Održavanje doma sigurno je bez sumnje prioritet - pogotovo ako imate bebu. Zbog toga odvojite vrijeme za zaštitu djece do vrata, pokrijte električne utičnice i zajednički se trudite da kemikalije budu izvan njihovog dosega. Djeca ne razumiju opasnost, pa što više mjera opreza poduzmete, to bolje.
Isto tako, poduzimate korake za stvaranje sigurnog okruženja za spavanje. To ne samo da osigurava dobar noćni odmor za sve, već također može spriječiti fatalne nezgode u snu i sindrom iznenadne dojenačke smrti (SIDS).
Održavanje bebine sobe hladnom, ali ugodnom, jedan je od načina za održavanje sigurnog okruženja za spavanje. Zapravo se preporučuje da bebe spavaju na temperaturi između 68 ° i 72 ° F (20 ° do 22,2 ° C).
Evo što trebate znati o sobnoj temperaturi za vašu bebu, kao i savjete za pravilno oblačenje bebe za spavanje.
Kako odrediti idealnu sobnu temperaturu za bebu?
Održavanje sigurne sobne temperature za vašu bebu važno je jer smanjuje rizik od pregrijavanja, što je povezano sa SIDS-om.
Ali čak i ako znate na kojoj temperaturi treba zadržati bebinu sobu, možda će biti teško procijeniti je li vašoj bebi zapravo ugodno. Najbolji način za mjerenje njihove razine udobnosti je razmotriti kako vas osjećati se u sobi.
Mnoge odrasle osobe također bolje spavaju u hladnoj, ali ugodnoj sobi. Pregrijavanje - što može biti posljedica postavljanja visoke temperature ili spavanja pod teškim pokrivačima - noću može uzrokovati znojenje. Ovo može biti neugodno i probuditi vas.
Ako vam je ovo neugodno, zamislite kako se osjeća vaš mališan. Dakle, općenito je, ako vam je temperatura u spavaćoj sobi ugodna, najvjerojatnije je ugodna i za vašu bebu, i obrnuto.
Većina odraslih i beba osjeća se hladno, ali ugodno na preporučenoj temperaturi od 68 ° i 72 ° F (20 ° do 22,2 ° C), posebno kada su prikladno odjeveni.
SIDS je neobjašnjiva smrt djeteta mlađeg od 1 godine. Te se smrti obično događaju tijekom spavanja. Smatra se da previše vruće povećava rizik za bebu. Prema istraživanjima, pregrijavanje može dovesti do dubokog sna, iz kojeg se teško probuditi.
Osim što djetetovu spavaću sobu održavajte na ugodnoj temperaturi, pazite da bebu ne pretjerate s teškim slojevima odjeće.
Kako održavati dječju sobu svoje sobe na pravoj temperaturi?
Najbolji način za održavanje bebine sobe na pravoj temperaturi je nadgledanje termostata. Smanjivanje temperature pomaže da prostor ostane hladniji i ugodniji. To može pomoći vašoj bebi da spava bolje i sigurnije.
Imajte na umu da dok termostat vašeg doma kontrolira temperaturu cijelog doma, temperatura u svakoj pojedinoj sobi može biti malo drugačija. Brojni čimbenici mogu utjecati na sobnu temperaturu.
Na primjer, spavaća soba s mnogo prozora ili starijim prozorima možda neće moći održavati istu temperaturu kao ostatak kuće. A ako postoje problemi s radom kanala u sobi, hladan zrak i toplina možda neće lako teći u tim sobama. Osim toga, loša izolacija može promijeniti temperaturu u određenim sobama.
Dobro je koristiti unutarnji termometar za mjerenje temperature u bebinoj sobi, pogotovo jer bi temperatura u vašoj spavaćoj sobi mogla biti hladnija ili toplija od temperature u vašoj bebinoj sobi.
Iz tog razloga, možda biste mogli razmotriti i mogućnost spavanja bebe u vašoj sobi tijekom njihovih ranih mjeseci - ali ne u krevetu s vama.
Savjeti za sigurno spavanje kako biste spriječili SIDS
Prema Američkoj akademiji za pedijatriju (AAP), kreveti za odrasle nisu sigurni za dojenčad. Ali u svoju spavaću sobu možete postaviti krevetić ili bassinet, omogućujući djetetu da spava u blizini prvih 6 do 12 mjeseci.
AAP izvještava da dijeljenje spavaće sobe s roditeljima može smanjiti rizik od SIDS-a za čak 50 posto. Točan razlog za to nije poznat, ali možda ima veze s roditeljima koji mogu budno paziti na svoju bebu.
Također, pozadinska buka u spavaćoj sobi može spriječiti duboki san kod dojenčadi. Duboko spavanje također može pridonijeti SIDS-u.
Uz spavanje bebe u sobi s vama, možete poduzeti i druge mjere predostrožnosti kako biste spriječili SIDS:
- Uspavajte bebu na leđima.
- Uklonite s kreveta debele podstavke, plišane igračke i debele pokrivače kako biste spriječili gušenje.
- Ponudite bebi dudu za drijemanje i prije spavanja.
- Koristite čvrsti madrac za krevetić.
- Održavajte kuću bez dima i ograničite izloženost dima bebi.
Smjernice iz AAP-a napominju da je dojenje povezano sa smanjenim rizikom od SIDS-a. Dojenje ne djeluje svima, ali ako možete dojiti ili pumpati isključivo 6 mjeseci, to može biti korisno.
Konačno, AAP kaže da praćenje redovite imunizacije djece može pomoći u smanjenju rizika od SIDS-a.
Još savjeta za održavanje idealne temperature
Što se tiče održavanja dječje sobe hladnom i ugodnom, možete koristiti ventilator kako biste smanjili rizik od pregrijavanja. Usmjerite ventilator prema stropu, umjesto prema djetetu.
Ako se brinete da li je beba prehladna noću, lagano pojačajte toplinu, a zatim pratite temperaturu u svojoj sobi.
Kako biste trebali odjenuti bebu za spavanje?
Znati oblačiti bebu za spavanje može biti nezgodno. Važno je upamtiti da je kako se osjećate u spavaćoj sobi vjerojatno kako se osjeća vaša beba.
Ako vam od teške pidžame i spavanja pod teškom dekom bude neugodno i znojno, ovi dodatni slojevi utjecat će i na vašu bebu.
Znakovi da je vašoj bebi previše toplo uključuju crvenilo, znojenje ili teško disanje. Ako se temperatura u vašoj kući noću povećava, provjerite je li vaša beba ugodna.
Lagano dodirnite zatiljak ili trbuh da vidite jesu li topli ili hladni. Neki ljudi predlažu provjeru ruku ili stopala, ali ovo nije pouzdan način za mjerenje njihove tjelesne temperature
Postoji odjeća za spavanje dizajnirana da pomogne vašoj bebi da se osjeća ugodnije noću. Umjesto da bebu prekrivate pidžamom "i" pokrivačem - što nije sigurna opcija - vašoj bebi tijekom zime može biti ugodna samo pidžama s nogama ili pokrivač koji se može nositi. A tijekom ljeta možete odabrati lakšu pidžamu ili dijete staviti u jednobojnu čarapu.
Ako je vaša beba bolesna i ima temperaturu, to je može učiniti toplijom. Stoga izbjegavajte teške pidžame dok se ne osjećaju bolje.
Oduzeti
Da biste zaštitili bebu dok spava - i osigurali mirnu noć za cijelu obitelj! - trebali bi biti ugodni, a opet cool. Stoga termometrom izmjerite temperaturu u sobi i izbjegavajte tešku, vruću pidžamu.
Ako smatrate da bebina soba ne održava ugodnu temperaturu, razmislite o tome da dijelite sobu s bebom, smještajući je u krevetić ili bassinet u blizini dok malo ne odrastu.
.jpg)
