Neplodnost je česta. Zapravo, u Sjedinjenim Državama oko 12 posto žena u dobi od 15 do 44 godine ima problema s trudnoćom ili ostankom trudnoće.
To nije jednostrana briga: u više od jedne trećine muško-ženskih parova, oba partnera imaju čimbenike koji pridonose poteškoćama s rađanjem biološkog djeteta.
Gledajući ove podatke, logično je da je neplodnost industrija vrijedna više milijardi dolara koja uključuje skupe tretmane poput vantelesne oplodnje.
I postoji neprestana potraga za sljedećom velikom stvari - čarobnim metkom vrste - koji će okončati borbu i kod muškaraca i kod žena, po mogućnosti po razumnoj cijeni.
Uđite u morsku mahovinu. Internet trenutno vrvi od tvrdnji da bi ova crvena morska trava mogla biti odgovor, no ispunjava li on hype?
Kratki je odgovor da ovo hranjivo morsko povrće ima neka obećanja, ali malo dokaza koji to potkrepljuju. Pogledajmo izbliza.
Što je morska mahovina?
Kao što smo spomenuli, morska mahovina je crvena alga / alga. Tu klasifikaciju dijeli sa svojim poznatijim rođakom, nori. Morska mahovina - znanstveno poznata kao Chondrus crispus - naziva se i irska mahovina.
Nalazi se u sjevernijim područjima Atlantskog oceana, zbog čega se bere prvenstveno na sjeveroistoku Sjedinjenih Država i u sjevernoj Europi.
Može se naći i oko Karipskih otoka, gdje se reklamira kao afrodizijak za muškarce (više o tome za minutu).
Izvan Kariba, češće se koristi za svoj karagenan - koji se pak koristi za zgušnjavanje hrane i pića.
Koje su tvrdnje o morskoj mahovini i plodnosti?
Tvrdnje koje kruže oko morske mahovine uključuju neplodnost i muškog i ženskog faktora. Zbog toga sigurno zvuči privlačno kao sveobuhvatan lijek ako imate poteškoća s trudnoćom.
Budući da se morska mahovina na Karibima često koristi kao prirodni proizvod za poboljšanje seksualnog djelovanja muškaraca, mnogi kažu da može povećati razinu testosterona i broj spermija, dajući plodnost poticaj.
Za žene se tvrdi da hranjive sastojke morske mahovine - posebno jod, vitamini B skupine, kalcij i cink - čine od njih plodnom jedinicom koja može ubrzati proces zatrudnjenja ako imate problema.
Što kaže istraživanje?
Dakle, jesu li tvrdnje istinite? Pogledajmo ono što već znamo, kao i ono što istraživanje govori o morskoj mahovini konkretno.
Muškarci
Što se tiče morske mahovine koja je muški afrodizijak, dokazi su uglavnom anegdotski - i to je u redu.
Ako oni koji jedu morsku mahovinu (ili stvaraju gel od nje) vjeruju da pojačava seksualnu želju ili funkciju, onda to vjerojatno čini za njih. I kao što smo saznali u Sex Ed 101, seks je jedan važan način da zatrudnite.
No, povećava li doista morska mahovina testosteron i znači li veći testosteron veću plodnost? Kratki odgovor dvojako je razočaranje: nema znanstvenih istraživanja koja sugeriraju da morska mahovina povećava testosteron, a viši testosteron ne znači da je plodniji.
Istina je da je tijelu potreban testosteron kako bi proizvelo spermu, a spermija je potrebna za oplodnju jajne stanice i postizanje trudnoće. Ali povećanje količine testosterona koji cirkulira u krvi neće dovesti do veće ili bolje sperme. Za to su zaslužni drugi hormoni.
Međutim, hranjive tvari u morskoj mahovini mogu pridonijeti zdravoj prehrani, što može olakšati probleme koji doprinose neplodnosti muškaraca - poput metaboličkog sindroma i pretilosti.
Žene
Zapravo postoji nešto u tvrdnjama da hranjive sastojke morske mahovine mogu pomoći u donošenju djeteta.
Uzmimo na primjer folate. Dio morske mahovine od 100 grama sadrži 182 mikrograma (mcg) folata, prema američkom Ministarstvu poljoprivrede (USDA). To je gotovo polovica od dnevne preporuke od 400 mcg.
Dodatak folata (sintetski oblik: folna kiselina) može biti koristan kada pokušavate zatrudnjeti. To je zato što je pokazalo da ova hranjiva tvar poboljšava stope trudnoće, prema studiji iz 2012. godine.
Morska mahovina sadrži i cink (1,95 miligrama na 100 grama), koji je istražen na životinjama zbog utjecaja na kvalitetu jaja. Sada se obično preporučuje da pazite da unosite dovoljno cinka ako pokušavate zatrudnjeti.
(Inače, dodatak folata i cinka također može poboljšati kvalitetu sperme kod nekih muškaraca, prema studiji iz 2013.)
USDA ne bilježi podatke o jodu za morsku mahovinu. Međutim, mnoge morske biljke sadrže ovaj hranjivi sastojak. Nedostatak joda može dovesti do hipotireoze, a hipotireoza može oslabiti plodnost.
Ali s druge strane, previše joda može stvoriti druge probleme sa štitnjačom, poput guše. A zbog stvaranja jodirane soli, nedostatak joda rjeđi je nego nekada.
Ne postoje istraživanja specifična za konzumiranje morske mahovine radi poboljšanja plodnosti u žena.
Provjerite svoje izvore
Kada ocjenjujete bilo koji proizvod - čak i onaj koji se prirodno pojavljuje i koji se može jesti kao hrana - koji tvrdi da potiče plodnost, istražite izvor tvrdnje i provjerite s liječnikom.
Na primjer, postoje web stranice koje tvrde da je morska mahovina vegetarijanski izvor vitamina B12. Ali zapravo, ako provjerite USDA podatke o hranjivim sastojcima, morska mahovina uopće nema mjerljivu količinu ovog vitamina. To je samo primamljiva tvrdnja jer su druge morske alge poznate po ovoj dobrobiti.
Preporuke u vezi s plodnošću
Ako tražite dodatke za poboljšanje plodnosti, postoje proizvodi koji iza sebe imaju mnogo više istraživanja - poput koenzima Q10 - od morske mahovine.
Kvalitetni prenatalni vitamin koji sadrži folate i vitamine B može biti dobro mjesto za početak. Možda najvažnije za vaše cjelokupno zdravlje, budite sigurni da jedete prehranu bogatu vitaminima, mineralima i drugim hranjivim sastojcima.
Posavjetujte se s liječnikom prije dodavanja bilo kakvih dodataka vašem dnevnom režimu. Ako pokušavate zatrudnjeti više od godinu dana - ili više od 6 mjeseci ako ste stariji od 35 godina - zatražite uputnicu za reproduktivnog endokrinologa ili drugog stručnjaka za plodnost.
Za poneti
Ovih dana oko morske mahovine puno je hipe kao prirodnog lijeka za neplodnost i kod muškaraca i kod žena.
Ali nažalost, još nismo pronašli čarobno rješenje za ovaj uobičajeni problem. Čini se da ovdje vrijedi stara poslovica: "Ako zvuči predobro da bi bilo istina, vjerojatno jest".
S druge strane, morska mahovina ima hranjive sastojke koji su dobri za vas.
Međutim, budite izuzetno oprezni kada je jedete u velikim količinama ili je uzimate u obliku tableta. Dodaci se ne reguliraju na isti način kao lijekovi, a previše morske mahovine moglo bi vas dovesti u rizik zbog određenih zdravstvenih problema.
Ako se bavite neplodnošću, može se osjećati vrlo usamljeno dok gledate kako obitelj i prijatelji zatrudnjuju oko vas. Budite uvjereni, ipak: niste sami.
Liječnik vas može uputiti u pravom smjeru kako biste dobili ono što vam je potrebno za rast obitelji.
