Ako prerano prohodate nakon ozljede ACL-a, to može rezultirati povećanom boli i daljnjom štetom.
Ako je vaša ozljeda blaga, možda ćete moći hodati na poderanom ACL-u nakon nekoliko tjedana rehabilitacijske terapije.
Međutim, morat ćete posjetiti zdravstvenog radnika kako bi vam dijagnosticirao ozljedu i odredio mogućnosti liječenja i oporavka.
Saznajte više o ACL suzama i koliko brzo možete početi hodati nakon što ste je popili.
Što je prednji križni ligament (ACL)?
Dva glavna ligamenta u koljenu su vaš prednji križni ligament (ACL) i vaš stražnji križni ligament (PCL).
Ove jake trake tkiva:
- prekrižite u sredini koljena
- spojite bedrenu kost (natkoljeničnu kost) i potkoljeničnu kost (potkoljeničnu kost)
- stabilizirajte zglob koljena, sprečavajući pretjerano kretanje naprijed i natrag
ACL je skloniji ozljedama od PCL-a.
Kako znate da imate poderani ACL?
Neposredni znakovi ozljede ACL-a mogu biti:
- bol, koja je često jaka i obično dovoljno jaka da prekine aktivnost koju ste radili prije ozljede
- osjećaji da vam kapa ili kosti bruše
- brzo oticanje
- deformacija koljena
- modrice oko koljena
- opseg gubitka gibanja
- nestabilnost, zbog čega se vaše koljeno osjeća labavo, kao da bi se moglo zakopčati ako mu stavite težinu
Neki ljudi osjećaju "iskakanje" ili čak čuju "pucanje" kada se dogodi ozljeda ACL-a.
Liječenje rastrganog ACL-a
Ako ozlijedite koljeno, prvi korak je smanjenje boli i oteklina. Što je prije moguće nakon ozljede:
- stavi led na koljeno
- lezite i podignite koljeno iznad razine srca
- uzeti sredstvo za ublažavanje boli, kao što je ibuprofen (ako je potrebno)
Nakon što odmah poduzmete mjere za smanjenje bolova i oteklina, zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Izradit će plan liječenja koji uzima u obzir vaše:
- trenutno fizičko stanje
- dob
- povijest bolesti
- ozbiljnost ozljede
Prema Američkoj akademiji ortopedskih kirurga (AAOS), ozljede ACL-a ocjenjuju se od blažih do težih u sustavu od tri koraka:
- I. stupanj Ovo je blaga ozljeda - mikroskopske suze. Vaš liječnik može preporučiti rehabilitacijsku terapiju, koja obično uključuje program fizikalne terapije (PT) i vježbanje. Također će vam trebati pomagala za kretanje, poput upotrebe štaka, nošenja aparatića za koljena ili kombinacije pomagala za kretanje. Nakon smanjenja otekline i boli, PT se fokusira na jačanje mišića i obnavljanje opsega pokreta.
- Stupanj II. Ovo je umjerena ozljeda - djelomična suza. Prema Johns Hopkins Medicine, ACL ozljede razreda II su rijetke. Obično se prema njima postupa slično ozljedama I. ili II. Stupnja na temelju određenog slučaja.
- Stupanj III. Ovo je teška ozljeda - potpuna suza. Ako se bavite sportom ili imate naporan posao koji uključuje penjanje, skakanje ili okretanje, vaš će liječnik najvjerojatnije predložiti kiruršku rekonstrukciju. Nakon operacije, fizikalna terapija može pomoći vratiti snagu, opseg pokreta i ravnotežu.
Prema AAOS-u, većina ACL ozljeda su III. Stupnja.
Koliko brzo mogu hodati nakon tretmana?
Za blagu ozljedu ACL-a, vaš pružatelj zdravstvenih usluga može vam propisati steznik ili neki drugi uređaj za kretanje, poput štaka ili štapa, koji će vam pomoći da hodate.
Vrijeme potrebno za oporavak bez stabilnog hodanja bez pomoći ovisit će o prirodi ozljede i vašem odgovoru na rehabilitacijsku terapiju.
Nakon operacije nema određenog vremena za potpuni oporavak. Prema klinici Cleveland, formalna fizikalna terapija može započeti u prvom tjednu nakon operacije.
Ako ste sportaš, sportske aktivnosti, poput skakanja, mogu se dodati u program nakon 12 do 16 tjedana. Sportaši koji dobro reagiraju na terapiju često se mogu vratiti normalnoj aktivnosti u roku od 6 do 9 mjeseci nakon operacije.
Klinika Mayo ukazuje da će do jedne trećine sportaša imati još jednu ACL suzu u roku od 2 godine nakon operacije. Sugeriraju da bi se rizik od ponovne ozljede mogao smanjiti duljim vremenom oporavka.
Što uzrokuje ACL suze?
ACL ozljede često se javljaju tijekom tjelesnih aktivnosti koje stres stavljaju na koljena, poput sporta.
Blaga ozljeda može samo rastezati ACL. Teža ozljeda može rezultirati djelomičnom ili potpunom suzom.
Radnje koje mogu pokrenuti ACL ozljedu uključuju:
- čvrsto postavljajući nogu i okrećući se
- naglo mijenja smjer ili zaustavljanje
- rezanje (promjena smjera nakon naglog usporavanja)
- nespretno skačući i slijećući
- hiperekstenzija (kada se koljeno uspravi više nego što bi trebalo)
- sudar ili izravni udarac zbog kojeg se vaše koljeno i ostatak noge odmiču jedni od drugih
Tipično, ACL ozljeda nije rezultat izravnog kontakta.
Koji su faktori rizika za ozljedu ACL-om?
Čimbenici koji povećavaju rizik od ozljede ACL uključuju:
- sudjelovanje u određenim sportovima, kao što su košarka, nogomet, gimnastika, nogomet i spust
- igranje na umjetnoj travi
- nedostatak fizičke kondicije
- neodgovarajuća oprema, poput cipela koje ne odgovaraju ili vezova za skije koji nisu odgovarajuće prilagođeni
Prema klinici Mayo, žene će vjerojatnije doživjeti ACL ozljede nego muškarci. Smatra se da je to možda zbog hormonalnih utjecaja i razlika u mišićnoj snazi i anatomiji.
Oduzeti
Ne biste trebali hodati po poderanom ACL-u prerano nakon što ste doživjeli ozljedu. To bi ozljedu moglo učiniti bolnijom i uzrokovati daljnju štetu.
Ako sumnjate da ste rastrgali ACL, obratite se liječniku radi pravilne dijagnoze vaše ozljede.
Ako se radi o blažoj ozljedi, vaš će vam liječnik možda omogućiti da nakon rehabilitacijske terapije hodate po njoj bez pomoćnih uređaja, poput štaka, steznika ili štapa.
Ako ste pretrpjeli tešku ozljedu, najvjerojatnije će vam trebati kirurški popravak praćen PT-om.
Na temelju vašeg napretka, vaš će vas liječnik obavijestiti kada je u redu hodati bez aparatića ili drugih uređaja za kretanje, poput štaka ili štapa.
