Dojenje djeteta može biti jedna od najzadovoljnijih i najispunjenijih stvari koje ćete ikad raditi u životu. Ali kad jiggirate svoju plačuću bebu i pitate se je li još gladna iako doji naoko sati na kraju, zadovoljstvo i ispunjenje mogu se zamijeniti frustracijom.
Otprilike 3 od svake 4 nove mame u Sjedinjenim Državama započinju dojiti svoju djecu, ali mnoge prestanu ili djelomično ili potpuno u prvih nekoliko mjeseci.
Jedan od najvećih razloga zbog kojih se mnoge nove majke odlučuju za formulu? Zabrinuti su da nemaju dovoljno mlijeka da zadovolje jamu bez dna koja je bebin želudac. Borba je stvarna.
Imajući na umu da većina žena čini imate dovoljnu opskrbu mlijekom - i čak napravite više od jedne trećine mlijeka više nego što je potrebno njihovoj bebi - još uvijek možete imati okolnosti zbog kojih želite pokušati povećati proizvodnju. Tu bi mogli doći prirodni tretmani poput piskavice.
Piskavicu stoljećima koriste dojilje koje žele povećati svoju opskrbu. Ali radi li?
Što je piskavica?
Piskavica (Trigonella foenum-graecum) je biljka koja naraste do 60 do 90 centimetara. Ima male, bijele cvjetove i svaki zeleni list dijeli se na tri manja lista.
Možda ste naletjeli na piskavicu, a da je niste znali: Biljka ima okus poput javora koji se koristi za dodavanje okusa umjetnom javorovom sirupu, a mljevene sjemenke koriste se u curryju. Ovo malo zlatno sjeme je ono što nas zanima.
Pomaže li piskavica stvarno povećanju proizvodnje mlijeka?
Pregled studija iz 2018. godine na 122 majke koje su uzimale piskavicu pokazao je da se biljka zaista povećala - značajno po riječima analitičara povećala se količina mlijeka koje su proizveli.
A studija iz 2018. godine uspoređivala je 25 majki koje su uzimale super mješavinu piskavice, đumbira i kurkume s 25 majki koje su uzimale placebo.
Voila! Majke koje su uzimale super-mješavinu povećale su količinu mlijeka za 49 posto u 2. tjednu i 103 posto u 4. tjednu (Ali opet, ovo je istraživanje promatralo biljnu mješavinu, a ne samo piskavicu. Pretpostavlja se da je doprinio.)
Istraživači nisu sasvim sigurni zašto piskavica djeluje. To možda ima neke veze s fitoestrogenima (biljne kemikalije slične estrogenu) koje sadrži piskavica.
Koliko biste trebali uzeti?
Ako ste u potrazi za ovim blagodatima u svom životu, vjerojatno želite znati o tome koliko će piskavica učiniti trik.
Pijenici biljnog čaja mogu jednostavno namočiti 1 čajnu žličicu cijelih sjemenki piskavice u šalicu kipuće vode oko 15 minuta i pijuckati u slobodno vrijeme dva ili tri puta dnevno.
Ako tražite koncentriraniji oblik piskavice, možda ćete htjeti isprobati dodatke kapsulama. Dobra doza je obično 2 do 3 kapsule (580 do 610 miligrama po kapsuli) tri ili četiri puta dnevno, ali provjerite upute za pakiranje.
Kapsule piskavica djeluju brzo, pa će sretne mame vjerojatno povećati proizvodnju mlijeka već za 24 do 72 sata. Drugi će možda morati pričekati oko 2 tjedna - a ponekad piskavica jednostavno nije odgovor.
Prije nego što započnete, imajte na umu da biljni suplementi nisu regulirani na isti način kao lijekovi na recept. Prije uzimanja bilo kojeg biljnog lijeka posavjetujte se sa svojim liječnikom ili savjetnikom za dojenje i držite se pouzdanih marki.
Nuspojave piskavice
Sjećate se studije s 25 majki koje doje? Dobra vijest je da nisu zabilježeni nikakvi štetni učinci. I piskavica je na popisu GRAS Uprave za hranu i lijekove (FDA) ("općenito je prepoznat kao siguran").
Ali LactMed - baza podataka o lijekovima koja se odnosi na laktaciju - izvještava o nekim zabrinutostima. Kaže da se piskavica uglavnom "dobro podnosi", ali neke od najčešćih potencijalnih nuspojava uključuju:
- povraćanje
- mučnina
- plin
- proljev
- urin koji miriše na javorov sirup
Evo i važne točke koju morate zapamtiti: ako ste trudni, morat ćete se kloniti piskavice - to može uzrokovati kontrakcije maternice.
I sigurno je za bebu
Piskavica je također vjerojatno sigurna za vašu bebu. Studija iz 2019. godine usporedila je mame koje su uzimale biljni čaj od majčinog mlijeka - potpuno prirodni čaj koji sadrži plodove gorkog komorača, anisa i korijandera, sjemenke piskavice i drugog bilja - s testnom skupinom koja je pila čaj od limunske verbene.
Sudionici studije vodili su detaljne dnevnike. Nitko nije prijavio nikakve štetne učinke na svoju bebu tijekom 30-dnevnog ispitivanja ili prve godine života njihove bebe.
Interakcije s drugim biljkama ili lijekovima
Nema izvještaja o interakcijama s drugim lijekovima za one koji uzimaju piskavicu kako bi povećali proizvodnju mlijeka. No, postoje neki dokazi da piskavica smanjuje razinu glukoze u krvi, pa će žene koje imaju dijabetes možda trebati prilagoditi doziranje inzulina.
Također može komunicirati s razrjeđivačima krvi poput varfarina. Prije uzimanja piskavice ili drugih biljnih dodataka posavjetujte se s liječnikom, posebno ako uzimate lijekove na recept ili imate dijabetes.
Alternative koje također mogu povećati opskrbu mlijekom
Ako vam se ne sviđa ideja da probate piskavicu kako biste povećali opskrbu mlijekom, evo nekoliko dodataka koji biste možda voljeli.
- U pregledu studija iz 2018. godine istraživači su otkrili da datulje palmi i Coleus amboinicus Lour, višegodišnja biljka koja ima miris i okus poput origana (pizza bilo tko?) povećala je proizvodnju mlijeka čak i bolje od dodataka piskavice.
- Sjeme komorača čini sjajan čaj koji čini se da pomaže u povećanju proizvodnje mlijeka.
- Blagoslovljena čička još je jedan čaj koji možete skuhati od suhe biljke.
Izmjena načina dojenja također može pomoći u povećanju vaše opskrbe. Pokušati:
- dojiti često
- pumpa između hranjenja
- hranite s obje strane svaki put kad se mazite s bebom
Pomoću ovih strategija vjerojatno ćete primijetiti da vam se opskrba mlijekom povećava i da ste postali profesionalac.
Dojenje je umjetnost. (Mislimo li da razmišljate o onim sanjivim slikama dojene dojenčadi?) Ali to nije uvijek lako. Piskavica može pomoći, pogotovo ako imate nedoumica oko opskrbe.
Ako i dalje smatrate da je dojenje vašeg djeteta izazov, obratite se svom liječniku ili savjetniku za dojenje - biljni lijekovi neće riješiti sve probleme s opskrbom mlijekom.
-test-results.jpg)
-test.jpg)
