Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Od blagog do ozbiljnog trljanja može biti prava muka
Kako se toplinski valovi brzo približavaju, oko nekih od naših najosjetljivijih područja događa se davno iskusna, nijansirana kombinacija uzavrele vlage, znoja i trenja.
Da, govorimo o trljanju — riječ koja nekako i zvuči neugodno!
Možda vam je šaranje već poznato. Spektar može uključivati bilo što, od bolnih ili neugodnih posljedica trenja kože ili odjeće do ozbiljnijih rupa i osipa. Osobno to opisujem kao senzacionalnu kombinaciju hodanja po lošem žulju s pijeskom u cipelama.
Iscrpljivanje se može dogoditi bilo gdje na vašem tijelu, ali najvjerojatnije ćete ga doživjeti oko:
- ispod pazuha
- bedra
- područje bradavica
- prepone
Jeste li ikad morali hodati, voziti bicikl ili se skotrljati na bilo kojoj udaljenosti nakon što ste bili u vodenom tijelu dok ste još bili vlažni od spomenute vode? Tada je trljanje najvjerojatnije već vaše poznanstvo. Zapravo, ako se dovoljno često krećete u bilo kojem obliku, ona je do sada vjerojatno stara prijateljica.
Čak i ako ne udarite na plažu, aktivnosti od dugih grijanih šetnji do vožnje u invalidskim kolicima i dalje mogu prouzročiti trljanje odjeće. Određene tkanine, poput poliestera ili rajona, trljanje osjetljivih područja kože mogu biti još jedan uobičajeni uzrok.
Bez obzira na ono s čim gore rezonirate, ovaj je članak za vas: mnoštvo nabrijanih resursa, savjeta i trikova. Čak i ako ste dosad nekako pobjegli iz ovog pakla na zemlji, nikad ne znate kada će vam trebati mudrost koja stoji iza smanjenja vlage i trenja na osjetljivim područjima.
Chafing je već u pokretu? Evo što možete učiniti
Preko noći olakšanje trljanja
- Nanesite obnavljajuću mast prije spavanja. Postoje mnoge jednostavne i umirujuće opcije masti, poput vazelina ili A&D. Čak su i kreme za bebe od pelena djelovale dobro. Korištenje prije spavanja pomoći će mu da djeluje preko noći.
- Izbjegavajte dodirivanje ili trljanje kože na tom području.
- Zadržite mirisne losione, sapune ili proizvode s "aktivnim sastojcima" poput glikolne kiseline.
- Neka svježi zrak ohladi područje ili upotrijebite vrećicu leda.
Kako liječiti kremama ili losionom
- Operite zahvaćeno područje.
- Nježno koristite sredstvo za čišćenje bez mirisa, a zatim isperite vodom. Pažljivo osušite to područje čistim ručnikom.
- Nanesite odabranu mast ili upotrijebite prirodni proizvod poput aloe vere, biljnog ulja ili CBD shea maslaca.
Eksperimentirajte s tim koja prevencija najbolje odgovara vašem načinu života
Imajte na umu da su sve sljedeće točke prijedlozi i pozivnice za istraživanje. Ništa nikad nije jednoznačno za sve. Nitko osim vas neće znati najbolju opciju za svoje tijelo!
S odgovarajućom odjećom ostanite suhi i bez trenja
Iako ovo nije vodič kako se odijevati, određena odjeća može ublažiti trljanje.
Razmislite o tkanini koja “vlaži”: Za svakodnevne potrebe otkrio sam da se prozračni pamuk i tkanine, bilo da se radi o košuljama, hlačama, haljinama ili grudnjacima i donjim gaćama, najbolje osjećaju protiv mog tijela i osjetljive kože. To omogućuje isušivanje znoja ili vlage bez povećanja trenja.
Prema REI-u, "Tkanina koja odvaja vlagu ima dva posla: jedan brzo pomiče (odvodi) znoj na vanjsku površinu tkanine, a drugi se brzo suši tako da vaš znoj ne zasiti tkaninu."
Korisno je i razmišljati izvan okvira s odjećom. Za trljanje kože na koži, odjeća samo treba postaviti prepreku između vaše kože. Na primjer: Vaša gornja odjeća ne mora biti vlažna. Nosite te kratke hlače ili bokserice ispod haljine i hlača.
Razmislite o kroju odjeće: šavovi vam se mogu presaviti i zabiti u kožu. Na primjer, donji dio grudnjaka mogao bi vam se zabiti u bokove i trljati dok ne stigne crvenilo. Razmislite o odjeći s netradicionalnim šavovima ako je to krivac.
Razmislite o aktivnosti: Mnogo „opreme za vježbanje“ i tajice mogu biti prikladne formule za trljanje, ovisno o aktivnosti kojom se bavite. Da biste to izbjegli, usvojite prethodno spomenuti vrh tkanine kao labaviju odjeću ili vlagu - odvajajuće tkanine mogu pomoći u regulaciji tjelesne temperature bez ljepljivog osjećaja. (Tako mogu i dio i anti-chafe štapići, ali o tome kasnije!)
Poza mog psa prema dolje i oboje mogu potvrditi kako je prava odjeća bila posebno korisna, kao i to da si dopuštam nositi više netradicionalnih joga stilova odjeće (poput harem hlača s visokim strukom). Međutim, moji teniski udarci zahtijevaju košulje s većim pokrivačem ispod mojih jama, a bedra zahtijevaju spandex kratke hlače.
Razmislite o nošenju sigurnosnih kopija: sigurnosno kopiranje dok ste u pokretu omogućuje vam promjenu čim se pojavi nelagoda. Jednostavno presvlačenje odjeće može biti korisno za probleme s istrljavanjem i zabrinutost zbog toga. Još jedna rezervna opcija koja mi je pomogla je razmišljanje o odijevanju u slojevima. Sve što se mora skinuti može po potrebi.
Proizvodi protiv istrljavanja u koje treba ulagati
Dezodorans (da!): Moja osobno najdraža marka je Megababe. Njihove ružičaste jame (18 dolara) prvi su dezodorans koji nije naštetio mojoj osjetljivoj koži i pomaže u trljanju pazuha.
Prirodni dezodorans Tom's of Maine (16 dolara) također je prekrasan resurs. Dolazi u mirisima poput lavande i marelice, kao i bez mirisa.
Još jedna moja dugogodišnja omiljena prirodna marka je Dr. Hauschka (24 dolara), voljena marka za organsku i prirodnu njegu kože. Nose dezodorans od mente i ruže koji sadrže bez aluminija i sadrže malo alkohola.
Puder poput talka: Ali ne talk, za one koji se tiču. Megababe nudi Bust Dust (16 USD), potpuno prirodan (poput svih njihovih proizvoda) ne-talk talk u prahu koji se može posuti na osjetljiva područja ispod grudi.
Puder za prašinu za bebe Burt’s Bees (8,99 USD) također je jeftina opcija koja je dovoljno dobra za bebe (tako vjerojatno i za nestalnu kožu). Lush nudi prigodno nazvano Silky Underwear (10,95 USD), koje sadrži kukuruzni škrob i kaolin koji upija vlagu, zajedno s hidratantnim kakao maslacem, za baršunasti završetak kože.
Također, možete se samostalno baviti i koristiti kukuruzni škrob. Ali pripazite na unakrsnu kontaminaciju proizvodima kod kuće.
Specijalizirana oprema protiv protjerivanja: Mnoge prirodne marke nude štapove protiv istrljavanja. Dolaze u dovoljno maloj veličini da vam stanu u torbu i diskretno se trljaju tijekom dana po potrebi.
Ivyverdure (16,50 USD) je lijepo mirisna veganska i organska opcija iz Ujedinjenog Kraljevstva. Recenzenti su spomenuli da je dovoljno nježan za nanošenje na već naharanu kožu.
Ako tražite više opcija lokalne ljekarne, nedavno sam otkrio da postoji Gold Bond's Friction Defense (6,25 USD), klasična marka koja može raditi za tijela svih veličina.
Pravilo broj jedan protiv otrcanja? Izbjegavajte vlagu i trenje
Sve što povećava vlagu i trenje na najosjetljivijim područjima bit će bol. Dopustite sebi da udovoljite potrebama ovih područja, usprkos bilo kakvom otporu ili neugodnosti koji se pojave, i potražite olakšanja poput gore spomenutih.
Napomena: Razmislite o svom deterdžentu! Otkrila sam da mi je pranje odjeće u potpuno prirodnom deterdžentu za rublje bez mirisa također uvelike pomoglo u zaštiti mojih najosjetljivijih područja sprečavanjem potencijalnih alergijskih osipa.
Radite na oslobađanju neugodnosti koje društvo povezuje s trljanjem
Imajte na umu da samo zato što nešto što se nije smatralo društveno prihvatljivim za javno raspravu ili nije bilo zastupljeno u glavnim medijima ne znači da ne bi smjelo biti - ili da nema toliko ljudi poput vas koji osjećaju istu bol također.
Često, kad netko postoji u marginaliziranom tijelu, iskustvo srama može nastati oko bilo kojeg visceralnog tjelesnog iskustva: na primjer, oni s debelim tijelima kojima se ismijavaju zbog stanja kože i što im se stavlja na teret njihova težina ili crnci koji doživljavaju drugi strana istjerivanja poput promjene boje ili ožiljaka.
Bez obzira na veličinu vašeg tijela, možda ćete ustanoviti da se neka internalizirana fatfobija pojavila tijekom čitanja ovog članka. To je razumljivo! Zbog masnog fobijskog mita koji okružuje trljanje općenito, važno je poštovati to što ne vrijede samo velika ili debela tijela. Iako je zajednica masnih aktivista s ljubavlju smislila izraz "trljanje klena", ako imate bedra, bradavice, ožiljke od mastektomije, područje prepona ili ispod pazuha, možete iskusiti ovaj neugodan fenomen.
Zahvaljujući pokretima na čelu s ženama u boji, poput masnog aktivizma i tjelesne pozitivnosti, ova bolna iskustva postala su prihvatljivija za razgovor.
Normalizacija nagrizanja razgovorom o tome s ljudima kojima vjerujete i dijeljenjem članaka, poput ovog (namigivanje) uistinu su gradivni blokovi za zapravo tjelesno pozitivnije društvo u cjelini. Otvorena komunikacija je način na koji pronalazimo i stvaramo više rješenja za prelazak s preživljavanja na napredovanje.
-period-for-2020-what-to-know.jpg)
