Što je uzbuđenje?
Uzbuđenje je stanje budnosti i usredotočenosti na određeni poticaj. U ovom članku posebno govorimo o seksualnom uzbuđenju, odnosno seksualnom uzbuđenju ili uključivanju. Za osobe koje imaju rodnicu, to uključuje brojne fiziološke promjene u tijelu.
Postoji li razlika između uzbuđenja i želje?
Riječi uzbuđenje i želja često se koriste naizmjenično, ali malo su različite.
Želja se obično odnosi na emocionalnu želju za seksom, dok se uzbuđenje odnosi na fiziološke promjene u vašem tijelu koje se događaju kada ste seksualno uzbuđeni.
Prema Klinici Cleveland, poremećaji želje uključuju nedostatak seksualne želje ili interesa za seksom, dok poremećaji uzbuđenja uključuju želju za seksom, ali borbu da vaše tijelo bude raspoloženo.
Važno je zapamtiti da postoji razlika između želeći za seks i fizičko uzbuđenje. Moguće je osjećati se tjelesno uzbuđeno, a da ne želite djelovati po tom osjećaju.
Samo zato što netko pokazuje znakove seksualnog uzbuđenja ne znači da želi spolni odnos - niti znači da pristaje na seks.
Uvijek vježbajte oduševljeni pristanak: Ako niste sigurni je li vaš partner u tome, uvijek pitajte!
Gdje se uzbuđenje uklapa u faze seksualnog odgovora?
Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi Ujedinjenog Kraljevstva (NHS), istraživači su identificirali četiri faze seksualnog odgovora - odnosno faze koje vaše tijelo i um prolaze prije, tijekom i nakon seksa.
Uzbuđenje spada u prvu fazu ciklusa seksualnog odgovora.
Uzbuđenje
Faza seksualnog uzbuđenja - također poznata i kao faza uzbuđenja - uključuje niz fizioloških promjena u tijelu. Većina ovih funkcija priprema tijelo za vaginalni odnos.
Na primjer, vaša se rodnica vlaži jer žlijezde proizvode podmazujuće tekućine. Klitoris i vulva vam nabreknu kako se krvne žile šire. I vaše bradavice mogu postati osjetljivije na dodir.
Plato
Faza visoravni je razdoblje prije orgazma. U ovoj fazi pojačavaju se promjene koje osjećate u fazi uzbuđenja. Vaše disanje može se ubrzati, a vi možete početi nehotice stenjati ili vokalizirati. Vaša se rodnica može stegnuti i proizvesti više podmazivanja.
Orgazam
Faza orgazma često se smatra krajnjim ciljem seksa, ali ne mora biti! Potpuno je moguće imati ugodan seks bez postizanja orgazma.
Orgazmi mogu uključivati mišićne konvulzije, posebno u području donjeg dijela leđa i zdjelice. U ovoj fazi vaša se rodnica može stegnuti i postati podmazana.
Povezan je s osjećajem euforije i zadovoljstva.
Razlučivost
Nakon orgazma, mišići se opuštaju i krvni tlak pada. Vaš se klitoris može osjećati posebno osjetljivim ili čak bolnim na dodir.
Mogli biste doživjeti vatrostalno razdoblje tijekom kojeg više nećete moći doživjeti orgazam.
Neki ljudi doživljavaju višestruke orgazme, ali to nije neophodno da biste imali ugodno seksualno iskustvo. Najvažnije je da slušate svoje tijelo i da vam je ugodno.
Kako vaše tijelo reagira na uzbuđenje?
Neki od fizičkih odgovora na uzbuđenje uključuju:
- Puls i otkucaji srca se ubrzavaju, a krvni tlak raste.
- Vaše se krvne žile šire, uključujući krvne žile na genitalijama.
- Vaša se rodnica i vulva mogu pokisnuti kako bi podmazali genitalije.
- Dijelovi vulve, poput usnih usana i klitorisa, nateču zbog povećane opskrbe krvlju.
- Vaš se vaginalni kanal može proširiti.
- Grudi vam postaju punije, a bradavice mogu uspraviti.
Kako vaš um reagira na uzbuđenje?
Možda ćete se boriti da se koncentrirate na bilo što drugo - čak i ako zapravo nemate seks!
To je zato što seksualni podražaji aktiviraju određene promjene u vašem mozgu, inducirajući određene moždane aktivnosti usmjerene na spol.
Međutim, još uvijek postoji puno toga što ne znamo o tome kako mozak radi, uključujući i to kako mozak radi tijekom seksa.
Postoji li razlika između ženskog i muškog uzbuđenja?
Vaš fizički odgovor na uzbuđenje ovisit će naravno o vašim genitalijama. No, postoji nekoliko sličnosti u tome kako većina ljudi doživljava uzbuđenje.
Bez obzira na to kako izgledaju vaši genitalije, krv bi im obično tekla uslijed širenja krvnih žila.
Ako imate rodnicu, to bi moglo rezultirati oticanjem klitorisa i usana. Ako imate penis, taj protok krvi uzrokuje erekciju.
Ovaj protok krvi također može uzrokovati ispiranje obraza i grudi.
Mnogi se mainstream mediji fokusiraju na razlike između muškog i ženskog mozga, uključujući i seks. Ali pametno, muškarci i žene zapravo nisu toliko različiti.
Jedno istraživanje iz 2012. uključivalo je gledanje mozga putem fMRI uređaja dok su ispitanici gledali erotske videozapise. Uređaj fMRI pomogao je istraživačima da vide kako je mozak bio pogođen tijekom uzbuđenja.
Otkrilo je da, iako su seksualni podražaji više aktivirali amigdale i talami kod muškaraca, općenito je imao sličan učinak na sve ispitanike.
Vrijedno je napomenuti da ove studije često ne uključuju interseksualne i transrodne sudionike.
Možete li što učiniti za povećanje uzbuđenja?
Da biste povećali seksualno uzbuđenje, možete produžiti predigru.
To znači da si prije spolnog odnosa ili masturbacije trebate vremena da se uzbudite eksperimentirajući s različitim erogenim zonama, koristeći različite igračke ili iskušavajući različite vrste senzualnog dodira.
Na primjer, mogli biste se osjećati uključeno kad dodirnete bradavice, dugo ljubite partnera ili koristite seksualnu igračku.
Moglo bi biti korisno prisustvovati savjetovanju parova ili seksualnoj terapiji kako biste pomogli vama i vašem partneru da bolje komuniciraju i prakticiraju zdrave oblike intimnosti.
Kakva je stvar s OTC-om i lijekovima na recept za uzbuđenje žena?
2015. Uprava za hranu i lijekove odobrila je upotrebu flibanserina (Addyi), tablete na recept koja liječi poremećaj spolnog interesa / uzbuđenja žena. Ovo je lijek sličan Viagri i uzima se svakodnevno.
Istraživanje o Addyiju je mješovito. Iako se pokazalo da je učinkovit za neke, drugima to nije korisno.
Postoje i neke kontroverze oko broja nuspojava koje ovaj lijek uključuje:
- vrtoglavica
- poteškoće sa zaspanjem ili ostajanjem u snu
- mučnina
- suha usta
- umor
- hipotenzija ili nizak krvni tlak
- nesvjestica ili gubitak svijesti
Lijek se ne smije kombinirati s alkoholom. Može komunicirati s mnogim drugim lijekovima i dodacima. Može čak stupiti u interakciju sa sokom grejpa.
FDA je 2019. odobrila bremelanotid (Vyleesi), lijek za injekcije koji se sam daje. Uzima se po potrebi.
Potencijalne nuspojave lijeka Vyleesi uključuju:
- jaka mučnina
- povraćanje
- ispiranje
- reakcije na mjestu injekcije
- glavobolja
Ako želite isprobati bilo koji od ovih lijekova, obratite se svom liječniku. Obavezno im recite svoju povijest bolesti, uključujući sve dodatke koje uzimate. Zatražite uputu i za seksualnog terapeuta kako biste istražili sve ranjive čimbenike koji vas mogu ometati u želji za seksualnom aktivnošću.
Seksualni terapeut pomoći će vam da prepoznate mentalno zdravlje ili čimbenike odnosa koji mogu negativno utjecati na vas i naučit će vas više o vašem seksualnom zdravlju.
Pridržavajte se njihovih savjeta i nemojte uzimati nikakve dodatke ili lijekove - čak i bezreceptne lijekove - bez njihovog prethodnog odobrenja.
Što ako uopće ne doživite uzbuđenje?
Ako želite spolni odnos, ali čini se da ne doživljavate seksualno uzbuđenje, ovo može biti teško riješiti. Možda imate poremećaj seksualne disfunkcije.
Obično se seksualna disfunkcija koja se odnosi na uzbuđenje naziva ženskim poremećajem seksualnog interesa / uzbuđenja.
U redu je i ako imate malu ili nikakvu želju za seksom. Mnogi se ljudi identificiraju kao aseksualni, što znači da osjećaju malo ili nimalo seksualnih nagona.
Aseksualnost nije poremećaj ili stanje, već identitet - slično kao i svaka seksualna orijentacija.
To je više spektar nego jedno iskustvo, a svaka aseksualna osoba različito doživljava aseksualnost.
Aseksualne osobe mogu ili ne moraju doživjeti uzbuđenje, i dok neki aseksualni ljudi imaju spolne odnose, drugi ne.
Ako mislite da ste aseksualni, možda bi bilo korisno malo istražiti tu temu i povezati se s aseksualnom zajednicom. Mreža za aseksualnu vidljivost i obrazovanje dobro je mjesto za početak!
Što je ženski seksualni poremećaj / uzbuđenje?
Poremećaj seksualnog interesa / uzbuđenja kod žena je seksualna disfunkcija koja uzrokuje nizak spolni nagon. Nekad je bio poznat kao hipoaktivni poremećaj seksualne želje (HSDD).
Znakovi
Ako imate ženski seksualni poremećaj / uzbuđenje, mogli biste iskusiti sljedeće simptome:
- malo interesa za seks i masturbaciju
- malo zanimanja za seksualne maštarije
- poteškoće u uživanju u seksu
- poteškoće u osjećaju zadovoljstva kad su vam stimulirani genitalije
Dijagnoza
Ne postoji poseban test za poremećaj spolnog interesa / uzbuđenja kod žena.
Da bi dijagnosticirao ovo stanje, liječnik će vas možda pitati o vašim simptomima. Oni bi također mogli pokušati pronaći temeljni uzrok.
To može uključivati fizičke razloge (na primjer, zdravstvena stanja ili lijekovi) ili emocionalne razloge (kao što je povijest seksualnog zlostavljanja, mentalno zdravstveno stanje koje utječe na uzbuđenje, negativnu sliku tijela ili stresne faktore).
Vaš liječnik može napraviti krvne pretrage ili obaviti pregled zdjelice kako bi utvrdio osnovni uzrok. Ponekad nema očitog uzroka ženskog poremećaja seksualnog interesa / uzbuđenja.
Liječenje
Liječenje poremećaja spolnog interesa / uzbuđenja kod žena ovisit će o uzroku.
Primjerice, ako je uzrok određenim lijekovima, liječnik vam može propisati nižu dozu ili neki drugi lijek.
Poremećaj seksualnog interesa / uzbuđenja kod žena također može biti uzrokovan niskom razinom estrogena. To je uobičajeno za ljude koji imaju menopauzu ili perimenopauzu. U tom slučaju liječnik može propisati hormonsku terapiju.
Ako je uzrok emocionalni, možda bi bilo najbolje posjetiti terapeuta koji je specijaliziran za seksualno zdravlje. Oni vam mogu pomoći u brizi za vaše mentalno zdravlje i rješavanju prošlih trauma.
Prema članku iz 2011. godine o poremećajima uzbuđenja, emocionalno zdravlje ima ogroman utjecaj na uzbuđenje, a terapija poput kognitivne bihevioralne terapije može biti vrlo učinkovit tretman za poremećaje uzbuđenja.
Savjetnik koji se bavi seksom i vezama također vam može pomoći da otkrijete nove tehnike za komunikaciju, zakazivanje seksa i pronalaženje seksualnih aktivnosti koje vam odgovaraju.
Također možete isprobati flibanserin (Addyi), gore spomenuti lijek na recept. Međutim, važno je o tome porazgovarati sa svojim liječnikom, jer postoji mnogo nuspojava i može komunicirati s trenutnim lijekovima ili pogoršati određena stanja.
Prije nego što razmislite o uzimanju lijekova, najbolje je da shvatite rizike i koristi kako biste mogli donijeti utemeljenu odluku.
Utječu li neki drugi uvjeti na uzbuđenje?
Niz drugih stanja može uzrokovati poremećaj uzbuđenja ili negativno utjecati na vaš libido.
Hormonski pomaci
Menopauza, trudnoća, pobačaj, rođenje i dojenje uzrokuju ogromne hormonalne pomake koji mogu utjecati na vašu sposobnost da se osjećate uzbuđeno.
U slučaju trudnoće, pobačaja, rođenja i dojenja, vaša se seksualna želja i sposobnost uzbuđenja obično s vremenom vrate.
Ako je to stalni problem ili vam uzrokuje nevolju, obratite se liječniku ili terapeutu.
Ako menopauza uzrokuje da osjećate malo ili nimalo seksualne želje, liječnik vam može propisati terapiju estrogenom.
Poremećaji štitnjače
Budući da vaša štitnjača može utjecati na vaše spolne hormone, poremećaji štitnjače mogu utjecati na vašu sposobnost uzbuđivanja.
Studija iz 2013. koja je proučavala 104 žene s bolestima štitnjače, uključujući hipertireozu, hipotireozu, Hashimotov tireoiditis i nodularne guše.
Istraživači su ih uspoređivali sa ženama bez stanja štitnjače.
Otkrili su da je ženska seksualna disfunkcija zastupljenija kod žena s bolestima štitnjače (46,1 posto) od žena bez bolesti štitnjače (20,7 posto).
Istraživanje provedeno 2015. godine proučavalo je vezu između seksualne disfunkcije i depresije. Otkrilo je da hipotireoza i autoimunost štitnjače mogu uzrokovati i depresiju i seksualnu disfunkciju.
Upravljanje bolestima štitnjače uzimanjem propisanih lijekova i provođenjem promjena načina života može vam pomoći poboljšati spolnu funkciju.
Poremećaji mentalnog zdravlja
Poremećaji raspoloženja poput depresije mogu uzrokovati nizak libido, kao i poremećaje seksualnog uzbuđenja i želje.
Prema članku iz 2009. objavljenom u Journal of Clinical Psychiatry, oko 40 posto žena koje imaju spolnu disfunkciju također doživljava depresiju. Istraživači su također procijenili da 3,7 posto žena ima i depresiju i poteškoće sa seksualnom željom.
Mnoga stanja mentalnog zdravlja mogu nastati zbog traume, koja također može uzrokovati seksualnu disfunkciju.
Jedno istraživanje iz 2015. koje je promatralo i muškarce i žene pokazalo je da su PTSP i seksualna disfunkcija povezani, te da bi liječenje PTSP-a trebalo uzeti u obzir spolnu funkciju pojedinca.
Dijabetes
Dijabetes može uzrokovati različite vrste ženske spolne disfunkcije.
Pregled studija iz 2013. pokazao je da žene s dijabetesom imaju veću vjerojatnost da će imati seksualnu disfunkciju od onih bez dijabetesa. Međutim, u pregledu je navedeno da je veza između njih dvoje još uvijek slabo razumljiva.
Trebam li posjetiti liječnika?
Ako mislite da imate bilo kakvu seksualnu disfunkciju, dobra je ideja razgovarati s liječnikom ili terapeutom - pogotovo ako to utječe na vašu dobrobit i vaše odnose.
Imajte na umu da je, iako seksualna disfunkcija može biti teška i frustrirajuća, izlječiva.
