Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Svatko se barem jednom suočio s masnom kosom - i vjerojatno ga je to iznerviralo.
Ali što ako postoji način da se zauvijek riješimo masti? Prema nekim ljubiteljima ljepote, možda ih ima, a zove se trening kose.
Ideja nije baš nova, ali posljednjih godina stječe popularnost, pogotovo jer je pokret "no poo" zahuktao.
Trening kose način je na koji smanjujete upotrebu šampona za smanjenje ulja, jer sastojci šampona mogu stvoriti nakupine i masnoću.
Iako ideja da se odvikavate od čestog šamponiranja - što je i najvažnije kod treninga kose - možda nekima od nas nije ugodno raditi, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste kosu s vremenom učinili manje masnom.
Bilo da se radi o provjerenom režimu njege kože, koliko često perete kosu ili kozmetici koja vas zanima, ljepota je osobna.
Zato se oslanjamo na raznoliku skupinu pisaca, nastavnika i drugih stručnjaka koji će podijeliti svoje savjete o svemu, od načina na koji se primjena proizvoda razlikuje do najbolje maske za listove za vaše individualne potrebe.
Preporučujemo samo nešto što iskreno volimo, pa ako vidite vezu trgovine do određenog proizvoda ili marke, znajte da je to naš tim temeljito istražio.
Što je trening kose?
"Trening kose" ili "trening vlasišta" čin je "treninga" vaše kose koju treba prati samo jednom tjedno ili nikako.
Razmišlja se da aditivi u konvencionalnim šamponima isušuju pramenove, pa će se smanjivanjem pranja vaša kosa vratiti u svoje prirodno, zdravo ja.
"Trening kose uključuje cilj učiniti kosu manje masnom - uključujući vlasište", kaže kemičarka formulacije Tonya S. Lane, koja se specijalizirala za prirodnu njegu kose.
Radi li to?
Nije uvjeren svaki stručnjak: dr. Trefor Evans, kozmetički kemičar i direktor istraživanja u TRI-Princeton, tvrdi da je trening kose samo još jedan trend ljepote iza kojeg ne stoje apsolutno nikakvi znanstveni podaci.
"Mislim da je prva stvar o kojoj treba razmišljati kad razmišljate o masnoj kosi nakupljanje prirodnog sebuma na površini kose i vlasišta", kaže. "Unutar svakog folikula na vašoj glavi nalazi se nešto što se naziva lojna žlijezda koja se izlučuje na vaše vlasište i kosu."
"Postoji taj proces razmišljanja koji je [sebum] prirodni regenerator, ali se stalno proizvodi", kaže Evans. “Dakle, ostavit će se da trči u svojoj mjeri, nakupit će se i učiniti da se vaša kosa osjeća pomalo masno. To je dio prirodne fiziologije vašeg tijela, tako da na to zapravo ne možete utjecati. "
Međutim, šamponiranje rjeđe nije nužno štetan, pa ako ste zainteresirani za to, pročitajte dalje i pronađite najbolje savjete za svoj tip kose.
Koliko često trebam šamponirati kosu?
Istina je da tome ne postoji jedinstveni pristup.
Koliko često perete kosu, u velikoj mjeri ovisi o tipu vaše kose i količini sebuma koje vaše vlasište prirodno stvara, a koja se razlikuje od osobe do osobe.
Iako svakodnevno šamponiranje nije idealno za većinu tipova kose - posebno kovrčavih tekstura - količina sebuma koju vaše vlasište stvara uvelike ovisi o genetici i vašoj prirodnoj fiziologiji.
No, mnogi stilisti vjeruju da koliko često šamponirate kosu - ovisno o tipu kose - zapravo može pomoći u smanjenju nakupljanja ulja, a pritom izbjeći nanošenje štete ili isušivanje prirodnih i potrebnih ulja.
“Trening za kosu je primjena šampona i njegova marljivost. Ovo zapravo djeluje tako da se manje šamponirate, tako da ne isušite vlasište ”, kaže stilistica za kosu, stručnjak za uvijanje i vlasnica 5 Salon Spa Ona Diaz-Santin (poznata i kao The Hair Saint).
"Pravi izraz koji bi se trebao koristiti je" treniranje lojne žlijezde ", jer tamo započinje i klizi do niti kose", kaže ona.
Ljudima koji peru kosu pet puta tjedno ili više, Diaz-Santin preporučuje da stvari uzimaju polako. Pokušajte se spustiti do četiri puta tjedno, a zatim postupno do tri puta, pa dva puta tjedno i pogledajte kako vam to odgovara.
Također preporučuje da izbjegavate vruću vodu kad se tuširate, jer bi to također moglo isušiti vaše vlasište - i potaknuti lojne žlijezde da proizvode više sebuma.
Ako nakon nekoliko tjedana ne primijetite razliku, pranje samo jedan do dva puta tjedno možda vam neće uspjeti.
Kakav šampon trebam koristiti?
Bitna je i vrsta šampona koji koristite.
Šamponi s oštrim deterdžentima mogu isušiti bilo koje vlasište i dovesti do preaktivnog vlasišta što rezultira stvaranjem više sebuma.
Odlučite se za blagi do nježni šampon, poput Bumble i Bumble nježnog šampona. Nudi duboko čišćenje, ali je formuliran s uljem avokada kako bi pomogao vašem vlasištu i kosi zadržati vlagu.
Također razmislite o tretmanima vlasišta, poput Moroccanoil tretmana za masno vlasište ili Briogeo oživljavanje vlasišta vlasišta + tretman vlasišta čajevca.
Trening kose i vaš tip kose
Diaz-Santin inzistira na tome da trening kose može funkcionirati za većinu tekstura, posebno ako implementirate i održavate pravilnu i dosljednu rutinu. Savjetuje da će se nakon dva do tri mjeseca iste rutine vaša kosa na kraju prilagoditi.
No, mnogim ljudima s prirodno kovrčavom ili kovrdžavom teksturom kose svakodnevno pranje već je prošlost.
"To je zato što je sebumu vlasišta izazovnije putovati niz teksture kovrčave kose u odnosu na one koji imaju ravniju ili finu kosu", objašnjava Lane.
Koliko često trebam prati kosu ako imam prirodnu kosu?
Tipično oni s kovrčavom kosom ne bi trebali prati kosu više od jedan do dva puta tjedno. Ali prirodne kovrče također se razlikuju u teksturi i uzorku.
Neki ljudi tanjih tekstura i rahlijih uvojaka mogu se odlučiti za šampon koji se pjeni, ali još uvijek hidratizira, poput Rizos hidratantnog šampona za kovrče, dva puta tjedno.
Ostalima s gušćim, grubljim i promjenjivijim teksturama možda će biti korisnije pranje jednom tjedno s regeneratorom za čišćenje ili zajedničkim pranjem - sredstvom za čišćenje kose koje čisti i kondicionira, ali obično ne peni - poput As I Am Coconut Cleansing Conditioner.
Poznati frizerski stilist Tym Wallace vjeruje da se ideja treninga kose uopće ne odnosi na kovrčave teksture.
“Ovo nema smisla za prirodnu kosu, jer puno mojih prirodnih klijentica koristi puno proizvoda. Ponekad kosu ne morate toliko šamponirati, a njihova ulja su dobra za kosu. U kosi koriste i prirodna ulja. Ne treniraju kosu jer im trebaju ulja i proizvodi u kosi - kaže.
Može li trening kose raditi s tankom kosom?
Wallace osjeća da bi ljudi s valovitom do ravnom, tankom i srednjom kosom zapravo mogli profitirati šamponiranjem više. Sve je u odabiru šampona koji će temeljito očistiti bez isušivanja vlasišta.
Isprobajte Dove Clarify & Hydrate šampon koji sadrži ugljen za ispiranje nakupina proizvoda i ostavlja kosu s škripavim čistim osjećajem - bez isušivanja.
Wallace predlaže praćenje hidratantnog regeneratora. "Uvijek imajte na umu da izbjegavate kondicioniranje korijena, jer ako to ne učinite, puno će brže pomoći u proizvodnji ulja", kaže.
Ako imate tanku ili prorijeđenu kosu koja se lako odvaže prirodnim uljima, Diaz-Santin predlaže pranje kose dva puta tjedno hladnijom vodom i izbjegavanje teške njege i proizvoda za oblikovanje kose s previše ulja.
Što je s toplinskim oblikovanjem?
Ako smanjujete šamponiranje, ali želite izbjeći prekomjerno nakupljanje ulja, Diaz-Santin preporučuje smanjivanje toplinskog stila onoliko često koliko realno možete.
"Toplina potiče ulje, pa ako dodirne vlasište, ovo će biti okidač", kaže ona.
Ali ako ne toplinski styling nije opcija za vas, razmislite o dobrom suhom šamponu koji će vam pomoći da protegnete vrijeme između pranja i pojačate volumen, poput Dove Refresh + Care Volume & Fullness suhog šampona.
Također želite biti sigurni da suhi šampon koristite na vrijeme i pravilno: nanesite ga dok je kosa još uvijek čista, do drugog ili trećeg dana. Ako pričekate dok vam kosa već ne postane previše masna, to neće uspjeti.
Postoje i suhi šamponi posebno dizajnirani za kovrčave kose, poput Cantu Cleanse Dry Co-Wash, suhog pranja na bazi jabučnog octa.
Svakako izbjegavajući krajeve, jednostavno poprskajte i malo umasirajte vlasište između pranja ako osjetite da vam se vlasište i područje krune maste.
I ne zaboravite da suhi šampon zapravo ne zamjenjuje tradicionalni šampon (u jednom ćete trenutku morati ponovno oprati kosu).
Trening i bojanje kose
Budući da je kosa tretirana bojom suha, Wallace sugerira da ljudi koji boje kosu ne šamponiraju svakodnevno ili prečesto. "Većina žena koje boje kosu ionako se ne šamponiraju često jer bi željele sačuvati boju", kaže.
"Preporučujem upotrebu sustava za tretman boja bez sulfata, poput Dove Color Protect šampona i regeneratora", preporučuje Wallace. Formuliran je s aktivnim sredstvima za popravak keratina koji rade na dubokoj njezi i popravljanju kose, a istovremeno održavaju boju zaštićenom i živahnom.
Donja linija
Jasno je da "treniranje kose" nije za svakoga. No, na sreću, postoje načini da masnu kosu držite na odstojanju, a da pritom ne oštetite ili isušite svoje niti. Sve je u stvaranju rutine i pronalaženju proizvoda koji odgovaraju vašim individualnim potrebama.
Ako vjerujete da bi vaša masna kosa mogla biti posljedica zdravstvenih ili hormonalnih problema, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom ili dermatologom prije usvajanja nove rutine ili isprobavanja novih proizvoda.
Johanna Ferreira je spisateljica i novinarka. Ona je bivša zamjenica urednika HipLatine, a trenutno je slobodna autorica. Njeno pripovijedanje usredotočeno je na Latino ženstvo, kulturu, identitet, rasu i ljepotu i dobrobit često pokrivenu iz sociokulturne perspektive. Objavljena je u časopisima O, The Oprah Magazine, Well + Good, Pop Sugar, Mitú i Soko Glam's The Klog. Možete je pronaći na Instagram.
