Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Sladoled je ukusna poslastica u vrućim ljetnim danima, ali većina redovnih sladoleda puna je kalorijama masti i šećera - a neki se mogu pripremiti i sa sumnjivim sastojcima i aditivima.
Svejedno, postoje zdravije mogućnosti. Možete čak kupiti organski, veganski, keto, sladoled bez kalorija i bez šećera.
Healthline je procijenio najzdravije sladolede za različite prehrambene potrebe koristeći sljedeće kriterije:
- njegov sadržaj hranjivih sastojaka
- kvaliteta sastojaka
- prisutnost aditiva, poput konzervansa, umjetnih zaslađivača i prirodnih ili umjetnih aroma
Važno je napomenuti da neki od ovih proizvoda još uvijek pakiraju kalorije iz šećera i masti, čak i ako se pridržavaju određenog načina prehrane.
Ovdje je 13 "najzdravijih" marki sladoleda iz 2020. godine.
Napomena o cijeni i internetskoj kupnji
Kupnja smrznutih predmeta putem interneta
Neki dobavljači nude sladoled za kupnju putem interneta. Ovo može biti prikladna opcija sve dok je zajamčena sigurna i pravovremena dostava. Internetsko naručivanje možda nije dostupno u svim područjima, pa ćete proizvode možda morati potražiti lokalno.
Cijene
Općeniti rasponi cijena dolje su označeni znakovima za dolar ($ do $$$). Znak za jedan dolar znači da je proizvod prilično povoljan, dok znakovi za tri dolara ukazuju na veći trošak.
Općenito, cijene se kreću od 0,09 USD do 4,31 USD po unci (30 ml) ili 3,88 USD - 60,34 USD po paketu, iako to može varirati ovisno o tome gdje kupujete.
Vodič za cijene
- $ = ispod 0,25 USD po unci (30 ml)
- $$ = 0,25 USD - 1,00 USD po unci (30 ml)
- $$$ = preko 1,00 USD po unci (30 ml)
Najbolje u cjelini
Halo vrh (vanilija)
Cijena: $$
Halo Top zauzima prvo mjesto na ovom popisu zbog niskog broja kalorija, prilično jednostavnog popisa sastojaka i raznolikosti klasičnih okusa sladoleda.
Također se može pohvaliti značajnom količinom proteina.
Zaslađen je šećerom i eritritolom, alkoholom od šećera prirodnog izvora.
Mnogi proizvodi s ovog popisa sadrže šećerne alkohole, koji su sigurna zaslađivači s nula kalorija. Ipak, imajte na umu da konzumiranje velike količine šećernih alkohola kod nekih može prouzročiti probavne smetnje.
Također imajte na umu da klasični okusi Halo Topa nisu organski ili bez mliječnih proizvoda.
Porcija sladoleda od graha vanilije Halo Top od 2/3 šalice (85 grama) pruža:
Najbolje organsko
Američko Ministarstvo poljoprivrede (USDA) certificiralo je organske sladolede da su izrađeni od sastojaka koji ne sadrže pesticide i genetski modificirane organizme (GMO). Ipak, oni mogu sadržavati više šećera, masti i / ili kalorija od ostalih proizvoda s ovog popisa.
Talenti organski gelat
KUPUJTE ODMAH NA Amazonu
Cijena: $$
Gelato je sladoledov bratić s manje masnoće, koji se obično pravi s mlijekom umjesto vrhnja. Rezultat je smrznuti desert koji je i dalje kremast, ali ne baš toliko bogat kao tradicionalni sladoled.
Važno je napomenuti da mnogi gelato proizvodi - uključujući Talenti - pakiraju više šećera nego tradicionalni sladoled.
Talenti's Organic Gelato izrađen je od 100% organskih sastojaka i bez visoko obrađenih aditiva. Okusi uključuju hrast-ostarelu vaniliju, karamelu od smeđeg maslaca, čokoladni mousse i đumbir Matcha.
Samo 2/3 šalice (129 grama) gela od vanilije Talenti organskog hrasta sadrži:
365 svakodnevnih organskih sladoleda
Cijena: $$
365 Everyday Value marka je koja se prodaje u Whole Foods i na Amazonu, a nudi brojne organske mogućnosti.
Njihovi sladoledi, iako nisu niži u šećeru, masnoći ili kalorijama od tradicionalnih, izrađeni su od visokokvalitetnih, 100% organskih sastojaka. Oni nude tradicionalne okuse poput čokolade, vanilije i čipsa od mente.
Porcija od 3/8 šalice (88 grama) organskog sladoleda od svakodnevnog organskog zrna vanilije od 365 grama sadrži:
Najbolji vegan
Sladoledi u ovom odjeljku potpuno su bez mliječnih proizvoda i drugih životinjskih proizvoda, što ih čini idealnim za one koji slijede vegetarijansku, vegansku ili bez mliječnih proizvoda.
Ipak, kako je sladoled zakonski definiran kao proizvod koji sadrži najmanje 10% mliječne masti, ove se mogućnosti tehnički ne nazivaju sladoledom. Umjesto toga, često su označeni kao "smrznuti desert".
NadaMoo!
Cijena: $$
NadaMoo! je popularna linija bezmliječnih i veganskih smrznutih slastica napravljenih na bazi kokosovog mlijeka.
Obožavatelji ove marke kažu kako je okus kokosa vrlo suptilan, što omogućuje da okusi sladoleda zasjaju. Kao bonus, mnogi su okusi organski.
Samo 2/3 šalice (95 grama) NadaMoo-a! Organski smrznuti desert od zrna vanilije pruža:
Cado
Cijena: $$
Cado smrznuti desert jedinstvena je opcija u svijetu zdravih sladoleda. Napravljen je od avokada - s nekim okusima koji sadrže pire od avokada i druge avokadovo ulje.
Avokado dodaje kremasti izvor masti koji često nedostaje veganskim sladoledima. Štoviše, njihovi su proizvodi izrađeni od organskih sastojaka, bez mliječnih proizvoda, vegana i bez soje.
Porcija smrznutog deserta od avokada Cado Vanilla Bean sadrži 2/3 šalice (101 grama) sadrži:
Ben & Jerry’s Non-Dairy
Cijena: $$
Ben & Jerry’s, poznati po svojim jedinstvenim okusima prepunim komadićima kolačića, komadićima bombona i kovitlacima okusa, nude liniju smrznutih slastica bez vegana i mliječnih proizvoda koje se rade s maslacem od suncokreta ili bademovim mlijekom.
Treba napomenuti da su ovi bogati okusi prepuni šećera i izuzetno visoki kalorija u usporedbi s drugim sladoledima.
Samo 2/3 šalice (140 grama) smrznutog deserta Ben & Jerry's Non Dairy Cherry Garcia pruža:
Najbolji keto
Teško je doći do slastica koje se mogu pohraniti na keto dijeti s vrlo malo ugljikohidrata i masti.
Ipak, donji sladoledi bogati su mastima i sadrže malo ugljikohidrata - to jest, ukupni ugljikohidrati minus alkohol vlakana i šećera.
Rebel Keto sladoled (vanilija)
Cijena: $$
Rebel sladoled je ekstra kremast, jer je napravljen od prave kreme za razliku od mlijeka. Zaslađen je voćem redovnika i eritritolom kako bi se zadržao nizak udio ugljikohidrata.
Iako ne sadrži šećer, broj kalorija usporediv je s većinom ostalih sladoleda zbog visokog sadržaja masti.
Rebel nudi preko 10 klasičnih okusa sladoleda.
Porcija sladoleda Rebel Natural Vanilla od 2/3 šalice (90 grama) nudi:
Halo Top Keto serija
Cijena: $
Uz svoju standardnu cijenu, Halo Top nudi liniju sladoleda pogodnih za keto. Izrađene su na bazi obranog mlijeka i vrhnja, a zatim zaslađene eritritolom i stevijom.
Ova linija nudi neke neočekivane okuse, uključujući pita od kreme od banane, karamelovo maslo i pekmez od želea.
Međutim, ti proizvodi sadrže punila, poput suncokretovog lecitina i celuloze, te prirodne arome, koje se unatoč svom imenu jako obrađuju.
Samo 2/3 šalice (87 grama) sladoleda od karamela s maslacem od karamela Halo Top Keto serije nudi:
Najbolji ledeni skokovi
Ovi ledeni posudici za jedan obrok savršen su način da regulirate veličinu porcije. Sadrže samo djelić kalorija ostalih proizvoda s ovog popisa.
REBLEND Smrznuti smoothie Shots
Cijena: $$$
Ove smrznute smoothie slične sorbetu napravljene su od visokokvalitetnih cjelovitih sastojaka hrane koji su prepuni hranjivih sastojaka i antioksidansa. Također su bez dodanih šećera.
Okusi uključuju Tropical Bliss (ananas, breskva i mango), Frosé po cijele dane (jagoda, malina i ružina voda) i Very Berry Glow (jagoda, trešnja i borovnica).
Jedan reBLEND Frosé cjelodnevni smrznuti smoothie Shot (46 grama) sadrži:
Yasso grčki jogurt barovi
Cijena: $$$
Yasso pločice izrađene su od smrznutog grčkog jogurta koji sadrži više bjelančevina i manje masti od tradicionalnog sladoleda - ali i dalje kremast i hladan.
Ove male pločice dolaze u okusima poput čipa crne maline, kreme od naranče i čokoladnog lješnjaka.
Jedna pločica grčkog jogurta Yasso Vanilla Bean (65 grama) sadrži:
Najbolje niskokalorično / bez dodavanja šećera
Iako ovi sladoledi i dalje sadrže malo šećera, oni su manje kalorični od tradicionalnih sladoleda.
Prosvijetljeni (vanilija)
Cijena: $$
Prosvijetljeni proizvodi sladoled s malo kalorija, visokim udjelom bjelančevina, masti i masti s niskim udjelom šećera i bazom od obranog mlijeka.
Iako njihovi proizvodi sadrže punila, bez umjetnih zaslađivača i aromatizirani stvarnim sastojcima i / ili prirodnim okusima.
Porcija sladoleda od prosvijećenih zrna vanilije od 2/3 šalice (86 grama) sadrži:
Breyers Bez dodanog šećera
Cijena: $
Popularna marka sladoleda Breyers sadrži liniju smrznutih deserta bez šećera.
Zaslađeni su šećernim alkoholom maltitol i Splenda. Imajte na umu da maltitol može uzrokovati probavne probleme ako se jede u velikim količinama.
Ova linija proizvoda također sadrži nekoliko punila, zajedno s umjetnim zaslađivačima. Ako pokušavate izbjeći ove sastojke, najbolje je odabrati drugu stavku s ovog popisa.
Samo 2/3 šalice (74 grama) smrznutog deserta Breyers bez šećera dodaje:
Edy’s Slow Churned bez dodavanja šećera
Cijena: $
Edyjev se sladoled može pohvaliti nižim udjelom masti i manje kalorija od tradicionalnih sladoleda.
Kao i Breyers, i oni nude liniju bez dodavanja šećera - iako koriste punila, umjetna sladila i arome.
Međutim, Edy's je dostupan u ruralnim područjima u kojima neki od ostalih proizvoda s ovog popisa možda neće biti dostupni.
Porcija od 83 grama Edyjeve vanilije bez usitnjenja bez dodavanja šećera sadrži:
Kako odabrati zdrav sladoled
Odabir zdravijeg sladoleda ovisi, prije svega, o vašim prehrambenim potrebama. Ne zaboravite da su opcije dostupne ako slijedite vegansku, bezglutensku, dijetu s niskim udjelom šećera ili keto.
Također ćete željeti odabrati proizvod s niskim udjelom šećera, bez umjetnih zaslađivača i nepotrebnih dodataka, jer ti sastojci mogu pridonijeti probavnim problemima i debljanju.
Međutim, nema ništa loše u tome da povremeno jedete tradicionalni sladoled s punim mastima i punim šećerom. Trebali biste uživati u njemu kao poslasticu i obavezno se ograničiti na preporučenu veličinu porcije od 1 / 2–2 / 3 šalice (približno 50–100 grama).
Donja linija
Iako je sladoled obično bogat šećerom, masnoćama i kalorijama, postoje neke izvrsne alternative s povoljnijim profilima hranjivih sastojaka.
Međutim, samo zato što je desert organski, bez ketova ili bez mliječnih proizvoda, ne mora nužno značiti i da ima manje kalorija od tradicionalnog sladoleda.
Nadalje, imajte na umu da "zdravi" sladoled nije zamijenjen uravnoteženom prehranom. Imajte na umu koliko sladoleda konzumirate i slijedite njegove veličine posluživanja.Dajte prednost uravnoteženoj hrani za cjelovitu prehranu.
Najbolje je odabrati okus i marku u kojoj ćete istinski uživati - bez obzira na sadržaj kalorija - i držati se jedne porcije.
-what-you-need-to-know.jpg)
