnosti predloženi su mnogi lijekovi, a mnogi ljudi vjeruju da su ti lijekovi učinkoviti.

Neki popularni narodni tretmani imaju čak i potencijalnu znanstvenu potporu, uključujući:

• Pileća juha. Studija iz 2000. godine sugerira da bi pileća juha mogla imati blagi protuupalni učinak, iako bi para iz juhe mogla pomoći u otvaranju zagušenja.
• Kamenice. Kamenice su bogate cinkom, a studija iz 2017. pokazuje da bi cink mogao pomoći u skraćivanju trajanja prehlade. Dosadašnja klinička ispitivanja imala su različite rezultate.
• Pivo. Pristalice piva kao lijeka za prehladu sugeriraju da bi kemikalija koja se nalazi u hmelju (sastojak piva) nazvana humulon mogla zaštititi od virusa prehlade. Studija iz 2013. predložila je da bi humulon mogao biti koristan proizvod za prevenciju ili liječenje infekcije respiratornim sincicijskim virusom (RSV). RSV je čest uzrok potencijalno ozbiljne upale respiratornog trakta u male djece i beba.
• Luk i češnjak. Budući da i luk i češnjak imaju antimikrobna svojstva, zagovornici prirodne medicine sugeriraju da se ova hrana može boriti protiv virusa prehlade. Također se vjeruje da usitnjavanje luka, koje uzrokuje stvaranje i naknadno oslobađanje plina koji uzrokuje suzu sin-propanecijala, može pomoći kod zagušenja.

Što uzrokuje prehladu?

Najčešće prehladu uzrokuju rinovirusi. Ostali virusi za koje je poznato da uzrokuju prehladu uključuju:

• virusi humane parainfluence
• RSV
• ljudski metapneumovirus
• adenovirus
• ljudski koronavirusi

Ljudi se prehlade došavši u kontakt s ovim hladnim klicama, obično:

• biti preblizu prehladne osobe kad kihne, kašlje ili ispuše nos
• dodirivanje nosa, usta ili očiju nakon dodirivanja predmeta kontaminiranog hladnim klicama, poput kvake ili igračke

Nakon što dođete u kontakt s virusom, simptomi prehlade obično se pojave jedan do tri dana kasnije. Simptomi prehlade obično traju 7 do 10 dana. Najvjerojatnije niste zarazni nakon prvog tjedna.

Medicinski tretmani za prehladu

Kako medicinski radnici liječe prehladu? Nemaju. Ne postoji lijek za prehladu.

Međutim, liječnik vam može predložiti sljedeće da vam pomogne da se osjećate bolje dok čekate da hladnoća krene svojim tokom:

• Pijte tekućinu.
• Dobro se odmori.
• Koristite sprejeve za grlo ili kapi za kašalj.
• Uzmite lijekove protiv bolova koji se prodaju bez recepta ili lijekove protiv prehlade.
• Isperite grlo toplom slanom vodom.

Ne očekujte da će vam liječnik preporučiti antibiotike, jer se smatra da prehladu uzrokuje virus. Antibiotici su namijenjeni bakterijskim infekcijama i nisu učinkoviti protiv virusnih infekcija.

Kako se zaštititi od prehlade

Da biste smanjili rizik od prehlade:

• Držite se podalje od svih koji su prehlađeni.
• Operite ruke često vodom i sapunom.
• Izbjegavajte dodirivati ​​lice (nos, usta i oči) neopranim rukama.

Za poneti

Od nošenja mokrih čarapa do kreveta do jedenja kamenica, mnoge stvari mogu smatrati kućnim lijekovima protiv prehlade. Neki od njih imaju čak i malu znanstvenu potporu.

Narodni lijekovi također imaju dodatnu prednost placebo učinka. Ako ljudi vjeruju da je lijek učinkovit, to vjerovanje moglo bi biti dovoljno da se osjećaju bolje i brže prebolje od prehlade.

Istina je, nema lijeka za prehladu. Međutim, postoje načini da vam bude ugodnije dok hladnoća teče, kao što je odmor i pijenje puno vode.