Simptomi ADHD za odrasle

Poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD) pogađa oko 8,4 posto djece i 2,5 posto odraslih, prema Američkom psihijatrijskom udruženju (APA).

Nacionalni institut za mentalno zdravlje procjenjuje da bi ti brojevi mogli biti veći. Mnoge djevojke i odrasli s tim stanjem također ostaju nedijagnosticirani.

Neliječeni ADHD može se predstaviti kao biološki i okolišni čimbenici koji ometaju mnoge aspekte čovjekova svakodnevnog života, uključujući njihove odnose.

Važno je prepoznati simptome ADHD-a kod odraslih, kako biste mogli dobiti pravilan tretman. Nastavite čitati kako biste saznali više o ovim simptomima.

1. Nedostatak fokusa

Nedostatak fokusa, najistaknutiji simptom ADHD-a, nadilazi jednostavno na što je teško obratiti pažnju. To također znači:

• biti lako omesti
• teško slušajući druge u razgovoru
• previđajući detalje
• ne dovršavanje zadataka ili projekata

Druga strana nedostatka fokusa je hiperfokus.

2. Hiperfokus

Prema malom istraživanju iz 2020. godine, osobe s ADHD-om često se lako ometaju. Mogu imati i nešto što se naziva hiperfokus.

Osoba s ADHD-om može se toliko udubiti u nešto da može postati nesvjesna ničega drugog oko sebe.

Ovakav fokus olakšava gubljenje osjećaja za vrijeme i ignoriranje onih oko sebe. To može dovesti do nesporazuma u odnosima.

3. Neorganiziranost

Život se ponekad svima može činiti izazovnim. Ali netko s ADHD-om može imati izazovnija životna iskustva u usporedbi s nekim tko nema ADHD-a. To im može otežati držanje svega na pravom mjestu.

Odrasloj osobi s ADHD-om može biti teško upravljati svojim organizacijskim sposobnostima. To može uključivati ​​da je teško pratiti zadatke i logično ih odrediti.

4. Pitanja upravljanja vremenom

Ta je zabrinutost slična doživljavanju neorganiziranosti. Odraslima s ADHD-om često je teško učinkovito upravljati svojim vremenom. Oni mogu:

• odgađati zadatke
• pojaviti se kasno zbog događaja
• ignorirati zadatke koje smatraju dosadnima

Možda će imati problema s fokusiranjem na budućnost ili prošlost - "sada" je često najvažnije za ljude s ADHD-om.

5. Zaborav

Ljudsko je povremeno zaboraviti stvari, ali kod nekoga s ADHD-om zaborav se obično događa češće. To može uključivati ​​rutinsko zaboravljanje gdje ste nešto stavili ili koje važne datume trebate održati.

Zaborav može ponekad smetati, ali ne do te mjere da uzrokuje ozbiljne poremećaje. Drugi puta to može biti ozbiljno.

Dno crta je da zaborav može utjecati na karijeru i veze.

Druge osobe mogu lako zamijeniti s nepažnjom ili nedostatkom inteligencije ako nisu upoznati s ADHD dijagnozom i simptomima povezanim s tim stanjem.

6. Impulsivnost

Impulsivnost kod nekoga s ADHD-om može se manifestirati na nekoliko načina, uključujući:

• prekidajući druge tijekom razgovora
• biti društveno neprikladan
• jureći kroz zadatke
• djelujući bez puno razmatranja posljedica

Kupovne navike osobe često su dobar pokazatelj ADHD-a. Prema studiji iz 2015. godine, impulsna kupnja, posebno na stvarima koje si osoba ne može priuštiti, čest je simptom ADHD-a kod odraslih.

7. Emocionalne brige

Život s ADHD-om može se činiti izazovnim, kao da su vam emocije u tijeku. Lako vam može postati dosadno i imate tendenciju tražiti uzbuđenje u hiru.

Male frustracije mogu se činiti nepodnošljivima ili donijeti depresiju i promjene raspoloženja. Neliječene emocionalne brige mogu zakomplicirati osobne i profesionalne odnose.

8. Negativna slika o sebi

Odrasli s ADHD-om često su prema sebi kritični, što može dovesti do negativne slike o sebi.

To je djelomično posljedica poteškoća s koncentracijom, kao i drugih simptoma koji mogu utjecati na:

• škola
• raditi
• odnosima

Odrasli s ADHD-om mogu na ove poteškoće gledati kao na osobni neuspjeh ili neuspjeh, što može dovesti do toga da sebe vide u negativnom svjetlu.

9. Nedostatak motivacije

Iako ste možda otvoreni za sve odjednom, također se možete osjećati nemotivirano.

Studija iz 2020. godine pokazala je da je to zabrinjavajuća pojava kod djece s ADHD-om, kojima je često teško usredotočiti se na školske zadatke. To se može dogoditi i kod odraslih.

Zajedno s odugovlačenjem i poteškoćama u upravljanju organizacijskim vještinama, ova briga odrasloj osobi s ADHD-om može otežati završetak projekta. Možda će im biti teško usredotočiti se na duže vrijeme.

10. Nemir i tjeskoba

Kao odrasla osoba s ADHD-om možda ćete se osjećati kao da se vaš unutarnji motor neće isključiti.

Vaša čežnja da se nastavite kretati i raditi stvari može dovesti do frustracije kad nešto ne možete učiniti odmah. To dovodi do nemira, što može dovesti do frustracije i tjeskobe.

Anksioznost je vrlo čest simptom ADHD-a odraslih, jer um nastoji opetovano ponavljati zabrinjavajuće događaje.

Kao i kod djece, fizički znakovi nemira i tjeskobe kod odraslih mogu uključivati ​​vrpoljenje.

Odrasla osoba s ADHD-om može:

• često se kretati
• tapkajte rukama ili nogama
• smjenu na svom sjedalu
• teško sjediti mirno

11. Umor

Iako ovo može zvučati iznenađujuće s obzirom da je nemir također simptom, umor brine mnoge odrasle osobe s ADHD-om.

To može biti nekoliko razloga, uključujući:

• hiperaktivnost
• zabrinutosti za spavanje koje mogu doći s ADHD-om
• stalni napor da se usredotoče zahtijevaju odrasli s ADHD-om
• nuspojave uzrokovane ADHD lijekovima

Bez obzira na uzrok, umor može pogoršati poteškoće s pažnjom.

12. Fizička zdravstvena zabrinutost

Prema studiji iz 2013. godine, ADHD može dovesti do toga da osoba zanemari svoje fizičko zdravlje. Simptomi ADHD-a koji mogu utjecati na vašu sposobnost održavanja tjelesnog zdravlja uključuju:

• impulzivnost
• nedostatak motivacije
• emocionalne brige
• dezorganizacija

Zanemarivanje tjelesnog zdravlja može se vidjeti kroz:

• kompulzivno jesti neuravnoteženu prehranu
• zanemarujući vježbu
• odricanje od važnih lijekova

Stres i anksioznost također imaju negativne učinke na zdravlje.

Kada se zdravstvenim navikama ne upravlja pravilno, negativni učinci ADHD-a mogu pogoršati druge simptome.

13. Pitanja veza

Odrasli s ADHD-om često mogu imati problema u vezama, bez obzira jesu li:

• profesionalni
• romantična
• platonski

Osobine koje odrasli koji žive s ADHD-om često imaju mogu se osjećati iscrpljujuće u vezama. Oni uključuju:

• razgovor nad ljudima u razgovoru
• nepažljivost
• biti lako dosadno

Kao rezultat, osoba s ADHD-om može naići na:

• neosjetljiv
• neodgovoran
• nebriga

14. Zlouporaba tvari

Zlouporaba supstanci možda neće utjecati na svaku odraslu osobu s ADHD-om, no pregled istraživanja iz 2014. pokazao je da su odrasli s tim poremećajem vjerojatniji od drugih da imaju zlouporabu supstanci. To može uključivati ​​upotrebu:

• alkohol
• duhan
• drugi lijekovi

Istraživanje nije jasno koja je veza između zlouporabe supstanci i ADHD-a. Međutim, jedna je teorija da ljudi s ADHD-om koriste tvari za samoliječenje. Oni mogu zloupotrijebiti ove tvari u nadi da će:

• poboljšanje fokusa
• poboljšanje sna
• ublažavanje tjeskobe

Ostale uobičajene osobine

Ostale uobičajene osobine kod odraslih osoba s poremećajem hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD) uključuju:

• često mijenjati poslodavca
• imaju malo osobnih ili radnih postignuća
• ponavljani obrasci zabrinutosti u vezi, uključujući razvod

Liječenje ADHD-a za odrasle

Dostupne su mogućnosti liječenja koje pomažu odraslima s ADHD-om da pronađu potrebnu podršku za prevladavanje poteškoća u svom stanju.

Ako je vaš ADHD blag, možda biste trebali razmotriti kognitivno-bihevioralnu terapiju (CBT) ili sastanak s profesionalnim organizatorom. Oni vam mogu pomoći u stvarima poput učenja kako:

• organizirati se
• držite se planova
• završite aktivnosti koje započinjete

Također je važno kontinuirano raditi na ključnim praksama kako bi vaše tijelo bilo bolje pripremljeno za izazove. To uključuje:

• upravljanje stresom
• jesti uravnoteženu prehranu
• redovito dovoljno spavanja

Lijekovi mogu također pomoći. Da biste saznali više o dostupnim opcijama liječenja i koje bi mogle dobro funkcionirati za vas, razgovarajte sa svojim liječnikom.