Što je?
U svom najjednostavnijem obliku apstinencija je odluka da se spolni odnos ne vrši. Međutim, različitim ljudima to znači različite stvari.
Neki ljudi mogu na apstinenciju gledati kao na suzdržavanje od bilo koje seksualne aktivnosti. Drugi bi se mogli uključiti u vanjski tok, izbjegavajući prodor u vaginu ili anal.
Važno je zapamtiti da ne postoji "pravi" način za definiranje apstinencije.
Vaša osobna definicija jedinstvena je za vas.Možete odabrati prakticiranje apstinencije kad god želite - čak i ako ste prije imali seks. Evo zašto ljudi to rade, kako to radi i još mnogo toga.
Je li to ista stvar kao i celibat?
Iako se apstinencija i celibat često koriste naizmjenično, na celibat se obično gleda kao na odluku da se suzdrže od seksualnih aktivnosti iz vjerskih razloga.
Netko tko se zavjetovao na celibat je vježbanje apstinencije. Ali u ovom se slučaju to obično smatra dugoročnom odlukom.
Odluka o apstinenciji obično je ograničena na određeno vremensko razdoblje. Na primjer, netko može odlučiti vježbati apstinenciju dok određeno vrijeme nije s romantičnim partnerom.
Što je s vanjskim tečajem?
Baš kao i apstinencija, vanjski kurs različitim ljudima znači različite stvari.
Za neke ljude apstinencija znači suzdržavanje od prodiranja tijekom spolnog odnosa.
Ova definicija ostavlja prostor za maženje, senzualnu masažu i druge oblike vanjskog tečaja.
Za ostale, apstinencija može biti odluka da se suzdrže od bilo koje i svih seksualnih aktivnosti - uključujući vanjski tečaj.
Možete li se uopće baviti nekom tjelesnom aktivnošću?
Iskreno, to ovisi o vašoj osobnoj definiciji apstinencije.
Ako vjerujete da je seks bilo kakav čin prodiranja, tada možete sudjelovati u drugim tjelesnim aktivnostima - poput ljubljenja, suhog grba i ručne stimulacije - a pritom i dalje biti apstinentni.
Što možete učiniti s partnerom, a da i dalje budete apstinentni?
Budući da definicija apstinencije ovisi o pojedincu, stvari koje možete raditi s partnerom dok vježbate apstinenciju variraju.
Važno je biti otvoren i iskren s partnerom u onome što vam je ugodno kako biste mogli poštivati međusobne granice.
Ovisno o vašoj osobnoj definiciji apstinencije, možda ćete moći sudjelovati u aktivnostima poput:
Ljubljenje
Istraživači u jednom istraživanju iz 2013. otkrili su da su parovi koji su se više ljubili izvijestili o većem zadovoljstvu u svojim vezama.
Ljubljenje ne samo da oslobađa one „sretne hormone“ koji vam pomažu da se povežete s partnerom, već može imati nevjerojatan učinak na vaše cjelokupno zdravlje.
Prljavi razgovor ili tekstovi
Jedno istraživanje iz 2017. sugerira da komunikacija (verbalna ili neverbalna) može biti povezana sa seksualnim zadovoljstvom. To znači da će sudjelovanje u malo prljavog razgovora s partnerom možda biti način za istraživanje intimnosti dok vježbate apstinenciju.
Međutim, važno je napomenuti da - iako sexting može seksualno oslobađati - trebali biste postupati oprezno. Neki oblici sextinga mogu biti ilegalni.
Suho grbavo
Suho grbače ne mora biti neugodno. Zapravo, to može biti sjajan način da upoznate svoje tijelo. Ne bojte se eksperimentiranja s različitim položajima, tehnikama, pa čak i onim što nosite.
Samo zapamtite da kad god dođete u kontakt s tjelesnim tekućinama, spolno prenosive infekcije (SPI) uvijek su rizik. Neke se spolno prenosive bolesti mogu prenijeti i kontaktom kože s kožom.
Međusobna masturbacija (u nekim definicijama)
Ne postoji pravilo koje kaže da masturbacija mora biti samostalna aktivnost. To također može biti sjajan način da se povežete sa svojim partnerom i naučite što im se sviđa.
Osim toga, masturbacija nudi nevjerojatne prednosti za vaše fizičko i mentalno zdravlje.
Ručna stimulacija (u nekim definicijama)
Baš kao i masturbacija, ručna stimulacija - koristeći ruke ili prste kako biste uživali u svom partneru - može biti fantastičan način da vam pomognete da postignete orgazam bez seksualnog prodora.
Također možete eksperimentirati s upotrebom seksualnih igračaka ili maziva kako biste se međusobno stimulirali.
Rizik za trudnoću i spolno prenosive bolesti raste kad se umiješaju tjelesne tekućine, zato budite sigurni da poduzmete mjere predostrožnosti.
Oralni seks (u nekim definicijama)
Što se tiče užitka, postoji puno mogućnosti korištenja usta na partnerovim genitalijama i drugim erogenim zonama.
Bez obzira pokušavate li puhati, kunilingus, riming ili nešto drugo, važno je osigurati da i dalje koristite zaštitu od SPI.
Analni seks (u nekim definicijama)
Analni seks može biti izvrsna opcija za ljude svih spolova. Prodor se može dogoditi prstima, seksualnom igračkom ili penisom, pa iskoristite ovu priliku da se poigrate s različitim senzacijama.
Kako postavljate granice sa svojim partnerom?
Razgovor o seksu ili apstinenciji može se osjećati neugodno, ali ne mora biti.
Ako ste zabrinuti kako započeti razgovor, pokušajte mu pristupiti s mjesta naklonosti.
Svi žele biti sretni. Vaš bi cilj trebao biti ne samo da partneru kažete što vas žele, ali i da nauče što žele.
Pokušajte ne čekati dok stvari ne postanu fizičke - ili nakon što vam je već nelagodno - postavljajte granice svom partneru.
Ali ako ste u žaru trenutka i želite potvrditi granice, nemojte se ustručavati komunicirati sa svojim partnerom.
Zapamtite, pristanak je potreban i trajan. Dopušteno vam je da se predomislite ili preferencije u bilo kojem trenutku.
Nikada ne biste trebali osjećati pritisak - ili pritiskati svog partnera - da učini nešto s čime vam netko nije ugodan.
Je li trudnoća moguća?
Apstinencija je jedina metoda kontrole rađanja koja je 100 posto učinkovita, ali koja djeluje samo ako ste zapravo apstinentni 100 posto vremena.
Potrebno je imati samo nezaštićeni vaginalni seks jednom - ili spermu koja ulazi u rodnicu kroz drugi oblik seksualne aktivnosti - da bi došlo do trudnoće.
Ako ste vi i vaš partner spremni za seks, razgovarajte o kondomima i drugim oblicima kontrole rađanja.
Čak i ako niste sigurni želite li imati spolni odnos, uzimanje kontracepcijske pilule ili držanje kondoma pri ruci pomoći će vam da budete spremni ako se predomislite.
Jesu li SPI mogući?
Čak i ako vježbate apstinenciju, SPI bi mogli biti mogući. Neke se spolno prenosive bolesti mogu prenijeti kroz tjelesne tekućine. Drugi mogu prenijeti kontaktom koža na kožu.
To znači da biste mogli biti izloženi riziku kad god imate nezaštićeni oralni seks, analni seks, dijelite seksualne igračke ili se bavite drugim fizičkim aktivnostima u kojima kontakt koža na kožu može prenijeti tjelesne tekućine.
Korištenje kondoma i zubnih brana može vam pomoći smanjiti rizik.
Također je važno testirati se na spolno prenosive bolesti na početku nove veze - prije nego što ste seksualno aktivni s partnerom - ili ako razmišljate o tome da ne koristite kondome.
U čemu je poanta?
Različiti ljudi imaju različite razloge za apstinenciju. Ne postoji "pravi" odgovor.
Važno je da radite ono što je najbolje za vas, i - ako je vaš partner taj koji želi biti apstinentan - uvijek poštujte postavljene granice.
Evo nekoliko razloga zašto bi netko mogao odabrati apstinenciju:
- Želite istražiti druge oblike intimnosti.
- Vas ili vašeg partnera ne zanimaju niti su spremni za seks.
- Već ste imali spolni odnos, ali odlučili ste da ga više niste spremni.
- Želite povećati seksualni užitak izvan odnosa.
- Ne osjećate se ugodno u seksu, imate bolove tijekom odnosa ili se oporavljate od traume.
- Nemate pristup drugim oblicima kontrole rađanja, poput kontracepcijskih pilula ili kondoma.
Donja linija
Dopušteno vam je odabrati apstinenciju u bilo kojem trenutku i iz bilo kojeg razloga.
Ne morate imati spolni odnos da biste bili dio ljubavi i intimne veze. Najvažnije je da radite ono što vam čini ugodno.
I bez obzira na razloge zašto to vježbate, apstinencija može biti zabavan način isprobavanja novih stvari. Istraživanje različitih užitaka može vam pomoći da shvatite što za vas znači senzualnost.
.jpg)
