Ako imate kroničnu opstruktivnu plućnu bolest (KOPB), možda malo ozbiljnije razmišljate o prestanku pušenja. Dokazano je odvikavanje od pušenja. Može vam pomoći poboljšati simptome i usporiti napredovanje KOPB-a.
Nakon prestanka sati, dana, mjeseci i godine, ima koristi za vaša pluća i vaše tijelo.
Pomaže li odustajanje od pušenja KOPB?
Određivanje ili odvikavanje od pušenja najvažnija je stvar koju možete učiniti da biste promijenili tijek KOPB-a.
KOPB je progresivna bolest. U bilo kojoj fazi KOPB-a, prestanak pušenja može spriječiti daljnji pad plućne funkcije. Može poboljšati vaše disanje, smanjiti kašalj i stezanje u prsima i smanjiti upalu.
Prestanak pušenja zapravo može promijeniti napredovanje KOPB-a.
Prestanak pušenja ogroman je izazov. To može biti posebno teško nekome s KOPB-om. Studije pokazuju da ljudi s KOPB-om imaju veću ovisnost o nikotinu. Također je veća stopa depresije kod osoba s KOPB-om. Proces odvikavanja od pušenja može pojačati simptome depresije.
Ako ste spremni pokušati prestati, provjerite imate li pravi plan i podršku. Kombinacija lijekova i psihološke podrške najbolje djeluje mnogim ljudima.
Postati bez dima također može pomoći u upravljanju ili prevenciji drugih bolesti. Tu spadaju bolesti srca i rak pluća.
Hoće li otežano disanje nestati nakon prestanka pušenja?
Ako prestanete pušiti, možda ćete početi opažati poboljšanje otežanog disanja za 6 mjeseci. Nekim ljudima može trebati više vremena. Prestanak pušenja može spriječiti da vam se otežano disanje pogorša.
KOPB otežava pražnjenje pluća zraka pri izdahu. Zrak se zaglavi u plućima pa je manje prostora za dovod novog zraka i kisika.
Prestanak pušenja može poboljšati otežano disanje. Vježbanje dubokog disanja također može pomoći. Duboko disanje pomaže ojačati mišiće koji kontroliraju disanje. Dišenje napućenih usana pomaže vam da potpunije izdahnete i istisnete više zraka iz pluća.
Što se događa ako imate HOBP i još uvijek pušite?
Svaka osoba imat će različito iskustvo s KOPB-om. Poznato je da pušenje nije dobro za vaša pluća, ali to ne znači da ste spremni i sposobni prestati.
Ako nastavite pušiti, vaša će KOPB napredovati brže u usporedbi s nekim tko ne puši.
Postoje tretmani za pomoć HOBP-u, ali oni neće biti toliko učinkoviti ako i dalje pušite. Obavezno uzimajte lijekove točno prema uputama za najveću korist. Tretmani mogu uključivati:
- Inhalatori. Postoje različite vrste lijekova koje daje inhalator. Oni mogu pomoći u otvaranju dišnih putova, olakšavajući disanje.
- Nebulizatori. Nebulizator pretvara vaše lijekove u finu maglicu. Zatim ga možete udahnuti kroz masku. Ovo je korisno ako imate problema s upotrebom inhalatora.
- Dopunski kisik. Uz smanjeni kapacitet pluća, može biti teško dobiti dovoljno kisika iz zraka. Korištenje dodatnog kisika pomaže povećati količinu kisika koji unosite u pluća. Imajte na umu da nikada ne smijete pušiti oko spremnika s kisikom.
Sljedeće strategije također mogu pomoći:
- Izbjegavajte infekciju. Bilo koja infekcija koja utječe na respiratorni trakt teže je boriti se s HOPB-om. Napravite godišnju injekciju gripe, operite ruke i izbjegavajte biti u blizini bolesnih ljudi kako biste smanjili rizik.
- Diši duboko. KOPB može otežati povratak zraka. Vježbanje dubokog disanja može vam pomoći da bolje regulirate disanje. Udahnite polako kroz nos. Još sporije izdahnite na usta, stisnutih usana.
- Pratite svoje zdravlje. Obavezno obavijestite svog zdravstvenog tima ako postoje promjene u vašim simptomima ili bilo kojem dijelu vašeg zdravlja.
Imajte na umu da čak i ako ne možete potpuno prestati, rezanje i dalje može biti korisno.
Istraživanje je također pokazalo koristi čak i ako vaš pokušaj prestanka nije uspješan. Bilo koje vremensko razdoblje u kojem ne pušite može pomoći usporiti napredovanje HOBP-a.
Koliko vremena treba da se disanje normalizira nakon prestanka pušenja?
Ako su vam već oštećena pluća, obično ih nije moguće poništiti. Prestanak pušenja može vam pomoći da zadržite plućnu funkciju i dalje i spriječite daljnja oštećenja. Nastavak pušenja uzrokovao bi neprestano opadanje funkcije pluća.
Prestanak također sprječava pojavu HOPB-a. Osobe s KOPB-om mogu primijetiti da im se kašalj i disanje poboljšavaju u roku od 1 do 9 mjeseci.
Kad ljudi prestanu s ruganjem, prema Kanadskom udruženju pluća doživljavaju sljedeće tjelesne promjene:
- Nakon 8 sati pušenja, razina ugljičnog monoksida upola je niža od one koja puši.
- Nakon 24 sata ugljični monoksid potpuno je van vašeg tijela.
- Nakon 48 sati, vaša osjetila okusa i mirisa se poboljšavaju.
- Nakon 2 ili 3 mjeseca cirkulacija u tijelu je bolja.
- Nakon 1 godine rizik od srčanog udara opada.
- Nakon 10 godina rizik od umiranja od raka pluća upola je manji od pušača.
Za poneti
Prestati pušiti nije lako, ali mnoge su prednosti. KOPB je progresivno stanje. Prestanak pušenja najbolji je način da se spriječi njegovo napredovanje. Nepušenje može pomoći u održavanju plućne funkcije. Također smanjuje rizik od raka i bolesti srca.
Postoje razne potpore koje će vam pomoći da prestanete. Razgovarajte sa svojim zdravstvenim timom da biste smislili plan kada budete spremni.
-test.jpg)
