Kako mi pomaganje drugima pomaže u suočavanju

Daje mi osjećaj povezanosti i svrhe koju ne osjećam kada je to samo za mene.

Moja je baka oduvijek bila knjiški i introvertiran tip, pa se kao malo dijete zapravo nismo povezivali. Također je živjela u potpuno drugačijem stanju, pa nije bilo lako ostati u kontaktu.

Ipak, na početku skloništa na mjestu, gotovo sam instinktivno rezervirao let do njezina doma u državi Washington.

Kao samohrana majka s djetetom koji je iznenada izašao iz škole, znala sam da će mi trebati podrška obitelji kako bih nastavila raditi.

Sretan sam što u to vrijeme mogu raditi od kuće, ali žongliranje oko svog osjetljivog sina s normalnim opterećenjem osjećalo se zastrašujuće.

Nakon jezive vožnje avionom gotovo praznog leta, sin i ja našli smo se u našoj obiteljskoj kući s dva divovska kofera i neodređenim datumom polaska.

Dobrodošli u novu normalu.

Prvih nekoliko tjedana bilo je kvrgavo. Poput mnogih roditelja, jurio sam naprijed-natrag između svog računala i ispisanih stranica mog sina "kućne škole", pokušavajući biti siguran da dobiva barem neki privid pozitivnog unosa kako bi uravnotežio neumjerenu količinu vremena na ekranu.

Za razliku od mnogih roditelja, ja imam dovoljno sreće da imam vlastite roditelje koji će se usredotočiti na igranje društvenih igara, vožnju biciklima ili bavljenje vrtlarskim projektom. Trenutno zahvaljujem svojim sretnim zvijezdama na svojoj obitelji.

Kad se vikend zakotrljao, svi smo imali vremena za disanje.

Misli su mi se okrenule baki, čiji smo dom odjednom zauzeli. U ranoj je fazi Alzheimerove bolesti, a znam da joj ni prilagodba nije bila laka.

Pridružio sam joj se u njezinoj spavaćoj sobi gdje provodi većinu svog vremena gledajući vijesti i mazeći svog psa u krilu, Roxy. Smjestila sam se na pod pokraj njenog naslonjača i započela s malim razgovorima, koji su prerasli u pitanja o njezinoj prošlosti, životu i kako ona sada vidi stvari.

Na kraju je naš razgovor odlutao do njene police s knjigama.

Pitao sam je je li u posljednje vrijeme čitao kakvo čitanje, znajući da joj je to jedna od najdražih zabava. Odgovorila je ne, da posljednjih nekoliko godina nije mogla čitati.

Srce mi se utopilo zbog nje.

Tada sam pitao: „Želite li da čitam do vas?"

Osvijetlila se na način koji nikada prije nisam vidio. I tako je započeo naš novi ritual jednog poglavlja noć prije spavanja.

Pregledali smo njezine knjige i dogovorili se o "pomoći". Htio bih ga pročitati, ali nisam našao puno vremena za čitanje u slobodno vrijeme u životu prije karantene. Pročitao sam joj sažetak na poleđini i bila je na brodu.

Sutradan sam se opet pridružio baki u njezinoj spavaćoj sobi. Pitao sam je što misli o virusu i zatvaranju svih nebitnih trgovina.

"Virus? Koji virus? "

Zasigurno sam znao da je non-stop gledala vijesti otkako smo stigli. Svaki put kad bih prošao pored njezinih vrata, vidio sam kako se riječi "koronavirus" ili "COVID-19" pomiču po tikeri.

Pokušao sam to objasniti, ali nije dugo potrajalo. Bilo je jasno da se ne sjeća.

S druge strane, nije zaboravila našu seansu čitanja prethodne noći.

"Veselila sam se tome cijeli dan", rekla je. "Jako je lijepo od tebe."

Bio sam dirnut.Činilo se da, iako je neprestano bila preplavljena informacijama, ništa nije zapelo. Čim se imala čemu osobnom, ljudskom i stvarnom čemu se mogla radovati, sjetila se.

Nakon što sam joj pročitao te noći, shvatio sam da je to bio prvi put otkad sam stigao da se ne osjećam stresno ili tjeskobno. Osjećao sam se u miru, punog srca.

Pomaganje njoj pomagalo mi je.

Izlazak izvan sebe

Doživio sam ovaj fenomen i na druge načine. Kao instruktor joge i meditacije, često otkrijem da mi podučavanje tehnika smirivanja mojih učenika pomaže u uklanjanju stresa zajedno s njima, čak i kad samostalno vježbam.

Nešto u dijeljenju s drugima daje mi osjećaj povezanosti i svrhe što ne mogu dobiti ako to jednostavno učinim za sebe.

Otkrio sam da je to istina kad sam podučavao predškolsku djecu i morao sam se satima fokusirati na djecu, ponekad čak i na prethodne stanke u kupaonici kako bih održao uravnotežen omjer u učionici.

Iako se ne zalažem za zadržavanje dulje vrijeme, naučio sam kako mi je u mnogim slučajevima puštanje vlastitih osobnih interesa pomoglo da ozdravim.

Nakon što sam se satima smijao i igrao s djecom - u biti i sam postao dijete - otkrio sam da sam jedva potrošio vrijeme razmišljajući o vlastitim problemima. Nisam imala vremena biti samokritična ili pustiti da mi misli odlutaju.

Ako jesam, djeca su me odmah vratila prskanjem boje po podu, obaranjem stolca ili punjenjem još jedne pelene. Bila je to najbolja meditacijska praksa koju sam ikad doživio.

Čim sam osjetio kolektivnu anksioznost COVID-19, odlučio sam početi nuditi besplatne meditacije i opuštajuće prakse onima koji su ih htjeli uzeti.

Nisam to učinila jer sam majka Terezija. Učinio sam to jer mi pomaže jednako kao i onima koji podučavam, ako ne i više. Iako nisam svetac, nadam se da kroz ovu razmjenu dajem barem malo mira onima koji mi se pridruže.

Život me uvijek iznova naučio da kad se orijentiram prema služenju drugima u bilo čemu što radim, doživljavam veću radost, ispunjenje i zadovoljstvo.

Kad zaboravim da svaki trenutak može biti način služenja, ulovim se u svoje prigovore o tome kako mislim da bi stvari trebale biti.

Da budem iskren, vlastita mišljenja, razmišljanja i kritike svijeta nisu toliko zanimljivi ili ugodni za mene da bih se usredotočio na njih. Fokusiranje na stvari izvan sebe, posebno fokusiranje na služenje drugima, jednostavno se osjeća bolje.

Malo prilika da život bude ponuda

Ovo mi je kolektivno iskustvo glavni odraz da u životu nisam bio toliko orijentiran na služenje kao što bih želio.

Lako je i vrlo ljudsko odvlačiti pažnju iz dana u dan i usredotočiti se na vlastite potrebe, želje i želje, isključujući moju širu zajednicu i ljudsku obitelj.

Meni je osobno trebao poziv za buđenje. Karantena mi je podigla ogledalo. Kad sam vidio svoj odraz, vidio sam da postoji prostor za ponovno priznavanje mojih vrijednosti.

Ne impliciram da mislim da bih trebao odustati od svega i početi činiti usluge za sve. Moram zadovoljiti svoje potrebe i poštivati ​​vlastite granice kako bih doista mogao biti od koristi.

Ali sve više i više, prisjećam se kako sam se tijekom dana pitao: "Kako ovaj mali čin može biti čin služenja?"

Bilo da se radi o kuhanju za obitelj, pranju posuđa, pomaganju mom tati u njegovom vrtu ili čitanju mojoj baki, svaka je prilika koju možete pružiti.

Kad dajem sebe, utjelovljujem osobu kakva želim biti.

Crystal Hoshaw je majka, spisateljica i dugogodišnja vježbačica joge. Predavala je u privatnim studijima, teretanama i u individualnim postavkama u Los Angelesu na Tajlandu i na području zaljeva San Francisco. Kroz mrežne tečajeve dijeli svjesne strategije za anksioznost. Možete je pronaći na Instagramu.