Suzdržavali ste se od alkohola 9 mjeseci, a sada se pitate je li u redu opustiti se uz čašu vina na kraju dana. Međutim, dojite. Učinit ćete sve da vaš najnoviji dodatak bude siguran i zdrav, tako da ne želite riskirati štetu.
Dobra vijest je da je sve dok imate na umu nekoliko stvari, pijenje vina nakon što je vaša beba ušla na svijet - čak i ako dojite - potpuno u redu. Evo što trebate znati.
Je li sigurno piti vino tijekom dojenja?
Živjeli! Pozdrav! Cin cin! Uživajte u vinu, jer ga sigurno pijete umjereno ako dojite.
Ali što se računa kao "umjerenost"? Kratki odgovor: Jedno piće dnevno je u redu. To je reklo, evo što još trebate znati prije nego što podignete čašu.
Alkohol prolazi u vaše majčino mlijeko na sličan način na koji prolazi u vaš krvotok, a ono što je u vašoj krvi nalazi se u vašem mlijeku.
Budući da vašem tijelu trebaju 1 do 3 sata da metabolizira (pročitajte: potrošite) alkohol u krvi, najbolja je praksa dojiti dijete prije ispijanja pića, a zatim pričekati najmanje 2 sata prije nego što se stisnete i ponovo dojite.
Što ako ste probudili apetit i poželite još jedno piće - ili dva? Imajte na umu da što je više vašeg pića, to će duže alkohol biti prisutan u vašoj krvi i mlijeku.
Uradimo matematiku.Alkohol iz jednog napitka ostaje u majčinom mlijeku otprilike 2 do 3 sata; alkohol iz 2 pića visi oko 4 do 5 sati; alkohol iz 3 pića prisutan je otprilike 6 do 8 sati. Nakon toga možda nećete brojati jasno.
Stoga se opet pridržavajte jednog pića, najmanje 2 sata prije dojenja, i vi i dijete ćete biti dobro.
Što se računa kao jedno piće?
To ovisi o tome što rušite. Za vino, piće je oko 5 unci tekućine.
Ako se odlučite za standardno tekuće pivo (s oko 5% volumena alkohola), možete dobiti 12 unci tekućine. S alkoholnim pićima poput votke, sveli ste samo 1,5 unce tekućine. Sva ta pića sadrže 0,6 unci čistog alkohola.
Ipak, provjerite piće prije nego što ga popijete: 12 tekućih unci 9 posto piva sadrži gotovo dvostruku količinu čistog alkohola kao i standardno 5 posto piva.
Je li bitna dob vaše bebe?
Da, ima. Što je vaša beba starija, to će brže metabolizirati alkohol prisutan u vašem majčinom mlijeku. Imajte na umu da novorođenčad metabolizira alkohol otprilike upola brže od odraslih.
Kako alkohol koji prelazi u vaše mlijeko utječe na vašu bebu?
Procjenjuje se da količina alkohola koje dojeno dijete uzima kroz majčino mlijeko iznosi 5 do 6 posto doze majke prilagođene težini. Dakle, dok imate zeleno prigodno piće, možda ćete htjeti zadržati konje da više piju.
Evo što istraživanje govori o tome da više pijete i alkohol prelazi u vaše mlijeko:
- Pet ili više pića narušit će vaš pouzdani refleks razočaranja. To je zato što alkohol inhibira oslobađanje oksitocina, a vaš se refleks spuštanja oslanja na ovaj hormon koji dobro djeluje. To znači da će vašoj bebi biti dostupno manje mlijeka dok se razina alkohola u krvi ne smanji. Dojenje nakon 1 ili 2 pića može smanjiti unos mlijeka vaše bebe za 20 do 23 posto.
- Alkohol može učiniti vašu bebu razdražljivom i dovesti do kratkog, drijemanja umjesto uobičajenih načina spavanja. Jedno je istraživanje pokazalo da su bebe spavale oko 25 posto manje nakon uzimanja majčinog mlijeka koje je sadržavalo alkohol.
- Obilno pijenje može značiti da je vaša beba smirena, zadržava tekućinu i ima hormonalnu neravnotežu.
- Gledajući u budućnost, obilno pijenje alkohola može utjecati na ocjene vašeg djeteta u školi. Posebno je istraživanje iz 2018. pokazalo da su dojenčad koja su bila izložena većim količinama alkohola pokazala smanjenu sposobnost apstraktnog zaključivanja u dobi od 6 do 7 godina.
Trebate li pumpati i odlagati?
Ne! Količina alkohola u vašem mlijeku odražava količinu alkohola u vašoj krvi. Dakle, pumpanje i odlaganje ovdje vam neće pomoći. Vaše nevjerojatno tijelo djeluje u tandemu: Kako se razina alkohola u krvi smanjuje, pada i razina alkohola u mlijeku.
Što kažu stručnjaci?
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) omogućuju vam jedno piće dnevno, posebno ako nakon tog pića pričekate 2 sata. Američki koledž opstetričara i ginekologa (ACOG) kima glavom u potpunosti se slažući sa CDC-om.
Unatoč tome, Američka akademija za pedijatriju (AAP) ima drugačiji stav, citirajući studiju iz 2018. koja je pokazala da majčina konzumacija alkohola tijekom dojenja šteti razvoju djeteta. Iako je ista studija istaknula da za ovo promatranje mogu postojati ekološka i genetska objašnjenja, a AAP preporučuje daljnja istraživanja.
Što biste još trebali znati?
Pitanje veličine
Imajte na umu da biste trebali ograničiti unos alkohola na temelju težine. Ljudima s manje kilograma trebat će više vremena za metabolizaciju alkohola.
Istina o pivu
Povećava li vam pivo zalihu mlijeka? Ovisi. Dok ječam koji se koristi za proizvodnju piva sadrži polisaharid koji povećava prolaktin, a time i proizvodnju mlijeka, alkohol smanjuje proizvodnja mlijeka. Stoga pijte pametno i odlučite se za bezalkoholno pivo ako se želite prepustiti više od jednog.
Pivo može aromatizirati vaše mlijeko, pa se klonite piva ako se čini da beba ne želi dojiti nakon čaše.
Sporije vrijeme reakcije
Alkohol će usporiti vaše vrijeme reakcije i može utjecati na vašu sposobnost dobre brige o svojoj bebi.
Za poneti
Povremeno piće ne nosi isti rizik kao i obilno piće. Zato živjeli - uživajte u prigodnoj čaši vina i opustite se. Sjajno radite svoj posao.
