Zašto ljudi puše čaj?
Uobičajenije je o zelenom čaju razmišljati kao o nečemu što pijemo. Posljednjih godina popularno je i pušenje zelenog čaja.
Cigarete sa zelenim čajem stekle su naklonost u Vijetnamu prije nekoliko desetljeća. To je također nedavni trend u Americi.
Biljka zelenog čaja (Camellia sinensis) - također izvor oolong, crnog i bijelog čaja - ima brojne zdravstvene prednosti.
U obliku čaja koristi se u zdravstvene i ritualne svrhe tisućama godina. Mnoge druge vrste čajnih biljaka također su se pušile u duhovne i zdravstvene svrhe tijekom povijesti.
Ljudi puše zeleni čaj iz ovih i više razloga, kao što je pomoć u prestanku ovisnosti o duhanskim cigaretama.
Međutim, nedostaju studije o ovim prednostima, rizicima i sigurnosti pušenja zelenog čaja.
Učinci pušenja čaja na zdravlje
Zdravstvene dobrobiti pijenja čaja podupire znanost.
Međutim, nema istraživanja o zdravstvenim blagodatima pušenja čaja. Njegovi korisni spojevi mogli bi se brže apsorbirati u krvotok kroz pluća. No pušenje ili udisanje bilo čega što gori nije zdravo.
Bez obzira na to, ljudi koji puše zeleni čaj prijavljuju određene zdravstvene prednosti.
Smanjena anksioznost
Zeleni čaj sadrži L-teanin, aminokiselinu. Studije pokazuju da ovaj spoj djeluje na smanjenje anksioznosti interakcijom s receptorima neurotransmitera.
Pijenje zelenog čaja ili uzimanje ekstrakta najviše su istraživački podržani način da doživite ovaj učinak.
Pušenje zelenog čaja moglo bi imati sličan učinak. Neki ljudi koji to puše prijavljuju ovo. Međutim, potrebno je više studija kako bi se dokazalo može li se L-teanin apsorbirati pušenjem.
Neki mogu tvrditi da vam zeleni čaj daje visok nivo marihuane. Nijedna studija ili znanost to ne podržavaju.
Kognitivno poboljšanje
L-teanin može imati blage kognitivne učinke. To znači da može pomoći u poboljšanju pamćenja, fokusa, sposobnosti učenja i cjelokupne mentalne funkcije.
Studije pokazuju da je ovo možda povezano s kombinacijom L-teanina i kofeina. Međutim, ove su studije to testirale samo s napitkom ili ekstraktom zelenog čaja.
Trenutno nema studija koje dokazuju kognitivno poboljšanje pušenjem zelenog čaja i ako se L-teanin može apsorbirati na taj način. Pijenje zelenog čaja preporučuje se kao bolji način za iskorištavanje zdravstvenih dobrobiti.
Bolji metabolizam
Zeleni čaj popularan je dodatak za pojačavanje metabolizma, sagorijevanje masti i promicanje mršavljenja.
Studije to podupiru, posebno s upotrebom ekstrakta bogatog katehinima, snažnim antioksidansima zelenog čaja. Međutim, ne postoje studije koje pokazuju da se pušenjem može osjetiti antioksidativne prednosti.
Zdravija zamjena cigarete
Neki se ljudi okreću cigaretama sa zelenim čajem kako bi pomogli prestati pušiti.
Mogao bi zamijeniti naviku dok oduzima ovisnost o duhanu, nikotin. Također se tvrdi da je zdravije.
Ipak, ne postoje studije koje dokazuju da je zdravije ili testiraju blagodati pušenja čaja na ovisnost o cigaretama ili prestanku pušenja. Pušenje čaja također se ne smatra pouzdanim, sigurnim ili odobrenim liječenjem ovisnosti.
Udisanje dima u pluća iritira i uzrokuje oštećenje tkiva.
Poticaj energije iz kofeina
Neki ljudi mogu pušiti zeleni čaj samo zbog energičnog podizanja kofeina. Poznato je da vas pušenje drugih sastojaka s kofeinom (poput kave) može uspješno kofeinizirati.
Međutim, to može povećati rizik od predoziranja kofeinom. Pušenje može ove spojeve apsorbirati brže nego njihovo probavljanje.
Simptomi predoziranja kofeinom uključuju mučninu, vrtoglavicu i tjeskobu, ali rijetko su opasni po život.
Imajte na umu: Pušenje bilo čega - čaja, duhana ili drugog - ozbiljno šteti zdravlju. To je istina jer gorite i dišete ugljik.
Opasnosti među ostalim uključuju povećani rizik od raka pluća i bolesti srca. Trudnice ili dojilje trebaju u potpunosti izbjegavati pušenje.
Pušenje čaja ne može se smatrati zdravim kao pijenje zelenog čaja. Zapravo, opasnosti po zdravlje najvjerojatnije premašuju koristi.
Trebam li pušiti čaj ili ga piti?
Zeleni čaj se bolje konzumira kao napitak nego kao dim. Uzimanje ekstrakta zelenog čaja vjerojatno je i učinkovitije i mnogo sigurnije.
Kao prvo, sve studije o prednostima i sigurnosti zelenog čaja temelje se na ispitivanjima koja koriste ekstrakt čaja ili dodatka. Nitko nije testirao njegove blagodati ili sigurnost kao dim.
Također je nepoznato jesu li spojevi zelenog čaja - L-teanin, katehini i još mnogo toga pravilno apsorbirani kad se puše. Potrebno je više istraživanja.
Dokazano je da pušenje zelenog čaja nije toliko učinkovito kao pijenje zelenog čaja ili uzimanje ekstrakta za zdravlje. Štoviše, pušenje ima jasne zdravstvene rizike, bez obzira na to što pušite. Pušenje zelenog čaja vjerojatno nije nimalo zdravo, iako su potrebna dodatna istraživanja.
Međutim, pušenjem se kofein može brže apsorbirati. Pušenje zelenog čaja moglo bi vas brže kofeinirati, iako ne postoje studije koje to dokazuju.
Možete li kupiti gotove cigarete od zelenog čaja?
Gotove, proizvedene cigarete od zelenog čaja možete kupiti u trgovinama ili na mreži. Također možete kupiti rastresiti zeleni čaj da biste vlastite cigarete motali papirima za motanje.
Cigarete sa zelenim čajem ne sadrže nikotin. Neki su aromatizirani mentolom, dok drugi nisu.
Imajte na umu da FDA cigarete (ili čajeve) ne regulira zbog sigurnosti i doziranja. Prije kupnje cigareta sa zelenim čajem ili čajeva za pušenje, pobrinite se da dobavljate iz pouzdane, dobro poznate tvrtke.
Neke tvrtke mogu tvrditi da im njihovi proizvodi pomažu da prestanete pušiti. Imajte na umu da još uvijek nema studija koje to podržavaju.
Je li pušenje čaja legalno?
Napitak od zelenog čaja legalno je kupovati i konzumirati. Ne postoje propisi o biljci kao ilegalnoj drogi ili supstanci. Može se legalno konzumirati na bilo koji način koji osoba želi, uključujući i javno.
Zeleni čaj također se legalno može kupiti kao mješavina za pušenje ili kao gotova cigareta. Po želji također možete kupiti zeleni čaj za piće i umjesto toga ga pušiti.
Zakoni koji se primjenjuju na područja za pušenje, pasivno pušenje i pušenje u zatvorenim prostorima najvjerojatnije se odnose na pušenje zelenog čaja. Ako ne možete pušiti duhanske cigarete u određenim područjima, ni tamo nećete moći pušiti cigarete od zelenog čaja.
Pušenje vrećica čaja
Zeleni čaj može se pušiti na pregršt različitih načina.
Osim kupnje gotovih cigareta ili motanja čaja od listova, mogu se kupiti i vrećice zelenog čaja, ukloniti čaj od listova (dok je suh), a zatim smotati u cigaretu s papirima za motanje.
Čaj od lisnatog lista i vreće također se može pušiti u luli ili vodovodnoj cijevi.
Donja linija
Ljudi legalno mogu pušiti zeleni čaj. Oni to mogu učiniti zbog zdravstvene dobrobiti, zbog odvikavanja od pušenja ili zbog pojačanja kofeina. Međutim, znanost je ili nejasna ili joj potpuno nedostaje je li bilo koja od njih učinkovita.
Nejasna je i sigurnost pušenja zelenog čaja. Utvrđeno je da pušenje bilo čega šteti zdravlju. Da biste najbolje iskoristili zeleni čaj, istraživanja sugeriraju da ga je bolje piti ili uzimati ekstrakt, a ne pušiti.
-breakouts.jpg)
