Kada živite s ankilozirajućim spondilitisom (AS), uz leđa ćete možda osjetiti i bolove u rebrima ili prsima. AS je upalno stanje koje može uzrokovati natečenost, ukočenost ili čak spajanje rebra s kralježnicom ili kostiju dojke kako stanje napreduje.
Simptome AS-a možda ćete prvi put doživjeti kao stariji tinejdžer ili mlađa odrasla osoba. Bol u rebrima može se razviti kasnije jer se upala iz tog stanja proširi na druga područja vašeg tijela. Prvi simptomi AS-a obično su bol i ukočenost u leđima ili bokovima.
Bolovi u rebru u blizini kralježnice javljaju se u 70 posto ljudi s AS-om, dok se bolovi u rebrima javljaju samo u 20 posto osoba s tim stanjem. Ova se bol javlja kao posljedica upale.
Načini upravljanja bolovima u rebrima
Iako ne postoji lijek za AS, postoji nekoliko metoda kojima možete pokušati smiriti nelagodu zbog bolova u rebrima. Neki mogu uključivati posjet liječniku ili drugom medicinskom stručnjaku kako bi utvrdili mogu li lijekovi, fizikalna terapija ili injekcije na mjestu boli pomoći. Ostale mogućnosti uključuju promjene načina života i kućne lijekove.
Vježbe dubokog disanja
Vježbanje vježbi dubokog disanja može vam pomoći da se pluća lakše ispune i isprazne ako imate bolove u rebrima uzrokovane AS-om. Također će osigurati da vaš prsni koš ostane fleksibilan.
Evo jedne vježbe dubokog disanja koju biste trebali isprobati:
- Stanite visoko s nogama udaljenim nekoliko centimetara.
- Ispružite ruke ispred sebe dlanovima usmjerenim prema nebu.
- Udahnite i pomaknite ruke prema van u oblik "U" tako da završe paralelno s tijelom.
- Zadržite ovaj položaj i dah nekoliko trenutaka.
- Kad izdahnete, vratite ruke ispred sebe, dlanovima okrenutim prema gore.
Postoje i druge vježbe dubokog disanja koje možete isprobati ako imate AS. Zamolite svog liječnika ili drugog stručnjaka poput fizioterapeuta da vam pokaže neke druge metode.
Redovita tjelovježba
Ako ostanete aktivni, vaše tijelo ostaje mobilno i fleksibilno. Također može promovirati zdravo držanje tijela, što može ublažiti simptome AS-a.
Možda ćete htjeti isprobati vježbe poput plivanja ili vožnje biciklom jer imaju mali utjecaj. Plivanje vam također može pomoći da duboko dišete, što može smanjiti bolove u prsima ili rebrima. Izbjegavajte bilo kakvu vježbu koja vrši prevelik pritisak na leđa.
Fizikalna terapija
Tehnike fizikalne terapije mogu vam pomoći smanjiti bol u rebrima i prsima uvođenjem korisnih tehnika disanja, istezanja i prilagođenih vježbi. To vam može pomoći poboljšati disanje, držanje tijela, opseg pokreta i fleksibilnost. Fizički terapeut može vas voditi kroz različite kardiovaskularne vježbe i vježbe snage.
Lijekovi bez recepta
Lijekovi mogu pomoći u smanjenju bolova u rebrima uzrokovanih AS-om. Prva linija lijekova koja se pokušava iskušati kod simptoma AS je nesteroidni protuupalni lijek (NSAID) poput ibuprofena ili naproksena. Ovi lijekovi ciljaju i bol i upalu i mogu se kupiti bez recepta.
Međutim, postoje neke nuspojave ovih lijekova, poput gastrointestinalnog krvarenja. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ih redovito uzimate kako biste ublažili simptome AS-a. Vaš liječnik može preporučiti veću dozu ili lijek na recept kako bi se ciljali svi vaši simptomi.
Lijekovi na recept
Vaš liječnik može preporučiti NSAID ili drugi lijek za liječenje bolova u rebrima i prsima uzrokovanih AS-om.
Biološki lijekovi za AS uključuju blokatore faktora tumorske nekroze (TNF) ili inhibitore interleukin-17 (IL-17). Neki se mogu dati intravenozno ili injekcijom. Ti lijekovi ciljaju određene kemikalije i proteine u tijelu kako bi smanjili upalu.
Vrući tuševi ili kupke
Vrući tuš ili kupka mogu pomoći vašem tijelu, a posebno zglobovima da se olabave, smanjujući bol i upalu. Možda ćete također otkriti da vas opuštaju i pomažu vam u upravljanju razinom boli.
Vježbe dubokog disanja nakon vruće kupke ili tuširanja mogu biti ugodnije. Možda ćete se i sjetiti da vježbe radite redovnije ako se svakodnevno tuširate ili kupate i vježbe povezujete s tom rutinom.
Položaj za spavanje
Vaš položaj spavanja može uzrokovati bol u rebrima i drugim dijelovima tijela kao rezultat AS-a.
Svakako spavajte na čvrstom madracu koji podupire vaše tijelo. Pokušajte spavati u ravnom položaju, a ne sklupčani. Možda ćete također htjeti izbjeći upotrebu jastuka ako spavate u trbuhu ili isprobati vrlo tanak ako spavate na leđima.
Držanje
Korištenje dobrog držanja može smanjiti simptome AS-a. Obavezno se poravnajte ravno kad stojite, hodate ili sjedite. Redovito vježbanje i dobri položaji spavanja također će pridonijeti zdravom držanju tijela.
Paketi leda
Obloge s ledom još su jedan lijek koji možete koristiti kod kuće kod bolova u rebrima. Pokušajte na kratko primijeniti led na bolno područje. To može smanjiti bol i upalu.
Izbjegavajte pušenje
Pušenje može utjecati na vaše disanje, što može pogoršati bolove u rebrima od AS-a. Prestanak pušenja pomoći će vam da izbjegnete neželjene simptome i poteškoće s disanjem. Pitajte svog liječnika za savjete kako izbjegavati pušenje ako imate poteškoća.
Uzroci bolova u rebrima zbog AS-a
Blaga do teška upala u rebrima kao rezultat AS-a može se pojaviti kao poteškoće s disanjem ili bol u prsima.
Upala, ukočenost i stapanje koji utječu na rebra mogu vam otežati duboko udisanje. Umjesto toga, možete disati samo na dijafragmu koja se nalazi ispod rebara. Disanje može postati posebno teško ako nosite restriktivnu odjeću oko srednjeg dijela.
Možda ćete osjetiti bol u prsima ako upala od AS-a utječe na rebra, grudnu kost i kralježnicu. Imajte na umu da bol u prsima može biti znak ozbiljnog, po život opasnog zdravstvenog stanja, zato ga nemojte odmaknuti u stranu ako ga primijetite prvi put. Posjetite svog liječnika što je prije moguće.
Oduzeti
Postoji mnogo načina da smanjite bol u rebrima i nelagodu ako imate AS. Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima i drugim načinima za smanjenje ili uklanjanje bolnih simptoma koji ometaju ili ograničavaju vaše svakodnevne aktivnosti.
Odmah potražite liječničku pomoć ako sumnjate da je bol u rebrima ili prsima nešto više od AS simptoma. Ovi simptomi mogu biti znak ozbiljnog zdravstvenog stanja koje odmah zahtijeva liječničku pomoć.
.jpg)
