Kako očistiti: Savjeti za održavanje zdravog doma

Redovito čišćenje važan je dio održavanja zdravlja vašeg doma.

To uključuje sprečavanje i ublažavanje bakterija, virusa i drugih štetnika poput moljaca, srebrne ribice i stjenica koje mogu naštetiti ako se ne poduzmu mjere.

A redovito čišćenje je još važnije tijekom pandemije COVID-19. SARS-CoV-2, virus koji uzrokuje COVID-19, može danima živjeti na nekim površinama u vašem domu.

Srećom, lako se riješite virusa s ovih površina pomoću nekih osnovnih sredstava za dezinfekciju i čišćenja.

Čitajte dalje da biste saznali o nekim uobičajenim problemima oko kuće i rješenjima za održavanje vaših životnih prostora sigurnim i zdravim.

Kako očistiti kuhinju

Svi gravitiraju kuhinji.

Djelomično restoran, dijelom zabavni centar, a dijelom obiteljska soba, nula su mjesta za najneugodnija mjesta u domu. Praktički svaka površina je magnet za bakterije, viruse, klice, insekte i druge štetnike.

Vaša kuhinja također može biti jedno od najvjerojatnijih mjesta na koje možete prenijeti virus, poput SARS-CoV-2, u svoje kućanstvo. Studija iz 2020. otkrila je da ovaj koronavirus može živjeti satima ili danima na mnogim uobičajenim kuhinjskim površinama:

• bakar: 8 sati
• karton: 24 sata
• nehrđajući čelik: 48 sati
• plastika: 3 dana

Evo nekoliko općih savjeta za dezinfekciju kuhinjskih površina kako biste spriječili COVID-19:

• Operite ruke vodom i sapunom 20 sekundi prije nego što bilo što dodirnete, pogotovo ako ste bili vani ili na poslu.
• Dezinficirajte ruke 60-postotnim (ili većim) alkoholnim sredstvom za dezinfekciju ako sapun i voda nisu odmah dostupni.
• Redovito brišite sve kuhinjske površine, uključujući radne površine, radne površine i bilo koju drugu površinu koju često dodirujete, poput gumba štednjaka ili mikrovalne pećnice. Koristite dezinficijens odobren od strane EPA ako je dostupan.
• Operite sve posuđe i srebrni pribor prije i nakon upotrebe.

Spužve i ručnici za suđe

Spužva može nositi plijesan i tisuće klica i patogena koji se prenose hranom ako se ne očisti ili pravilno skladišti.

Stvari koje možete učiniti za ubijanje klica na spužvi uključuju:

• stavljanje spužve u perilicu posuđa s visokom temperaturom i uključenim ciklusom sušenja
• vlažeći ga i stavljajući u mikrovalnu pećnicu na 1-2 minute
• dobro ga istiskujući nakon svake upotrebe i držeći ga na mjestu koje omogućuje sušenje na zraku

Krpe za posuđe od krpe mogu sadržavati i nezdrave mikroorganizme, čak i ako se koriste samo za sušenje čistog posuđa. Operite ih često tipkom za temperaturu uređaja postavljenom na vruću.

Daska za rezanje

Nikad nemojte rezati voće ili povrće na istoj dasci za rezanje kojom rabite sirovo meso. Prvo ga očistite vrućom vodom i sapunom.

Odvajanje povrća i sirovog mesa izbjeći će unakrsnu kontaminaciju i moguće širenje salmonele, E colii druge štetne bakterije.

Dobra je ideja imati dvije daske za rezanje: jednu za sirovo meso i drugu za voće, povrće i sve ostalo.

Ploče

Nakon kuhanja održavajte sve površine čistima i saniranima.

Ovaj dodatni korak pomoći će u uklanjanju bakterija hrane kao što je Campylobacter, čest uzrok proljeva. To će također obeshrabriti insekte da se pire ostacima ostavljenim na pultu.

Štetnici u kućanstvu poput žohara mogu nositi brojne patogene organizme, a kod nekih ljudi mogu izazvati i astmu i alergije.

Nakon što ih obrišete vodom i sapunom, radne površine možete sanirati izbjeljivačem. Jedna žličica klora za izbjeljivanje po litri vode učinit će trik. Ovaj dodatni korak pomoći će ubiti sve dugotrajne patogene.

Korištenje izbjeljivača s klorom također će pomoći ukloniti sav virusni materijal povezan s COVID-19. Amonijak će također raditi. Samo nemojte zajedno koristiti izbjeljivač i amonijak, jer se oni mogu kombinirati u stvaranju štetnih kemikalija.

Držite poklopac za moguće napade insekata tako da operete posuđe i pribor odmah nakon jela, spremate hranu u dobro zatvorene posude i držite smeće u posudi s poklopcem.

U spavaćoj sobi

Bez obzira dijelite li krevet s nekim drugim ili ne, nikada niste sami u krevetu.

Stalno vam društvo čine prašina, grinje i možda perut. Ove stjenice dodaju lošu kvalitetu zraka i mogu iritirati najbolje od nas, bez obzira jeste li alergični na njih ili ne.

To je zato što grinje stvaraju otpad i odlažu jaja. Dodajte kosu, mrtvu kožu, gljivice i pelud i dobit ćete kombinaciju ispunjenu alergenima koja osjetljivim osobama može spakirati jastuk.

Evo nekoliko savjeta za uklanjanje grinja:

• Koristite plastične presvlake za madrace i jastuke sa patentnim zatvaračem.
• Jednom tjedno operite svu posteljinu u vrućoj vodi iznad 130˚F da biste uništili grinje.
• Redovito usisavajte nepokrivene madrace.

U kupaonici

Kupaonica je relativno nova stvar. Tisućama godina ljudi su se oslanjali na vanjske prostorije i javne kupke, a s razlogom - kako bi udaljili patogene i otpad od životnih prostorija.

Danas imamo luksuz zahoda i kade, a patogeni mogu vrebati tamo gdje ih ne biste očekivali.

Ručka toaleta

Toalet je možda jednostavan znak za potencijalne zdravstvene opasnosti u kupaonici, ali to je iz razloga koji možda ne očekujete.

Svakako, znate održavati posudu i sjedalo čistima, ali koliko često čistite ručku za ispiranje? Tamo mogu živjeti rotavirus, enterokok i drugi gadni štetnici.

Enterococcus može uzrokovati bakterijski gastroenteritis. Rotavirus je najčešći uzrok proljeva kod djece.

Novi koronavirus također može preživjeti na čeličnim i plastičnim ručkama toaleta do 3 dana.

Neka drška za ispiranje bude dezinficirana dezinficijensom koji na etiketi sadrži izričito navedene borbene bakterije ili viruse. Dezinfekcija 60-postotnom otopinom alkohola također može pomoći u uklanjanju čestica virusa SARS-CoV-2.

Od poda do stropa

Plijesan može napredovati u kupaonici i predstavljati brojne zdravstvene probleme, od suznih, svrbežnih očiju do napada astme.

Još jedna opasnost koja se krije u vašoj kupaonici, a možda i u cijeloj kući, je trihofiton.

Ova gljiva uzrokuje lišajeve trbuhe i atletsko stopalo i može se prenijeti s nogu jedne osobe na drugu putem poda.

Evo nekoliko savjeta za čišćenje plijesni i trihofitona:

• Koristite sredstvo za dezinfekciju namijenjeno uništavanju plijesni i gljivica u kupaonici.
• Nakon kupanja ili tuširanja obrišite kadu ili zidove tuša i zavjesu ručnikom ili brisačem. Neke zavjese za tuširanje mogu se čak baciti u perilicu rublja.
• Bacite zaprljane maramice i svakodnevno ispraznite koš za smeće. Ne ostavljajte ih da leže po sobi ili na vrhu šanka.

Rinovirus, glavni uzročnik prehlade, lako se širi kad ljudi dodirnu kontaminirane površine, a zatim dodirnu oči, nos ili usta. To vrijedi i za COVID-19.

Rinovirus i koronavirusi mogu živjeti na površinama danima, zato redovito čistite kupaonicu.

Čišćenje kuće

Bakterije i virusi mogu se lako proširiti i na drugim često korištenim površinama u vašem domu.

Kvake na vratima

Oni čine više nego što vam dopuštaju ulazak u vaš dom ili sobu. Ove ručke mogu nositi stafilokoke, kratice za Staphylococcus aureus, uobičajena bakterija.

Iako obično nije prijetnja, stafilokok može biti štetan ako uđe u usta, oči, posjekotine ili ogrebotine i može uzrokovati širok spektar problema.

Novi koronavirus također se može dobiti na kvakama ako redovito idete na posao ili izlazite, a zatim dodirujete kvake prije pranja ruku.

Dobar potez kvake antibakterijskim sredstvom za čišćenje ili 60-postotnom alkoholnom otopinom zadržat će stafilokofke i druge štetne mikroorganizme.

Zidovi

Kad bi zidovi mogli razgovarati, vjerojatno bi vas zamolili da preispitate svoj izbor boje - ne boje već vrste. Boje sadrže hlapive organske spojeve (HOS), ogroman izvor onečišćenja zraka u zatvorenom.

Te kemikalije, koje se također nalaze u presvlakama, tekstilu i ostalim građevinskim materijalima, mogu prouzročiti niz zdravstvenih problema. Kritično su zabrinjavajuće boje u starijim kućama koje mogu sadržavati olovo.

Proizvodnja boje na bazi olova zabranjena je 1978. Ako je vaša kuća sagrađena nakon toga, vjerojatno ste u redu s ovom.

Da biste smanjili izloženost tim otrovnim parama, odaberite boje s niskim VOC, mliječne boje ili bijele boje.

U starijim domovima provjerite prisutnost olova unajmljivanjem licenciranog procjenitelja rizika ili kupnjom opreme za kućni ispit olova u vašoj lokalnoj željezari.

Ako u svom domu otkrijete olovo, raspitajte se o proizvodima za uklanjanje olova u željezariji ili angažirajte iskusnog stručnjaka da ga ukloni.

Tepisi i prostirke

Mnogi tepisi i ljepila i obloge potrebni za njihovu ugradnju emitiraju iste HOS-ove kao i boja.

Neki ljudi imaju simptome slične gripi nakon postavljanja novog tepiha, a drugi se žale na iritaciju oka, nosa i grla.

Evo nekoliko načina na koje možete izbjeći ove simptome i zdravstvene probleme povezane s HOS-om na tepisima i prostirkama:

• Zamolite da se vaš tepih prozrači prije instalacije.
• Otvorite prozore i vrata i koristite ventilatore kako biste omogućili da što više zraka cirkulira u sobi.
• Razmislite o odabiru tepiha i srodnih proizvoda koji udovoljavaju kriterijima emisije niskog VOC za prihvaćanje kvalitete zraka u zatvorenom.
• Često usisavajte tepihe i prostirke kako biste ublažili alergijske reakcije na prašinu i perut.
• Povremeno otvarajte prozore kako biste pomogli prozračiti sobu, posebno nakon postavljanja novog tepiha ili bojanja zidova.
• Razmislite o upotrebi pročistača zraka ili sobnih biljaka za filtriranje toksina i svih VOC-a u zraku iz zraka.

SARS-CoV-2 može preživjeti na tepisima, sagovima i drugim vlaknima ili tkaninama nekoliko sati.

Vjerojatno nećete virus dobiti iz tih izvora, ali virus možete pratiti u cijelom domu ako hodate po kontaminiranom tepihu ili prostirci, a zatim u druge prostorije svog doma.

Redovito istresite prostirke i čistite tepihe na pari što je češće moguće.

Pročišćivač zraka također može pomoći u hvatanju zaraženih respiratornih kapljica i čestica vlage u zraku (poznatih kao aerosoli) od kašlja ili kihanja koje mogu sadržavati koronavirus.

Prah

Kućansku prašinu ponekad smatramo prljavštinom, ali to je puno više od toga.

Pregled iz 2016. objavljen u časopisu Environmental Science & Technology pokazuje kako prašina u kućanstvu podsjeća na „parkiralište za kemikalije“ u vašem domu.

Istraživači su identificirali 45 potencijalno štetnih kemikalija u kućnoj prašini za ispitivanje. Najmanje 10 tih kemikalija bilo je u gotovo svim uzorcima uzetim s mjesta širom Sjedinjenih Država.

Prema pregledu, prašina može pridonijeti širokom spektru zdravstvenih problema, uključujući:

• alergije
• astma
• respiratorni problemi
• karcinomi i poremećaji reproduktivnog i živčanog sustava

Ti se učinci mogu povećati zimi kada obično provodimo više vremena u zatvorenom.

Prašina može predstavljati otrovnu juhu koja se sastoji od kemikalija iz mirisa, proizvoda za čišćenje, proizvoda za osobnu njegu, pa čak i građevinskih materijala od kojih je napravljena vaša kuća.

Kako bi problema svelo na najmanju moguću mjeru, američko Ministarstvo stambenog i urbanog razvoja preporučuje da zadržite svoj dom:

• čist
• suho
• dobro prozračen
• održavati
• bez štetnika
• bez zagađivača

Plin i ugljični monoksid

Prirodni gas

Ako vaša kuća koristi prirodni plin za grijanje ili kuhanje, uvijek biste trebali biti oprezni zbog curenja.

Curenje prirodnog plina rijetko je, ali može izgorjeti ako je u blizini otvorenog plamena. Oni također mogu dugoročno razboljeti.

Evakuirajte dom i nazovite 911 ili broj hitne službe davatelja komunalnih usluga ako osjetite plin ili miris poput trulih jaja.

Ugljični monoksid

Ugljični monoksid je plin bez boje, mirisa i okusa koji može uzrokovati simptome slične gripi ili čak smrt.

To je nusprodukt uređaja za sagorijevanje goriva, uključujući neke grijalice prostora, peći, bojlere, kuhališta, prijenosne generatore i motore za automobile i kamione.

Kako biste izbjegli probleme, budite sigurni da je vaša kuća opremljena detektorima ugljičnog monoksida. Održavajte sve uređaje u dobrom stanju i nikada nemojte koristiti roštilj na ugljen ili prijenosni generator u svojoj kući.

Sprječavanje požara

Prema američkom Crvenom križu, požar u kući može iz iskre prerasti u opasnost po život u roku od 2 minute.

Predlažu jednostavne mjere predostrožnosti kako bi se izbjegla opasnost od požara:

• U svom domu uvijek imajte aktivirane alarme za dim. Provjerite ih jednom mjesečno i instalirajte nove baterije svakih 6 mjeseci.
• Imajte plan vatrogasnih spasilačkih karata koji znaju svi ukućani.
• Ako se požar ipak dogodi, izađite iz kuće i ostanite vani. Nazovite 911 za pomoć.

Većina kućnih požara započinje u kuhinji. Predlažu da se tamo poduzmu sljedeće dodatne mjere opreza:

• Zavjese, stalke za ručnike i uređaje za ručnike držite na udaljenosti od plamenika štednjaka.
• Pazite da otvori za mikrovalne pećnice ne budu ometani.
• Neka vam je na dohvat ruke aparat za gašenje požara.
• Ne bacajte vodu na vatru od masti. Ako vatra započne u tavi, stavite poklopac na nju ili upotrijebite svoj aparat za gašenje požara.

Sprječavanje padova

Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, padovi su glavni uzrok ozljeda starijih Amerikanaca.

Svake godine padne svaka četvrta odrasla osoba starija od 65 godina. To rezultira 3 milijuna posjeta bolničkim hitnim službama i 800 000 hospitalizacija. Pad može biti životni događaj za starije odrasle osobe.

Evo nekoliko jednostavnih mjera koje možete poduzeti kako biste poboljšali sigurnost svog doma.

• Uklonite opasnosti od putovanja. Uklonite sve što biste mogli saplesti sa stepenica i šetališta, uključujući papire, knjige, odjeću i obuću.
• Spriječite klizanje tepiha. Uklonite male prostirke ili na donju stranu stavite neklizajuću dvostruku kliznu traku kako bi ih zadržali na mjestu.
• Ugradite šipke. Uzmite rešetke pored i unutar kade te pored WC-a.
• Koristite protuklizne prostirke u kupaonici. Nikad ne stavljajte ništa na čemu biste se mogli poskliznuti u kadu ili tuš.
• Vježbajte. Jedan od glavnih čimbenika rizika za pad je slabost donjeg dijela tijela. Vježbajte kako bi vaše noge i trup bili snažni i fleksibilni. Tai chi, joga i plivanje su posebno dobre aktivnosti.
• Održavajte ravnotežu. Učinite što možete da poboljšate sve poteškoće koje imate s hodanjem i ravnotežom. Tai chi i joga su korisni.
• Znajte svoje lijekove. Neki lijekovi, uključujući sredstva za smirenje, sedative ili antidepresive, mogu utjecati na vašu ravnotežu. Zamolite svog liječnika da povremeno pregledava vaše lijekove.
• Provjera vida. Svake godine provjeravajte vid i nosite potrebne korektivne leće.
• Nosite odgovarajuće cipele. Provjerite odgovara li vaša obuća i je li u dobrom stanju.

Oduzeti

Čovječanstvo je daleko napredovalo u razvoju zatvorenih prostora.

Uzimamo zdravo za gotovo puno modernih pogodnosti, a neke od njih mogu unijeti štetne kemikalije, klice i sigurnosne rizike u dom.

Poduzmite nekoliko dodatnih koraka i mjera predostrožnosti kako biste svoj dom učinili sigurnim utočištem.