Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Prirodni pristup
Želite začiniti svoj seksualni život? Postoje razne stvari koje možete raditi u svom svakodnevnom životu koje vam mogu pomoći. Razmotrite ove prirodne pristupe:
- Jedite voće afrodizijaka.
- Uzmi malo čokolade.
- Isprobajte bilje.
- Uzmi dodatak johimbin.
- Povećajte svoje samopouzdanje.
- Ograničite unos alkohola.
- Smanjite stres.
- Naspavajte se dosta.
- Izgradite povjerenje u svojim odnosima.
- Posavjetujte se s liječnikom.
Što je točno libido?
Libido je samo drugo ime za seksualnu želju ili seksualni nagon.
Razni unutarnji i vanjski čimbenici mogu utjecati na vaš libido, od razine hormona do lijekova do navika spavanja.
Svačiji je libido različit, ali većina ljudi opaža njihov pad libida starenjem.
1. Pokušajte jesti određeno voće
Malo dokaza podupire učinkovitost određene hrane, ali nema štete u eksperimentiranju.
Smokve, banane i avokado, na primjer, smatraju se hranom za pojačavanje libida ili afrodizijacima.
Ova hrana također osigurava važne vitamine i minerale koji mogu povećati protok krvi u genitalijama i promovirati zdrav spolni život.
2. Pokušajte jesti čokoladu
Kroz povijest je čokolada bila simbol želje, ne samo zbog ukusnog okusa, već i zbog snage da poboljša seksualni užitak.
Čokolada potiče oslobađanje kemikalija fenetilamin i serotonin u vaše tijelo. To može proizvesti neke afrodizijačke i efekte podizanja raspoloženja.
Prema studiji iz 2006., učinci čokolade na seksualnost vjerojatno su više psihološki nego biološki.
3. Uzmite svakodnevno bilje
Sljedeći put kada odlučite sjesti na romantičnu večeru, dodajte jelu malo bosiljka ili češnjaka. Miris bosiljka potiče osjetila. Češnjak sadrži visoku razinu alicina, što povećava protok krvi.
Ovi učinci mogu pomoći muškarcima s erektilnom disfunkcijom (ED).
Prema istraživanju, ginkgo biloba je još jedna biljka za koju je utvrđeno da liječi seksualnu disfunkciju izazvanu antidepresivima kod muškaraca. To je ekstrakt izveden iz lista kineskog drveta ginka.
4. Primite napojnicu iz Afrike
Za johimbin, alkaloid koji se nalazi u kori zapadnoafričkog zimzelena, poznato je da djeluje slično kao Viagra.
Neke studije sugeriraju da vam kora johimbina može pomoći u održavanju erekcije. Također će poboljšati kvalitetu erekcije.
Međutim, istraživači kažu da ne postoji prirodni ekvivalent koji bi odgovarao Viagri. Prema studiji iz 2013. godine, postoje jači dokazi u korist PDE5 inhibitora poput Viagre nego za lijekove poput L-arginina i oralnog johimbina.
5. Povećajte svoje samopouzdanje
Način na koji osjećate svoje tijelo utječe na vaš osjećaj prema seksu. Nezdrava prehrana i nedostatak vježbanja mogu uzrokovati lošu sliku o sebi. Te vas stvari mogu obeshrabriti u seksu i uživanju u seksu.
Možete povećati svoje samopoštovanje i svoj spolni nagon prebacivanjem fokusa sa svojih mana na vaše atribute.
Također se možete usredotočiti na užitak doživljen tijekom seksa.
6. Držite se jedne čaše vina
Dvije čaše vina mogle bi biti previše.
Ispijanje jedne čaše vina može vam olakšati i povećati zanimanje za intimnost. Međutim, previše alkohola može pokvariti vašu sposobnost rada utječući na erektilnu funkciju.
Previše alkohola također može inhibirati vašu sposobnost orgazma.
Saznajte više o odnosu alkohola i seksa.
7. Odvojite vrijeme za meditaciju i ublažavanje stresa
Bez obzira koliko ste zdravi, stres pod stresom može utjecati na vaš spolni nagon.
Prema istraživanju, žene su posebno osjetljive na učinke koje stres može imati na nečiji spolni život.
S druge strane, muškarci se seksom mogu koristiti za ublažavanje stresa. Ponekad razlike u pristupu spolu mogu uzrokovati sukob.
Da biste ublažili stres, razmislite o meditaciji.
Mogli biste uživati i u:
- sudjelovanje u sportskim aktivnostima
- vježbajući tai chi
- pohađanje sata joge
8. Odspavajte puno
Oni s užurbanim načinom života nemaju uvijek vremena odspavati pravu količinu. Zauzetost također otežava vrijeme za seks.
Ljudi koji posao usklađuju s brigom o ostarjelim roditeljima ili maloj djeci često ostaju iscrpljeni, što može dovesti do smanjenog spolnog nagona.
Pojačajte energiju i seksualni nagon drijemanjem kad god možete i hranite se zdravom prehranom bogatom proteinima i složenim ugljikohidratima.
9. Držite svoju vezu pod nadzorom
Nakon što ste se posvađali s partnerom, velika je vjerojatnost da niste raspoloženi za seks.
Za žene je osjećanje emocionalne blizine važno za seksualnu intimnost. To znači da neriješeni sukobi mogu utjecati na vaš seksualni odnos.
Komunikacija je bitna za izgradnju povjerenja. Važno je spriječiti nakupljanje ogorčenja.
10. Posavjetujte se s liječnikom
Čak i ako prirodno pristupate jačanju svog spolnog nagona, možda bi bilo dobro razgovarati sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći u prepoznavanju osnovnih problema.
Liječnik vam može predložiti neke strategije za poboljšanje seksualnog zdravlja.
To može uključivati:
- komuniciranje sa svojim partnerom
- donošenje zdravog načina života
- liječenje osnovnih zdravstvenih stanja
Poznavanje korijena problema koji utječe na vaš spolni život olakšat će pronalaženje rješenja.
Pronađite rimske ED lijekove na mreži.
Oduzeti
Postoji niz različitih pristupa koji mogu prirodno poboljšati vaš spolni nagon.
Međutim, važno je zapamtiti da je svaki par drugačiji. Možda će trebati malo eksperimentiranja da biste otkrili što vam najbolje odgovara.
Ako se odlučite za lijekove na recept, sjetite se da je želja srž seksa. Važno je imati na umu da mala plava tableta možda neće riješiti problem ako emocionalni problemi utječu na vaš libido.
.jpg)
