Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Kokosova voda hvaljena je zbog hidratantnih i hidratantnih blagodati za kožu. To je zahvaljujući obilju prirodnih vitamina i minerala koji se nalaze u srcu kokosa.
To je reklo, kada je bolje to jesti, a kada je bolje nanositi ga izravno na kožu?
Iako kokosova voda sadrži važne vitamine i hranjive sastojke, većina blagodati njege kože povezane s kokosovom vodom su anegdotske. Međutim, neka istraživanja ukazuju na to da kokosova voda može imati koristi ako se primjenjuje lokalno.
Čitajte dalje kako biste istražili potencijalne blagodati kokosove vode za kožu kao i sigurnosne probleme.
Bilo da se radi o provjerenom režimu njege kože, koliko često perete kosu ili kozmetici koja vas zanima, ljepota je osobna.
Zato se oslanjamo na raznoliku skupinu pisaca, nastavnika i drugih stručnjaka koji će podijeliti svoje savjete o svemu, od načina na koji se primjena proizvoda razlikuje do najbolje maske za listove za vaše individualne potrebe.
Preporučujemo samo nešto što iskreno volimo, pa ako vidite vezu trgovine do određenog proizvoda ili marke, znajte da je to naš tim temeljito istražio.
Blagodati kokosove vode za kožu
Kokosova voda može imati nekoliko blagodati ako se nanese izravno na kožu.
Suha ili osjetljiva koža
Kokosova voda može pomoći u njezi i vlaži suhe kože kada se primjenjuje lokalno, jer sadrži više šećera i aminokiseline, prema dr. Marie Hayag, dermatologu s certifikatom odbora i osnivaču 5th Avenue Aesthetics u New Yorku.
Prema Diane Madfes, dr. Med., Dermatologici i docentici dermatologije na Medicinskom fakultetu Mount Sinai u New Yorku, kokosova voda također ima visok sadržaj elektrolita. To može biti umirujuće kada se nanese na kožu.
Ožiljci od akni i akni
Preliminarna studija iz 2017. sugerira da kokosova voda ima antimikrobna svojstva, što može pomoći u borbi protiv akni.
"Međutim, nema značajnih dokaza [koji ukazuju na to] da lokalna uporaba kokosove vode može koristiti aknama, ožiljcima od akni, pigmentaciji kože ili tamnim mrljama", kaže Hayag.
Iako sama kokosova voda neće zaliječiti akne, može se koristiti u vašoj rutini njege kože zajedno s ostalim sastojcima kako bi ubrzala postupak.
"Pomiješajte kokosovu vodu s kurkumom kako biste stvorili masku za kožu sklonu aknama ili je koristite u magli zbog suhoće", sugerira Madfes. "[Kokosova voda] neće pomoći kod ožiljaka od [akni], ali to je sjajan način za ubrzanje zacjeljivanja."
Podrška za starenje
Studija iz 2015. godine provedena na štakorima otkrila je da konzumacija kokosove vode može potaknuti antioksidativne sustave. To može neutralizirati učinke slobodnih radikala, promičući anti-aging - ili pro-aging, kako to volimo nazivati - blagodati.
Iako je ovo istraživanje provedeno na štakorima koji su unosili kokosovu vodu, trenutno nema istraživanja koja bi sugerirala da će topikalna primjena kokosove vode pomoći u dobrobiti starenja.
Što kokosova voda ne može učiniti za kožu
Nanošenje kokosove vode na kožu neće pomoći kod nekih problema s kožom, kao što su:
- crvenilo
- miteseri
- pigmentacija i podočnjaci
- posvjetljivanje kože
Nema dokaza koji upućuju na to da lokalna primjena kokosove vode može smanjiti crvenilo, mitesere ili pigmentaciju kože.
Iako kokosova voda sadrži sastojke koji posvjetljuju kožu, poput vitamina C i aminokiselina, razina tih sastojaka preniska je da bi pokazala blagotvorne blagodati na koži, napominje Madfes.
Prednosti konzumiranja kokosove vode za kožu
Kokosova voda sadrži vitamine, poput vitamina B2, vitamina B3 i vitamina C, kao i druge sastojke koji mogu biti korisni za kožu.
Konzumacija kokosove vode može vam pomoći:
- smanjiti bore i fine linije
- povećati hidrataciju i elastičnost kože
- povećati proizvodnju kolagena
- dati koži vidljivi "sjaj"
"Kokosova voda sastoji se od fitohormona zvanog kinetin, koji može pružiti anti-age i antioksidativne učinke", kaže Hayag. "Uz to je bogat mikroelementima koji pomažu u antioksidacijskoj aktivnosti protiv slobodnih radikala."
Zahvaljujući obilju elektrolita i antioksidansa koji se nalaze u kokosovoj vodi, unošenje tekućine u pogon može imati koristi za kožu.
"Održavanje pravilne hidratacije ne mora nužno izravno hidratizirati kožu, ali može dovesti do ukupnog poboljšanja zdravlja koje se može prevesti na kožu", kaže Hayag.
Ravnoteža elektrolita u tijelu održava vas hidratiziranima i neophodna je za mnoge tjelesne funkcije. Kokosova voda bogata je elektrolitima, uključujući:
- natrij
- kalij
- kalcij
- magnezij
"Važno je napomenuti da neadekvatna hidratacija može dovesti do suhe, svrbežne kože i finih bora", kaže Sara Lutz, registrirana dijetetičarka i trenerica prehrane u Welloryju. "Održavanje hidratacije presudno je za izbjegavanje ovih štetnih učinaka."
Kokosova voda također sadrži velike količine vitamina C, koji je važan kofaktor u sintezi kolagena.
"Starenjem gubimo kolagen, što dovodi do tanje i lomljivije kože", objašnjava Lutz. "Poticanje proizvodnje kolagena kroz unos vitamina C povećat će elastičnost kože, usporavajući starenje kože."
Prema Amy Shapiro, MS, RD, CDN, registriranom dijetetičarki i osnivačici tvrtke Real Nutrition, kokosova voda je "prirodni Gatorade".
"Kad smo adekvatno hidratizirani, naša koža ostaje više punašna i bujna, a mi održavamo zdrav sjaj", kaže ona. "[Kokosova voda] također sadrži vitamin C koji pomaže u prometu stanica i sprječava bore."
Ako ostanete hidratizirani, također ćete osloboditi tijelo toksina, što može dovesti do čišće kože s blistavijim sjajem.
Koja je najučinkovitija upotreba?
Budući da je provedeno premalo studija o lokalnoj primjeni kokosove vode za kožu, možda bi bilo korisnije piti kokosovu vodu nego lokalno.
"Iako o lokalnoj primjeni kokosove vode nema puno literature, uglavnom sastojci imaju veću učinkovitost kada se unose umjesto da se primjenjuju lokalno", kaže Hayag.
Ipak, važno je prepoznati da za upijanje hranjivih tvari potrebna su zdrava crijeva. Prema riječima Shapira, samo kokosova voda nije brzo rješenje.
“Čini se da je izvrsno sredstvo za čišćenje i pruža hidrataciju koži kada se koristi lokalno. Međutim, uvijek promoviram hidrataciju iznutra prema van ”, kaže ona.
Mogući sigurnosni problemi
Ako niste alergični na kokosovu vodu, nanošenje kokosove vode na kožu općenito se smatra sigurnim. Usprkos tome, uvijek je dobra ideja napraviti test flastera kako biste bili sigurni da će vaša koža tolerirati novi sastojak.
Konzumiranje kokosove vode vjerojatno je sigurno za većinu odraslih.
"Jedna od rijetkih kontraindikacija je za one osobe koje imaju kroničnu bolest bubrega ili uzimaju lijekove, poput ACE inhibitora", objašnjava Lutz. "Zbog visoke razine kalija koja se nalazi u kokosovoj vodi, te osobe ... trebaju biti oprezne."
Kokosova voda također sadrži puno FODMAP-a, skupine ugljikohidrata koji mogu pogoršati probavne simptome kod osoba sa sindromom iritabilnog crijeva.
"Ako je to slučaj, onda bih preporučio da se držite topične upotrebe kokosove vode", kaže Lutz. "Posljednje na što treba obratiti pažnju jest da pazite da kupujete i konzumirate 100 posto kokosove vode bez dodatka šećera i konzervansa."
Pijenje kokosove vode možda nije idealno za osobe s bubrežnim bolestima, probavnim problemima ili one koje uzimaju ACE inhibitore.
Ako niste sigurni, razgovarajte s liječnikom prije nego što dodate kokosovu vodu u svoju prehranu.
Kako koristiti kokosovu vodu na licu
Kokosovu vodu možete koristiti kao zamjenu za umivanje lica i tonik, ili je možete koristiti kao dodatak maski za lice ili vašoj omiljenoj hidratantnoj kremi.
Oprati
- Poprskajte lice kokosovom vodom.
- Nanesite sredstvo za čišćenje kao i obično.
- Isperite sredstvo za čišćenje kokosovom vodom.
Tonirati
- Namočite vatu kokosovom vodom.
- Nanesite na čistu i suhu kožu.
- Slijedite s hidratantnom kremom
Thayersova alkoholna voda bez kokosove vode i čarobni lješnjak još je jedna popularna opcija koja je dostupna u većini ljekarni.
Za maskiranje
- Kombinirajte 2 žličice. kokosove vode, 1/2 žličice. meda i 1/2 žličice. kurkume u prahu u posudu i promiješajte.
- Nanesite na kožu.
- Ostavite masku da odstoji 10 minuta, a zatim je isperite toplom vodom.
Također možete isprobati e.l.f. Kozmetika Hidratantna zaštitna maska s kokosovim orahom za ozbiljno upijanje hidratacije.
Osvježiti
- Lijevak čiste kokosove vode u bočicu magle.
- Prskajte kokosovom vodom na kožu tijekom dana kako biste posvjetlili, orosili učinak.
Za vlaženje
- Dodajte nekoliko kapi kokosove vode u hidratantnu kremu ili ulje za lice radi dodatne hidratacije.
Krema za rehabilitaciju vode s kokosovim orahom Pacifica još je jedna od mogućnosti za žednu kožu pod stresom.
Oduzeti
Postoji samo nekoliko studija koje sugeriraju da lokalna primjena kokosove vode može imati koristi za kožu, ali istraživanje koje stoji iza konzumiranja kokosove vode za cjelokupno zdravlje opsežno je.
Konzumacija kokosove vode može vam pomoći povećati razinu vitamina, elektrolita i minerala u tijelu, povećavajući hidrataciju vašeg tijela i kože.
Daley Quinn je beauty i wellness novinar i strateg za sadržaj koji živi u Bostonu. Bivša je urednica ljepote u nacionalnom magazinu, a njezin se rad pojavljivao na web lokacijama poput Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily i još mnogo toga. Možete vidjeti više njezinog rada na njoj web stranica.
