Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Ako čujete "Bowflex" i padne vam na pamet reklama iz 90-ih, razmislite ponovno. Tvrtka koja već više od 30 godina razvija opremu za kućno vježbanje prednjači u industriji - a njezina kućna teretana i danas je popularna.
Pandemija COVID-19 gurnula je mnoge ljude iz tradicionalnih teretana, prisiljavajući na prijelaz na kućne treninge. Danas je važnije nego ikad održavati tjelesnu aktivnost usred karantena i tjelesnog distanciranja.
Zapravo je jedno nedavno istraživanje otkrilo da ljudi koji su izvodili više od 30 minuta dnevno umjerene tjelesne aktivnosti ili više od 15 minuta snažne tjelesne aktivnosti imali su manji rizik od prevladavajućih simptoma depresije i anksioznosti.
Iako vam za učinkovit trening ne treba otmjena oprema, kućne teretane mogu pružiti mnoge pogodnosti koje vam nedostaju u tradicionalnom teretanom. Bowflex trenutno nudi dva modela domaće teretane.
Ovaj članak istražuje kućnu teretanu Bowflex, raspravljajući o njezinim prednostima, nedostacima i cijeni, kao i o tome isplati li se uložiti.
Pros Bowflex Xtreme 2 SE
- 70 vježbi na jednom stroju
- Otpor od 210 kilograma (95 kg), nadogradnja dostupna do otpornosti od 410 funti (186 kg)
- jednostavan sustav remenica bez promjene
- kompaktan dizajn i otisak
- 7-godišnje jamstvo za sam stroj, doživotno jamstvo za dijelove Power Rod-a
Protiv Bowflex Xtreme 2 SE
- visoka cijena
- bez klupe, ograničavajući vašu sposobnost izvođenja vježbi usredotočenih na prsa
- ograničena upotrebljivost za iskusne dizače utega
Linija proizvoda tvrtke Bowflex
Iako još uvijek možete kupiti starije modele kućnih teretana, Bowflex trenutno nudi dva nova modela kućne teretane - Revolution i Xtreme 2 SE. Svaka nudi jedinstvene značajke.
Revolucija
Kućna teretana Bowflex Revolution dolazi sa 100 kilograma otpornosti na SpiraFlex - vrstu tehnologije koja zamjenjuje utege - i može se nadograditi na 136 kilograma uz dodatnu cijenu.
Na ovom uređaju možete izvršiti do 100 vježbi, a sadrži sustav Freedom Arm koji se samostalno prilagođava na temelju vašeg treninga. Revolucija zahtijeva površinu od 3,1 × 2,1 metra, kaže tvrtka.
Xtreme 2 SE
Kućna teretana Bowflex Xtreme 2 SE isporučuje se s 95 kilograma otpora Power Rod i može se nadograditi na 185 kilograma (410 funti) uz dodatni trošak.
Možete izvesti 70 vježbi na ovom modelu, koji ima lat-toranj s kutnom lat-šipkom i sustav promjenjive kabelske remenice. Prema navodima tvrtke potrebna je površina od 2,4 × 2 metra.
S 1.499 dolara model Xtreme 2 SE jeftiniji je od revolucije od 2.899 dolara. Ovaj se članak fokusira na model Xtreme 2 SE.
SažetakDomaća teretana Xtreme 2 SE povoljnija je od Bowflexovih opcija za kućnu teretanu. Nudi otpor 95 kilograma i 70 različitih vježbi.
Pregled proizvoda Bowflex Xtreme 2 SE
Bowflexova kućna teretana Xtreme 2 SE temelji se na zaštitnom znaku Power Rod sustava otpora koji pruža otpor koji se može usporediti s onom slobodnih utega, ali bez povezane tromosti. Slobodni utezi mogu predstavljati rizik za ozljedu jer nisu fiksni.
Zapravo, u studiji slučajeva hitne pomoći koji uključuju nezgode u teretani, prekomjerno naprezanje bilo je najčešći uzrok ozljeda, plus glavni uzrok koji se odnosio na opće aktivnosti slobodne težine. Ozljede drobljenja uslijed pada težine bile su uobičajene i za sve aktivnosti sa slobodnom težinom.
Još jedna prednost sustava otpora kućne teretane Xtreme 2 SE je uređaj bez promjena remenice, koji vas oslobađa od podešavanja bilo kakvih kabela ili ručica pri, primjerice, premještanju s vježbi na gornji na donji dio tijela.
Na vrhu stroja, lat-tower toranj omogućuje vam ciljanje gornjeg dijela tijela, poput leđa i ramena, vježbama poput izvlačenja i redova lat.
Na dnu, stanica s donjim remenicama s četiri položaja omogućuje vam da radite čučnjeve, mrtvo dizanje i druge vježbe za donji dio tijela. Tu je i traka za produženje nogu sa sjedala za ciljanje vaših četverocikala.
SažetakKućna teretana Bowflex Xtreme 2 SE ima toranj sa šipkom i četveropozicionu donju remenicu za vježbanje cijelog tijela. Jednostavan sustav remenica sve povezuje.
Pribor i priručnik za vježbanje
Petosmjerni rukohvati i lisice za gležanj uključeni su u kućnu teretanu Bowflex Xtreme 2 SE, kao i šipka za čučanj i pojas za spremanje ramena. Kovrčanje propovjednika i ab crunch u teretani su neobavezni dodaci.
Priručnik nudi sedam treninga za one koji traže neke smjernice kako koristiti stroj:
- 20-minutno bolje tijelo: rutina kondicije za cijelo tijelo izvrsna za početnike
- 20-minutni gornji dio tijela: cilja na prsa, leđa, ramena i ruke
- Donji dio tijela od 20 minuta: cilja noge i jezgru
- Bodybuilding: usmjereni program koji snagom trenira svaki dio tijela pojedinačno
- Anaerobni kružni trening: trening za otpor cijelog tijela
- Pravi aerobik: dodaje nalet kardio-vježbe između svake vježbe snage
- Trening snage: napredni program osmišljen za pojačavanje snage
SažetakKućna teretana Bowflex uključuje nekoliko dodataka, poput rukohvata, manšeta za gležanj, šipke za čučanj i pojaseva za ramena. Uzorak treninga također je dostupan u priručniku.
Vježbe koje možete izvoditi
Bowflex Xtreme 2 SE omogućuje vježbanje cijelog tijela. Neke vježbe koje možete izvoditi na njemu uključuju:
- Donji dio tijela: čučnjevi, mrtvi dizanje, produženje nogu i trzaji
- Gornji dio tijela: lat spuštanje, prsni pritisak, redovi, prsna muha, uzdignuće i kovrče
- Jezgra: ab drobljenje i koso krckanje
Maksimizirajte svoje vrijeme odabirom nekoliko vježbi iz svakog područja - donjeg dijela tijela, gornjeg dijela tijela i jezgre - za vježbanje cijelog tijela ili ciljajte svako područje pojedinačno jednom tjedno.
SažetakDomaća teretana Bowflex Xtreme 2 SE omogućuje vam vježbanje cijelog tijela s vježbama poput čučnjeva, redova i trbušnjaka.
Prednosti Bowflex Xtreme 2 SE
Domaća teretana Bowflex Xtreme 2 SE svestrana je opcija za one koji žele vježbati cijelo tijelo kod kuće. Njegove prednosti uključuju:
- Brojni treninzi. Ova kućna teretana nudi 70 vježbi na jednom uređaju.
- 210 kilograma otpora. Za početnika ili srednjeg dizača utega, ova visoka razina otpora više je nego dovoljna. Napredniji podizači mogu nadograditi stroj na 410 funti (186 kg) otpora.
- Sustav remenice bez promjene. Ovaj jednostavan sustav remenica smanjuje zbrku i zastoje između vježbi jer ne morate podešavati ručke ili kabele.
- Relativno kompaktan otisak. Xtreme 2 SE nema sklopivu klupu - već samo okomito sjedalo - zbog čega je njegov otisak mali.
- Izvrsna garancija. Sam stroj dolazi sa 7-godišnjim jamstvom, dok Power Rods imaju doživotno jamstvo.
SažetakKućna teretana Bowflex Xtreme 2 SE pruža dobro zaokružen trening cijelog tijela i jednostavan je za upotrebu i spremanje.
Loše strane Bowflex Xtreme 2 SE
Domaća teretana Bowflex Xtreme 2 SE ima nekoliko nedostataka, kao što su:
- Visoka cijena. Iako je jeftiniji od kućne teretane Bowflex Revolution, Xtreme 2 SE i dalje je investicija. Imajte na umu da tvrtka nudi mogućnosti financiranja.
- Nema klupe. Nedostatak klupe ograničava vježbe koje možete izvoditi, odnosno pokrete usredotočene na prsa.
- Ograničena upotrebljivost za iskusne dizače. Nekome tko ima body building ili atletske ciljeve, ova domaća teretana možda neće pružiti dovoljno otpora ili mogućnosti vježbanja.
SažetakDomaća teretana Bowflex Xtreme 2 SE investicija je gotovo 1500 dolara, nema klupu i predstavlja ograničenja za iskusne dizače, posebno one s intenzivnim ciljevima snage ili mišića.
Donja linija
Bowflexov Xtreme 2 SE svestrana je kućna teretana koja omogućuje vježbanje cijelog tijela. Može biti posebno korisno za početnike ili srednje vježbače.
Iako njegova visoka cijena i nedostatak klupe mogu neke ljude odbiti, ovaj je proizvod opremljen otporom od 95 kilograma, korisničkim sustavom remenica i velikim jamstvom.
Ako je vježbanje kod kuće najbolja ili jedina opcija koju imate, kućna teretana poput ove nudi mnoge osnove koje biste pronašli u komercijalnoj teretani.
Ovdje kupite Bowflex Xtreme 2 SE.
.jpg)
