Isprobali ste sve: cjenkanje, preklinjanje, pileći grumenji u obliku dinosaura. I dalje vaše dijete neće jesti. Zvuči poznato? Nisi sam. Mališani su poznati po svojim, ahem, selektivnost što se tiče hrane.
Ipak, nakon dugotrajnog štrajka glađu vašeg mališana, možete se zapitati: Imate li posla s izbirljivim "trodijelcem", ili je to znak ozbiljnijeg problema? I, u svakom slučaju, kako najbolje možete pristupiti pitanju djeteta koje neće jesti?
Iako izbirljivo jedenje (ili čak privremena pauza od potpunog jedenja) obično nije razlog za zabrinutost, postoje trenuci kada je najbolje potražiti stručnu pomoć. Doznali smo kada nazvati liječnika, kada se pridržavati i kako povećati šanse da vaše dijete uđe u redove Kluba čistih tanjurića.
Što je normalno?
Baš kao usponi i padovi treninga za kahlice i povremeno otapanje vremena drijemanja, izbirljiva prehrana dolazi s teritorijom odgoja mališana.
Ako vaše dijete okreće nos prema apsolutno svemu što stavite pred njega, to vjerojatno nije odraz vaših roditeljskih vještina ili medicinskog problema. Daleko je vjerojatnije da vaše dijete prolazi kroz normalnu razvojnu fazu.
"Selektivno (ili" izbirljivo ") jedenje često se pojavi između 12 i 18 mjeseci", kaže Yaffi Lvova, RDN, koja se usredotočuje na prehranu prenatalne djece, dojenčadi i djece dojenčadi. “Službeni izraz za to je‘ prehrambena neofobija ’: strah od nove hrane. Ova se faza poklapa sa sposobnošću hodanja. Prevladavajuća teorija je da je neofobija zaštitna mjera u korist djeteta koje je takoreći "odlutalo iz špilje."
Osim toga, nakon izuzetno brzog rasta u prvoj godini života, djeca se počinju sporije debljati. To može prirodno smanjiti njihovu glad, pa će vjerojatnije jesti manje porcije.
Rastući interes vašeg mališana za svijet oko njih također može pridonijeti njihovom sve manjem apetitu. Sa toliko toga što mogu vidjeti i učiniti sada da mogu hodati, jednostavno neće imati strpljenja sjesti za tradicionalni obrok.
Dobra vijest je da su djeca ove dobi često prilično dobra u uočavanju gladi stvarno privlači njihovu pažnju. Pedijatri već dugo savjetuju roditelje mališana da "gledaju tjedan, a ne dan" kada je hrana u pitanju. Možete primijetiti, na primjer, da vaše dijete cijeli tjedan izdržava krekere od zlatnih ribica, a zatim odjednom vuče pileću večeru u subotu navečer.
Uzimanje u obzir širih obrazaca može vam pomoći vidjeti adekvatni unos tijekom vremena, a ne u trenutku. (Iako taj trenutak zasigurno može biti otežavajući kada uključuje izgubljeno mlijeko i kus-kukuruz na vašem tepihu.)
Kada nazvati liječnika
Iako je izbirljiva prehrana normalna faza za većinu mališana, zasigurno postoje vrijeme i mjesto za poziv liječniku. Vaš pedijatar može isključiti ili dijagnosticirati moguće osnovne uzroke zbog kojih vaše dijete ne jede, poput gastrointestinalnih poremećaja, problema s gutanjem, zatvora, osjetljivosti na hranu ili autizma.
Prema Lvovi, dobra je ideja potražiti pomoć od svog liječnika ili dječjeg dijetetičara kada vaše dijete:
- prihvaća manje od 20 namirnica
- gubi na težini
- ne voli ili odbija cijele skupine hrane (žitarice, mliječni proizvodi, proteini itd.)
- traje nekoliko dana, a da uopće ne jede
- je predan određenim markama hrane ili vrstama pakiranja
- zahtijeva drugačiji obrok od ostatka obitelji
- je tjeskoban u socijalnim situacijama zbog hrane
- ima dramatičan emocionalni odgovor na hranu koja joj se ne sviđa, poput vrištanja, bježanja ili bacanja predmeta
Učiniti vrijeme obroka uspješnim
Pod pretpostavkom da ne postoji zdravstveni problem koji uzrokuje izbirljivu prehranu vašeg mališana, vrijeme je za kreativnost! Evo nekoliko taktika koje vam mogu pomoći da vrijeme obroka s vašim djetetom bude uspješnije.
Potaknite neovisnost
Stalni pokliči "Ja to radim!" može biti frustrirajuće, ali želja vašeg djeteta za neovisnošću zapravo je koristan alat kada je hrana u pitanju. Davanje odgovarajuće razine samoodređenja stvara osjećaj utjecaja za kojim mališani žude, što može dovesti do boljeg prehranjevanja.
Donesite dijete u kuhinju sa sobom dok pripremate obroke i grickalice, potičući ih da mirišu, dodiruju i promatraju različitu hranu. Možete im čak dopustiti da vam pomažu u kuhanju! Radnje koje koriste motoričke vještine, poput miješanja, prelijevanja ili tresenja, sve su to poštena igra za malu djecu (kada su pod nadzorom).
U vrijeme obroka potpalite vatru neovisnosti nudeći izbor:
- "Želite li jagode ili bananu?"
- "Želite li koristiti vilicu ili žlicu?"
- "Trebamo li koristiti plavu ili zelenu pločicu?"
Pametno je odabrati samo jedan par opcija po obroku kako ne biste preopteretili svoje dijete, a to najbolje djeluje ako su ti izbori već dio planiranog obroka. Čak i ovi mali osobni odabiri mogu utrti put boljem raspoloženju i većem zanimanju za jelo.
Razmišljati izvan okvira
Dio onoga što malu djecu čini zabavnom je nepredvidljivost. Donje rublje nošeno na glavi? Naravno. Slučajna čarapa kao omiljena igračka? Zašto ne? Slijedite neobično vodstvo svojeg mališana tijekom obroka eksperimentirajući s različitim pripravcima hrane. Ako vaše dijete nije ljubitelj povrća na pari, probajte ga pečenog. Ako poširana piletina ostane netaknuta, probajte je s roštilja.
Isti princip vrijedi i za zamjenu hrane povezane s određenim obrocima. Kad jaja ujutro ne prođu dobro, poslužite ih umjesto večere. I nema razloga zašto riba ili perad ne mogu ukrasiti stol za doručak.
Neka to bude obiteljska stvar
U bilo kojoj dobi puno se može reći za socijalni element prehrane. Pomozite svom mališanu da se osjeća opušteno i uključeno u obroke tako što ćete stvoriti ugodno, neometano okruženje kad god je to moguće. I nemojte pripremati odvojene obroke za svog malog jedeća, jer to može stvoriti dojam da postoji razlika između "dječje hrane" i "odrasle hrane".
Nastavite nuditi
Ne možete prisiliti svoje dijete da jede - a kad imate izuzetno izbirljivu izjelicu, možda ćete morati ponovno procijeniti svoju definiciju uspjeha tijekom obroka.
Ali nemojte odustati! Nastavite stavljati zalogaj hrane na tanjur i nemojte privlačiti previše pažnje jede li ga vaše dijete ili ne. S vremenom i ponovljenim izlaganjem počet ćete vidjeti napredak.
Ideje za obrok i grickalice
Iskusni roditelji i profesionalci u brizi za djecu znaju da je pripremanje obroka i grickalica za malu djecu samo zabava. Eksperimentiranje s bojom, teksturom i oblikom na nove načine može čak i tvrdoglavog dvogodišnjaka uvjeriti da zaista želi jesti.
Iako možda nećete imati vremena ispeći domaći čips od kelja ili kriške jabuke pretvoriti u čeljusti morskog psa svaki dan, postoje neki manji dotjerivanja koja možete isprobati u vrijeme obroka i međuobroka:
- Rezačima kolačića izrežite voće i povrće u oblike.
- Kupite pakiranje jestivih googly očiju koje ćete dodati hrani.
- Rasporedite hranu na djetetov tanjur tako da izgleda poput lica ili neke druge prepoznatljive slike.
- Dajte hrani glupo ili maštovito ime, poput "narančasti kotačići" (narezane naranče) ili "malo drveće" (brokula ili cvjetača).
- Pustite dijete da se igra sa svojom hranom - barem na kratko - kako bi potaklo pozitivan stav prema njoj.
Ipak, imajte na umu da postoji jedna popularna strategija koju neki stručnjaci ne preporučuju: skrivanje zdrave hrane u pakiranju prilagođenom djeci, smoothiejima od skrivenog špinata ili stelt-vege lazanje.
"Problem s ovom metodom je dvojak", kaže Lvova. „Prvo, dijete nije svjesno da jede i uživa u hrani. Drugo, tu je pitanje povjerenja. Skrivanjem neželjene hrane unutar voljene hrane uvodi se element nepovjerenja. "
Predstavljamo novu hranu
Čak i odrasli mogu biti oprezni iskušavati nove stvari. Dakle, ako vaše dijete daje tofu ili tunu sa strane, pokušajte upamtiti da je promjena teška. Ipak, uvođenje nove hrane važan je dio pomaganja djetetu da se zdravo prehrani i razvije široko nepce.
Da biste povećali šanse da vaše dijete pokušava (i svidjeti) nešto novo, nemojte raditi previše odjednom. Držite se jedne nove hrane dnevno i nemojte je gomilati na djetetovom tanjuru.
Američka akademija obiteljskih liječnika savjetuje da djetetu ponudite 1 žlicu hrane za svaku godinu starosti. Ovaj je dio (na primjer 2 žlice dane hrane za dvogodišnjaka) često manji nego što roditelj misli da bi trebao biti.
Pri uvođenju namirnica često pomaže staviti ih u kontekst nečega poznatog. Ovo bi moglo izgledati kao da ponudite umak za umakanje poput kečapa s cvjetačom, poslužite crvenu papriku uz poznatog favorita poput kukuruza ili prelijte pizzu s rikolom. Opet, miješanje - a ne skrivanje - bolja je oklada da vaše dijete uvidi da se nove hrane ne treba bojati.
Uživa li vaše dijete u restoranu? Ovo je također idealno vrijeme da im dopustite da probaju nešto manje poznato. Da biste smanjili rizik od rasipanja hrane (i novca), naručite egzotičnije jelo za sebe i pozovite svoje dijete da proba.
Bez obzira na vašu metodu, usput pobrinite dijete za puno pohvala. Studija iz 2020. godine sugerirala je da su od raznih vrsta "poticaja" mame navikavale djecu da jedu - poput pritiska ili prisiljavanja na njih - pohvala je bila jedina strategija koja je dosljedno djelovala.
Donja linija
Ako se čini da je vaše dijete prihvatilo vrijeme obroka, posve je moguće da je to normalna (iako ogorčena) faza njihovog razvoja. S vremenom će se njihovi ukusi i navike vjerojatno proširiti dok nastavite nuditi raznovrsnu hranu.
Međutim, kada odbijanje jela traje danima ili vaše dijete pokaže bilo koji od gore navedenih znakova upozorenja, ne bojte se iskoristiti stručnost zdravstvenog radnika.
Studija iz 2015. otkrila je da mnogi izbirljivi izjelice predškolske dobi kojima je potrebna medicinska pomoć ne dobivaju pomoć koja im je potrebna. Stoga nemojte naglašavati da „gnjavite“ svog pedijatra. Upućivanje poziva ili sastanak može vam pružiti prijeko potreban mir. Roditeljstvo za malu djecu težak je nastup, a ponekad vam je potreban stručnjak koji će vam pomoći riješiti stvari.
.jpg)
